Fuerza La Entrenamiento Para J Venes
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La Fuerza
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Author : Antonio Vasconcelos Raposo
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2019-09-05
La Fuerza written by Antonio Vasconcelos Raposo and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-05 with Sports & Recreation categories.
La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, u n entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios.
Entrenamiento Para J Venes Deportistas
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Author : Tudor O. Bompa
language : es
Publisher: Editorial HISPANO EUROPEA
Release Date : 2005
Entrenamiento Para J Venes Deportistas written by Tudor O. Bompa and has been published by Editorial HISPANO EUROPEA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with Sports & Recreation categories.
Planificación y programas de entrenamiento en todas las edades de crecimiento
Total Training For Young Champions
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Author : Tudor O. Bompa
language : en
Publisher: Human Kinetics
Release Date : 2000
Total Training For Young Champions written by Tudor O. Bompa and has been published by Human Kinetics this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with Education categories.
A complete training and conditioning program is now available for coaches, parents, and strength and conditioning experts who work with young athletes, ages 6 to 16. 300 illustrations.
Las Bases Del Entrenamiento De Resistencia
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Author : Mariano García-Verdugo Delmas
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2022-09-07
Las Bases Del Entrenamiento De Resistencia written by Mariano García-Verdugo Delmas and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-07 with Sports & Recreation categories.
Este libro se plantea de una manera sencilla con el objetivo de hacerlo asequible a todas aquellas personas que se inician en el estudio y el entrenamiento de resistencia, con un enfoque especial en las edades de iniciación. Puede considerarse un manual básico que, pese a estar fundamentado en conocimientos científicos, se ha tratado de simplificar para acercar estos a aquellas personas que comienzan a interesarse por el estudio y el entrenamiento, sobre todo cuando se refiere a edades escolares (infantiles, preadolescentes y adolescentes). Aunque se abordan todos los aspectos que contempla el entrenamiento de resistencia, se ha tenido presente que esta cualidad interacciona y es influenciada por otras capacidades tales como la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, las cualidades coordinativas, etc. Por ello, también son contempladas desde el prisma de esa interacción y su evolución. Igualmente se ocupa de los métodos de entrenamiento con objetivos de resistencia y su influencia en las zonas o áreas funcionales, lo que implica los efectos que pueden producir. Los niños y adolescentes, por sus características particulares debidas a su evolución y desarrollo, requieren un tratamiento especial en cada momento y, por consiguiente, la última parte de la obra se ha dedicado a contemplar esa evolución, los efectos que producen las diferentes cargas y los momentos más adecuados para incidir o evitar ciertos contenidos de entrenamiento.
Entrenamiento De Fuerza Y Explosividad Para La Actividad F Sica Y El Deporte De Competici N
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Author : Vicente Ortiz Cervera
language : es
Publisher: INDE
Release Date : 1999
Entrenamiento De Fuerza Y Explosividad Para La Actividad F Sica Y El Deporte De Competici N written by Vicente Ortiz Cervera and has been published by INDE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1999 with Education categories.
Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta práctica enfocada hacia la situación actual y real del deporte en nuestro país. El autor y los co-autores de los diversos capítulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias prácticas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilización de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento físico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, según la situación real en la que se encuentren. Aunque cada capítulo de este libro podría ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparación física de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicación reseña las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. También se muestra la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos para su correcta aplicación y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificación de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y específicos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide más en el aspecto de la competición que en el fitness y la salud debido a los años de investigación y práctica en estos campos. No obstante hay capítulos comunes para todos los campos como son los de enseñanza, descripción y control de la técnica de ejercicios, variables del entrenamiento de fuerza (para fitness y entrenamiento), causas y prevención de lesiones deportivas y bases y adaptaciones biológicas al entrenamiento de fuerza y explosividad.
Entrenamiento De La Fuerza Explosiva En Futbolistas Adolescentes
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Author : Andrés Fernando Loaiza Barona
language : es
Publisher: Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola
Release Date : 2012-06
Entrenamiento De La Fuerza Explosiva En Futbolistas Adolescentes written by Andrés Fernando Loaiza Barona and has been published by Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-06 with categories.
La ausencia de un programa de entrenamiento sistematico de la fuerza en un deporte que requiere altos niveles de fuerza explosiva y reactiva, en diferentes acciones de juego, puede significar una gran desventaja al momento de afrontar dichas acciones contra sus oponentes. El entrenamiento de la fuerza realizado de manera sistematica y controlada tiene un efecto positivo sobre la capacidad de salto de los deportistas; desde el punto de vista metodologico, el desarrollo consecutivo de las diferentes manifestaciones de la fuerza, permite un optimo aprovechamiento del efecto residual que produce una manifestacion en el desarrollo posterior de otras capacidades, evitando de esta manera lesiones por sobrecarga y mayor eficiencia en las acciones de juego que requieren la potencia de salto."
