Il Miglior Allenamento Bodyweight
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Il Miglior Allenamento Bodyweight
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Author : The Blokehead
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2016-03-07
Il Miglior Allenamento Bodyweight written by The Blokehead and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-03-07 with Health & Fitness categories.
Il libro contiene 10 attrezzi ideali per esercizi di allenamento di forza bodyweight. Fornisce indicazioni su attrezzi come • Bilancieri •Manubri •Panca da bodybuilding • Barre di trazione • Kettlebell e... tanto altro. Oltre alle informazioni basiche, si conosceranno i benefici provenienti dall’utilizzo di questi attrezzi. Il libro spiega anche le parti del corpo che potrai migliorare! Prendilo al volo!
Allenamento Completo Bodyweight Per Ciclismo
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Author : Mariana Correa
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-10-12
Allenamento Completo Bodyweight Per Ciclismo written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-12 with categories.
ALLENAMENTI COMPLETI BODYWEIGHT PER CICLISMO ti portera davanti al gruppo. La callistenica e il miglior modo di allenare tutto il tuo corpo. Senza l'utilizzo di macchinari, solo con il peso del tuo corpo raggiungerai una forma fisica incredibile, incrementerai il tuo metabolismo e diventerai un fantastico ciclista. Da gambe, schiena e petto, ad addominali e braccia, abbiamo allenamenti completi per ogni parte del tuo corpo. La callistenica e attualmente l'ultimo trend nel mondo del fitness e per ovvie ragioni: -Economico: Non hai bisogno di spendere soldi palestre o macchinari -Conveniente: Hai la flessibilita di allenarti ovunque e quando vuoi -Privacy: Senza gente intorno, senza interruzioni e senza dover dimostrare niente a nessuno -Risultati garantiti: Ogni esercizio utilizza diversi gruppi di muscoli, incrementa il tuo ritmo cardiaco e brucia moltissime calorie Se il tuo obiettivo e di rimanere in buona salute e magro, l'allenamento e la dieta sono essenziali per il successo. In questo libro troverai incluse 50 ricette vegane che potrai goderti quando vuoi e dovunque tu sia, proprio come gli allenamenti."
Allenamento Completo Bodyweight Per Ciclismo Seconda Edizione
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Author : Mariana Correa
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2018-08-30
Allenamento Completo Bodyweight Per Ciclismo Seconda Edizione written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-08-30 with categories.
ALLENAMENTI COMPLETI BODYWEIGHT PER CICLISMO ti porterà davanti al gruppo. La callistenica è il miglior modo di allenare tutto il tuo corpo. Senza l'utilizzo di macchinari, solo con il peso del tuo corpo raggiungerai una forma fisica incredibile, incrementerai il tuo metabolismo e diventerai un fantastico ciclista. Da gambe, schiena e petto, ad addominali e braccia, abbiamo allenamenti completi per ogni parte del tuo corpo. La callistenica è attualmente l'ultimo trend nel mondo del fitness e per ovvie ragioni: - Economico: Non hai bisogno di spendere soldi palestre o macchinari - Conveniente: Hai la flessibilità di allenarti ovunque e quando vuoi - Privacy: Senza gente intorno, senza interruzioni e senza dover dimostrare niente a nessuno - Risultati garantiti: Ogni esercizio utilizza diversi gruppi di muscoli, incrementa il tuo ritmo cardiaco e brucia moltissime calorie Se il tuo obiettivo e di rimanere in buona salute e magro, l'allenamento e la dieta sono essenziali per il successo. In questo libro troverai incluse 50 ricette vegane che potrai goderti quando vuoi e dovunque tu sia, proprio come gli allenamenti.
You Are Your Own Gym
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Author : Mark Lauren
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2015-01-08
You Are Your Own Gym written by Mark Lauren and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-08 with Health & Fitness categories.
Elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing US Special Operations soldiers for action, getting them lean and strong in record time. Now, he shares the secrets to his simple, yet amazingly effective regimen to get you into the best shape of your life. - Rapid results with minimum time commitment – work out for only 30-minutes a day, four times a week - No gym or equipment required – simple bodyweight resistance exercises you can do anywhere - Build muscle and burn fat – get more effective results than weightlifting and aerobics - Suitable for men, women and all abilities – choose your level from Basic, 1st Class, Master Class and Chief Class - Safe and effective – develop balance, stability and prevent injuries With 125 clear exercises to work every muscle in your body, motivation techniques and nutritional advice, Mark Lauren’s method will get you the body you want simply by using the body you have.
L Allenamento A Corpo Libero In Italiano Bodyweight Training In Italian Come Usare La Ginnastica Calistenica Per Diventare Pi Forti E Pi In Forma
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Author : Charlie Mason
language : it
Publisher: Tilcan Group Limited
Release Date : 2021-05-19
L Allenamento A Corpo Libero In Italiano Bodyweight Training In Italian Come Usare La Ginnastica Calistenica Per Diventare Pi Forti E Pi In Forma written by Charlie Mason and has been published by Tilcan Group Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-19 with Sports & Recreation categories.
Pensate di dover andare in palestra e lavorare fino a quando non vi sentite male per perdere peso e migliorare la vostra forma fisica e i vostri livelli di forza? Ripensateci. Potreste fare tutto questo e molto di più, e tutto ciò di cui avete bisogno è il vostro peso corporeo per farlo! Il vostro corpo è una macchina incredibile, più forte e più capace di quanto sapete, ed è in questo libro che imparerete come migliorare e adattare le vostre routine di fitness per sfruttare i vostri esercizi di allenamento con il peso corporeo per migliorare i risultati. Quando avete tutto ciò di cui avete bisogno proprio lì davanti a voi (il vostro corpo), avete il dovere di prendere il controllo della vostra forma fisica e del vostro fisico e di raggiungere gli obiettivi di fitness che vi siete prefissati. Contrariamente a quanto si crede, non c'è bisogno di molte attrezzature pesanti, di pesi liberi o di macchine per ottenere i risultati che tanto desiderate vedere. Il corpo umano può fornire una resistenza sufficiente da solo per apportare un cambiamento. Potenza, resistenza, velocità, flessibilità, forza, coordinazione, equilibrio e tutta una serie di altre abilità biomotorie possono essere costruite e sviluppate nel tempo usando la potenza del proprio corpo per farlo. L'allenamento a corpo libero sta diventando sempre più popolare. Anche gli atleti professionisti stanno sfruttando e utilizzando il potere dell'allenamento callistenico, facendolo diventare parte del loro regime di fitness. Spingere, tirare, bilanciare, piegare, torcere e accovacciarsi possono sembrare semplici esercizi a corpo libero, ma forniscono un potente pugno come vedrete presto avanzando negli esercizi di questo libro. L'allenamento a corpo libero è l'opzione perfetta per chi non ha il tempo di andare in palestra perché può essere svolto ovunque e in qualsiasi momento, richiedendo spesso uno spazio minimo per farlo. Ciò, unito al minor rischio di lesioni coinvolte, rende l'allenamento a corpo libero la tecnica ideale per rimettersi in forma senza mettere a dura prova il corpo. A volte, l'unica differenza tra successo e fallimento è l'esistenza di una buona guida. Con istruzioni chiare e dettagliate, questo libro sarà l'unico manuale di cui avrete bisogno per iniziare a costruire voi stessi più forti, più in forma e migliori.
Splits Hacking
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Author : Elia Bartolini
language : en
Publisher:
Release Date : 2021-06-27
Splits Hacking written by Elia Bartolini and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-27 with categories.
