Nacken Schmerzen Selbst Behandeln
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Nacken Schmerzen Selbst Behandeln
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Author : Roland Liebscher-Bracht
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2021-12
Nacken Schmerzen Selbst Behandeln written by Roland Liebscher-Bracht and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12 with Health & Fitness categories.
Das erste praktische Übungsbuch gegen Schulter- & Nackenschmerzen von DEM Schmerzspezialisten im deutschsprachigen Raum
Nacken Schmerzen Selbst Behandeln
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Author : Roland Liebscher-Bracht
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2021-12-01
Nacken Schmerzen Selbst Behandeln written by Roland Liebscher-Bracht and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12-01 with Health & Fitness categories.
30-50% der erwachsenen Bevölkerung leidet regelmäßig unter Schulter- oder Nacken schmerzen. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt. Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Was dieses Buch bietet: Verstehen, wie Schulter & nackenschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen Akute Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen Das einzigartige speziell entwickelte Liebscher & Bracht Übungsprogramm Auf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben
Nackenschmerzen Selbst Behandeln
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Author : Heike Höfler
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-04-15
Nackenschmerzen Selbst Behandeln written by Heike Höfler and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-15 with Health & Fitness categories.
Leiden Sie an Nacken- oder Schulterverspannung, Kopf- oder Rückenschmerzen? Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen ist fast jeder von uns zeitweise oder chronisch von diesen Beschwerden betroffen. Eine starke Nackenmuskulatur kann das verhindern. Die Bewegungstherapeutin und Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hals-, Nacken- und Schulterbereich gezielt trainieren. Anatomische Grundlagen helfen Ihnen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu verstehen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Mit über 100 Übungen zur Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung können Sie Beschwerden effektiv selbst behandeln. So wirken Sie Haltungsfehlern entgegen, lösen Blockaden, stärken Ihre Muskulatur und beugen Verspannung aktiv vor. Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe des Titels "Die Nackenschule/Das tut dem Nacken gut"
R Ckenschmerzen Und Nackenschmerzen Selbst Behandeln Nacken Und Schultern Schmerzfrei Bekommen Und Entspannen Das Pr Vention Und Vorsorge Buch Mit 10 Effektiven Bungen Gegen R Ckenschmerzen
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Author : Heilkreis JUST
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-01-09
R Ckenschmerzen Und Nackenschmerzen Selbst Behandeln Nacken Und Schultern Schmerzfrei Bekommen Und Entspannen Das Pr Vention Und Vorsorge Buch Mit 10 Effektiven Bungen Gegen R Ckenschmerzen written by Heilkreis JUST and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-09 with categories.
Kaufen Sie jetzt dieses Taschenbuch und erhalten Sie das eBook GRATIS dazu Rückenschmerzen und Nackenschmerzen selbst behandeln - Nacken und Schultern schmerzfrei bekommen und entspannen Das Prävention und Vorsorge Buch mit 10 effektiven Übungen gegen Rückenschmerzen Nackenschmerzen sind eine häufige Beschwerde in unserem Land. Ungefähr 30 Prozent der Menschen haben manchmal damit zu kämpfen und ungefähr 14 Prozent leiden sogar an chronischen Nackenbeschwerden. Als Auslöser dieser Schmerzen kommen viele Gründe in Betracht, doch die meisten können wir selber beeinflussen. Oft reichen schon minimale Änderungen in der Bewegung oder im Alltagsleben aus um Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen oder sogar schnell aufzulösen. In diesem Ratgeber Buch finden Sie: Die verschiedenen Ursachen, sowie spezifische Erkrankungen die zu Nackenschmerzen und Rückenschmerzen führen. Die Anatomie des Rückens Verhaltensweisen, die im Alltagsleben langfristig oder auch schon mittelfristig zu Schmerzen im Nacken und Rücken führen können. Viele Tips, wie das Verhalten im Alltag mit kleinen Veränderungen zur Schonung der Wirbelsäule führen. Gut erklärt und einfach auszuführen. Von falschen Taschen, über falsches Zähneputzen zu falschem Schlafen und vieles mehr, wird hier behandelt. Sowie auch die Behandlung von Verhaltensweisen beim: Rauchen Alkohol Stehen in der Küche Staubsaugen Waschen Bügeln Bett machen Im Badezimmer Schuhe im Garten Sitzen Büro Bildschirm Arbeitstisch Laptop Auto Heben Tragen (Taschen) Sport Joggen Radfahren Tennis Gold Schwimmen Fitness und nicht zuletzt noch 10 effektive und erprobte Übungen gegen Rücken und Nackenschmerzen. Inkl. einem ausführlichen Stichwortverzeichnis, über das Sie schnell zum gewünschten Thema finden. Dieses Buch gibt im handlichen Format allen Nackenschmerzgeplagten und Rückenschmerzgeplagten helfende Übungen und Informationen in leicht verständlicher Weise wieder und enthält speziell auch für ältere Leute einige umsetzbare Übungen und Tips. Holen Sie sich jetzt Ihre Nacken- und Rückenerholung mit diesem Buch nach Hause! 100% ,,Geld Zurück" Garantie: Wenn Sie mit Ihrer Investition nicht zufrieden sind, können Sie dieses Buch innerhalb von 7 Tagen an Amazon zurückgeben und erhalten Ihr Geld zurück.
