Mon Cahier Pilates Minceur
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Mon Cahier Pilates Minceur
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Author : Judith Samama-Patte
language : fr
Publisher:
Release Date : 2021-09-02
Mon Cahier Pilates Minceur written by Judith Samama-Patte and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-02 with categories.
Mon Cahier Pilates Minceur Ned
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Author : Judith Samama-Patte
language : fr
Publisher: Solar
Release Date : 2024-02-08
Mon Cahier Pilates Minceur Ned written by Judith Samama-Patte and has been published by Solar this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-08 with Health & Fitness categories.
Du pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est la méthode pilates spécial minceur qui fait fondre, qui tonifie et qui sculpte zone par zone ! Qui croit que le pilates est trop doux pour faire mincir ? Le Pilates minceur, c'est THE method pour modeler et affiner son corps. Avec ses training zone par zone, ciblant le ventre, la taille, les fesses, les cuisses, les bras, le dos, le pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps. Des séances cardio alliées à une alimentation minceur font le reste en brûlant les graisses. Un sport renfo et cardio complet pour un effet minceur de model ! La preuve : les Anges de Victoria's Secret en sont fan ! Au programme : - 5 semaines de training Pilates progressif et ciblé zone par zone, pour sculpter toute sa silhouette efficacement. - 1 séance de cardio par semaine (running, hiit...) pour booster la fonte des graisses et mincir visiblement ! - La nutrition minceur qui booste la perte de poids : d'abord de la détox pour lancer le déstockage, un rééquilibrage alimentaire pour repartir sur de bonnes bases et enfin la nutrition brûle graisse pour finir le travail, avec chaque semaine des menus et des astuces minceur. - Les meilleurs soins minceurs pour optimiser les effets du training, avec des massages et des conseils naturo pour mincir !
Mon Cahier Pilates Minceur
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Author : Judith Samama-Patte
language : fr
Publisher:
Release Date : 2019-02-07
Mon Cahier Pilates Minceur written by Judith Samama-Patte and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-07 with categories.
Du pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est la méthode pilates spécial minceur qui fait fondre, qui tonifie et qui sculpte zone par zone ! Qui croit que le pilates est trop doux pour faire mincir ? Le Pilates minceur, c'est THE method pour modeler et affiner son corps. Avec ses training zone par zone, ciblant le ventre, la taille, les fesses, les cuisses, les bras, le dos, le pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps. Des séances cardio alliées à une alimentation minceur font le reste en brûlant les graisses. Un sport renfo et cardio complet pour un effet minceur de model ! La preuve : les Anges de Victoria's Secret en sont fan !
Mon Cahier Pilates Minceur
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Author : Judith Samana-Patte
language : fr
Publisher:
Release Date : 2024-01-04
Mon Cahier Pilates Minceur written by Judith Samana-Patte and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-04 with categories.
Mon Cahier Pilates
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Author : Soasick Delanoë
language : fr
Publisher:
Release Date : 2015-09-03
Mon Cahier Pilates written by Soasick Delanoë and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-09-03 with categories.
Dans ce cahier ludique et pratique, une spécialiste du Pilates vous coache, étape par étape, pour muscler, tonifier et assouplir votre corps. Retrouvez un bien-être global, mincissez et galbez toute votre silhouette ! Alors, prête à essayer la gym préférée des top models ? Avec Mon cahier Pilates Suivez un programme simple et complet, en maîtrisant toute la méthode, des exercices respiratoires pour l'échauffement à l'entraînement avancé avec accessoires. Raffermissez le bas de votre corps tout en gommant vos petites rondeurs localisées sur le ventre, les cuisses et les fesses. Gagnez une allure de danseuse, avec une meilleure posture et une sangle abdominale ultragainée, et musclez votre dos avec des exercices de renforcement ! Restez mince durablement, avec des conseils en nutrition et des exercices Pilates spécial minceur.
Mon Cahier Pilates Antistress
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Author : Floriane Limonnier
language : fr
Publisher: Solar
Release Date : 2022-09-01
Mon Cahier Pilates Antistress written by Floriane Limonnier and has been published by Solar this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-01 with Health & Fitness categories.
Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster ! Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos), mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et bien-être ! Au programme : Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour se relaxer (massages, plantes...). Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress : Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance. Et des séances pour contrer les effets indésirables du stress : Pilates pour récupérer, pour mieux dormir... Avec toutes les astuces food et feel good correspondantes. La food stress less, c'est-à-dire une alimentation anti-fatigue et énergisante, à base de glucides à IG bas pour l'énergie, de légumes pour les vitamines, d'aliments antistress riches en magnésium et de superaliments.
Mon Cahier Body Minceur
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Author : Marie-Laure André
language : fr
Publisher: Solar
Release Date : 2017-06-29
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Le programme fat burner, qui mixe alimentation à IG bas et training, pour brûler un maximum de calories et un maximum de cellulite ! Le programme total pour mincir vite et durablement ! Puisque le sucre déclenche le stockage des graisses, l'alimentation à IG bas déstocke rapidement sans faim ni frustration. Et pour plus d'efficacité, un training complet permet de brûler les calories, tonifier et sculpter le corps. Exit la cellulite et les petites rondeurs, c'est parti pour un nouveau body et un nouveau lifestyle ! Au programme : - Un programme complet food & training, pour mincir en 6 semaines et transformer sa silhouette. - 3 semaines de menus à IG bas, pour déstocker les graisses définitivement et mincir sans faim ni frustration. - Un training complet et progressif, avec du cardio pour s'affiner, du gainage (dont du Pilates) pour se tonifier et du renforcement musculaire pour se sculpter.
Mon Cahier Pilates
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Author : Solar
language : fr
Publisher:
Release Date : 2022-03-17
Mon Cahier Pilates written by Solar and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-17 with categories.
Mon Cahier Pilates D Tox
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Author : Floriane Limonnier
language : fr
Publisher:
Release Date : 2021-04
Mon Cahier Pilates D Tox written by Floriane Limonnier and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04 with categories.
Cassey Ho S Hot Body Year Round
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Author : Cassey Ho
language : en
Publisher: Harmony
Release Date : 2015-04-07
Cassey Ho S Hot Body Year Round written by Cassey Ho and has been published by Harmony this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-07 with Health & Fitness categories.
Cassey Ho, internationally renowned fitness instructor, is known for her irresistibly popular workout videos which have been shared millions of times online. She runs the #1 women's fitness channel on YouTube, Blogilates. Her unique format, POP Pilates© is a fusion of ab-chiseling, butt lifting, total body sculpting exercises that are performed using only your bodyweight. Cassey's personality is bubbly, inspiring, and infectious. But don't let the smile fool you - her workouts will leave you sweating and sore for days. By following Ho's super effective workout plans and clean-eating recipes, you will transform your body towards a stronger, sleeker, and happier version of you. Hot Body Year Round is your ULTIMATE exercise and nutrition guide to living a fit, happy, and healthy life while sculpting your HOTTEST body. Cassey will show you how to stay motivated throughout the year, no matter what the challenges are. You will get: - 120 of Cassey's BEST total body transforming exercises - The complete POP Pilates exercise library - fully photographed and easy to follow - 20 full length workouts - 40 brand new, ridiculously delicious & nutritious recipes - Foods for beautiful hair, skin, and nails - 4 complete clean eating meal plans & grocery lists that complement each season - Cassey's personal daily meal plan - Motivational tips to stay inspired year-round - 256 pages of full color, glossy inspiration