Mindfulness Para Todos
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Mindfulness Para Todos
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher:
Release Date : 2019
Mindfulness Para Todos written by Jon Kabat-Zinn and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with categories.
Mindfulness Para Todos Los D As
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Author : AA. VV.
language : es
Publisher: Grupo Planeta Spain
Release Date : 2014-11-13
Mindfulness Para Todos Los D As written by AA. VV. and has been published by Grupo Planeta Spain this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-13 with Self-Help categories.
Con Mindfulness para todos los días aprenderemos, mediante consejos y ejercicios sencillos, una técnica que nos permitirá relajar la mente y el cuerpo; alejar el estrés y las tensiones y atraer la calma, la alegría y la felicidad a nuestra vida. La práctica del mindfulness nos permite recuperar el equilibrio interno cuerpo-mente-espíritu para abrir las puertas a nuevas posibilidades, acercándonos al aquí y el ahora e invitándonos a vivir de forma plena el presente. Mindfulness para todos los días es el mejor regalo antiestrés.
Mindfulness Para Todos
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher:
Release Date :
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Mindfulness
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Author : Alberto Guillermo Abaigar
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-04-09
Mindfulness written by Alberto Guillermo Abaigar and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-09 with categories.
El libro comienza con la descripción de algunos malestares universales del ser humano, tales como el miedo, la ansiedad y el estrés, junto con algunos nuevos hábitos que hoy ya se consideran patógenos o generadores de nuevas disfunciones. Pero el tema central, es presentar lo que se conoce como mindfulness o conciencia o atención plena, una disciplina oriental pero que lleva más de dos décadas siendo objeto de estudio por importantes científicos y universidades del mundo. Es un hecho que la psiquiatría y la neurología han desarrollado un arsenal de medicamentos y técnicas de intervención orgánica para resolver trastornos de conducta y padecimientos psíquicos de diversa naturaleza, pero si bien un fármaco puede calmar la ansiedad de un paciente, no le provee ni ideas ni pensamientos. Tampoco la lógica del pensamiento se puede alterar quirúrgicamente. Ese desafío, el de modificar la lógica o el estilo patológico del pensamiento ha sido llevado adelante por las prácticas terapéuticas desarrolladas por la psicología. En los últimos años incorporamos a la batería habitual de recursos terapéuticos el uso de la meditación o mindfulness con excelentes resultados. Queremos compartir con el lector esta técnica que le permite al paciente desarrollar un mejor insight, una mejor relación con la realidad, tanto con su entorno como con sus relaciones, y modificar su estilo de pensamiento. Un pensamiento que le permita alcanzar la felicidad aun en la ausencia de bienestar. Mindfulness o atención plena puede ser ejercitada por todos, desde niños pequeños hasta adultos mayores. Si usted quiere saber de qué se trata, para que sirve y como se practica en un paso a paso, este sencillo libro de bolsillo es la herramienta indicada.
Mindfulness Para Todos
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Author : Javier García Campayo
language : es
Publisher:
Release Date : 2018
Mindfulness Para Todos written by Javier García Campayo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018 with Meditation categories.
Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente."Mindfulness para todos" sirve como guía fácil y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.
Mindfulness Para Todos Os Dias
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Author : Varios autores
language : pt-BR
Publisher: 5974ARENA
Release Date : 2017-11-29
Mindfulness Para Todos Os Dias written by Varios autores and has been published by 5974ARENA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-29 with Body, Mind & Spirit categories.
«O segredo para mente e corpo saudáveis reside em não lamentar o passado, não se preocupar com o futuro e não antecipar os problemas, mas, antes, viver o momento presente com seriedade e sabedoria.» Buda Conselhos e exercícios simples que lhe permitirão acalmar a mente e relaxar o corpo para se sentir melhor a cada dia. Com Mindfulness para todos os dias aprenderá, através de conselhos e exercícios simples, uma técnica que lhe permitirá relaxar a mente e o corpo, afastar o stress e as tensões e atrair a calma, a alegria e a felicidade. A prática de mindfulness permite recuperar o equilíbrio interno corpo-mente-espírito para abrir as portas a novas possibilidades, transportando-o ao «aqui e agora» e convidando-o a viver de forma plena o presente. Benefícios do mindfulness: - A atenção plena reduz os níveis de stress, irritação, agressividade e reactividade a ambientes hostis ou opressores. - Ao induzir um estado de serenidade e tranquilidade, melhoram as relações interpessoais, o que nos predispõe a dar mais atenção aos outros. Os seus pedidos e solicitações são mais bem acolhidos por uma mente límpida, atenta e despojada dos seus automatismos. - Melhora a neuroplasticidade cerebral e, em consequência, a capacidade de adaptação, criatividade e solução de problemas. - Regular e equilibrar os centros emocionais melhora as nossas respostas ao medo e permite que melhor nos integremos. - Controla a pressão arterial e reforça o sistema imunitário, o que previne eventuais doenças coronárias ou infecciosas. - Promove um estilo de vida são, positivo, pleno e integral.
