Gesunde Ern Hrung F R Hochsensible Menschen
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Gesunde Ern Hrung F R Hochsensible Menschen
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Author : Dr. phil. Anne-Barbara Kern
language : de
Publisher: Remote Verlag
Release Date : 2020-08-10
Gesunde Ern Hrung F R Hochsensible Menschen written by Dr. phil. Anne-Barbara Kern and has been published by Remote Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-08-10 with Medical categories.
"Mehr Energie... mehr Konzentration... mehr Vitalität"? Um im Alltag leistungsfähig zu sein und gleichzeitig der enormen Arbeitslast gewachsen zu sein benötigst du eins: Energie. Die Energie deines Körpers entsteht aus den unterschiedlichsten Stoffwechselprozessen deines Körpers. Gerade als hochsensibler Mensch hast du mit deinem aktiveren Nervensystem einen höheren Energieverbrauch und kannst bei fehlender Rücksicht oder Unwissenheit schnell Zustände der Reizüberflutung, Erschöpfung bis hin zu körperlichen Reaktionen wie Reizdarm erleiden. Wie du deine Ernährung an deine individuellen Bedürfnisse anpasst um dein Energielevel zu erhöhen, so dass du dauerhaft stark und ausgeglichen bist, zeigt dir Dr. phil. Anne-Barbara Kern in ihrem neuen Buch. Dieses inspirierende Buch enthält: Wissenschaftliche Aufklärungen zu sämtlichen Ernährungsmythen, so dass du weißt, welche Ernährung für deine Bedürfnisse wirklich gesundheitsfördernd ist. Detaillierte Zusammenhänge zwischen deiner Ernährung und den Auswirkungen auf deinen Körper um deine Ernährung flexibler gestalten zu können, da du nun weißt, worauf es ankommt. Ein Baukastensystem um deine individuelle Ernährung zusammen zu stellen und einfach in den Alltag zu integrieren. "Ein unverzichtbares Gesundheitsbuch für alle hochsensiblen Menschen in diesem Land."? Du hast täglich die Wahl: Du kannst dich gesund ernähren, dein Nervensystem auf ein solides Fundament bringen und mit mehr Energie deinen Alltag gestalten. Und in der Regel ist das gar nicht so schwer, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und gleichzeitig sogar noch mehr Zeit im Alltag zu haben. Bist du bereit für mehr Energie in deinem Alltag?
Gesunde Ern Hrung F R Hochsensible Menschen
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Author : Anne-Barbara Kern
language : de
Publisher:
Release Date : 2020
Gesunde Ern Hrung F R Hochsensible Menschen written by Anne-Barbara Kern and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020 with categories.
Ern Hrung F R Hochsensible
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Author : Bernhard Bühr
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2019-03-05
Ern Hrung F R Hochsensible written by Bernhard Bühr and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-05 with Health & Fitness categories.
