Projekt Traumfigur
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Projekt Traumfigur
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Author : Johanna Fellner
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2011-10-10
Projekt Traumfigur written by Johanna Fellner and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-10-10 with Health & Fitness categories.
Wenn sich die Magazine wieder mal mit Fitnesslügen übertrumpfen, schütteln Experten wie Johanna Fellner nur den Kopf. "Viel zu kurzfristig gedacht!" Auch wenn es nur 14 Tage sind, an denen Frauen sich für ihre Traumfigur quälen sollen - diese zwei Wochen kann man sich getrost schenken. Denn langfristig hilft nur eines: eine echte Wende in der Lebenseinstellung und Lebensführung. Zuerst einmal muss man sich klarmachen, was wirklich zählt: nämlich Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren oder Bikini-Bootcamps bewirken allerdings genau das Gegenteil. Die bekannte Fitnesstrainerin und -autorin Johanna Fellner bietet eine echte Langzeitlösung. Sie weist jeder Frau den Weg in ein gesünderes, schlankeres, fitteres und glücklicheres Leben: Schritt für Schritt und ohne falsche Versprechen. Sie präsentiert vier verschiedene Workouts und eine Menge toller Übungen, die sich ganz einfach im eigenen Wohnzimmer ausführen lassen. Immer wieder motiviert sie zum Durchhalten und verhilft so zu Lebensfreude, einem völlig neuen Körpergefühl und dem perfekten Body!
In 10 Schritten Zur Traumfigur
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Author : Laura Heidenhofer-König
language : de
Publisher: Dynabody
Release Date : 2015-03-16
In 10 Schritten Zur Traumfigur written by Laura Heidenhofer-König and has been published by Dynabody this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-16 with Health & Fitness categories.
Wenn Du wirklich wissen willst, wie du erfolgreich, dauerhaft und systematisch Fett verlierst, statt einfach nur Gewicht in Form von Wasser, oder schlimmer noch, stoffwechselaktivem Muskelgewebe abzunehmen, musst Du dieses Praxisbuch lesen. Mit leicht verständlichen Schritt für Schritt Anleitungen zum Nachmachen gelingt es dir spielend, den korrekten Abnehm-Kalorienbedarf zu ermitteln und einen ausgeklügelten Ernährungsplan zu erstellen. Mit zahlreichen Grafiken zum Verständnis der Stoffwechselprozesse im Körper und wertvollen Insidertipps bezüglich fettverbrennender, legaler & frei verkäuflicher Substanzen u.v.m. Die psychologische Komponente einer erfolgreichen Diät bleibt auch nicht aussen vor. Laura Heidenhofer-König schreibt ehrlich und spricht Klartext. Man gewinnt sofort den Eindruck, hier möchte jemand wirklich dazu beitragen, dass die gewichtige Nation gesünder, schlanker & dauerhaft fitter wird. Sogar ein eigenes Kapitel ist der Anwendung des Programmes bei gleichzeitig praktizierter veganer Ernährungsweise gewidmet. Und ganz beiläufig erfährt die Leserin, was es in den USA seit fast 2 Jahrzehnten mit Härmorrhoidencremes als Geheimwaffe gegen Cellulitis, Falten & hängende Haut, auf sich hat. Wer es mithilfe dieser Praxisanleitung für den Fettabbau nicht schafft, sein Gewicht & seinen Körperfettanteil zu senken, muss sich ernsthaft Gedanken machen. „Endlich einmal Klartext im Diätdschungel, ein Programm das wirklich funktioniert & genau sagt, was zu tun ist. Schritt für Schritt wirst Du an die Hand genommen, Scheitern war gestern, heute schaffst auch Du es zu deiner Traumfigur. Statt blumigen Diätwundern wird hier knallharte Realität & methodisches Wissen serviert. Wer hiernach noch auf Diätversprechen von Hintz & Kuntz hereinfällt, ist selbst schuld!“
Schritt F R Schritt Zur Traumfigur
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Author : Andreas Neichsner
language : de
Publisher: books4success
Release Date : 2012-10-08
Schritt F R Schritt Zur Traumfigur written by Andreas Neichsner and has been published by books4success this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-10-08 with Health & Fitness categories.
"Schritt für Schritt zur Traumfigur" beschreibt den systematischen Weg zur sinnvollen Veränderung des eigenen Körpers. Einen besonderen Schwerpunkt widmet Autor Andreas Neichsner dabei den Themenbereichen Motivation und Ernährung. Neben auf das jeweilige Trainingsziel zugeschnittenen Übungen und Trainingsplänen beschäftigt sich der Autor auch mit Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln. Mit seinem umfangreichen fachlichen Know-how gibt er jedem das notwendige Rüstzeug für ein adäquates und erfolgreiches Training an die Hand und verzichtet dabei auf überflüssiges Fachvokabular. In verständlichen Anleitungen erfährt der Leser, worauf es besonders zu achten gilt und wie er die Hindernisse überwindet, die sich ihm auf dem Weg zur Wunsch¬figur erfahrungsgemäß in den Weg stellen. Neichsners Devise: "Jeder kann sein Leben durch Training und Sport positiv beeinflussen und seinen Traumkörper formen, ohne ein Profi zu sein." Endlich ein Buch, das beschreibt, was wirklich funktioniert!