Metodolog A General Del Entrenamiento Infantil Y Juvenil
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Author : Dietrich Martin
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2004-10-15
Metodolog A General Del Entrenamiento Infantil Y Juvenil written by Dietrich Martin and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004-10-15 with Sports & Recreation categories.
Este manual presenta, desde el análisis de experiencias prácticas, los conocimientos teóricos necesarios para el desarrollo del rendimiento deportivo y del entrenamiento infantil y juvenil. Para ello, el libro se divide en diez capítulos que se agrupan en tres partes: la primera trata las características y los valores del desarrollo, la capacidad de rendimiento deportivo y de entrenamiento así como el talento deportivo como condición de rendimiento. A continuación, en la segunda parte, orientada básicamente, a la práctica, se desarrollan los principios del entrenamiento para niños y jóvenes, la preparación por etapas del rendimiento a largo plazo, los contenidos, métodos, control y planificación del entrenamiento. Por último, en la tercera parte, se trata el tema de las competiciones deportivas y se estudia la estructura organizativa y las medidas de desarrollo para este ámbito. Dr. Dietrich Martin, profesor emérito y director del Departamento de Ciencias aplicadas al entrenamiento de la facultad de Ciencias del Deporte, Universidad Kassel. Dr. Jürgen Nicolaus, asistente científico en el Departamento de Ciencias aplicadas al entrenamiento de la Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad Kassel. Dra. Christine Ostrowski, colaboradora científica en el grupo de investigación de entrenamiento de base en el Departamento de Ciencias aplicadas al entrenamiento de la Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad Kassel. Dr. Klaus Rost, director del grupo de investigación de Entrenamiento de base en el Departamento de Ciencias aplicadas al entrenamiento de la Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad Kassel.
Principios Del Entrenamiento De La Fuerza Y Del Acondicionamiento F Sico
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Author : Thomas R. Baechle
language : es
Publisher: Ed. Médica Panamericana
Release Date : 2007
Principios Del Entrenamiento De La Fuerza Y Del Acondicionamiento F Sico written by Thomas R. Baechle and has been published by Ed. Médica Panamericana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Muscle strenght categories.
El principal objetivo de los profesionales relacionados con la preparación física y la medicina del deporte, como los médicos, los entrenadores personales, los fisioterapeutas, los preparadores físicos y los investigadores, es ayudar a los deportistas a alcanzar su máximo potencial sin sufrir lesiones. Para ello, Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico presenta contenidos actualizados con los puntos de vista de expertos en anatomía, bioquímica, biomecánica, endocrinología, nutrición, fisiología del ejercicio, psicología y otras ciencias, que contribuyen al desarrollo de programas de entrenamiento seguros y eficaces. Sus aspectos más destacados son: - - Incorpora los resultados de las últimas investigaciones surgidas de las diferentes ciencias relacionadas con el rendimiento deportivo. - Sus autores y revisores son profesionales reconocidos y respetados en todo el mundo. - Cada capítulo incluye objetivos, palabras clave, preguntas de comprensión, recuadros de aplicación práctica y una amplia bibliografía. - Pone énfasis especial en temas como las diferencias en el entrenamiento de la fuerza en función del sexo y la edad, la aplicación de los principios y las directrices del entrenamiento de la fuerza, y la prescripción y el desarrollo del entrenamiento aeróbico. - Integra, en un ejemplo práctico para tres deportes diferentes, cada una de las variables que deben tenerse en cuenta en el diseño del programa de entrenamiento. - El texto se complementa con gran cantidad de fotografías y gráficos en color. Es el libro básico para los profesionales que preparan el examen de certificación Certified Strengteh and Conditioning Specialist (CSCS) de la Nacional Stregth and Conditioning Association (NCSA), además de ser un texto muy útil para quienes desean obtener el certificado de entrenador personal (Certified Personal Trainer) de la NCSA.
Lo Esencial Del Entrenamiento De Fuerza Para Mayores
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Author : Rush Hemphill
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-05-09
Lo Esencial Del Entrenamiento De Fuerza Para Mayores written by Rush Hemphill and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-09 with Health & Fitness categories.
