Le Guide Du Sommeil
DOWNLOAD
Download Le Guide Du Sommeil PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Le Guide Du Sommeil book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Le Guide Du Sommeil
DOWNLOAD
Author : Pierre Fluchaire
language : fr
Publisher:
Release Date : 1987
Le Guide Du Sommeil written by Pierre Fluchaire and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1987 with categories.
Le Guide Du Sommeil
DOWNLOAD
Author : Marie-Françoise Vecchierini
language : fr
Publisher: John Libbey Eurotext
Release Date : 1997
Le Guide Du Sommeil written by Marie-Françoise Vecchierini and has been published by John Libbey Eurotext this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1997 with Sleep categories.
Le Guide Du Sommeil
DOWNLOAD
Author : Michel Billiard
language : fr
Publisher:
Release Date : 2007
Le Guide Du Sommeil written by Michel Billiard and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with categories.
Guide Du Sommeil Le
DOWNLOAD
Author : Michel Billiard
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2007-10-18
Guide Du Sommeil Le written by Michel Billiard and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-10-18 with Health & Fitness categories.
Six millions de Français se plaignent d’insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d’effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l’équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. • Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d’autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? • Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées ! Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l’éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l’Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.
Le Grand Guide Du Sommeil De Mon B B
DOWNLOAD
Author : Caroline Ferriol
language : fr
Publisher: Marabout
Release Date : 2023-01-11
Le Grand Guide Du Sommeil De Mon B B written by Caroline Ferriol and has been published by Marabout this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-11 with Family & Relationships categories.
Adoptez la stratégie de sommeil qui convient à votre enfant Certains ne s’endorment que dans les bras ou pleurent chaque soir ; d’autres se réveillent toutes les heures, perdent leur tétine ou réclament à manger en pleine nuit ; d’autres encore font des cauchemars, se lèvent aux aurores ou refusent la sieste... Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil de nos enfants ! Or un sommeil de qualité est indispensable au bon développement des petits et à la santé de tous. Dans ce guide référence, Caroline Ferriol, la Fée Dodo spécialiste du sommeil des bébés et des enfants, explore toutes les stratégies de sommeil – dépendantes et autonomes – pour vous permettre de comprendre comment dorment les petits. Vous pourrez alors choisir la meilleure approche qui convienne à votre situation. N’attendez plus que les problèmes finissent par « passer » tout seuls, mais tracez avec votre enfant votre propre chemin vers un sommeil apaisé. Avec : • Les 5 piliers d’un bon sommeil et les 7 facteurs de perturbation • Des conseils pour construire un environnement propice à l’endormissement • Les rituels du coucher à adapter en fonction de l’âge • Des solutions pour chaque difficulté rencontrée Avec des QR codes pour aller plus loin et partager l'expérience de nombreuses familles.
Le Guide Du Sommeil De Vos R Ves
DOWNLOAD
Author : Blake Haynes
language : fr
Publisher:
Release Date : 2020-03-23
Le Guide Du Sommeil De Vos R Ves written by Blake Haynes and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-23 with categories.
"Moins de sommeil, une mort progressive" disent les experts, et il y a un tas de preuves pour appuyer cette affirmation. Que diriez-vous de pouvoir dormir aussi longtemps que vous l'avez toujours voulu et besoin ? De vous réveillez en pleine forme, jour après jour ? Le sommeil est l'occasion pour le corps de récupérer, de se détendre et de recharger ses batteries mentales. Malheureusement, de nombreuses personnes ne profitent pas pleinement des avantages que nous procure un sommeil adéquat. Éprouvez-vous de la difficulté à vous endormir rapidement ? Au réveil, avez-vous le sentiment d'avoir été dans un champ de bataille plutôt qu'au lit ? Vous réveillez-vous régulièrement pendant la nuit sans parvenir à vous rendormir ? Eh bien, vous n'êtes pas seul ! Une personne sur dix dans le monde souffre d'insomnie chronique. En fait, le Centre de contrôle des maladies a classé les troubles du sommeil comme une épidémie. Pourquoi les gens ont-ils tant de mal à profiter d'un sommeil réparateur ? La plupart des gens ne réalisent pas à quel point les détails minutieux importent dans l'équation lorsqu'il s'agit de profiter de votre sommeil la position dans laquelle vous dormez, la présence/absence d'un animal de compagnie dans votre chambre et même le nombre de verres d'eau que vous prenez avant de vous coucher peuvent tous affecter votre sommeil. Il n'est heureusement plus nécessaire que le sommeil soit une tâche herculéenne pour vous. Pour bien dormir, il faut savoir ce qu'il faut faire, éviter de faire et ensuite mettre le tout en pratique. Le Guide Du Sommeil De Vos Rêves apporte les connaissances et outils nécessaires pour améliorer à jamais votre façon de dormir. Basé sur mon expérience personnelle, sur des entretiens avec des dizaines de mes clients qui ont utilisé ces stratégies et sur études scientifiques de pointe, ce livre dévoile Comment vivre plus longtemps en dormant mieux; Comment adapter l'heure du coucher à votre rythme circadien intérieur pour un sommeil plus profond et plus fécond; Pourquoi vous ne pouvez pas vous débarrasser de ce surplus de poids et comment vous pouvez accélérer vos objectifs de perte de poids en développant des habitudes de sommeil optimales; Un rituel du coucher qui est garanti pour améliorer la qualité de votre sommeil de 50% en deux semaines; Comment voyager autour du monde sans les désagréments et la peur du décalage horaire; Comment changer votre vie, améliorer vos performances et établir des relations plus saines en modifiant vos habitudes de sommeil; Je sais exactement à quel point il peut être contrariant de ne pas pouvoir dormir aussi bien que l'on veut et la difficulté de retrouver de bonnes habitudes de sommeil. Avec ce livre en main, vous aurez tous les outils pour améliorer votre sommeil, atteindre des niveaux de bien-être incomparables et fonctionner à votre niveau optimal de performance. Apprenez à dormir comme un bébé dès aujourd'hui en cliquant sur le bouton "Acheter en 1-Click" pour obtenir votre livre instantanément.