Triggerpunkte Selbst Behandeln
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Author : Richard Finn
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-03-19
Triggerpunkte Selbst Behandeln written by Richard Finn and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-19 with Family & Relationships categories.
Schmerzen auf den Punkt gebracht! Leiden Sie wie die Mehrheit der Deutschen regelmäßig unter Nackenverspannungen oder Rückenproblemen? Gehören akute oder chronische Muskelschmerzen in anderen Körperbereichen zu Ihrem Alltag? Schuld daran können die sogenannten Triggerpunkte – schmerzhafte, verkürzte und schlecht durchblutete Bereiche im Muskelgewebe – sein. Physiotherapeut Richard Finn zeigt Ihnen, wie Sie diese gezielt angehen und Ihre Beschwerden dauerhaft loswerden können! Leicht verständlich erklärt er, wie Triggerpunkte durch falsche Haltung, Überdehnung oder Überlastung der Muskeln entstehen, welche anderen Leiden – wie Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle oder Arthritis – damit zusammenhängen und was Sie dagegen tun können. Mit seiner innovativen 4-Schritte-Methode, die sich nicht nur auf die Triggerpunkte fokussiert, sondern auch die Wirbelsäule, Nerven und sanfte Bewegungen miteinbezieht, lassen sich mehr als 50 unterschiedliche Beschwerdebilder von Kopf bis Fuß effektiv und nachhaltig selbst behandeln, wie zum Beispiel: • Rückenschmerzen • Nackenschmerzen • Tennisarm • Sodbrennen • Knieschmerzen Zusätzlich gibt er Tipps, wie Sie durch den Einsatz von Faszientools und speziellen Massagetechniken Ihren Heilungsprozess optimal unterstützen und Rückfällen aktiv vorbeugen. Also legen Sie los und befreien Sie sich von Ihren Schmerzen!
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll
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Author : Torsten Pfitzer
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-05-20
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll written by Torsten Pfitzer and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-20 with Health & Fitness categories.
Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist von Rückenschmerzen betroffen. Aber auch viele andere Schmerzkrankheiten wie Kopfschmerzen, Tennisarm, Ischiasschmerzen, Hexenschuss oder Fersensporn sind auf dem Vormarsch. Der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer hat eine einfache Methode und über 100 Übungen entwickelt, mit denen Betroffene die häufigsten Beschwerdebilder mit der BLACKROLL® und anderen Faszientools erfolgreich selbst behandeln können. Er stellt die Ursachen von Schmerzen und Beschwerden dar, gibt grundlegende Informationen zur Selbstbehandlung und zeigt bei jeder Übung, wie bestimmte Techniken der Selbstmassage angewandt werden. Antworten auf die häufigsten Fragen von Patienten werden ebenso gegeben und Fallbeispiele aus der Praxis des Autors veranschaulichen, wie die Selbstbehandlung den Therapieverlauf positiv beeinflusst. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die Initiative ergreifen und ihren Schmerzen ein Ende setzen möchten.
Osteopathie F R Zu Hause
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Author : Dr. Torsten Pfitzer
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2020-11-08
Osteopathie F R Zu Hause written by Dr. Torsten Pfitzer and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-08 with Health & Fitness categories.
