Mit Achtsamkeit Zur Gelassenheit
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Mit Achtsamkeit Zur Gelassenheit
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Author : Stefanie Lorenz
language : de
Publisher: Suhland
Release Date : 2021-09-21
Mit Achtsamkeit Zur Gelassenheit written by Stefanie Lorenz and has been published by Suhland this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-21 with categories.
Kommt dir diese Alltagssituation bekannt vor: Aufstehen am Morgen, duschen, frühstücken und dann los auf die Arbeit. Dort geht der Trott einfach weiter. Jeder Tag läuft ab wie ein Uhrwerk. Das Gehirn ist auf Autopilot geschaltet und der Mensch funktioniert. Zeit, einmal nachzuspüren, wie das Befinden wirklich ist. Alles passiert einfach - Mit schlimmen Folgen für das Gemüt: Nichtigkeiten des Alltags führen plötzlich zu Grübeleien aller Art, was Stress erzeugt. Auch wenn Wissenschaftler festgestellt haben, dass 99 % aller Sorgen unbegründet sind, lässt sich der Mechanismus nicht stoppen. Ständige Sorgen erzeugen im Berufs- und Privatleben dauerhaften Druck. Der zeigt sich auch auf körperlicher Ebene. Verspannungen, Schlafstörungen, Ohnmachtsgefühle, Selbstzweifel und Panikattacken können die Folge sein. Wer ständig im Hamsterrad läuft, verliert den Fokus für alltägliche Aufgaben, aber auch seine Zukunftsvisionen. In der Folge leiden Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit. Schnell passieren Fehler, die sich manchmal nicht mehr ausmerzen lassen. Dem Gefühl der inneren Leere folgt häufig eine tiefe Traurigkeit. Diese Emotion kann bis zu 120 Stunden andauern. Ein Grund, warum viele Menschen sich nicht mehr zufrieden fühlen können. Doch gibt es eine Möglichkeit, diese unbewusst ablaufenden Muster zu stoppen? Möchtest du endlich deine momentanen Gefühle bewusst wahrnehmen und merken, ob du gerade frustriert oder fröhlich bist? Unerwünschte Handlungsimpulse sofort erkennen und transformieren? Dann solltest du das neue Buch von Stefanie Lorenz nicht verpassen. Die Glückstherapeutin weist dir den Weg in die Achtsamkeit. Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Glück in allen Lebensbereichen finden? Das erfährst du im Buch: Entdecke das bewährte buddhistische Konzept: So sind die 7 Säulen der Achtsamkeit sofort im modernen Alltag anwendbar! Bestandsaufnahme: Wie achtsam bist du eigentlich? Mache einen psychologisch fundierten Selbsttest und finde deinen Standort. Erfahre im nächsten Schritt, wie eine Achtsamkeitspraxis für dich aussieht. Schritt für Schritt in deine persönliche Achtsamkeitspraxis. Damit du mehr Fülle und Qualität in dein Leben bringst, erhältst du eine genaue Anleitung für all deine Lebensbereiche. Du im Spiegel deiner Beziehungen: Das Buch verrät dir, wie du dank einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis bessere und erfülltere Beziehungen zu deinem Umfeld unterhältst. Wie wird meine Partnerschaft achtsamer? Stefanie Lorenz zeigt dir praxiserprobte Übungen, die du gemeinsam mit deinem Herzensmenschen durchführen kannst. Leidenschaft oder Tretmühle? Ob Homeoffice oder Großraumbüro - mit diesen ultimativen Tipps schaffst du dir ganz neue Strukturen am Arbeitsplatz und findest sogar in lästigen Routineaufgaben endlich Erfüllung! Wenn du dich fragst, ob Achtsamkeit nur eine überstrapazierte Modeerscheinung ist, wirst du nach der Lektüre dieses Buches staunen: Stefanie Lorenz zeigt dir die Grenzen des Konzeptes und somit auch, wie du in all deinen Lebensbereichen gesunde Abstände setzt. Wenn du endlich gelassener und zufriedener sein möchtest, gibt es keinen Grund mehr, zu zögern. Sichere dir jetzt das Buch - nur für kurze Zeit mit zwei Bonusheften!
