Klartext Abnehmen

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Klartext Abnehmen

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Author : Dr. med. Petra Bracht
language : de
Publisher: Mosaik Verlag
Release Date : 2023-01-11

Klartext Abnehmen written by Dr. med. Petra Bracht and has been published by Mosaik Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-11 with Cooking categories.

Endlich schlank und gesund sein – diesen Wunsch teilen viele Menschen. Doch zu kaum einem anderen Thema gibt es so viele unterschiedliche, oft widersprüchliche Empfehlungen. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um die Frage zu beantworten: Was hilft wirklich beim Abnehmen? Und vor allem: Wie kann man sein Idealgewicht dauerhaft halten? Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen die Ernährungsmedizinerin und der Ernährungswissenschaftler fachkundig, wie Abnehmen gelingt. Sie räumen mit Diät-Mythen auf und zeigen einen Weg aus dem Dschungel der Ernährungstrends. Extra: Das einmalige 4-Wochen-Abnehmprogramm mit 50 leckeren Rezepten von Nicole Just und Übungen von Roland Liebscher-Bracht.

Klartext Abnehmen

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Author : Petra Bracht
language : de
Publisher:
Release Date : 2023-01-11

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Du Bist Fett

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Author : Anders Benson
language : de
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016

Du Bist Fett written by Anders Benson and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016 with categories.

Wenn du in den Spiegel schaust, der Person im Spiegel sagen musst, dass sie fett geworden ist, ist dieses Diät-Buch für dich. Das Prinzip ist: Langsam, aber sicher effektiver abzunehmen. Durch immer gesünder werdende Ernährung weniger Kalorien zu konsumieren und durch ein langsam steigendes Sportpensum den Kalorienverbrauch zu erhöhen. So ist es möglich, dass du ständig abnimmst, nicht nach den ersten paar Kilo beim Stillstand wieder entnervt aufgibst. Du bist fett ist ein Eingeständnis und damit erste Schritt beim Abnehmen. Viele kleine Fehlentscheidungen haben dahin geführt, wo du jetzt bist: übergewichtig. Jetzt heißt es zurückspulen und Schritt für Schritt abnehmen. Dich erwarten Tipps, die gesund und einfach in den Alltag integrierbar sind. Wenn du aufgeben möchtest, wirst du so motiviert, wie ich es bei meinem Spiegelbild gemacht habe: mit ein bisschen Gemeinheit. Du bist fett zeigt, wie ich erfolgreich abgenommen habe: ehrlich, zielstrebig, jeden Tag ein bisschen besser. Das Buch gibt nützliche wendige Ratschläge in den Bereichen Ernährung und Bewegung. Ob vegetarisch oder nicht. Ob sportlich oder nicht. Ziel ist, 1 Kilogramm alle 10 Tage zu verlieren. Durch den Bereich der Motivation wirfst du nicht schon wieder nach zwei Wochen das Handtuch. Das behältst du schön, das brauchst du für Schweiß und Freudentränen! Dieses Buch ist komplett in Eigenregie entstanden. Wenn du keine Lust mehr auf die üblichen Ratgeber hast, gibt es hier mal was anderes.

Klartext Ern Hrung

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Author : Dr. med. Petra Bracht
language : de
Publisher: Mosaik Verlag
Release Date : 2020-05-11

Klartext Ern Hrung written by Dr. med. Petra Bracht and has been published by Mosaik Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-11 with Health & Fitness categories.

+++ Der SPIEGEL-Bestseller +++ Mit der richtigen Ernährung zu einem gesunden Körper – dieses Ziel teilen viele Menschen. Über kaum ein Thema jedoch streiten sich die Fachleute leidenschaftlicher als darüber, was unserem Körper guttut. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um endlich Licht ins Dunkel zu bringen. Welche Lebensmittel sind wirklich gesund? Welche Nährstoffe brauchen wir und in welcher Menge? Welche Diäten und Trends schaden mehr, als dass sie helfen? Sollte man Gluten und Laktose wirklich meiden? Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen die Ernährungsmedizinerin und der Ernährungswissenschaftler fachkundig, wie gute Ernährung gelingt und wie sie zur Förderung der Selbstheilung beiträgt. Die Autoren räumen mit Diäten und Produkttrends auf, die uns täglich als gesund verkauft werden und erklären, wie wir Unverträglichkeiten und Krankheiten wie Allergien, Osteoporose, Krebs, Demenz und vielen anderen vorbeugen können. Das große Wissensbuch zum Thema Essen und ein Plädoyer für pflanzliche und nachhaltige Ernährung. Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Andreas Michalsen und einem Extra-Kapitel zu Ernährung und Infektionskrankheiten (Corona).