Plagen Sie chronische Rückenschmerzen? Leiden Sie an Schwindel, Migräne oder Tinnitus? Schränkt das Karpaltunnelsyndrom Ihren Alltag ein? Ist Ihr Nacken verspannt, schmerzen Muskeln oder haben Sie das Gefühl, dass bei bestimmten Bewegungen die Gelenke blockieren? Wenn bisher keine Ursachen für Ihre Beschwerden gefunden wurden, kann die Osteopathie helfen. Ihre ganzheitlichen Behandlungskonzepte setzen auf eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Die erfahrenen Osteopathen Dr. Torsten Pfitzer und Marion Lechner haben eine einfache Methode entwickelt, mit der Sie sich zu Hause selbst behandeln und chronische oder wiederkehrende Schmerzen an Kopf, Nacken, Schulter, Ellenbogen, Handgelenk, Rücken, Hüfte, Knie und Fuß effektiv und langfristig lindern können. Selbsttests helfen Ihnen, Ihre Beschwerden einzuordnen und die richtigen Maßnahmen für die Eigentherapie zu finden. Mit einem individuellen Übungsplan sind Sie in der Lage, sich dauerhaft von Ihren Schmerzen zu befreien.
Nackenschmerzen
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Author : Werner Gutfried
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-04-26
Nackenschmerzen written by Werner Gutfried and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-26 with categories.
Nackenschmerzen. Endlich Schluss mit den Nackenproblemen! Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber, wie Nackenschmerzen entstehen und wie du sie selbst behandeln kannst. Nach einem langen Arbeitstag am PC schmerzt deine Nackenmuskulatur f�rchterlich?Du wachst morgens v�llig verspannt auf und kannst deinen Kopf kaum bewegen?Du m�chtest lernen, wie du endlich schmerzfrei leben kannst?Dann hast du mit diesem Ratgeber die entscheidenden Antworten auf deine Fragen gefunden!Denn hier lernst du alles Wissenswerte �ber die Ursachen, die Entstehung und die Selbst-Behandlung von Nackenschmerzen. Du erf�hrst zun�chst, wie komplex die Anatomie deines Nackens aufgebaut ist und kannst so nachvollziehen, warum der Nackenbereich dir h�ufig Probleme macht. Du lernst, welche Probleme den Nackenschmerzen zu Grunde liegen und wann es notwendig ist, bei Nackenschmerzen �rztlichen Rat einzuholen. Im praktischen Teil bekommst du eine Vielzahl von Tipps und �bungen, die dir helfen, deine Nackenmuskulatur zu dehnen und zu kr�ftigen. Dadurch erreichst du die Linderung akuter Schmerzen im Nackenbereich, aber kannst auch zuk�nftige Nackenschmerzen verhindern. Auch das popul�re Faszientraining und die Triggerpunktmassage werden im Praxis-Teil vorgestellt und ihre Anwendung erkl�rt. Daneben werden dir viele weitere schmerzlindernde Techniken vorgestellt. Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber... ... wie komplex die Anatomie deines Nackens aufgebaut ist und wie Probleme entstehen k�nnen, ... welche Fehlhaltungen Muskelverspannungen im Nacken zu Grunde liegen und wie du sie vermeiden kannst, ... wie du deinen Arbeitsplatz ergonomisch optimal einrichtest, um Fehlhaltungen zu verhindern, ... welche �bungen und Massagetechniken es gibt, um deine Nackenmuskulatur zu kr�ftigen und zu dehnen, ... was das Faszientraining und die Triggerpunkttherapie sind und wie du sie bei Nackenschmerzen f�r die Verbesserung deiner Symptome einsetzen kannst, ... was es sonst noch f�r Methoden gibt, um Nackenschmerzen zu lindern, ... und vieles, vieles mehr! Mach endlich Schluss mit Nackenschmerzen! Spare viel Geld und lerne, wie du Nackenschmerzen selbst v�llig kostenfrei, aber effektiv behandeln kannst. Renne nicht mehr von Arzt zu Arzt und von Orthop�den zu Orthop�den auf der Suche nach der L�sung deiner Nackenschmerzen. Werde selbst Experte f�r die Nackenschmerzen und lerne alles dar�ber, wie du endlich frei von Schmerzen werden kannst!
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll
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Author : Torsten Pfitzer
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-05-22
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll written by Torsten Pfitzer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-22 with categories.
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll Kartenset
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Author : Torsten Pfitzer
language : de
Publisher:
Release Date : 2023
Schmerzen Selbst Behandeln Mit Blackroll Kartenset written by Torsten Pfitzer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with categories.