Gehirn Geist 4 2020 Tanz Tut Gut

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Gehirn Geist 4 2020 Tanz Tut Gut

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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2020-03-09

Gehirn Geist 4 2020 Tanz Tut Gut written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-09 with Psychology categories.

Fünf, sechs, sieben, acht, eins." Diese auf den ersten Blick etwas seltsam anmutende Zahlenfolge dürfte jedem bekannt vorkommen, der eine Tanzschule besucht. Denn dort werden die Taktschläge der Musik in "Achtern" gezählt, um den Schülern zu signalisieren, wann sie mit der eingeübten Schrittfolge beginnen und in welchem Tempo sie diese absolvieren sollen. Als jemand, der seit über 20 Jahren tanzt und während des Studiums sogar andere darin unterrichtet hat, habe ich die Folge schon viele tausend Male aufgesagt. Wer regelmäßig das Tanzbein schwingt, trainiert allerdings nicht nur seine Fähigkeit, bis acht zu zählen. Denn Tanzen ist eine ziemlich an¬spruchsvolle Aufgabe für unser Ge¬hirn: Es muss währenddessen etwa die richtigen Schritte aus dem Gedächtnis abrufen, auf den Takt der Musik achten, verschiedene Muskelgruppen im richtigen Moment aktivieren und dafür sorgen, dass wir zwischendurch nicht die Orientierung verlieren, wie die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Julia Christensen ab S. 12 anschaulich beschreibt. Auf diese Weise hält uns Tanzen nicht nur körperlich und geistig fit, sondern hat wo¬möglich sogar das Potenzial, neurodegenerativen Erkran¬kungen wie Morbus Parkinson oder einer Alzheimerdemenz entgegenzuwirken (S. 22).Am eindeutigsten belegt ist die Stress mindernde und stimmungsfördernde Wirkung des Tanzens. Schon allein des¬halb würde es sich lohnen, die Tanzschuhe mal wieder aus dem Schrank zu kramen und – in welcher Form auch immer – eine flotte Sohle aufs Parkett zu legen. Und wer Angst hat, sich dabei zu blamieren, dem sei gesagt: Jedem von uns wird eine gewisse Affinität zu Rhythmen prak-tisch in die Wiege gelegt. Das zeigen etwa Studien mit Säuglin¬gen. Oder, wie Julia Christensen es in ihrem Artikel ausdrückt: "Jeder, der die Frage ›Mögen Sie Musik?‹ mit Ja beantwortet, kann auch tanzen! "In diesem Sinn: fünf, sechs, sieben, acht, eins ... Ihre Daniela Zeibig, Redaktion Gehirn&Geist

Gehirn Geist 6 2020 Selbstkontrolle

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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2020-05-08

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INoch nie wurde eine "Gehirn&Geist"-Ausgabe derart von der Realität eingeholt, ja überrollt, wie diese. Als wir Redakteure vor Monaten die dreiteilige Serie "Alltagsmoral" konzipierten, deren Abschluss die Titelgeschichte ab S. 12 bildet, hat sich niemand vorstellen können, welchen Raum der Verzicht im Denken und Handeln von uns allen bald einnehmen würde: Verzicht auf soziale Kontakte, auf Frühlingspicknicks und Sportevents, auf Theater, Konzerte sowie auf das Grundrecht der Versammlungs- und Bewegungsfreiheit. Obwohl die coronabedingten Einschränkungen nur temporär sind, stellt die gegenwärtige Pandemie unser Zusammenleben derzeit auf eine harte Probe. Nebenbei lässt sie alte Fragen wieder brisant erscheinen – etwa die nach dem moralischen Wert des Kürzertretens. Natürlich dienen die Maßnahmen in Sachen Covid-19, vom Verzicht auf Omas Geburtstagsparty bis zur abgesagten Urlaubsreise, einem guten Zweck. Allen voran dem, Leben zu retten. Ganz ähnlich, wenn auch weniger offensichtlich gilt dies für den Appell, zum Schutz des Klimas nicht so viel zu fliegen, mehr Gemüse statt Fleisch zu essen und das Auto öfter stehen zu lassen. Unabhängig davon, wie richtig das alles vom Standpunkt der Nachhaltigkeit ist, Verzicht für eine höhere Sache hat immer auch eine psychologische Dimension. So wird die private Abstinenz oft stark moralisiert, also zur Pflicht für jedermann erhoben wird. Sicher gibt es zig Argumente dafür zu verzichten; allerdings verzichten die meisten Menschen eher darauf, diese zur Kenntnis zu nehmen. Sollen doch die anderen anfangen! An mir geht die Welt bestimmt nicht zu Grunde – und überhaupt, so klimaschädlich lebe ich ja gar nicht. Mit solcherlei Gedanken verkriechen sich einige immer tiefer in ein trotziges Weiter-so. Dabei gibt es kaum einen effektiveren Trick, um sich selbst aufzuwerten, als hier und da einmal Selbstkontrolle und Verantwortungsgefühl zu beweisen – und sei es nur sich selbst gegenüber. Genau deshalb ist die Kunst des Verzichtens mit weit weniger Anstrengung und Opfern verbunden, als sich die meisten vorstellen können.