Projekt Traumfigur
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Author : Johanna Fellner
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2011-10-10
Projekt Traumfigur written by Johanna Fellner and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-10-10 with Health & Fitness categories.
Wenn sich die Magazine wieder mal mit Fitnesslügen übertrumpfen, schütteln Experten wie Johanna Fellner nur den Kopf. "Viel zu kurzfristig gedacht!" Auch wenn es nur 14 Tage sind, an denen Frauen sich für ihre Traumfigur quälen sollen - diese zwei Wochen kann man sich getrost schenken. Denn langfristig hilft nur eines: eine echte Wende in der Lebenseinstellung und Lebensführung. Zuerst einmal muss man sich klarmachen, was wirklich zählt: nämlich Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren oder Bikini-Bootcamps bewirken allerdings genau das Gegenteil. Die bekannte Fitnesstrainerin und -autorin Johanna Fellner bietet eine echte Langzeitlösung. Sie weist jeder Frau den Weg in ein gesünderes, schlankeres, fitteres und glücklicheres Leben: Schritt für Schritt und ohne falsche Versprechen. Sie präsentiert vier verschiedene Workouts und eine Menge toller Übungen, die sich ganz einfach im eigenen Wohnzimmer ausführen lassen. Immer wieder motiviert sie zum Durchhalten und verhilft so zu Lebensfreude, einem völlig neuen Körpergefühl und dem perfekten Body!
9 Von 10 Kletterern Machen Die Gleichen Fehler
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Author : Dave MacLeod
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2014-07-24
9 Von 10 Kletterern Machen Die Gleichen Fehler written by Dave MacLeod and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-07-24 with Sports & Recreation categories.
Es gibt eine Vielzahl von Ratgebern, die Klettertechniken beschreiben, Tipps geben und die besten Übungen zeigen. Dennoch machen 9 von 10 Kletterern die gleichen Fehler und halten sich dadurch selbst von ihrem eigenen Fortschritt ab. Dabei handelt es sich immer um dieselben Probleme: Motivationsmangel, schlechtes Zeitmanagement und die Unfähigkeit, die eigenen technischen und taktischen Fehler zu analysieren und zu korrigieren. Oft wird zum Beispiel übermäßiges Krafttraining betrieben, während leistungshemmende Faktoren wie die Sturzangst ignoriert werden. Dieses Buch behandelt die gängigsten Fehler beim Klettern und präsentiert Methoden, die nicht nur zur Verbesserung der Klettertechnik beitragen, sondern dem Kletterer auch helfen, am Felsen souveräne Entscheidungen zu treffen und sich auf das Wichtigste zu konzentrieren. Dave MacLeod hat seine 16-jährige Erfahrung als Kletterer auf Weltklasseniveau, Sportwissenschaftler und renommierter Trainer in diesen Ratgeber gesteckt, der jedem Kletterer helfen wird, über sich hinauszuwachsen. »Dave MacLeod zeigt eine erfrischend andere Betrachtungsweise des Trainings und Kletteralltags. Profitieren kann davon jeder – egal ob Anfänger oder Profi –, der gewillt ist, Einbahnstraßen zu verlassen und an seinen Schwächen zu arbeiten.« Dr. med. Volker Schöffl, Sportorthopädie Klinikum Bamberg »Wer die Grundlagen hat und wirklich durchstarten will, für den gibt es keine Alternative auf dem Buchmarkt. Absolut empfehlenswert – besonders für ambitionierte Kletterer.« kletterblog.info »Definitiv ein Buch, das aus dem Standardschema fällt – das lohnt sich!« bergfreunde.de »Die Fehler, die Dave MacLeod beschreibt, mögen simpel klingen. Doch wer es schafft, sie zu vermeiden, wird ein völlig neues Leistungsniveau erreichen – unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Äußerst lesenswert!« topoguide.de
Das Fitnessprojekt
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Author : Alexandra Reinwarth
language : de
Publisher: MVG Verlag
Release Date : 2012-02-10
Das Fitnessprojekt written by Alexandra Reinwarth and has been published by MVG Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-02-10 with Self-Help categories.
Alexandra Reinwarth ist Mitte dreißig, arbeitet viel, feiert gerne, raucht und treibt kaum Sport. Aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei: sie hat einen Plan. Eine Methode muss her, mit der sie knackiger, gesünder, fitter und insgesamt mehr Yogurette statt Snickers wird. Dazu probiert sie (fast) alles aus, was der Fitnessmarkt hergibt und schreckt auch vor Grenzerfahrungen wie Reizstrom und der Pole-Stange nicht zurück. Im Laufe von vielen blauen Flecken und einigen legendären Muskelkatern macht sie uns mit möglichen und unmöglichen, klassischen und modernen Sportarten bekannt.Eine kurzweilige Lektüre für alle, die noch keine oder bald eine aktive Beziehung zum Sport haben oder einfach gerne "mehr Yogurette und weniger Snickers" wären.