Schmerzfrei Und Beweglich Bis Ins Hohe Alter

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Author : Dr. med. Petra Bracht
language : de
Publisher: Mosaik Verlag
Release Date : 2022-10-13

Schmerzfrei Und Beweglich Bis Ins Hohe Alter written by Dr. med. Petra Bracht and has been published by Mosaik Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-13 with Health & Fitness categories.

Der Spiegel-Bestseller Platz 1! Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben.

Rolle Dich Schmerzfrei

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Author : Dr. med. Petra Bracht
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2019-01-21

Rolle Dich Schmerzfrei written by Dr. med. Petra Bracht and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-21 with Health & Fitness categories.

Starkes Bindegewebe – weniger Schmerzen Viele Menschen leiden an Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und dauerhaften Schmerzen. Die Ursache hierfür liegt meist in den Muskeln und Faszien. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht haben eine Methode entwickelt, mit der sich Patienten mithilfe von gezielten Bewegungsübungen und Faszien-Rollen bei den meisten Schmerzen selbst helfen können. Der effektive Weg zur Selbsttherapie – ohne Medikamente oder Operationen. Dieses Buch ist bereits unter dem Titel »Faszien-Rollmassage« (mit DVD) erschienen und liegt nun in einer aktualisierten Taschenbuchausgabe vor (ohne DVD) – inklusive kostenfreiem Zugang zu einem freigeschalteten Bereich der Liebscher & Bracht App mit allen Übungen des Buches.

Die Arthrose L Ge Neuausgabe

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Author : Dr. med. Petra Bracht
language : de
Publisher: Mosaik Verlag
Release Date : 2023-10-18

Die Arthrose L Ge Neuausgabe written by Dr. med. Petra Bracht and has been published by Mosaik Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-18 with Health & Fitness categories.

Der Bestseller jetzt komplett überarbeitet und aktualisiert! Wie kann Arthrose eine Lüge sein? Natürlich gibt es Arthrose. Aber dass sie immer Schmerzen verursacht, dass sie nicht gestoppt werden kann und im Alter normal ist – all das entspricht nicht der Wahrheit. Die Forschung bestätigt diese Erfahrung: Arthrose selbst macht oft keine Schmerzen. Arthrose ist kein unausweichliches Schicksal im Alter. In diesem Buch erklären die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht warum und geben überzeugende Antworten auf die wichtigsten Fragen. Ihr Angebot an Sie: ein Selbsthilfe-Programm für jede Arthrose-Art. Denn mit den passenden Liebscher & Bracht Übungen® hat jeder Mensch die Chance auf ein schmerzfreies Leben und die Besserung seiner Arthrose. Der Bestseller jetzt komplett überarbeitet und aktualisiert – mit neuesten Studien und auf dem aktuellen Stand der Forschung!

Migr Ne Frei Endlich Frieden Im Kopf

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Author : Meike Statkus
language : de
Publisher: Kailash Verlag
Release Date : 2023-05-24

Migr Ne Frei Endlich Frieden Im Kopf written by Meike Statkus and has been published by Kailash Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-24 with Health & Fitness categories.

Endlich den Schmerzcode knacken! Rund 15% der Deutschen leiden an Migräne. Meike Statkus, ehemals chronisch betroffen und heute erfolgreicher Neuro-Coach®, weiß: Der Schlüssel liegt in einer neu gedachten Prophylaxe. Ihr Ansatz: Wir müssen den Schmerz individuell verstehen, um auslösenden Triggern gezielt vorbeugen zu können. Meike Statkus‘ T.E.K.E.®–Coaching basiert auf einer einzigartigen Verknüpfung von mentalen und körperlichen Präventivtools zur wirksamen Selbstbehandlung. Zentral dabei: T –Trigger erkennen. E – Energiehaushalt in Balance halten. K – Körperarbeit bewusst einsetzen. E – Entspannung nachhaltig in den Alltag integrieren. Ein Ansatz, der viele Betroffene zu nahezu völliger Schmerzfreiheit und 100% mehr Lebensfreude führt – und das völlig medikamentenfrei.

Schlank Sein Ja Abnehmen Nein Danke

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Author : Marion Selzer
language : de
Publisher: XinXii
Release Date : 2016-03-03

Schlank Sein Ja Abnehmen Nein Danke written by Marion Selzer and has been published by XinXii this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-03-03 with Health & Fitness categories.

