In 10 Schritten Zur Traumfigur

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In 10 Schritten Zur Traumfigur

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Author : Laura Heidenhofer-König
language : de
Publisher: Dynabody
Release Date : 2015-03-16

In 10 Schritten Zur Traumfigur written by Laura Heidenhofer-König and has been published by Dynabody this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-16 with Health & Fitness categories.

Wenn Du wirklich wissen willst, wie du erfolgreich, dauerhaft und systematisch Fett verlierst, statt einfach nur Gewicht in Form von Wasser, oder schlimmer noch, stoffwechselaktivem Muskelgewebe abzunehmen, musst Du dieses Praxisbuch lesen. Mit leicht verständlichen Schritt für Schritt Anleitungen zum Nachmachen gelingt es dir spielend, den korrekten Abnehm-Kalorienbedarf zu ermitteln und einen ausgeklügelten Ernährungsplan zu erstellen. Mit zahlreichen Grafiken zum Verständnis der Stoffwechselprozesse im Körper und wertvollen Insidertipps bezüglich fettverbrennender, legaler & frei verkäuflicher Substanzen u.v.m. Die psychologische Komponente einer erfolgreichen Diät bleibt auch nicht aussen vor. Laura Heidenhofer-König schreibt ehrlich und spricht Klartext. Man gewinnt sofort den Eindruck, hier möchte jemand wirklich dazu beitragen, dass die gewichtige Nation gesünder, schlanker & dauerhaft fitter wird. Sogar ein eigenes Kapitel ist der Anwendung des Programmes bei gleichzeitig praktizierter veganer Ernährungsweise gewidmet. Und ganz beiläufig erfährt die Leserin, was es in den USA seit fast 2 Jahrzehnten mit Härmorrhoidencremes als Geheimwaffe gegen Cellulitis, Falten & hängende Haut, auf sich hat. Wer es mithilfe dieser Praxisanleitung für den Fettabbau nicht schafft, sein Gewicht & seinen Körperfettanteil zu senken, muss sich ernsthaft Gedanken machen. „Endlich einmal Klartext im Diätdschungel, ein Programm das wirklich funktioniert & genau sagt, was zu tun ist. Schritt für Schritt wirst Du an die Hand genommen, Scheitern war gestern, heute schaffst auch Du es zu deiner Traumfigur. Statt blumigen Diätwundern wird hier knallharte Realität & methodisches Wissen serviert. Wer hiernach noch auf Diätversprechen von Hintz & Kuntz hereinfällt, ist selbst schuld!“

Der Weg Zur Traum Figur In 9 Schritten

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Author : Sigmund Schmid
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2017-11-16

Der Weg Zur Traum Figur In 9 Schritten written by Sigmund Schmid and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-16 with Family & Relationships categories.

Der optimale Weg, schnell, bequem und dauerhaft schlank zu werden Der Sommer naht, doch der Bikini bzw. die Badehose kneift. Was tun? Wenn Sie nicht allzu viel Winterspeck angesetzt haben, können Sie noch in diesem Jahr ihre Traumfigur erreichen. Auf jeden Fall können Sie es schaffen, im nächsten Jahr in einem tollen Körper aufzutrumpfen. Den ersten Grundstein haben Sie mit diesem Fax-Abruf schon gelegt. Nur zwei Dinge sind notwendig, um den Körper in Form zu bringen: Ernährung und Bewegung. Jede Säule für sich ist wichtig, doch nur gemeinsam bilden sie die Grundlagen für eine effektive Körper-Verbesserung. Wer sich zwar Sportlich betätigt, aber immer noch zu viel und gedankenlos in sich hineinschaufelt, wird sein Ziel nicht erreichen. Und wer nur streng Diät hält, ohne sich zu bewegen, wird – wenn er diese Diät überhaupt durchsteht – zwar dünner, bringt sich aber auch um viele Vorteile: • Wer sich viel bewegt, ist meistens automatisch gesünder. • Sport erhöht den Kalorienverbrauch. • Regelmäßige Bewegung schützt vor Muskelabbau • Sport fördert Ihr Selbstbewusstsein. • Aktive Leute verlieren leicht an Gewicht, nehmen aber schwer wieder zu. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Traumkörper über 9 Schritte. Beginnen wollen wir mit Grundlagen der Ernährung. Darüber sollte jeder Bescheid wissen, der seine Essensgewohnheiten unter die Lupe nehmen will.

Schritt F R Schritt Zur Traumfigur

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Author : Andreas Neichsner
language : de
Publisher: books4success
Release Date : 2012-10-08

Schritt F R Schritt Zur Traumfigur written by Andreas Neichsner and has been published by books4success this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-10-08 with Health & Fitness categories.