Schlank Und Fit Ohne Ger Te
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Author : Johanna Fellner
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2017-12-28
Schlank Und Fit Ohne Ger Te written by Johanna Fellner and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-28 with Health & Fitness categories.
Schönheit kommt bekanntlich von innen und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren und Crashdiäten bewirken allerdings genau das Gegenteil. Sie führen zu Frust und die verlorenen Kilos sind meist schnell wieder drauf. Die bekannte Fitnesstrainerin und -autorin Johanna Fellner bietet eine echte Langzeitlösung. Sie weist jeder Frau den Weg in ein gesünderes, schlankeres, fitteres und glücklicheres Leben. In 7 detailliert beschriebenen Schritten erreicht jeder seine persönliche Traumfigur. Dazu gehören Motivation und Konzentration auf das Ziel, Veränderungen in der Ernährung und natürlich reichlich Bewegung! Johanna Fellner präsentiert vier verschiedene Workouts und eine Menge toller Übungen, die sich jederzeit und überall ausführen lassen und völlig ohne Geräte auskommen. Immer wieder motiviert sie zum Durchhalten und verhilft so zu Lebensfreude, einem neuen Körpergefühl und dem perfekten Body! Dieses Buch ist eine überarbeitete Neuausgabe des 2011 erschienenen Buchs Projekt Traumfigur.
Iss Dich Sch N Klug Und Sexy
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Author : Birte Karalus
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2013-03-08
Iss Dich Sch N Klug Und Sexy written by Birte Karalus and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-03-08 with Health & Fitness categories.
Eine Traumfigur ohne zu hungern? Schöner werden durch eine leckere Mahlzeit? Essen für mehr Erotik? Des Rätsels Lösung: Wenn Sie die richtigen Lebensmittel kombinieren, werden Sie fit, schlank und sexy – ganz ohne Diät. Dieses Buch ist ein unersetzlicher Ratgeber für alle, die genug haben vom quälenden Jo-Jo-Effekt und von angeblichen Wunderdiäten. Essen Sie sich fit und gesund. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel »Ihre« Lebensmittel sind, und erfahren Sie erstaunliche Zusammenhänge und faszinierende Möglichkeiten unserer Ernährung. Denn: Ob Soul-, Erotic- oder Beautyfood, für alle Lebenslagen gibt es jetzt mit Functional Eating® eine passende Ernährungsstrategie, die sich überall problemlos in den Alltag integrieren lässt. Das Beste daran: Functional Eating® hält dauerhaft schlank, fit, leistungsfähig, ist gesund und – schmeckt!
Bodyshaping Mit Dem Fitnessband
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Author : Bernd Thurner
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2016-05-09
Bodyshaping Mit Dem Fitnessband written by Bernd Thurner and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-09 with Health & Fitness categories.
Jede Frau wünscht sich einen wohlgeformten Körper, einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po. Dies alles lässt sich mit einem einfachen Gummiband bei minimalem Zeitaufwand in den eigenen vier Wänden erreichen! Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm, das ein hochwertiges Fitnessband enthält, weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörperworkout, das problemlos zu Hause oder unterwegs absolviert werden kann. Das Band macht das Workout abwechslungsreich und herausfordernd, die Belastung kann an das individuelle Leistungsvermögen angepasst werden. Ein durchdachtes Ernährungs- und Ausdauersportprogramm rundet das Buch ab.
Schlank Und Fit Ohne Ger Te
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Author : Johanna Fellner
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2017-12-28
Schlank Und Fit Ohne Ger Te written by Johanna Fellner and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-28 with Health & Fitness categories.
Schönheit kommt bekanntlich von innen und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren und Crashdiäten bewirken allerdings genau das Gegenteil. Sie führen zu Frust und die verlorenen Kilos sind meist schnell wieder drauf. Die bekannte Fitnesstrainerin und -autorin Johanna Fellner bietet eine echte Langzeitlösung. Sie weist jeder Frau den Weg in ein gesünderes, schlankeres, fitteres und glücklicheres Leben. In 7 detailliert beschriebenen Schritten erreicht jeder seine persönliche Traumfigur. Dazu gehören Motivation und Konzentration auf das Ziel, Veränderungen in der Ernährung und natürlich reichlich Bewegung! Johanna Fellner präsentiert vier verschiedene Workouts und eine Menge toller Übungen, die sich jederzeit und überall ausführen lassen und völlig ohne Geräte auskommen. Immer wieder motiviert sie zum Durchhalten und verhilft so zu Lebensfreude, einem neuen Körpergefühl und dem perfekten Body! Dieses Buch ist eine überarbeitete Neuausgabe des 2011 erschienenen Buchs Projekt Traumfigur.