Starke Kost für sanfte Gemüter Hochsensible Menschen sind nicht nur sehr offen für Reize, auch ihr Darm ist durchlässiger. Viele Hochsensible haben mit Ernährung und Verdauung ihre liebe Not: Reizdarm, unklare Bauchschmerzen, Durchfall etc. Auch Abneigungen gegen bestimmte Nahrungsmittel und Unverträglichkeiten sind verbreitet. Die Ernährung ist also für Hochsensible von sehr großer Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieser Aspekt blieb allerdings bisher in Büchern weitgehend ausgespart. Im einleitenden Teil des Ratgebers wird allgemein auf Hochsensibilität, deren individuellen Ausprägungen und neuroendokrinen Stressoren eingegangen. Die Mehrheit der Hochsensiblen profitiert grundsätzlich von einer gluten-kaseinfreien Kost – unabhängig von bestehenden Unverträglichkeiten und Allergien. Da auf Alkohol, Kaffee und Tee (wie auf Stressoren aller Art) verstärkt reagiert wird, ist ein maßvoller Umgang ratsam. Ein verminderter Spiegel von Gamma-Aminobuttersäure (GABA), die als Neurotransmitter im zentralen Nervensystem wirkt, scheint eine Schlüsselrolle zu spielen. Für den hochsensiblen Darm bietet der Autor eine kurze Gebrauchsanleitung mit praktischen Übungen und kleinen "Nothelfern" aus der Naturapotheke. Wie der spezielle Bedarf Hochsensibler an sekundären Inhaltsstoffen über Beeren, Kräuter und Blüten gedeckt werden kann, wird ebenfalls gezeigt. Auch das Anderssein bei Tisch ("Marotten") wird in einem eigenen Kapitel thematisiert. Für typische Konfrontationen werden Lösungen angeboten, damit sich Hochsensible endlich angenommen fühlen. Zur Aufklärung diffuser Bauchbeschwerden hilft ein Ernährungstagebuch (Kopiervorlage im Buch). Für den abschließenden Rezeptteil hat der Autor Basisrezepte konzipiert, die an individuelle Bedürfnisse und Vorlieben angepasst werden können.
Nahrungserg Nzung F R Hochsensible Menschen
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Author : Dr. phil. Anne-Barbara Kern
language : de
Publisher: Remote Verlag
Release Date : 2023-05-01
Nahrungserg Nzung F R Hochsensible Menschen written by Dr. phil. Anne-Barbara Kern and has been published by Remote Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-01 with Cooking categories.
Der Game-Changer: Hochsensibilität hat körperliche Ursachen! Du bist in scheinbar "normalen" Alltagssituationen schnell gestresst und überfordert? Dich erschöpfen Situationen mit vielen Reizen oder du leidest sogar vermehrt unter Migräneattacken? Du weißt, du bist hochsensibel, doch die empfohlenen Mentalstrategien aus anderen Ratgebern zeigen bei dir kaum Wirkung? Das ist kein Wunder, denn Hochsensibilität ist genetisch bedingt und hat körperliche Ursachen! Bei hochsensiblen Menschen funktioniert das Nervensystem anders: Es ist aktiver, produziert mehr Botenstoffe und verbraucht daher mehr Energie. Aus diesem Grund benötigen Menschen mit Hochsensibilität eine andere, angepasste Nährstoffversorgung. Mit den richtigen Nährstoffen, in den passenden Mengen, werden hochsensible Menschen innerhalb kürzester Zeit emotional stabiler und leistungsfähiger. Diese emotionale Stabilität ist die Basis dafür, dass Mentalstrategien überhaupt richtig funktionieren können. Dieser Ratgeber ist also anders als andere zu diesem Thema: Der Fokus liegt auf dem körperlichen Aspekt der Stressbewältigung. Du erhältst umfangreiche Informationen, wie deine optimale Nährstoffversorgung aussehen sollte, und kannst mithilfe von drei einfach umsetzbaren Schritten deine Nerven stärken und so dein volles Potenzial ausschöpfen. Dich erwarten ... fundierte Informationen über die optimale Nährstoffversorgung bei Hochsensibilität, drei Schritte, mit denen du ausgeglichener und leistungsfähiger wirst, geeignete Mentaltechniken, die in Kombination mit Nahrungsergänzung nachhaltig erfolgreich sind. Du hast keine Lust mehr auf ständige Reizüberflutung? Dann überwinde mit diesem Buch " Nahrungsergänzung für hochsensible Menschen" deinen täglichen Erschöpfungszustand und führe endlich das Leben, das du dir wünschst!
Gl Cklich Leben In Einer Reiz Berfluteten Welt
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Author : Ted Zeff
language : de
Publisher: MVG Verlag
Release Date : 2015-07-11
Gl Cklich Leben In Einer Reiz Berfluteten Welt written by Ted Zeff and has been published by MVG Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-07-11 with Self-Help categories.
