Integra El Mindfulness En Tu Vida Cotidiana
DOWNLOAD
Download Integra El Mindfulness En Tu Vida Cotidiana PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Integra El Mindfulness En Tu Vida Cotidiana book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Integra El Mindfulness En Tu Vida Cotidiana
DOWNLOAD
Author : Luz Navas Torres
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-11-15
Integra El Mindfulness En Tu Vida Cotidiana written by Luz Navas Torres and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-15 with categories.
La práctica informal del Mindfulness, llamada también Atención Plena, la hacemos cuando, en nuestra vida cotidiana, estamos presentes en lo que está sucediendo ahora mismo, así como en lo que estamos pensando, sintiendo, diciendo y haciendo en este preciso instante. Es bastante habitual, tanto que lo vemos como algo puramente normal, estar con el cuerpo haciendo alguna tarea, incluso bastante compleja, y al mismo tiempo, estar divagando con la mente en diferentes asuntos. Esa desconexión en un momento determinado, no es alarmante, pero si nos pasamos la mayor parte del tiempo, sobre todo, momentos importantes; con el cuerpo por un lado y la mente por otro, no estamos realmente viviendo nuestra vida. ¿Qué sucede entonces? Pues que no te enteras del camino. Y menos aún de las decisiones que tomas, que más que acciones conscientes y meditadas, son reacciones automáticas e involuntarias, día tras día. Si te suena este panorama, no te alarmes. Es tan habitual hoy día que lo consideramos normal. Aunque no lo es. De pequeños, éramos más capaces, y de manera natural, de vivir centrados en el ahora con mayor atención y disfrute del momento presente.Por fortuna, esto ya lo sabes hacer, de manear que no tienes que aprenderlo. Solo se trata de recordarlo. Y una buena forma de hacerlo es practicando en el día a día con ejercicios sencillos que puedes aplicar en tu vida cotidiana. No se trata de hacer más cosas y engordar aún más tu, quizás, apretada agenda. Más bien de que quites el piloto automático y lo que sea que hagas, lo realices con mayor atención y presencia. ¿Para qué? Pues para muchas cosas útiles y beneficiosas para ti. Lee y practica los ejercicios del libro y vivirás los beneficios en primera persona.
Mindfulness En La Vida Cotidiana
DOWNLOAD
Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2009-06-18
Mindfulness En La Vida Cotidiana written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-06-18 with Self-Help categories.
La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
40 Ideas Mindfulness Para Tu Vida Cotidiana Otra Forma De Hacer Tener Ser Y Estar En Un Mundo En Cambio
DOWNLOAD
Author : Juan Carlos Montoya Chato
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-03-20
40 Ideas Mindfulness Para Tu Vida Cotidiana Otra Forma De Hacer Tener Ser Y Estar En Un Mundo En Cambio written by Juan Carlos Montoya Chato and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-20 with Body, Mind & Spirit categories.
En un mundo tan acelerado como en el que vivimos, el estrés, la ansiedad y la depresión van, por desgracia, en aumento. Pero hay otra forma de SER, ESTAR, HACER y TENER que podemos aprender a través de la práctica de la atención plena o mindfulness.La gestión de nuestras emociones, el trabajo para reducir el estrés y la ansiedad y una buena gestión de nuestro tiempos, son herramientas básicas para aprender a disfrutar de la vida y a centrarnos en ella para impulsar nuestro desarrollo personal y profesional.Con "40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana," quiero poner en tus manos sencillas herramientas para que aprendas, desde la sencillez, a cambiar aspectos de tu vida con el fin de llevar una vida más saludable desde las emociones, la gestión de tu tiempo, el ejercicio y la alimentación.Como Consultor en Desarrollo Personal y Profesional desde www.plenaccion.es propongo siempre que una nueva forma de hacer es indispensable para mejorar tu calidad de vida. Aquí y ahora es desde donde podemos avanzar. La vida es aquí y ahora, pero darse cuenta de ello conlleva un trabajo.Con este libro quiero transmitirte 40 ideas para que puedas ir desarrollándolas según tus necesidades. Cuando termines de leer este libro, vas a disponer de un montón de ideas y herramientas prácticas que podrás llevar a tu día a día. Te hablo de la vida cotidiana. No es magia, no hay nada que no puedas entender, no doy lecciones para apartarte del mundo porque yo quiero estar en el mundo, pero viviendo mejor. Con más conciencia y más calma. Mindfulness para la vida cotidiana con un lenguaje cercano, sencillo y directo. 40 ideas mindfulness para que aprendas que es posible SER, HACER, TENER y ESTAR con una nueva mirada sobre tu propia vida y lo que te rodea en este mundo tan cambiante.