Achtsamkeit Und Gelassenheit Lernen Wie Sie Mit Entspannungstraining Das Loslassen Lernen Und Durch Stressbew Ltigung Entspannter Werden
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Author : Jasper Rehlein
language : de
Publisher: InfoLogic
Release Date : 2018-09-19
Achtsamkeit Und Gelassenheit Lernen Wie Sie Mit Entspannungstraining Das Loslassen Lernen Und Durch Stressbew Ltigung Entspannter Werden written by Jasper Rehlein and has been published by InfoLogic this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-19 with categories.
Du möchtest dem viel zitierten Hamsterrad und dem Leben auf der Überholspur entfliehen? Mit alltagstauglichen Übungen kannst Du durch dieses Buch wohltuend entspannter werden. Das unterhaltsam geschriebene Buch kommt aus der Praxis und führt Dich behutsam auf Wege zur Stressbewältigung. Ich zeige Dir in klaren Beispielen auf, wie Du Achtsamkeit und Gelassenheit lernen kannst. So macht Entspannungstraining Spaß! Bereits bei der Hinführung zum Thema übt der Text einen humorvollen Sog auf Dich aus. Achtsamkeit leben mit mehr Achtsamkeit zieht sich als roter Faden durch diese leicht lesbare Erstauflage. Ob unter der Dusche, auf der Wiese oder am Schreibtisch – hier kommen Achtsamkeitsanfänger- und Fortgeschrittene gleichermaßen auf ihre Kosten. Überzeuge Dich sich selbst wie schnell auch Dein Leben durch Achtsamkeit stressfreier und entschleunigt wird. Mit Meditation für Skeptiker loslassen lernen! In diesem Ratgeber zeige ich Dir detailliert und verständlich was Achtsamkeit bedeutet und wie Du sie für Dich nutzen lernen kannst: Die Wichtigkeit der Achtsamkeit im LebenAchtsamkeit – erlebe die Schönheit des AugenblicksDer Weg, Dich zu erkennen und annehmen zu könnenAchtsamkeit in der Praxis?Lenke Deinen GeistEntschleunigungIch & IchMal eine einfache Frage: „wozu das alles“?Stille Wasser sind nicht nur tiefEntdecke Dich selbst.Das Sein Mache noch heute den ersten Schritt zu einem schlanken und gesunden Körper, indem du jetzt auf „kaufen“ klickst!
Entspannt Erfolgreich
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Author : Andrea Nebel
language : de
Publisher:
Release Date : 2022-09
Entspannt Erfolgreich written by Andrea Nebel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09 with categories.
Achtsamkeit
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Author :
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2017-12-18
Achtsamkeit written by and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-18 with Health & Fitness categories.
Das große Achtsamkeitsbuch mit vielfältigen einfachen Übungen für den Alltag und längeren Meditationen für kleine Auszeiten
Achtsamkeit F R Berufst Tige Wie Du Mit Effektiven Bungen Und Positiver Psychologie Stress Sp Rbar Reduzierst
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Author : Lotte Bock
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2022-06-14
Achtsamkeit F R Berufst Tige Wie Du Mit Effektiven Bungen Und Positiver Psychologie Stress Sp Rbar Reduzierst written by Lotte Bock and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-14 with Health & Fitness categories.
