Hunger Frust Und Schokolade
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Hunger Frust Und Schokolade
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Author : Michael Macht
language : de
Publisher: Droemer eBook
Release Date : 2021-03-01
Hunger Frust Und Schokolade written by Michael Macht and has been published by Droemer eBook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-01 with Self-Help categories.
Psychologie und Essen - Essen und Gefühle: Das ist das Spezialgebiet des Würzburger Psychologen Prof. Dr. Michael Macht. In seinem populären Sachbuch beschreibt er anschaulich und unterhaltsam, warum wir essen und wie das Essen mit unseren Gefühlen verknüpft ist – Psychologie zum Genießen! Warum essen wir bei Frust und Stress? Warum scheitern wir so oft daran, unsere Ess-Gewohnheiten zu ändern? Warum gehorchen wir beim Essen so selten der Vernunft? Es liegt an den Gefühlen! Sie sind für die Nahrungsaufnahme so wichtig wie Nährstoffe, Hormone und Neuro-Transmitter. Gefühls-Prozesse sind für die Steuerung der Nahrungsaufnahme unentbehrlich – nicht von ungefähr können wir kaum etwas Essbares sehen, riechen oder schmecken, ohne wenigstens den Anflug von Gefühlen zu verspüren: Gefühle steuern unser Ess-Verhalten - und mit unserem Ess-Verhalten können wir umgekehrt unsere Gefühle steuern. Der Psychologe Michael Macht arbeitet seit Jahren auf diesem Gebiet und gibt in seinem Buch einen umfassenden Einblick in die geheimnisvolle Beziehung zwischen unserem Ess-Verhalten und unseren Gefühlen. Aus dem Inhalt: Lust auf Salz Lob des Widerwillens Wie wir lernen, Pizza, Schokolade und Gemüsesuppe zu lieben Der Einfluss der anderen Warum wir uns ekeln Wie intensive Gefühle den Appetit verändern Diät-Zusammenbrüche Wirkt Schokolade wie eine Droge? Wie die Lust am Essen Sorgen vertreibt Die Macht der Erinnerung Trost durch Kalorien Zucker und Selbstkontrolle Machen Gene und Hormone zu Gefühls-Essern? Kann man seiner Hunger-Empfindung trauen? Trauma, Gier und Sucht Der Fasten-Fress-Zyklus Die Hunger-Krankheit Das Schlankheitsideal Wie Magersucht und Bulimie entstehen Etwas Ordnung ins Essen bringen Ein Training für Stress- und Frust-Esser Ein Richter, der das Essen liebte Warum man beim Genießen denken muss
Hunger Frust Und Schokolade
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Author : Michael Macht
language : de
Publisher:
Release Date : 2021-03
Hunger Frust Und Schokolade written by Michael Macht and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03 with categories.
Wenn Alles Doof Ist Hilft Nur Noch Schokolade
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Author : Huot, Dr. Isabelle
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2020-10-12
Wenn Alles Doof Ist Hilft Nur Noch Schokolade written by Huot, Dr. Isabelle and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-12 with Health & Fitness categories.
Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress Süßkram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne überhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung führt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu Übergewicht und nicht selten zu unkontrollierbaren Fressattacken, aus denen sich ernsthafte Essstörungen entwickeln können. Die Ökotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Senécal befassen sich mit dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gefühle, selbst auferlegte Zwänge und ein schlechtes Körperbild sind Auslöser für ein Essverhalten, das nicht der Sättigung, sondern der Bewältigung von Ängsten dient. Lernen Sie einfache Strategien und Übungen kennen, um (wieder) ein natürliches, positives Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung aufzubauen. So durchbrechen Sie den Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken und gewinnen Genuss wie Freude beim Essen zurück! - Wenn die Seele hungrig ist: Emotionen und Essverhalten - Frieden mit dem Essen schließen: Essgewohnheiten umstellen, „Gefährder“ meistern - Den eigenen Körper lieben lernen: Denkansätze für eine neue, positive Einstellung - Intuitive und achtsame Ernährung: Hilfreiche Tipps und Anregungen (z. B. 3-3-3-Regel) - Deutsche Erstausgabe -
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Author : 米歇爾・馬赫特
language : zh-CN
Publisher: 讀書共和國╱菓子文化
Release Date : 2022-02-23
written by 米歇爾・馬赫特 and has been published by 讀書共和國╱菓子文化 this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-23 with Psychology categories.
飢餓信號來了，好書趣味登場！ 發出飢餓訊號的身體機器啊， 你一口咬下，秘密全都開啟了？ 大口咬下瞬間，是你的身體，還是你的心在作祟？ 擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文， 為你解開飲食與心理的關聯， 大啖趣味的情緒之謎！ 飢餓、挫折、巧克力，催生了飢餓信號，情緒爆點，飲食行為！ 他用一本趣味之書精巧剖析，將身體訊號與情緒驅動的一切關聯，為讀者解謎， 不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方， 也是一本新鮮，更新奇，往情緒洞穴探索的飲食心理學。 研究領域的被忽略的一塊 「如果體內缺乏養分，我們就會飢餓。胃部會咕嚕作響，手腳會發冷，人會疲倦且易怒，也會難以抗拒對於食物的渴求。然而，我們的飢餓感是如何曉得人體需要營養呢？隱藏在背後的確切原因長久以來都是個謎。直到二十世紀，科學才開始深入地研究這個問題。」 為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西？經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗？我們在飲食上很少聽從理性？原因就在情感！ 作者結合有意思的研究案例，迸發人類情感的飲食故事，掀開奧秘盒子，從人類發出飢餓信號，到為飲食解謎的研究，告訴讀者飲食難題與情緒解法，想改變飲食，還是想改變心情，先從兩者相互關聯下手吧。 本書跳脫傳統的專業書寫，用生動有趣的方式為讀者深入闡釋，飲食行為背後的情緒洞穴！到底是什麼觸發飢餓信號，童年與成年時期的飲食行為受什麼影響，以及哪些飲食行為又會對未來造成影響，書中除了提及食物享受、病態飲食，各種失調飲食背後，改變飲食行為的可能性，當然還有內省與學習處理情感的替代方法！一部值得享受的心理學！ 「我們心理學家在現代的飲食情況中看到的問題——過量地攝取食物以及飲食造成的精神超載，唯有藉助同時也顧及飲食的情感世界的策略才能解決。」 本書特色 • 最好看的飲食心理學！深入淺出，科學實證。 • 先理解再提供改善方法，實用指南。 • 文筆生動，知性與趣味兼顧。 • 有趣又深入，非傳統科普書寫法，聆聽你的身心靈。
Eat It
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Author : Dirk Steffens
language : de
Publisher: Verlagsgruppe Random House GmbH
Release Date : 2023-10-04
Eat It written by Dirk Steffens and has been published by Verlagsgruppe Random House GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-04 with Nature categories.
