Mindfulness Y La Alimentaci N Consciente
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Mindfulness Y La Alimentaci N Consciente
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Author : Conciencia Práctica
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2022-11
Mindfulness Y La Alimentaci N Consciente written by Conciencia Práctica and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11 with categories.
La presente guía que estás leyendo es una de las que componen nuestra colección de pequeños libros de bolsillo para una vida plena, cuyo fin es aportarte herramientas que mejoren tu vida diaria y te ayuden a resolver problemas cotidianos bajo una óptica de autoconocimiento y espiritualidad práctica. El equipo de colaboradores con los que contamos hacen qué esta serie de libros sean fáciles de leer, de aplicación práctica y sobretodo, te aporten conocimiento útil para que puedas llevarlo adelante por ti mismo. En esta ocasión te presentamos "Mindfulness y la alimentación consiente", una guía práctica para que te inicies en el camino de esta maravillosa técnica y puedan incorporar herramientas positivas para mejorar su calidad de vida. En esta edición encontrarás los conceptos básicos de esta maravillosa técnica, sus beneficios, consejos para que puedas aplicarlo en tu vida diaria, que es el Mindful Eating o su aplicación en la alimentación, las ventajas en buena alimentacion, los ejercicios más recomendados y las preguntas frecuentes que suelen darse respecto al Mindfulness. Esperamos que sea de tu agrado y nos sigas apoyando para seguir creciendo juntos.
Mindful Eating
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Author : Javier García Campayo
language : es
Publisher: Editorial Siglantana
Release Date : 2022-08-01
Mindful Eating written by Javier García Campayo and has been published by Editorial Siglantana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindful Eating o alimentación consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer. ¿Cuáles son sus valores? ¿La comida como centro de su mundo o como puro trámite?. Le proponemos cómo llegar al equilibrio que permita una inflexión positiva en su vida. Este libro es un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir más allá en la relación con la comida. A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difíciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional estableciendo una relación más saludable y equilibrada con la comida. Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés o la depresión.
Dieta Mindfulness
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Author : Andy Puddicombe
language : es
Publisher: EDAF
Release Date : 2014-07-08
Dieta Mindfulness written by Andy Puddicombe and has been published by EDAF this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-07-08 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo, recuperar el peso perdido? ¿Estás descontento con tu cuerpo? ¿Comes por motivos equivocados? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Sí», ha llegado el momento de reconsiderar tu relación con la comida y, fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigo mismo, de la mano del planteamiento e# caz y cientí# camente probado que Andy Puddicombe te propone. Pero este no es un libro más sobre dietas, es una propuesta totalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y en nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar cómo comer más que qué comer. Mindfulness es el método para aprender a comer de forma consciente, re) exionar sobre tu relación con la comida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es poco realista sugerir cambiar nuestros hábitos en menos de una semana, seguiremos un plan mínimo de 10 días con el programa Headspace. Un completo método que, junto a diversas técnicas y con una guía práctica de nutrición, te enseñará a disfrutar de la comida y a mantener tu peso ideal, mostrándote el camino más e# caz para conseguir cambios profundos y duraderos que no solo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo de vida.
Alimentaci N Consciente Reduce Tu Ansiedad Y Mejora Tu Dieta Mindful Eating
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Author : Yolanda Fleta
language : es
Publisher: National Geographic Books
Release Date : 2021-01-05
Alimentaci N Consciente Reduce Tu Ansiedad Y Mejora Tu Dieta Mindful Eating written by Yolanda Fleta and has been published by National Geographic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-05 with Health & Fitness categories.
El manual imprescindible para mantener una relación sana y feliz con la comida. Sin reglas fijas ni atajos, con las técnicas y las herramientas que te proponemos, irás construyendo una relación más amable y más cariñosa con la comida y contigo mismo, sin presión y en equilibrio. ENGLISH DESCRIPTION The essential guide to maintaining a healthy and happy relationship with food. Without any shortcuts or strict rules, but rather with the techniques and tools that we propose in this helpful book, you will build a kinder and more loving relationship with food and with yourself, in a balanced way and without any pressures.
Alimentaci N Consciente
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Author : Yolanda Fleta
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2020-09-23
Alimentaci N Consciente written by Yolanda Fleta and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-23 with Medical categories.
El manual imprescindible para mantener una relación sana y feliz con la comida. Sin reglas fijas ni atajos, con las técnicas y las herramientas que te proponemos, irás construyendo una relación más amable y más cariñosa con la comida y contigo mismo, sin presión y en equilibrio.