Devuelve el poder a tus manos: Descubre el secreto para dominar la fuerza a cualquier edad, incluso si las limitaciones físicas te han frenado antes. ¿Tu edad avanzada está poniendo en riesgo tu independencia o movilidad? ¿Estás cansado de ver cómo tu vitalidad disminuye, dejándote dependiente de otros? ¿Te preocupa que tus problemas de salud te impidan llevar un estilo de vida activo? Uno de cada cuatro personas mayores de 60 años siente que su fuerza física les impide vivir plenamente sus vidas. Puedes recuperar el control, mejorar tu fuerza y aumentar tu independencia. Sí, es posible envejecer de manera activa y saludable, independientemente de tus niveles de forma física actuales. En esta guía integral, encontrarás un tesoro de conocimientos, estrategias y consejos especialmente diseñados para ayudarte a recuperar la fuerza, lograr la independencia y vivir tu mejor vida. Imagínate disfrutando de tu rutina independiente, irradiando vitalidad y sintiéndote más seguro de tu fuerza y flexibilidad a cualquier edad. Aquí tienes un vistazo de lo que descubrirás dentro de esta guía transformadora: Crea un régimen de entrenamiento de fuerza personal, incluso si hace años que no haces ejercicio. Encuentra ejercicios comprobados para aumentar la fuerza y la agilidad en personas mayores. Aprende cómo avanzar de manera segura desde un nivel principiante hasta un nivel avanzado a tu propio ritmo. Descubre mitos comunes sobre el entrenamiento de fuerza para personas mayores. Ejercicios apropiados para la edad para mejorar tu fuerza central, estabilidad y equilibrio. Las estrategias para aumentar la función física y prevenir problemas de salud comunes relacionados con la edad. Secretos de nutrición para complementar tu entrenamiento y alimentar tu salud. Las precauciones de seguridad esenciales que pueden salvarte de lesiones durante los entrenamientos. Consejos motivacionales para mantenerte enfocado en tu viaje hacia el éxito fitness. Los impresionantes beneficios para la salud mental del entrenamiento de fuerza que nadie te cuenta. Sí, este libro es tu compañero perfecto en tu camino hacia un proceso de envejecimiento activo y saludable. Superando tus miedos, encontrarás no solo una guía, sino un amigo confiable en este libro. Te ayuda a recuperar tu fuerza, abrazar la independencia y vivir tu vida al máximo, no importa dónde esté tu línea de partida. Transforma tu comprensión del envejecimiento, explora el poder del entrenamiento de fuerza y da un salto hacia una vida más saludable y feliz. Este libro ofrece una variedad de ejercicios y consejos para adaptarse a tus necesidades y niveles de capacidad únicos. Es hora de dejar de lado las dudas sobre ti mismo. Hemos incluido modificaciones para abordar preocupaciones comunes relacionadas con la edad, como el dolor articular y problemas de equilibrio, asegurando que todos puedan participar de manera segura. ¿Sigues pensando "soy demasiado viejo para esto"? Recuerda, nunca es tarde para comenzar. El poder transformador del entrenamiento de fuerza no es solo para los jóvenes; está disponible para todos, independientemente de su edad. Deja que este libro te guíe hacia una vida más fuerte, saludable y vibrante. Si estás listo para desafiar tu edad, aumentar tu fuerza y disfrutar de los años dorados de tu vida con confianza y vitalidad, entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Agregar al Carrito" ahora mismo.
El Entrenamiento Deportivo En La Ni Ez Y La Juventud
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Author : Fernando Rodríguez Facal
language : es
Publisher: Editorial Stadium
Release Date : 2011-12-31
El Entrenamiento Deportivo En La Ni Ez Y La Juventud written by Fernando Rodríguez Facal and has been published by Editorial Stadium this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-12-31 with Sports & Recreation categories.
¿Realmente, es tan importante el deporte en la formación de la niñez y la juventud? Parece curioso que nos hagamos esta pregunta en un libro destinado, fundamentalmente, a docentes de la actividad física. El entrenamiento deportivo es siempre un acto pedagógico, pero mucho más en el caso de niños y jóvenes. Como acto pedagógico es una acción sistemática tendiente a brindar al deportista valores socialmente positivos, personalidad independiente, fuerza de voluntad y capacidad de esfuerzo y sacrificio; sabiendo sobreponerse a la derrota y aceptando el triunfo con sobriedad y equilibrio. El autor, de vasta trayectoria y reconocida experiencia, estructura esta propuesta ocupándose de temas tales como el crecimiento, desarrollo y maduración infantil y juvenil, los aspectos metodológicos, la evaluación de la aptitud físico-técnica y el desarrollo de las capacidades condicionales. Un libro de lectura imprescindible.