50 Maneras De Salvar Tu Vida
DOWNLOAD
Author : Javier Salinas
language : es
Publisher: Urano
Release Date : 2018-01-31
50 Maneras De Salvar Tu Vida written by Javier Salinas and has been published by Urano this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-01-31 with Self-Help categories.
"Vivir la vida en presente, haciendonos responsables de las decisiones que tomamos en cada instante. Crecer y mejorar a cada paso, escuchando los dictados del corazon, para tomar la ruta que lleva a la felicidad y a la plenitud. Ese es el punto de partida del nuevo libro de Javier Salinas, el autor que nos cautivo con Felicidad, manual de instrucciones. Con el tono cercano y fresco que lo caracteriza, Javier Salinas ofrece meditaciones que desataran nudos, transformaran percepciones y suscitaran revelaciones en cincuenta situaciones que todos afrontamos en el dia a dia, algunas complicadas ("meditacion para cuando te enfrentas a una ruptura sentimental") y otras de la vida cotidiana ("meditacion para cuando estas en un atasco"), todas reveladoras ("meditacion para cuando crees que tu eres perfecto y los demas hacen las cosas mal"). Un luminoso camino hacia la magia del presente de la mano de un autor tan intuitivo como compasivo."--Amazon.com
Mindfulness En La Vida Cotidiana
DOWNLOAD
Author :
language : es
Publisher:
Release Date :
Mindfulness En La Vida Cotidiana written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Mindfulness
DOWNLOAD
Author : Jorge Sarango
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-01-04
Mindfulness written by Jorge Sarango and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-04 with Self-Help categories.
"Mindfulness: Mente y Cuerpo" es una guía integral que te sumerge en el fascinante mundo del Mindfulness, una práctica milenaria que ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y cultivar la paz interior. A lo largo de sus 22 capítulos, el libro aborda diversos aspectos del mindfulness, desde los fundamentos esenciales hasta aplicaciones prácticas en la vida diaria. Cada capítulo se enfoca en un tema específico, como la conexión con la respiración, la gestión del estrés, la creatividad, las relaciones interpersonales y la integración del mindfulness en la rutina diaria. La obra no solo proporciona conocimientos teóricos, sino que también te invita a participar en ejercicios prácticos y reflexiones que te guiarán paso a paso en tu propia práctica de mindfulness. Desde técnicas de respiración hasta prácticas avanzadas de meditación, el libro ofrece una variedad de herramientas para adaptar la atención plena a tus necesidades y circunstancias. A lo largo de la lectura, el autor te lleva a explorar el significado filosófico del mindfulness, conectándote con las raíces de esta práctica en diversas tradiciones. Además, se destacan temas como la importancia de la comunidad mindfulness, la integración del mindfulness en el trabajo y la productividad, y cómo aplicar estas enseñanzas en situaciones de estrés y salud mental. La conclusión del libro refleja la visión de que el mindfulness es un camino continuo de autodescubrimiento y crecimiento personal. Con un tono alentador, el autor invita a los lectores a llevar la atención plena más allá de las páginas del libro, integrándola de manera práctica y significativa en su vida cotidiana. "Mindfulness: Mente y Cuerpo " es una obra completa que no solo informa, sino que también inspira y guía a los lectores hacia una vida más consciente, plena y equilibrada.
3 Minutos Al D A
DOWNLOAD
Author : Elena Benvenuti
language : es
Publisher: EIFIS Editore
Release Date : 2021
3 Minutos Al D A written by Elena Benvenuti and has been published by EIFIS Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with Body, Mind & Spirit categories.
En este libro encontrarás diferentes métodos y ejercicios para meditar y para recuperar en breve tiempo el bienestar interior y la calma que necesitas para combatir el estrés y la angustia de la vida cotidiana. La Meditación es un válido recurso para adultos y adolescentes para vivir con más serenidad y lucidez mental ciertos periodos intensos de trabajo, estrés, relaciones problemáticas y cualquier tipo de bache en el camino. La Meditación se puede convertir también en un excelente hábito para el bienestar integral. Un cuaderno de ejercicios sencillos, prácticos y eficaces para que puedas llenarte de energía y combatir el estrés y la ansiedad de tu día a día, con unas practicas de tan solo 3 minutos de duración.
Mindfulness
DOWNLOAD
Author : Leslie Werner
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2018-03-24
Mindfulness written by Leslie Werner and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-24 with categories.