Hochsensibilität ist keine Ausnahmeerscheinung. Ein Fünftel der Weltbevölkerung ist mit einem ganz besonders feinen, aber auch empfindlichen Wahrnehmungssystem ausgestattet, das in unserer reizüberfluteten Welt schnell überlastet ist. Die Betroffenen müssen lernen, diese Fülle an unterschiedlichen Reizen und Informationen, seien sie physisch oder emotional, zu ordnen, zu verarbeiten und zu managen. Mit diesem einfachen und praktischen Leitfaden lernt man mit seinen besonderen Fähigkeiten konstruktiv umzugehen und sie positiv zu werten. Ted Zeff analysiert dabei die Hauptproblembereiche und weist hochsensiblen Menschen anhand von zahlreichen Übungen und praktischen Beispielen einen Weg, endlich entspannt durchs Leben zu gehen.
Hochsensible Menschen
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Author : Johanna Herdwart
language : de
Publisher: Madorn Publishing
Release Date : 2021-03-04
Hochsensible Menschen written by Johanna Herdwart and has been published by Madorn Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-04 with Young Adult Nonfiction categories.
Hochsensible Menschen – Ursachen, Eigenheiten und Chancen der Hochsensibilität – Den Alltag erfolgreich meistern ohne Erschöpfungserscheinungen Beruf, Partnerschaft und Alltag problemlos meistern - das ist für einige Menschen scheinbar selbstverständlich. Bei hochsensiblen Menschen ist dies jedoch keineswegs der Fall. Hochsensible nehmen erheblich mehr äußere Reize auf und können diese weniger gut filtern als andere Menschen. Durch diese Reizüberflutung treten relativ schnell Erschöpfungserscheinungen und Überforderung auf, die den Alltag negativ beeinflussen können. Allerdings ist die Hochsensibilität keineswegs zwangsläufig negativ zu sehen. Hochsensiblen Menschen wohnen zahlreiche positive Eigenschaften inne - sind sie doch besonders empathisch und klar strukturiert in ihren Gedanken. Sie treffen oft wohlüberlegte und durchdachte Entscheidungen. Diese positiven Eigenschaften gilt es zu erkennen und anzuwenden. In diesem Buch erfährst du: Welche Ursachen die Hochsensibilität hat Welche Rolle die Kindheit dabei spielt Welche Eigenschaften und Merkmale auf Hypersensbilität hinweisen Wie du mit Hypersensibilität und hypersensiblen umgehen solltest Welche Stärken hypersensible Menschen besitzen und wie sie diese nutzen können Wertvolle Tipps und Übungen, um den Alltag als Hochsensibler zu meistern, zu mehr Gelassenheit zu finden und Stress abzubauen
Hochsensible Menschen
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Author : Iris Winkels
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-07-05
Hochsensible Menschen written by Iris Winkels and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-07-05 with Psychology categories.
Sind sie im Alltag oft gestresst und wissen manchmal nicht, wo ihnen der Kopf steht? Haben sie das Gefühl, dass sie anders sind als die Anderen und oft nicht verstanden werden? Sind sie oder ihr Kind hochsensibel? Dieser Ratgeber hilft ihnen dabei, dies herauszufinden. Hochsensibilität ist keine Schwäche, wenn sie als Gabe erfolgreich im Alltag eingebracht wird. Das sollte sowohl hochsensiblen Kindern als auch Erwachsenen aufgezeigt werden, denn diese Gabe wird von vielen Betroffenen als Belastung empfunden. Die Sinne hochsensibler Menschen funktionieren auf einem höheren Niveau als bei den meisten anderen. Berührungen, Geräusche, Lichter, Geschmäcker und Gerüche können zur Herausforderung werden. Zudem spielt auch die Ernährung solcher Menschen oft eine zentrale Rolle, da ihre Verdauung sehr empfindlich ist. Schätzungsweise 15-20% der Bevölkerung sind als hochsensibel einzustufen, und bis zu 30% laut neuesten Studien. Dies bedeutet, dass Hochsensibilität wohl relativ häufig aufzutreten scheint und daher nicht als seltenes Phänomen einzustufen ist. In diesem Ratgeber werden aus diesem Grund auf die Thematiken vom Kind bis zum Erwachsenen eingegangen, damit Sie sich im Ganzen ein Bild über die Hochsensibilität verschaffen können. Bei Kindern über die Zukunft informiert sind und richtig handeln können. Er beschreibt zudem den Umgang in der Schule, dem allmählichen Erwachsen werden, sowie der Entwicklung in beruflicher Hinsicht. Sowohl beim Erwachsenen rückblickend Fragen beantwortet werden können. Der Umgang im privaten und beruflichen Alltag, wie der sensible Darm mit der richtigen Ernährung unterstützt werden kann, als auch die Wichtigkeit der Meditation und energetischen Reinigung. Das Leben mit HSP kann eine Herausforderung sein, muss aber nicht. Der richtige Ansatz zu finden, um besser zu leben, ist möglich. Dieses Buch bietet Werkzeuge und Ratschläge für Familien, um die Hochsensibilität zu verstehen und mit ihr umzugehen.