Wenn alle mitziehen, können wir den Planeten gesund essen! Auf der Welt gibt es heute mehr Nahrung als jemals zuvor. Zu verdanken haben wir das der intensiven Landwirtschaft und einer hoch effizienten Lebensmittelindustrie. Doch dieser Erfolg droht nun zur Gefahr für unser Ökosystem zu werden. Die GEO-Journalisten Dirk Steffens und Marlene Göring haben rund um den Erdball recherchiert, wie im globalen Netz der Nahrung alles zusammenhängt, vom Sojafeld in Brasilien bis zum Stall in Brandenburg. Sie zeigen, wie das Essen auf unseren Tellern dieses Netz mitprägt – und wie wir durch kluge Entscheidungen die Umwelt und Artenvielfalt schützen können.
Low Carb Typgerecht
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Author : Marina Lommel
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2017-03-20
Low Carb Typgerecht written by Marina Lommel and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-20 with Cooking categories.
Individuell abnehmen mit Low Carb High Fat Wer einen maßgeschneiderten Abnehmturbo sucht, ist bei Low Carb richtig: Ob man 5, 10 oder mehr Kilo verlieren will, ob in 30 Tagen oder länger – all das lässt sich durch das typgerechte Ernährungsprogramm steuern. Ein Test zeigt, welcher Typ zutrifft und welche Kohlenhydratmengen erlaubt sind. Auf dem Teller befinden sich Leckereien wie Pulled Pork, Lachsburger und Bergkäse-Gnocchi sowie vegetarische und bürotaugliche Alternativen. Der individuelle Weg zum Traumbody!
Mehr Essen Weniger Wiegen Die Volumetrics Di T
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Author : Martin Kunz
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2011-03-21
Mehr Essen Weniger Wiegen Die Volumetrics Di T written by Martin Kunz and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-03-21 with Cooking categories.
Abnehmen ohne Magenknurren Nie wieder hungern und trotzdem gesund abnehmen, so lautet der Traum aller Diät-Geplagten und mit der Volumetrics-Diät geht er in Erfüllung. Hier kann man große Mengen essen, ohne dabei zu-, sondern abzunehmen. „Kalorien managen, ohne Kalorien zu zählen“, lautet das Motto von Autor Martin Kunz. Er erklärt, welche Lebensmittel in der Volumetrics-Ernährungspyramide „spitze“ sind (vor allem Obst und Gemüse) und warum der Speiseplan bei dieser Diät gesund ist und gleichzeitig der schlanken Linie dient. Darüber hinaus gibt es Rezepte für alle Tageszeiten, darunter viele leckere Suppen.
Die Fremde Frau Life Is A Story Story One
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Author : Laura Kadur
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-01-25
Die Fremde Frau Life Is A Story Story One written by Laura Kadur and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-25 with Biography & Autobiography categories.
Das kleine Mädchen hat keinen guten Start ins Leben und auch im Verlauf ihrer Kindheit und Jugend stellt sich keine Besserung ein. Allerdings ist da ab und zu ein Lichtblick. Wenn nichts mehr geht und alles eskaliert, taucht eine mutige Frau auf und beschützt das Mädchen. Aber wer ist denn die fremde Frau, die für sie einsteht, die Situationen entschärft und manchmal auch mit der Faust auf den Tisch haut?
Fernverkehr
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Author : Tim Boltz
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2017-03-20
Fernverkehr written by Tim Boltz and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-20 with Fiction categories.
Der letzte Tag vor den Sommerferien: Sibel Akman ist kurz davor durchzudrehen. Ihre Lehrerkollegen und Schüler tanzen ihr auf der Nase herum, ihre türkische Familie hält sie für eine Versagerin, weil sie immer noch nicht verheiratet ist, und ihr Freund betrügt sie. Grund genug, endlich allen zu zeigen, was in ihr steckt – am meisten sich selbst. Als sich ihr Bruder ein Bein bricht, sieht sie das als Zeichen und übernimmt spontan seine Kurierfahrt von Berlin nach Istanbul – allerdings ohne zu ahnen, wie sehr dieser Trip ihr Leben verändern wird. Und das nicht nur, weil sie ihre pikante Lieferung sicher ans Ziel bringen muss: eine Europalette voller Sexspielzeug ...
Raus Aus Dem Burnout Mit Richtiger Ern Hrung
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Author : Dr. Bettina Graf
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2013
Raus Aus Dem Burnout Mit Richtiger Ern Hrung written by Dr. Bettina Graf and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013 with categories.