Mindfulness Una Nueva Forma De Atenci N Plena Y Meditaci N
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Author : Hope J. Scipio
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-09-15
Mindfulness Una Nueva Forma De Atenci N Plena Y Meditaci N written by Hope J. Scipio and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-15 with Body, Mind & Spirit categories.
No habrá dos formas de hacerlo. Cuando termine el libro, sabrá que es un hecho. Una vez que la meditación de atención plena se convierte en parte de su vida, las cosas cambian drásticamente y ya no responde a la vida con la misma ansiedad. La atención plena le sigue en todo lo que hace, y cuando la practica a diario, se convierte en parte de quién es. Usted encontrará: Meditaciones guiadas y afirmaciones subliminales para inducir un estado consciente y relajado. Ejercicios de respiración y técnicas de exploración corporal para despejar la mente. Sesiones de hipnosis para conciliar el sueño rápido Este libro no estaría completo sin enumerar varios ejercicios de meditación de atención plena que son apropiados para niños en edad escolar y ejercicios de atención plena para adolescentes también. Todos estos ejercicios son fáciles de seguir, usar y aplicar.
Mindfulness En La Vida Cotidiana
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2009-06-18
Mindfulness En La Vida Cotidiana written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-06-18 with Self-Help categories.
La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
Mindfulness Para Tiempos Dif Ciles
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Author : Lama Rodríguez
language : es
Publisher: Diana Editorial
Release Date : 2020-04-23
Mindfulness Para Tiempos Dif Ciles written by Lama Rodríguez and has been published by Diana Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-23 with Body, Mind & Spirit categories.
Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no. El maestro Lama Rodríguez es alguien como tú: podría ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado. A lo largo de su vida ha pasado por todos los "quizá" posibles y ahora, desde su identidad secreta, comparte su sabiduría en un libro que nos enseña a vivir desde la aceptación de que nada es permanente. En estas páginas, Lama Rodríguez transmite lo que ha aprendido de sus maestros y nos ofrece recursos para enfrentarnos a la adversidad en forma de meditaciones "para llevar" y de técnicas de respiración, de visualización y de concentración que nos permitirán calmar la mente y fluir con la vida. Todo ello con un desenfadado toque de humor que nos ayudará a todos, incluso a aquellos que desconfían del poder de la meditación, a abrir la mente y vivir de manera consciente. Para ganar, debes aprender a perder: a perder la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo. Si pierdes eso, lo habrás ganado todo.
Mindfulness For All
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2019-02-07
Mindfulness For All written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-07 with Body, Mind & Spirit categories.
More than twenty years ago, Jon Kabat-Zinn changed the way we thought about awareness in everyday life with his now-classic introduction to mindfulness, Wherever You Go, There You Are. He followed that up with 2005's Coming to Our Senses, the definitive book for our time on the connection between mindfulness and our well-being on every level, physical, cognitive, emotional, social, planetary, and spiritual. Now, Coming to Our Senses is being repackaged into 4 smaller books, each focusing on a different aspect of mindfulness, and each with a new foreword written by the author. In the fourth of these books, Mindfulness for All (which was originally published as Part VII and Part VIII of Coming to Our Senses), Kabat-Zinn focuses on how mindfulness really can be a tool to transform the world--explaining how democracy thrives in a mindful context, and why mindfulness is a vital tool for both personal and global understanding and action in these tumultuous times. By "coming to our senses"--both literally and metaphorically--we can become more compassionate, more embodied, more aware human beings, and in the process, contribute to the healing of the body politic as well as our own lives in ways both little and big.