La Alimentaci N Consciente
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Author : Maya Faro
language : es
Publisher: Your Wellness Books
Release Date : 2023-09-22
La Alimentaci N Consciente written by Maya Faro and has been published by Your Wellness Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-22 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Estás harto del estrés, de la alimentación emocional, de comer en exceso y de las dietas que no funcionan? Si la respuesta es sí, ¡has llegado al lugar adecuado! ¡Y estás a punto de descubrir cómo transformar tu cuerpo de una forma saludable, consciente y sostenible que te encantará! Verás, no se trata de torturarte con dietas restrictivas ni de obligarte a seguir un plan de desintoxicación que este de moda... Se trata de aprovechar tu paz interior, tu intuición y tu amor propio para que puedas centrarte en lo que realmente te sirve a ti y a tu cuerpo... La verdad es que en el fondo, tu cuerpo y tu mente saben exactamente lo que es bueno para ti y tu salud. Es solo que el marketing basado en el miedo y la programación social quieren que pienses que no eres lo suficientemente bueno y que no eres capaz de usar tus verdaderos poderes conscientes... Es hora de volver a tu sabiduría interior, abrazar la alimentación consciente y cambiar tus relaciones con la comida, porque con la alimentación consciente, puedes crear tu propia dieta y un estilo de vida saludable que te guste... Esto es exactamente lo que descubrirás en este libro: Qué es exactamente el estado de consciencia plena y la alimentación consciente y cómo puedes aplicarlo hoy mismo para empezar a experimentar sus increíbles beneficios en tu mente y cuerpo. Los mayores secretos de la pérdida de peso y la alimentación saludable (y por qué la mayoría de los "gurús" de las dietas no quieren que los conozcas). ¿Tiendes a comer en exceso o a ingerir alimentos poco saludables cuando estás estresado o triste? Descubre una forma mejor y aprende a hacer que tus emociones trabajen a tu favor, no en tu contra... ¿Estás demasiado ocupado para meditaciones complicadas y protocolos de superación personal? Descubre la forma más sencilla de practicar la alimentación consciente, sin importar dónde estés y lo ocupado que estés. Cómo la práctica de la alimentación consciente puede potenciar todas las áreas de tu salud y tu vida, si aplicas este secreto. Técnicas de relajación holística que puedes dominar rápidamente (y que te servirán para el resto de tu vida). Consejos sencillos para convertir tus comidas en rituales inolvidables con unos simples trucos de atención plena (la mayoría de la gente se lo pierde). ¿Estás preparado para abrazar el poder de la atención plena, la vida sana y el amor propio para empezar un nuevo capítulo de tu vida, equilibrado y sin estrés? Regálate la libertad interior, la autoaceptación y la verdadera salud. Compra tu copia ahora mismo y libera el poder curativo de la alimentación consciente.
Microbiota Y Alimentaci N Consciente
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Author : Rocío Marina López Ribelles
language : es
Publisher:
Release Date :
Microbiota Y Alimentaci N Consciente written by Rocío Marina López Ribelles and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Alimentaci N Consciente
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Author : Daron McClain
language : es
Publisher: Primasta
Release Date : 2021-03-03
Alimentaci N Consciente written by Daron McClain and has been published by Primasta this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-03 with categories.
Dos manuscritos en un libro: Alimentación consciente: Lo que los Maestros Zen pueden enseñarle sobre la alimentación, con consejos para acabar con los atracones, la adicción a la comida y la alimentación emocional Alimentación Compulsiva: La Guía Definitiva para Poner Fin a la Alimentación Emocional y la Adicción a la Comida, con Consejos para la Rehabilitación de Trastornos y una Alimentación Consciente Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen: Lo que es la alimentación consciente, cómo funciona, y su historia Los beneficios de esta técnica y lo que promete El papel que juega la alimentación consciente en el tratamiento de los trastornos alimenticios, incluyendo los atracones y el exceso de comida Lo que los Maestros Zen tienen que enseñar sobre el exceso de comida, los atracones y la comida emocional Varios consejos, trucos y sugerencias para comenzar el maravilloso viaje de la alimentación consciente Un enfoque paso a paso para ayudar a construir hábitos alimenticios conscientes 17 inspiradoras historias de éxito de celebridades Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen: Lo que REALMENTE ES el trastorno por atracón. Las MENTIRAS RIDÍCULAS sobre la alimentación compulsiva que le hacen sentirse peor con usted mismo. La CIENCIA EXACTA detrás de cada episodio de atracones. Los APARENTES DETALLES SIN IMPORTANCIA que le hacen caer en atracones y cómo deshacerse de ellos. 9 MITOS sobre la alimentación compulsiva. Pasos SUPER SENCILLOS para PONER FIN a los atracones PARA SIEMPRE. 10 INSPIRADORAS HISTORIAS de famosos que lucharon contra el trastorno de alimentación compulsiva. PODEROSAS técnicas de mindfulness para ayudarle a poner fin a la alimentación compulsiva. Un plan nutricional FÁCIL Y SENCILLO para mantener a raya su impulso de comer descontroladamente. ... ¡Y mucho, mucho más! ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la alimentación consciente y la alimentación compulsiva!
Comer Atentos Mindful Eating
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Author : Jan Chozen Bays
language : es
Publisher: Shambhala Publications
Release Date : 2015-08-18
Comer Atentos Mindful Eating written by Jan Chozen Bays and has been published by Shambhala Publications this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-08-18 with Self-Help categories.
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderá cómo: • Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. • Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. • Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. • Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. • Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.
Saborear
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Author : Thich Nhat Hanh
language : es
Publisher: Zenith
Release Date : 2018-10-02
Saborear written by Thich Nhat Hanh and has been published by Zenith this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-02 with Self-Help categories.
En este libro, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo ganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Con útiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra dieta, los autores nos revelan el origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformar nuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todos los momentos de nuestro día de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.