Bien Dormir
DOWNLOAD
Author : Collectif,
language : fr
Publisher: Fondation Ipsen BookLab
Release Date : 2020-06-10
Bien Dormir written by Collectif, and has been published by Fondation Ipsen BookLab this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-10 with Health & Fitness categories.
Cet ouvrage est adapté du guide Heatlhy Sleep du National Heart, Lung and Blood Institute at NIH. Les informations qu'il contient proviennent de la recherche médicale. Elles vous permettront d'en apprendre davantage sur le sommeil et à identifier quels peuvent en être les différents troubles. De nombreux conseils et des fiches pratiques vous aideront à avoir un sommeil d'une meilleure qualité et être en meilleure santé. « La mission de la Fondation Ipsen est de transmettre la science à tou.te.s. Chaque jour, des milliers de scientifiques du monde entier s’efforcent d’améliorer la vie des gens. Pourtant, l’impact de leur travail sur le public, celui-là même qu’ils cherchent à aider, est parfois limité. Avec ses collaborateurs de classe mondiale, la Fondation Ipsen explique les avancées scientifiques aux personnes qui en ont le plus besoin. » (James A. Levine, MD, PhD, Professeur, Fondation Ipsen, Président) À PROPOS DE L'AUTEUR Ce livre est une adaptation de la publication Your Guide to Healthly Sleep publié aux États-Unis par le National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). L'information qu'il contient provient de la recherche médicale, comme celle financée par le NHLBI. Le NHLBI fait partie des National Institutes of Health (NIH), l'agence nationale de recherche médicale aux États-Unis.
Bien Dormir
DOWNLOAD
Author : National heart, lung, and blood institute (États-Unis)
language : fr
Publisher:
Release Date : 2021
Bien Dormir written by National heart, lung, and blood institute (États-Unis) and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with categories.
DOWNLOAD
Author :
language : en
Publisher: Odile Jacob
Release Date :
written by and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Le Guide Ultime Du Sommeil
DOWNLOAD
Author : Stephanie Leurquin
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-05-30
Le Guide Ultime Du Sommeil written by Stephanie Leurquin and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-30 with categories.
Le sommeil est un aspect essentiel de notre bien-être et de notre santé globale. Si vous êtes à la recherche d'un livre complet qui vous aidera à comprendre et à améliorer votre sommeil, "Le guide ultime du sommeil" est l'outil idéal pour vous. Dans ce livre captivant, nous plongeons dans les mystères du sommeil et explorons les mécanismes complexes qui régissent notre repos nocturne. Vous découvrirez les différentes phases du sommeil, les cycles de sommeil et d'éveil, ainsi que l'importance d'un rythme circadien régulier. Mais ce livre ne s'arrête pas à la simple explication scientifique. Il vous offre également des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour améliorer la qualité de votre sommeil. Vous découvrirez des techniques de relaxation, des méthodes de gestion du stress et des astuces pour créer un environnement propice au sommeil réparateur. "Le guide ultime du sommeil" aborde également les problèmes courants liés au sommeil, tels que l'insomnie, les troubles du sommeil chez les enfants et les problèmes liés aux horaires de travail irréguliers. Vous apprendrez comment les identifier et les traiter de manière efficace. Ce livre est écrit de manière claire et accessible, sans jargon médical complexe. Il s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil, qu'ils soient confrontés à des problèmes de sommeil spécifiques ou simplement désireux d'optimiser leur repos. Voici un aperçu de ce que vous trouverez dans "Le guide ultime du sommeil" Une explication complète des différentes phases du sommeil et de leur importance. Des conseils pour établir une routine de sommeil saine et régulière. Des stratégies pour détendre votre esprit et votre corps avant le coucher. Des astuces pour créer un environnement de sommeil apaisant dans votre chambre à coucher.