Il Cibo Per Lo Sport Per Chi Fa Attivit Fisica Leggera E Per Chi Si Allena A Livello Agonistico
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Il Cibo Per Lo Sport Per Chi Fa Attivit Fisica Leggera E Per Chi Si Allena A Livello Agonistico
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Author : Angela Colli
language : it
Publisher: Tecniche Nuove
Release Date : 2001
Il Cibo Per Lo Sport Per Chi Fa Attivit Fisica Leggera E Per Chi Si Allena A Livello Agonistico written by Angela Colli and has been published by Tecniche Nuove this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Health & Fitness categories.
I Germogli In Cucina
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Author :
language : it
Publisher: Tecniche Nuove
Release Date :
I Germogli In Cucina written by and has been published by Tecniche Nuove this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Cooking categories.
Come Vivere Bene Ed Esser Sempre In Forma A Tutte Le Et
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Author : Augusto Fortis
language : it
Publisher: Abel Books
Release Date : 2023-08-05
Come Vivere Bene Ed Esser Sempre In Forma A Tutte Le Et written by Augusto Fortis and has been published by Abel Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-05 with Body, Mind & Spirit categories.
Lo scopo di questa guida, è quello di ottenere e conservare la forma fisica e di far passare l’individuo e lo sportivo, da uno stato emozionale negativo, a uno positivo di equilibrio, condizione necessaria per il ripristino e il mantenimento della salute, inteso come stato di benessere fisico, psichico e sociale, attraverso la conoscenza e la somministrazione di sostanze e alimenti naturali. Il rapporto tra alimentazione e malattie, riveste un ruolo importante nella vita di tutti i giorni; ormai sembra chiaro che molte sostanze contenute negli alimenti, sono dotate di potere salutistico, nel mantenere e far raggiungere lo stato di benessere generale. Le pratiche consigliate, in questa guida, permettono di scoprire i segreti della natura umana, proponendo un incontro suggestivo con la natura all’aria aperta. Nei confronti di noi stessi, anche l’Outdoor, non è pratica aggressiva e competitiva, non misura i nostri limiti, ma la capacità di ottimizzarli e gestirli; vivere Outdoor fa bene al nostro sistema fisico, psichico e sociale. Una guida pratica, essenziale e di facile utilizzo per imparare a trarre il massimo giovamento dalle sostanze naturali e a utilizzarle in modo funzionale.
Gruppi Sanguigni E Dieta
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Author :
language : it
Publisher: Tecniche Nuove
Release Date :
Gruppi Sanguigni E Dieta written by and has been published by Tecniche Nuove this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Vivere E Praticare L Outdoor
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Author : Augusto Fortis
language : it
Publisher: Abel Books
Release Date : 2023-01-02
Vivere E Praticare L Outdoor written by Augusto Fortis and has been published by Abel Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-02 with Sports & Recreation categories.
La pratica Outdoor, mette in grado le persone di scoprire i segreti della natura umana, proponendo un incontro suggestivo con la natura all’aria aperta (plen air). Attraverso lo sport e l’avventura, intendendo con questo soprattutto un’avventura umana, la natura può essere usata come strumento per andare incontro a se stessi e agli altri. L’attività sportiva proposta dell’Outdoor, contiene un carattere audace o inusuale, che chiama al superamento del sé, e che permette di vivere momenti forti e costruttivi di gruppo. Lo scopo di questa guida, è anche quello di far passare l’individuo e lo sportivo, da uno stato emozionale negativo, a uno positivo di equilibrio, condizione necessaria per il ripristino e il mantenimento della salute, inteso come stato di benessere fisico, psichico e sociale, attraverso la conoscenza e la somministrazione di sostanze e alimentari e la corretta pratica delle discipline Outdoor. Anche il rapporto tra alimentazione e malattie, riveste un ruolo importante nella vita di tutti i giorni; ormai sembra chiaro che molte sostanze contenute negli alimenti, sono dotate di potere salutistico, nel mantenere e far raggiungere lo stato di benessere generale.