Es sabido que la práctica de ejercicios de meditación mejora la calidad de vida y el bienestar de las personas que los incorporan a su rutina. Aunque ya hace bastantes décadas que el concepto se introdujo en la cultura occidental, la mayoría de textos y materiales al respecto utilizan un lenguaje demasiado complejo, abstracto y dogmático como para que de verdad se adapte al ritmo de vida moderno.Con este libro, nuestra intención es sintetizar la sabiduría oriental en el campo de la mente y el espíritu, con los conocimientos científicos en psicología y neurología de los que disponemos, en un lenguaje cercano y práctico fácil de aplicar a cualquier aspecto de nuestra vida diaria.Bien sean problemas controlando el estrés, las relaciones interpersonales, la presión del trabajo o nuestra autoestima, con la serie de ejercicios prácticos que proponemos podrás aprender fácilmente a poner en orden tus pensamientos, y empezar a observar y concentrarte mejor en lo que de verdad importa.
Controla Tu Mente Controla Tu Vida
DOWNLOAD
Author : Hseham Amrahs
language : es
Publisher: Mahesh Dutt Sharma
Release Date : 2024-02-28
Controla Tu Mente Controla Tu Vida written by Hseham Amrahs and has been published by Mahesh Dutt Sharma this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-28 with Body, Mind & Spirit categories.
El libro explora el poder transformador de la atención plena en la vida diaria. Define la atención plena como estar completamente presente en el momento y enfatiza sus beneficios, incluida la reducción del estrés, una mejor concentración y una mejor regulación emocional. El libro proporciona consejos prácticos para incorporar la atención plena a la vida diaria y ofrece estrategias para mantener un estilo de vida consciente. • Definición e importancia del mindfulness en la vida diaria. • Beneficios de controlar la mente, incluida la reducción del estrés y una mejor concentración. • Consejos prácticos para practicar mindfulness en la vida diaria. • Cómo la atención plena mejora la regulación emocional y la resiliencia. • El vínculo entre mindfulness y mejores relaciones y comunicación. • Historias inspiradoras que ilustran el poder transformador de la atención plena. • Ejercicios guiados de atención plena para ayudar a los lectores a cultivar su práctica. • Estrategias para mantener un estilo de vida consciente a largo plazo. • Impacto general de la atención plena en el bienestar mental, emocional y físico. A través de historias inspiradoras y ejercicios guiados, los lectores aprenden cómo la atención plena puede influir positivamente en las relaciones, la comunicación y el bienestar general. "Controla tu mente: controla tu vida" sirve como guía para aprovechar el poder de la mente para llevar una vida más plena.
Mindfulness Cotidiano
DOWNLOAD
Author : Jules Bouchard
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-09-04
Mindfulness Cotidiano written by Jules Bouchard and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-04 with categories.
Descubre cómo la meditación y la atención plena pueden mejorar tu vida cotidiana gracias a este libro esencial de Jules Bouchard. La introducción clara y concisa a la meditación y la atención plena te permitirá entender los beneficios de estas prácticas populares para tu bienestar mental y físico. Aprenderás a entender las técnicas de meditación y cómo practicar la meditación consciente para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, y cultivar la gratitud. Este libro también te guiará sobre cómo integrar la atención plena en tus actividades diarias para disfrutar plenamente de cada momento. Además, descubrirás los mitos comunes sobre la meditación y la atención plena, así como las realidades de estas prácticas universales y laicas. El autor te ayudará a superar los obstáculos comunes para la práctica de la meditación y la atención plena, como expectativas poco realistas, distracciones ambientales, emociones difíciles y pérdida de motivación. Este libro ofrece una perspectiva positiva sobre la práctica de la meditación y la atención plena y proporciona herramientas prácticas para ayudarte a integrar estas prácticas beneficiosas en tu vida cotidiana. Si buscas un método probado para mejorar tu bienestar mental y físico, este libro es para ti. Haz tu pedido ahora y comienza a vivir una vida más consciente y equilibrada. Índice Capítulo 1: Introducción a la meditación y la atención plena Capítulo 2: Los beneficios de la meditación y la atención plena Capítulo 3: Entender las técnicas de meditación Capítulo 4: Cómo practicar la meditación consciente Capítulo 5: La meditación para la reducción del estrés y la ansiedad Capítulo 6: La meditación para el manejo del dolor Capítulo 7: La meditación para la gestión de emociones Capítulo 8: La meditación para la concentración y la claridad mental Capítulo 9: La meditación para la compasión y la empatía Capítulo 10: La atención plena en las actividades cotidianas Capítulo 11: Cómo cultivar la gratitud a través de la meditación Capítulo 12: Los mitos y realidades de la meditación y la atención plena Capítulo 13: Los obstáculos comunes en la práctica de la meditación y la atención plena