Gehirn Geist 7 2020 Epigenetik

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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2020-06-05

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Die Coronakrise bestimmt zum Zeitpunkt des Redaktionsschlusses leider weiterhin unsere Arbeit und unseren Alltag. An einen normalen Besuch von Gaststätten, Theatern oder gar Fußballstadien ist noch lange nicht zu denken. Es sind harte Einschnitte, und manche Vorgaben schränkten sogar Grundrechte wie die Religions-oder Versammlungsfreiheit ein. Es ist unser gutes Recht, diese Maßnahmen zu diskutieren und zu kritisieren. Selbst dagegen zu demonstrieren, muss erlaubt sein – sofern die derzeit erforderlichen Hygiene¬ und Abstandsregeln dabei eingehalten werden. Was mich jedoch fassungslos den Kopf schütteln lässt, ist die Unvernunft, mit der nicht wenige der Demonstranten im Mai gegen die "Coronaverschwörung" vor Rathäuser, Landtage und den Bundestag zogen. Manche der vorgebrachten Verschwörungstheorien waren so abseitig, dass ich mich gefragt habe, wie sie nicht nur von einem gesunden menschlichen Gehirn hervorgebracht, sondern auch noch von zahlreichen anderen Menschen geglaubt werden können. Dabei muss Unvernunft nicht per se schädlich sein, wie Corinna Hartmann ab S. 24 erläutert: Irrsinnig erscheinende Ideen können die Kreativität, die persönliche Entwicklung oder auch die sexuelle Attraktivität fördern. Doch oberste Prämisse muss dabei sein, dass anderen damit nicht geschadet wird. Ob dies bei Aufrufen gegen Schutzimpfungen oder Aufforderungen, seinen Mund¬NasenSchutz abzusetzen, der Fall ist, darf jedoch bezweifelt werden. Dieses Heft ist übrigens das dritte, das wir fern unserer Büros erstellen müssen – und ein Ende der "Arbeit von zu Hause" ist für uns noch immer nicht absehbar. Ich bitte Sie daher um Verständnis, sollten wir den einen oder anderen Fehler übersehen haben. Wie wahrscheinlich die meisten von Ihnen freuen wir uns auf den Tag, an dem dieser Ausnahmezustand vorbei ist. Bleiben Sie bis dahin maximal vernünftig und gesund! Ihr Daniel Lingenhöhl.

Gehirn Geist 5 2020 Vernunft

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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2020-04-03

Gehirn Geist 5 2020 Vernunft written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-03 with Psychology categories.