Catalogo Dei Libri In Commercio
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Author :
language : it
Publisher:
Release Date : 2003
Catalogo Dei Libri In Commercio written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003 with Italian literature categories.
Alimentazione Sportiva
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Author : Alberto Beneventi
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-06-18
Alimentazione Sportiva written by Alberto Beneventi and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-18 with categories.
Migliora le tue prestazioni e recupera energia dopo uno sforzo fisico grazie all'alimentazione sportiva Quale programma alimentare devo seguire per migliorare la prestazione sportiva? Cosa è necessario mangiare prima e dopo una gara? Come si può calcolare il fabbisogno calorico giornaliero? Chi pratica sport sia a livello agonistico sia a livello amatoriale deve necessariamente seguire una determinata dieta ed alimentazione. In questo modo potrà potenziare le proprie prestazioni e garantire all'organismo le giuste energie per gestire al meglio lo sforzo che richiede l'attività fisica. Grazie a questo libro scoprirai qual è il programma alimentare perfetto e adatto a uno sportivo. Imparerai a calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e conoscerai quali cibi permettono la produzione di energia. Un piano alimentare adatto per lo sviluppo della massa muscolare, riduzione del grasso e miglioramento del recupero post attività. Questa guida inoltre insegna a migliorare la propria performance anche con l'uso di integratori specifici. Scoprirai come ridurre la produzione di radicali liberi e acido lattico. Cosa è necessario mangiare prima e dopo l'attività. Solidi e validi consigli per raggiungere la massima prestazione sportiva. Ecco che cosa otterrai da questo libro: Che cosa è l'alimentazione sportiva Il programma per la dieta perfetta dello sportivo Come calcolare il fabbisogno calorico Che cosa è l'anabolismo, il catabolismo e il metabolismo energetico Come sviluppare energia per i muscoli I macronutrienti che permettono la produzione di energia I micronutrienti quando e come assumerli L'assunzione delle fibre nell'alimentazione quotidiana Il programma di allenamento per ridurre la formazione di radicali liberi Gli antiossidanti che proteggono dai radicali liberi: dove trovarli e come assumerli Le tipologie di integratori alimentari e barrette energetiche: consumo e dosi Cosa mangiare prima e dopo una gara Come contrastare l'acido lattico E molto di più! Qualunque sia lo sport che si pratica è importante seguire poche ma fondamentali regole prima di una gara o di una seduta di allenamento. Cibi e nutrienti mirati per aiutare l'organismo e il corpo a dare il massimo per raggiungere gli obiettivi preposti. Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!
Alimentazione E Integrazione Per Lo Sport E L Attivit Fisica 2 Ed
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Author : Massimo Spattini
language : it
Publisher: Edizioni LSWR
Release Date : 2020-09-22T00:00:00+02:00
Alimentazione E Integrazione Per Lo Sport E L Attivit Fisica 2 Ed written by Massimo Spattini and has been published by Edizioni LSWR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-22T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un’attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell’alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne. Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ben 86 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero).
Performance Sportiva E Alimentazione
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Author : Cristina Rebiere
language : it
Publisher: Rebiere
Release Date :
Performance Sportiva E Alimentazione written by Cristina Rebiere and has been published by Rebiere this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Sports & Recreation categories.
Raggiungere e mantenere la performance attraverso la dieta. La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di alto livello. Oltre all’allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste: Praticate uno sport e volete raggiungere un livello più alto?Volete conoscere le bevande giuste per un’idratazione ottimale?Vi ponete delle domande per quanto riguarda i bisogni energetici dello sportivo?Volete sapere il numero di pasti al giorno e la loro composizione ottimale per ottenere la massima prestazione?Vi ponete delle domande sugli integratori alimentari? In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili. Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatuapporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni domanda giustificata su un aspetto a volte trascurato del loro allenamento: la nutrizione. Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete che risponderanno alle vostre domande sulla nutrizione, che siate atleti in uno sport di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività. Scoprirete informazioni chiare, organizzate e accessibili che serviranno da base alla vostra cultura specifica, e completeranno utilmente il vostro programma redatto da un nutrizionista. Cosa troverete in questa guida pratica e utile “Performance e nutrizione sportiva”?una presentazione chiara dei concetti fondamentali dell’alimentazione sportivale predisposizioni genetichel’idratazione, l’alimentazionei fabbisogni energeticile formule per calcolare diversi indicidei chiari esempi di calcoli per i pasti della giornatadelle sezioni specifiche per tipo di sport: resistenza, potenza/forza, velocità/esplosività Allora, siete sui blocchi di partenza per ottenere la massima prestazione? Andiamo! Cordiali saluti, Cristina & Olivier Rebiere
Manuale Di Alimentazione Sportiva
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Author : James O'Connell
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-06-21
Manuale Di Alimentazione Sportiva written by James O'Connell and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-21 with categories.