Du fühlst dich oft gestresst und erschöpft. Dir gehen tausende Dinge durch den Kopf und du hast keine Ruhe. Die Arbeit, die Familie, die Gesundheit und das Sozialleben. Kann ich all diesen Dingen gerecht werden? Wo bleibe ich dabei? Und wie soll das in Zukunft so weitergehen? Dieses Buch hilft dir dabei, dich glücklicher und gelassener im beruflichen Alltag zu fühlen. Du lernst, wie du aus Sicht der modernen Psychologie und des Achtsamkeitstrainings Stress spürbar reduzieren kannst, dich ausgeglichener fühlst und mit positiven Gedanken die Herausforderungen des Berufsalltags meistern kannst. Durch neue Denkweisen, Anregungen und pragmatische Übungen für den Arbeitsalltag gelangst du zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude.
Achtsamkeit
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Author : Ulrike Anderssen-Reuster
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2013-06-12
Achtsamkeit written by Ulrike Anderssen-Reuster and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-06-12 with Health & Fitness categories.
Heilung von innen Oft leben wir unser Leben, ohne es zu erleben. Wir funktionieren dann so gut und so lange es eben geht - mechanisch, gestresst, fremdbestimmt. Die Praxis der Achtsamkeit wirkt dem entgegen. Mit ihr haben wir den Schlüssel zu unmittelbarer Lebendigkeit, zu mehr Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber in Händen. Jedem steht dieser Weg offen. Sie müssen kein Buddhist und kein spiritueller Mensch sein, um Zugang zu dieser Methode zu finden. Kennen Sie Phasen von Stress, Selbstzweifeln, Depression, Ängsten oder mit Suchtimpulsen? Dann finden Sie hier wirkungsvolle Ansätze, um aus diesen belastenden Zuständen herauszukommen. Das Buch bietet eine Fülle von Übungen, um entspannter und glücklich zu werden. - Die Autorin, Expertin für Psychotherapie mit jahrzehntelanger eigener Meditations-Erfahrung, eröffnet einen annehmenden und entlastenden Blick auf inneres Leid. - Die Übungen sind einfach, bewährt und vor allem spezifisch abgestimmt auf konkrete psychische Zustände und Bedürfnisse. Dr. med. Ulrike Anderssen-Reuster ist Fachärztin für Psychosomatische Medizin, Psychiatrie, Psychotherapie und Psychoanalyse. Als Lehrerin für MBSR/MBCT (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und als Klinikerin interessiert sie sich dafür, wie die wohltuende Achtsamkeitspraxis bei psychischen Belastungen wie z.B. Angst, Depression oder chronischem Stress angewandt werden kann. In der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie des Städtischen Krankenhauses Dresden-Neustadt, deren leitende Ärztin sie ist, hat sie achtsamkeitsbasierte Verfahren in die klinische Arbeit integriert. Patienten haben dort die Möglichkeit, zusätzlich zu modernen Psychotherapieverfahren wie tiefenpsychologische, körpertherapeutische oder verhaltenstherapeutische Methoden auch die Kraft der Achtsamkeitspraxis kennenzulernen. Dieses Angebot wird oft gerne angenommen, weil es Patienten einen Zugang zu einem inneren Heilungsprozess eröffnet, der spürbar werden lässt, dass es neben den belastenden Faktoren im Leben immer auch Gesundheit, Vitalität und Kraft gibt. Manchmal ist nur der Zugang dazu ein wenig blockiert. Das Ziel der Achtsamkeitspraxis ist es, die Hindernisse aus dem Weg zu räumen, die das Erleben der inneren Ganzheit verhindern.
Von Null Auf Omm
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Author : Manuel Ronnefeldt
language : de
Publisher: MVG Verlag
Release Date : 2018-11-05
Von Null Auf Omm written by Manuel Ronnefeldt and has been published by MVG Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-05 with Health & Fitness categories.
Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen – der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.
Achtsamkeit Lernen F R Faule
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Author : Lars Leitzig
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-05-31
Achtsamkeit Lernen F R Faule written by Lars Leitzig and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-31 with categories.