Ich würde behaupten, dass ich ein vernünftiger Mensch bin – zumindest meistens: Wenn ich zur Arbeit radle, trage ich einen Helm. Trinke ich auf einer Feier Alkohol, fahre ich danach nicht Auto. Ich rauche nicht, esse wenig Fleisch, treibe Sport (aber nicht zu exzessiv) und achte meist auf eine gute Work-Life-Balance, wie man heute so schön sagt. Und nicht nur in Zeiten von Covid-19 bleibe ich zu Hause, wenn ich mich krank fühle. Dass ich mein ganzes Leben schon vernünftig war, kann ich dagegen nicht behaupten. Trotz Bronchitis in die verqualmte Diskothek, überbordendes Feiern während der Studentenzeit oder riskante Kletterpartien ohne Sicherung auf Gletschermoränen und Felsen auf Forschungsexkursionen – dies alles zeigt, dass Vernunft vor allem eine Frage der Lebenserfahrung ist. Allerdings schützt Alter nicht immer vor Unvernunft: Man muss nur die Impfquoten gegen Grippe betrachten, die selbst bei Risikogruppen weit von wünschenswerten Zahlen entfernt sind. In unserem Titelthema ab S. 12 stellt mein Kollege Steve Ayan fünf Grundregeln vor, mit denen wir unser rationales Denken fördern und damit der Vernunft zum Durchbruch verhelfen können. Eine davon betrifft die Medien: Sie, liebe Leserinnen und Leser, schenken uns Vertrauen, denn Sie lesen dieses Heft, was wir durch unsere sachliche Berichterstattung hoffentlich hundertprozentig rechtfertigen. Dieses Kriterium mag Ihnen bei der Entscheidung helfen, auf welche anderen Medien Sie sich verlassen können: "Alarmismus, Schuldzuweisungen und Selbstlob sind Merkmale derer, die es mit der Objektivität nicht so genau nehmen", schreibt Ayan. Ein Blick in die Echokammern der sozialen Medien bestätigt die Einschätzung, gerade in so aufgeregten Zeiten wie diesen. Der wichtigste Tipp ist daher, Ruhe zu bewahren: Panik war schon immer ein schlechter Ratgeber – sei es im Umgang mit neuartigen Viren, dem Klimawandel oder "nur" mit schlechten Schulnoten des eigenen Kindes. Rational wäre es dagegen, sich regelmäßig die Hände zu waschen, weniger Auto zu fahren, den Fleischkonsum zu reduzieren und mit dem Nachwuchs sachlich zu reden, wo es konkrete Probleme in der Schule gibt, und diese dann gezielt anzugehen. In diesem Sinne: Bleiben Sie vernünftig und lassen Sie sich nicht von der allgemeinen Aufgeregtheit anstecken! Herzlich Ihr Daniel Lingenhöhl, Chefredakteur.

The Art And Science Of Dance Movement Therapy

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Author : Sharon Chaiklin
language : en
Publisher: Taylor & Francis
Release Date : 2009

The Art And Science Of Dance Movement Therapy written by Sharon Chaiklin and has been published by Taylor & Francis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Health & Fitness categories.

The Art and Science of Dance/Movement Therapy offers both a broad understanding and an in-depth view of how and where dance therapy can be used to produce change. The chapters go beyond the basics that characterize much of the literature on dance/movement therapy, and each of the topics covered offers a theoretical perspective followed by case studies that emphasize the techniques used in the varied settings. Several different theoretical points of view are presented in the chapters, illuminating the different paths through which dance can be approached in therapy.

In Praise Of Walking

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Author : Shane O'Mara
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2019-08-01

In Praise Of Walking written by Shane O'Mara and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-01 with Science categories.

'Informative and persuasive enough to rouse the most ardent couch pototo' New Scientist Walking upright on two feet is a uniquely human skill. It defines us as a species. It enabled us to walk out of Africa and to spread as far as Alaska and Australia. It freed our hands and freed our minds. We put one foot in front of the other without thinking - yet how many of us know how we do that, or appreciate the advantages it gives us? In this hymn to walking, neuroscientist Shane O'Mara invites us to marvel at the benefits it confers on our bodies and minds, and urges us to appreciate - and exercise - our miraculous ability. Take this mindful approach to walking into the new year. 'Will leave you itching to go out for a good old-fashioned stroll' Mail on Sunday *A Sunday Independent Book of the Week*

Dancing Is The Best Medicine

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Author : Julia F. Christensen
language : en
Publisher: Greystone Books Ltd
Release Date : 2021-10-26

Dancing Is The Best Medicine written by Julia F. Christensen and has been published by Greystone Books Ltd this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-26 with Health & Fitness categories.