"Schritt für Schritt zur Traumfigur" beschreibt den systematischen Weg zur sinnvollen Veränderung des eigenen Körpers. Einen besonderen Schwerpunkt widmet Autor Andreas Neichsner dabei den Themenbereichen Motivation und Ernährung. Neben auf das jeweilige Trainingsziel zugeschnittenen Übungen und Trainingsplänen beschäftigt sich der Autor auch mit Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln. Mit seinem umfangreichen fachlichen Know-how gibt er jedem das notwendige Rüstzeug für ein adäquates und erfolgreiches Training an die Hand und verzichtet dabei auf überflüssiges Fachvokabular. In verständlichen Anleitungen erfährt der Leser, worauf es besonders zu achten gilt und wie er die Hindernisse überwindet, die sich ihm auf dem Weg zur Wunsch¬figur erfahrungsgemäß in den Weg stellen. Neichsners Devise: "Jeder kann sein Leben durch Training und Sport positiv beeinflussen und seinen Traumkörper formen, ohne ein Profi zu sein." Endlich ein Buch, das beschreibt, was wirklich funktioniert!

Der Weg Zur Traumfigur In 9 Schritten

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Author : Sabrina Häfner
language : de
Publisher: White Swan
Release Date : 2021-03-15

Der Weg Zur Traumfigur In 9 Schritten written by Sabrina Häfner and has been published by White Swan this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-15 with Health & Fitness categories.

Der Weg zur Traum-Figur in 9 Schritten Der optimale Weg, schnell, bequem und dauerhaft schlank zu werden Der Sommer naht, doch der Bikini bzw. die Badehose kneift. Was tun? Wenn Sie nicht allzu viel Winterspeck angesetzt haben, können Sie noch in diesem Jahr ihre Traumfigur erreichen. Auf jeden Fall können Sie es schaffen, im nächsten Jahr in einem tollen Körper aufzutrumpfen. Nur zwei Dinge sind notwendig, um den Körper in Form zu bringen: Ernährung und Bewegung. Jede Säule für sich ist wichtig, doch nur gemeinsam bilden sie die Grundlagen für eine effektive Körper-Verbesserung. Wer sich zwar Sportlich betätigt, aber immer noch zu viel und gedankenlos in sich hineinschaufelt, wird sein Ziel nicht erreichen. Und wer nur streng Diät hält, ohne sich zu bewegen, wird – wenn er diese Diät überhaupt durchsteht – zwar dünner, bringt sich aber auch um viele Vorteile: ... Inhaltsverzeichnis Der Weg zur Traum-Figur in 9 Schritten Schritt 1: Der Wegbereiter für Ihre Traumfigur – Grundwissen über Kalorien Was ist eine Kalorie? Schritt 2: Stellen sie Ihre Startposition fest Schritt 3: Erkennen Sie, was sich in Ihrem Körper abspielt Schritt 4: Errechnen Sie, wie viele Kalorien Sie benötigen Schritt 5: Überprüfen Sie, wie viel Sie essen dürfen, um Gewicht zu verlieren Schritt 6: Essen mit Feeling – Die häufigsten Psychofallen Schritt 7: Richtig einkaufen Schritt 8: Sport- Kurzprogramm für Einsteiger Schritt 9:Treiben Sie regelmäßig Sport Und zum Schluss entlarven wir ein paar Fitness-Legenden, die garantiert nicht wahr sind.

Die 30 Tage Bikini Challenge

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Author : Katharina Brinkmann
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-12-28

Die 30 Tage Bikini Challenge written by Katharina Brinkmann and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-28 with Health & Fitness categories.

In nur 30 Tagen lästige Kilos loswerden und in Topform kommen? Dann starte mit der 30-Tage-Bikini-Challenge, einem effektiven Programm, mit dem du schnell und einfach abnehmen kannst. Jeder Tag enthält ein Mini-Workout mit illustrierten Übungsabfolgen sowie Tipps und Tricks zu Umsetzung, Motivation und Ernährung. Mit den Workouts, die sowohl Kräftigungsübungen als auch kurze intensive Ausdauereinheiten beinhalten, wird die Fettverbrennung optimal angekurbelt. Zusammen mit einem auf das Training abgestimmten Ernährungskonzept wirst du schnell sichtbare Erfolge erzielen. 30 leckere Rezepte runden das Programm ab. Wiederhole die 30-Tage-Challenge beliebig oft, denn sie ist eine ideale Basis, um langfristig in Form zu bleiben.