"James O'Connell" analizza la scienza della nutrizione con spiegazioni facili da seguire, partendo dalle basi illustra le fondamenta dell'alimentazione. L'Alimentazione Sportiva è un elemento fondamentale per raggiungere le massime Prestazioni Fisiche. Per massimizzare gli Allenamenti e le Capacità Atletiche, "James O'Connell " offre la guida nutrizionale più aggiornata per uno Stile di Vita Sano, Attivo e Funzionale, costruito in modo consapevole. "Manuale di Alimentazione Sportiva" ti insegna come nutrire il tuo corpo, adattando l'alimentazione al tuo stile di vita. Una panoramica nutrizionale che include nuove ricerche su fonti di nutrizione e componenti di una dieta ideale. Che tu pratichi uno sport di resistenza o ti impegni in attività ricreative nell'ambito Fitness, questo manuale ti offre le competenze necessarie per mangiare, competere e avere successo. Questo manuale è una risorsa unica per chiunque desideri migliorare la propria Salute, Forza, Resistenza, Condizione Atletica. Questo libro si pone l'obiettivo di illustrare in modo semplice, attraverso la cura dell'alimentazione, come guadagnare massa muscolare, mantenere bassi i livelli di grasso corporeo e ottenere una buona salute! Una strategia semplificata su cosa mangiare, quando, cosa evitare per ottenere i migliori risultati dal tuo programma di allenamento, qualsiasi sia il tuo sport, la tua condizione attuale e il tuo stile di vita. Manuale di Alimentazione Sportiva è una guida nutrizionale sensata, semplice e pratica per uomini e donne attivi (o per chi vuole migliorare la propria dieta e la salute generale). Questo libro non riguarda la scelta di una dieta rispetto a un'altra. Si tratta di ottenere le giuste informazione per potersi permettere la scelta di decidere cosa è meglio per noi. Il fondamento del libro è offrire una solida base nutrizionale al lettore per poi costruire su questo, tecniche e strategie mirate e cucite su misura per ogni singolo individuo, per scolpire un fisico forte, atletico e sano. Non è necessaria una preparazione scientifica approfondita per gli aspetti chimici della nutrizione e del dispendio energetico, poiché questi sono stati semplificati. Cosa troverai: -Come ciò che consumiamo influenza il nostro corpo -Fonti di nutrizione e Macronutrienti -Componenti di una dieta ottimale -Tempistica dei nutrienti per risultati migliori -Alimentazione prima dell'esercizio -Alimentazione durante e dopo l'esercizio -Alimentazione nei giorni di riposo -Integratori e stimolatori di prestazioni -Prestazione ottimale per ogni atleta -Fattori che influenzano i bisogni nutrizionali -Considerazioni per uomini e donne -Considerazioni per i bambini e studenti atleti -Esigenze nutrizionali specifiche per lo sport -Nutrizione per la perdita di peso, aumento di peso e mantenimento del peso -Nutrizione per il recupero e la funzione immunitaria -Nutrizione Corpo e Mente -Rapporti e quantità ottimali di nutrienti, vitamine e minerali per ottenere la massima potenza, forza e prestazioni -Linee guida specifiche per sport di potenza e sport di resistenza In questa guida ottieni consigli pratici su come utilizzare al meglio la scienza della nutrizione per te.