SPLITS HACKING IS THE KEY The biggest problem that most athletes and practitioners have isn't the determination and dedication to learn the splits; it's understanding how to do it following the right path. Have you ever wanted to learn the splits, started with your training program but didn't get there? Or maybe you just want to close that little gap between you and the floor in a split that has been giving you troubles for so many years...I know, splits are just awesome. Everyone wants to do them, right? And for a good reason: they're not only impressive to see, but they're also so useful to master the flexibility of your body! Splits Hacking was written to help you discover how to train for the splits with the correct exercises and methodologies. In this book, I'll teach you everything you need to know to finally touch the floor in the splits, even if you start from the absolute ZERO and you've always wanted to learn these amazing stretching positions. It doesn't matter how hard you train. What makes the real difference is how you do your stretches; what kind of stretches you do; and the training program you follow. I'm Elia Bartolini, and I'm a flexibility coach. As a teenager, my dream was to reach the splits; but you know what? I had no idea how to do it. So I started looking for exercises, methodologies, and coaches that could help me get there. It took some time to develop my splits, and thanks to that, I figured out a clear path to follow to master these stretching positions. At that point, I thought... "Ok, this could have worked for me, but would it also work for others?". So I decided to test it out. In the following years, I've worked with many different practitioners worldwide, and I taught many people how to reach the splits. The path I figured out has also been working with them. So, why not put it into a book? This book will help you find your path so that you can enjoy your training and the fantastic journey towards the splits...
Il Grande Libro Sul Bypass Gastrico
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Author : Alex Brecher
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2018-11-01
Il Grande Libro Sul Bypass Gastrico written by Alex Brecher and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-01 with Health & Fitness categories.
Il presente testo fornisce una guida per affrontare al meglio il vostro percordo dimagrante con la chirurgia bariatrica, in particolar modo con il bypass gastrico Roux-en-Y: si passa dalla scelta del chirurgo alla descrizione della chirurgia dtessa, fino ad arrivare alla dieta di mantenimento a lungo termine e ai consigli per uno stile di vita sano.
Complete Calisthenics Second Edition
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Author : Ashley Kalym
language : en
Publisher: North Atlantic Books
Release Date : 2019-12-17
Complete Calisthenics Second Edition written by Ashley Kalym and has been published by North Atlantic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-17 with Health & Fitness categories.
The ultimate guide to bodyweight exercises for anyone interested in taking their workouts to the next level without the use of weights, machines, or expensive gym memberships Complete Calisthenics is an essential guide for anyone interested in losing weight, building core strength, and taking their workouts to the next level. Author and trainer Ashley Kalym has designed a comprehensive, easy-to-follow guide to calisthenics using only one's own bodyweight for resistance. Readers will learn how to execute a wide range of exercises such as push-ups, pull-ups, core development movements, and lower-body routines. Also included are easy-to-follow instructions for the planche, the front and back lever, handstands, handstand push-ups, muscle-ups, leg training, and other key exercises. Complete Calisthenics includes essential information on workout preparation, simple props, nutrition, and an assortment of diverse training routines. New to this second edition are enhanced muscle-building exercises, instructions for optimal rest and recovery, and an assortment of original recipes. Kalym also includes samples from his personal food diary. With over 500 instructional photos, Complete Calisthenics takes readers on a path to creating physical endurance, agility, and power. The book is suitable for every level of athlete, from beginner to experienced.
100 Planks
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Author : Rob Moore
language : en
Publisher:
Release Date : 2019-08-07
100 Planks written by Rob Moore and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-07 with categories.
Forget crunches! Build your strongest core ever with 100 Planks! It includes 100 of my all-time favorite plank variations with lots of tips for beginners, correcting movement patterns, planks for weight loss, preventing back injuries, and much more. I've been teaching abs classes for nearly 20 years so I've had a lot of time to see what works, what doesn't, and what lights up the eyes of my participants as they strive for goals they didn't even know they wanted to achieve. Also included are sample plans of where to start as a beginner, and standing modifications and tips on wrist health for those who have trouble being on the floor. All planks are assigned levels 1-4 to help you choose wisely and progress safely. When you purchase the book, you'll also get access to video tutorials on all 100 planks and more!
Overcoming Gravity
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Author : Steven Low
language : en
Publisher:
Release Date : 2016-11-25
Overcoming Gravity written by Steven Low and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-11-25 with categories.