Zart Besaitet
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Author : Georg Parlow
language : de
Publisher: Festland Verlag Wien
Release Date : 2003
Zart Besaitet written by Georg Parlow and has been published by Festland Verlag Wien this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003 with categories.
Weihnachten Und Der Weihnachtsmann
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Author : Nils Horn
language : de
Publisher: BookRix
Release Date : 2023-11-01
Weihnachten Und Der Weihnachtsmann written by Nils Horn and has been published by BookRix this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-01 with Juvenile Fiction categories.
Spannende Weihnachtsgeschichten und Weihnachtstipps für alle Weihnachtsfreunde. Jeden Tag eine Geschichte und Weihnachten gelingt. Dieses eBook ist ein Ratgeber und dient als erste Orientierungshilfe.
Netzwerk Hochsensibilit T Band 01 Fachartikel Und Kurzgeschichten
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Author : Luca Rohleder
language : de
Publisher: Netzwerk Hochsensibilität
Release Date :
Netzwerk Hochsensibilit T Band 01 Fachartikel Und Kurzgeschichten written by Luca Rohleder and has been published by Netzwerk Hochsensibilität this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Ein kurzweiliges Lesevergnügen für zwischendurch für empfindsame Menschen Diese Ausgabe ist Bestandteil einer regelmäßig erscheinenden Reihe, die Artikel unterschiedlicher Expertinnen und Experten enthält. Es sind Beiträge, die im „Diskussionsforum“ des „Netzwerks Hochsensibilität“ erschienen sind. Das „Netzwerk Hochsensibilität“ ist ein Zusammenschluss von Coachs, Therapeuten, Psychologen und Selbsthilfegruppen, die sich mit den Themen Hochsensibilität, Empathie, Feinfühligkeit und Empfindsamkeit befassen. Es wurde von Luca Rohleder gegründet und erstreckt sich über die Länder Deutschland, Schweiz und Österreich. Das Ziel dieses Netzwerks ist, über das Thema Hochsensibilität zu informieren sowie für empfindsame Menschen eine zentrale Plattform zu bieten. Zusätzlich soll die komplette Bandbreite unterschiedlicher Meinungen und Wissensstände dargestellt werden. Dieses Ziel der Abbildung einer Meinungsvielfalt verfolgen auch die in diesem Band enthaltenen Beiträge. So soll eine breite Diskussion sowie die Sensibilisierung der Öffentlichkeit für empfindsame Menschen gefördert werden. Neben dem „Diskussionsforum“ bietet das „Netzwerk Hochsensibilität“ noch einen Veranstaltungskalender, eine Liste von regionalen Ansprechpartnern und einen Test für Hochsensibilität. Alles Weitere entnehmen Sie bitte der Internetseite: www.hochsensibilitaet-netzwerk.com