Schlank sein ja – Abnehmen, nein danke! Sie wollen gesund abnehmen und das dauerhaft? Sie haben schon etliche Diätversuche hinter sich, doch mit mäßigem Erfolg? Sie stehen kurz davor den Traum der Wunschfigur ein für allemal aufzugeben, und sich mit einem pfundigen Dasein abzufinden? Dann könnte Ihnen dieses Buch weiterhelfen. Die Ernährungsexpertin und psychologische Beraterin Marion Selzer, selbst ehemals am Kämpfen mit überflüssigen Pfunden, stellt darin ausgewählte, GANZHEITLICHE STRATEGIEN vor, die ein GESUNDES und LANGFRISTIGES ABNEHMEN ermöglichen. Auch Sie können mit den hier vorgestellten Ansätzen SCHLANK WERDEN und das auch dauerhaft BLEIBEN! Anders als bei herkömmlichen Diäten, die nur schwer durchzuhalten sind, weil sie nicht nach eigenen Bedürfnissen ausgelegt werden, sondern sich an den Richtlinien anderer orientieren, können Sie die zahlreichen Tipps aus diesem Buch nach Belieben selbst kombinieren und sich Ihr GANZ PERSÖNLICHES ABNEHMPROGRAMM zusammenstellen. Dabei wird nicht nur die körperliche Ebene, also der Bereich „Ernährung und Bewegung“ berücksichtigt, sondern es wird AUCH gezeigt, wie EMOTIONALE VERSTRICKUNGEN und GEISTIGE BLOCKADEN aufgelöst werden können. Denn GANZHEITLICH ABNEHMEN bedeutet MEHR als nur WENIGER KALORIEN zu sich zu nehmen und sich MEHR zu BEWEGEN! Wenn Sie bisher stets auf der aktiven Verhaltensebene angesetzt haben, es also vor allem mit weniger Kalorien und mehr Bewegung versucht haben, und dabei die emotionale und geistige Ebene völlig außer Acht gelassen haben, könnte ein ganzheitlicher Ansatz, der PHYSIOLOGISCHE GESETZMÄßIGKEITEN ebenso wie EMOTIONALE und GEISTIGE PRINZIPIEN berücksichtigt und zudem VIEL RAUM für IHRE INDIVIDUELLEN BEDÜRFNISSE lässt, genau das Richtige für Sie sein. Freuen Sie sich auf zahlreiche Informationen und Inspirationen, die nicht nur Ihr äußeres Erscheinungsbild wandeln werden. Sie werden - sich ab heute besser fühlen - das kosmische Gesetz der Anziehung kennen- und anwenden lernen - liebevoller im Umgang mit sich selbst - Selbstannahme und Selbstwert steigern - sich und Ihr Verhalten besser verstehen lernen - erfahren, wann und warum Sie Essen als Ersatzbefriedigung einsetzen - sich von den Gift- und Schlackenstoffen befreien - lernen, was figurfreundliche Ernährung wirklich bedeutet - viel über sich selbst erfahren - sensibler für das, was Ihnen wirklich gut tut - in den Genuss kommen, einen attraktiven und gesunden Körper zu haben Finden auch Sie zu einer Ernährungsweise, die Genuss und Freude bereitet, Vitalität, Schönheit und Gesundheit mit sich bringt, und nichts mit Disziplin oder Verzicht zu tun hat. Sie haben es sich verdient! NOCH AM ZWEIFELN, ob dieser Ratgeber, der Richtige für Sie ist? Dann mache ich Ihnen folgendes Angebot. Lernen Sie mich und meine Arbeit besser kennen, indem Sie sich auf meiner Seite www.inspiriert-sein.de für „Mein-Abnehm-Abo“ anmelden. So erhalten Sie KOSTENLOS und UNVERBINDLICH Woche für Woche EFFEKTIVE und SOFORT UMSETZBARE ABNEHM-TIPPS, mit denen auch Sie Ihrem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher kommen. Versprochen!

Die T Dliche Tugend Der Madame Blandel

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Author : Marie Pellissier
language : de
Publisher: Diana Verlag
Release Date : 2014-05-12

Die T Dliche Tugend Der Madame Blandel written by Marie Pellissier and has been published by Diana Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-12 with Fiction categories.

Gardienne Lucie: Ordnung geht über Leichen Paris, Place des Vosges: Seit über vierzig Jahren wacht die Gardienne Lucie über das Wohl des Hauses und seiner Bewohner. Nur die kaltherzige Vanessa Blandel macht ihr das Leben schwer. Als eines Tages Vanessas Leiche aus der Seine geborgen wird, glaubt Lucie einen großen Fehler begangen zu haben. Denn in ihrer wohlgemeinten Ordnungswut hat sie in der Beletage der Blandels wichtige Spuren verwischt. Sie muss unbedingt vor der Polizei herausfinden, wer Vanessa auf dem Gewissen hat! Mitten im August liefert sich Lucie mit dem ermittelnden Kommissar Legrand ein heißes Kopf-an-Kopf-Rennen, das sie tief ins Herz der Seine-Metropole führt ...