Achtsamkeit lerne für Anfänger und Faule! Dieses Buch zeigt Ihnen die Tricks der Profis für mehr Entspannung, Ruhe und Gelassenheit im Alltag Möchten Sie glücklicher werden & lernen mit Ihren Gefühlen richtig umzugehen? Wäre es nicht schön, wenn Sie Achtsamkeit lernen und gelassener und ausgeglichener wären? Falls ja, dann ist mein Ratgeber über Achtsamkeit für Faule genau der richtige für Sie. Finden Sie heraus, wie Sie achtsamer leben und mit welchen einfach anzuwendenen Tipps und effektiven Methoden Sie schon in Kürze bewusster durch das Leben gehen werden! Lernen Sie... Wie Sie Achtsamkeit lernen und welche Methoden Ihnen zu mehr Bewusstsein verhelfen! Wie Sie Gelassenheit lernen und welche Meditation im Alltag Sie schnell wieder auf andere Gedanken bringt! Was Ihnen hilft, sich selbst, Ihren Körper und Ihre Emotionen besser wahrzunehmen und somit Selbstliebe zu lernen! Tolle Achtsamkeitsübungen für ein tieferes Atmen und geniale Tipps wie Sie Beziehungen achtsamer führen und noch ganz viel mehr! Versprochen! Nutzen Sie ihre Chance auf ein erfülltes Leben voller Freude und Liebe und fangen Sie jetzt an etwas an ihrem Leben zu ändern!
Deine Freiheit Deine Gelassenheit
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Author : Kai Hoffmann
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2019-08-29
Deine Freiheit Deine Gelassenheit written by Kai Hoffmann and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-29 with Business & Economics categories.
Ein idealer Mix aus praxisorientierter Philosophie und bildhafter Sprache Das Buch über Achtsamkeitstraining und Gelassenheit nimmt uns mit auf eine psychologisch-philosophische Reise zu unserem inneren Frieden. Der Autor legt darin dar, wie ein gelassenes Leben im turbulenten Überraschungsraum des Alltags mit drei Schritten gelingt: 1. Selbst wählen 2. Entscheiden 3. Entschlossen und mutig losgehen Zur Veranschaulichung zieht er neben bewährten psychologischen Praktiken der Selbstklärung ebenfalls die großartigen Welt- und Lebensanschauungen einiger ausgewählter Philosophien heran. Mindful Business: Wie Führungskräfte mit Stress im Berufsalltag gelassen umgehen Das Wesentliche in der Führung ist vor allem die Wirkung, die man auf andere Menschen hat. Es geht darum, Impulse zu setzen, Visionen zu gestalten und Mitarbeiter zu inspirieren. Kai Hoffmanns neues Buch über Achtsamkeits- und Gelassenheitstraining zeigt, wie Führungskräften dies auch in turbulenten Situationen gelingt und wie sie aus einer inneren Ruhe heraus authentisch handeln.
Das Prinzip Achtsamkeit
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Author : Christian Bremer
language : de
Publisher: C.H.Beck
Release Date : 2015-03-30
Das Prinzip Achtsamkeit written by Christian Bremer and has been published by C.H.Beck this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-30 with Self-Help categories.
Entschlüsselt: Das Geheimnis der Achtsamkeit Dieser Ratgeber hat den Anspruch, Ihnen alles Nötige zu geben, was Sie für ein Leben in größerer Achtsamkeit benötigen. Zu Beginn erfahren Sie das Essenzielle zu „Achtsamkeit“ und „Meditation“. Danach sehen Sie Schritt für Schritt, wie Sie die Kraft der Achtsamkeit einsetzen können. Sie finden eine Auswahl leichter Meditationstechniken, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ein ausgereiftes Trainingsprogramm für Achtsamkeit und Meditation, mit dem Sie die Inhalte des Buches Schritt für Schritt in der Praxis anwenden können, fasst alles nochmals zusammen. Was haben Sie von Ihrem Erfolg, wenn Sie zu oft genervt, verspannt oder gereizt sind? Hier erfahren Sie, was für langfristiges und nachhaltiges Glück nötig ist.