“Lively and enlightening.”—Sarah L. Kaufman, Washington Post “[A] zippy guide to better health.”—Publisher’s Weekly STARRED Review Discover why humans were designed for dancing—and learn how to boogie for better health—with two neuroscientists as your guide. Dancing is one of the best things we can do for our health. In this groundbreaking and fun-to-read book, two neuroscientists (who are also competitive dancers) draw on their cutting-edge research to reveal why humans are hardwired for dance show how to achieve optimal health through dancing Taking readers on an in-depth exploration of movement and music, from early humans up until today, the authors show the proven benefits of dance for our heart, lungs, bones, nervous system, and brain. Readers will come away with a wide range of dances to try and a scientific understanding of how dance benefits almost every aspect of our lives. Dance prevents and manages illness and pain: such as Diabetes, arthritis, back pain, and Parkinson’s. Dance can be as effective as high intensity interval training: but without the strain on your joints and heart. Dance boosts immunity and lowers stress: it also helps reduce inflammation. Dance positively impacts the microbiome: and aids in digestion, weight loss, and digestive issues such as IBS. Dance bolsters the mind-body connection: helping us get in tune with our bodies for better overall health. We’re lucky that one of the best things we can do for our health is also one of the most fun. And the best part: dance is something anyone can do. Old or young, injured or experiencing chronic pain, dance is for everyone, everywhere. So, let’s dance! Types of dance featured in the book: Partner dance (salsa, swing dancing, waltz) Ballet Hip hop Modern Jazz Line dancing Tap dancing And more!

Hito Steyerl Catalogue

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Author : Doris Krystof Florian Ebner
language : en
Publisher:
Release Date : 2020-09

Hito Steyerl Catalogue written by Doris Krystof Florian Ebner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09 with categories.

Neuropsychotherapy

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Author : Klaus Grawe
language : en
Publisher: Routledge
Release Date : 2017-09-25

Neuropsychotherapy written by Klaus Grawe and has been published by Routledge this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-25 with Medical categories.

Neuropsychotherapy is intended to inspire further development and continual empirical updating of consistency theory. It is essential for psychotherapists, psychotherapy researchers, clinical psychologists, psychiatrists, neuroscientists, and mental-health professionals. Profoundly important and innovative, this volume provides necessary know-how for professionals as it connects the findings of modern neuroscience to the insights of psychotherapy. Throughout the book, a new picture unfolds of the empirical grounds of effective psychotherapeutic work. Author Klaus Grawe articulates a comprehensive model of psychological functioning-consistency theory-and bridges the gap between the neurosciences and the understanding of psychological disorders and their treatment. Neuropsychotherapy illustrates that psychotherapy can be even more effective when it is grounded in a neuroscientific approach. Cutting across disciplines that are characteristically disparate, the book identifies the neural foundations of various disorders, suggests specific psychotherapeutic conclusions, and makes neuroscientific knowledge more accessible to psychotherapists. The book's discussion of consistency theory reveals the model is firmly connected to other psychological theoretical approaches, from control theory to cognitive-behavioral models to basic need theories.

Jog On How Running Saved My Life

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Author : Bella Mackie
language : en
Publisher: HarperCollins UK
Release Date : 2018-12-27

Jog On How Running Saved My Life written by Bella Mackie and has been published by HarperCollins UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-27 with Health & Fitness categories.

THE SUNDAY TIMES BESTSELLER ‘Bella’s brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. A compassionate and important book’ Joe Lycett ‘Perfect for resetting a glum January mindset’ Alexandra Heminsley ‘My kind of role model’ Ben Fogle