Double Power

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Author : Julia Baessler
language : de
Publisher: Dachbuch Verlag
Release Date : 2018-10-24

Double Power written by Julia Baessler and has been published by Dachbuch Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-24 with Health & Fitness categories.

Mit der enormen Reichweite von einer halben Million Followern zählen Julia und Stephanie Baessler zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Fitness- und Social Media Stars. Die zwei Schwestern motivieren einen dazu das Beste aus sich herauszuholen, niemals aufzugeben und für sein Wohlbefinden zu kämpfen. Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren sind zwar Grundvoraussetzungen für einen fitten Körper, stellen jedoch nur eine Seite der Medaille dar. Eine gesunde Beziehung zu sich selbst, Selbstvertrauen zu haben und sich von der Meinung anderer frei zu machen sind mindestens genauso wichtig. Double Power vereint diese Komponenten miteinander und zeigt den Weg zum persönlichen Erfolg. In drei Kapiteln vermitteln die beiden ihr gesammeltes Wissen zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung und mentale Stärke sowie Trainingstheorie und Praxis und Ernährungskunde. Ergänzt wird dies durch über 30 Workouts zum Nachmachen sowie anhand von Ernährungskunde inklusive mehr als 30 Kochrezepten. Double Power ist ein persönlicher Ratgeber, der seinen Lesern dazu verhelfen soll, ihre körperliche und geistige Topform zu erreichen. Die Idee dahinter ist jenes Know-how zur Verfügung zu stellen, das benötigt wird, um sich rundum fit und wohl zu fühlen. Dieses Buch richtet sich an all diejenigen, die ihr Leben verändern möchten um ihren Körper zu formen, sich gesünder zu ernähren und so ihre Beziehung zu sich selbst zu stärken.

Fett Verbrennen Intervallfasten Zuckerfreie Ern Hrung Emotionales Essen Das Gro E 4 In 1 Buch Wie Sie Eine Gesunde Ern Hrungsweise Etablieren Und Ihre Pers Nliche Traumfigur Schritt F R Schritt Erreichen

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Author : Lena Siemers
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-06-28

Fett Verbrennen Intervallfasten Zuckerfreie Ern Hrung Emotionales Essen Das Gro E 4 In 1 Buch Wie Sie Eine Gesunde Ern Hrungsweise Etablieren Und Ihre Pers Nliche Traumfigur Schritt F R Schritt Erreichen written by Lena Siemers and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-28 with Health & Fitness categories.

FETT VERBRENNEN Low-Carb hier, Paleo da, Raw-Food Bewegung. Im Dschungel aller Ernährungsarten und Philosophien, die von jeweiligen Vertretern als DAS Allzweckmittel für einen gesunden, fitten Körper angepriesen werden, ist es nicht leicht, den Überblick zu behalten. Es scheint, als müsse man nur einer ganz bestimmten Ernährungsweise oder Diät folgen, um den langfristigen Erfolgsgarant zu erzielen. Hier erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt. INTERVALLFASTEN Verzicht, Hunger und damit auch schlechte Laune. Das sind vermutlich Dinge, die viele Menschen mit dem Begriff ,,Fasten'' in Verbindung bringen würden. Doch was ist, wenn ich Ihnen sage, dass Fasten zu einer verbesserten Gesundheit, einer längeren gesunden Lebensdauer und einem Körper, in dem Sie sich rundum wohlfühlen, verhelfen kann? Trotz all dem ist Intervallfasten wahrlich kein Hexenwerk, auch, wenn es schon nach sehr kurzer Zeit Wunder zu wirken scheint. ZUCKERFREIE ERNÄHRUNG Sie wollen sich gesünder ernähren, vielleicht sogar ein paar Kilogramm verlieren? Überall kursieren verschiedene Ernährungstrends, einer davon ist die zuckerfreie Ernährung. Das klingt auf Anhieb erst einmal gesund, aber warum sollte man auf Zucker verzichten? Ist der Körper nicht darauf angewiesen? Verändert sich überhaupt etwas durch Zuckerverzicht? Was kann dann noch gegessen werden? Ist zuckerfreie Ernährung effektiv zur Abnahme von überzähligen Kilogramm? Welche Vor- und Nachteile sind zu beachten? EMOTIONALES ESSEN Sie stellen bei sich selbst oder bei einem Angehörigen Anzeichen für emotionales Essen fest? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Ratgeber soll es zunächst darum gehen, über die Thematik des emotionalen Essens zu informieren und aufzuklären, denn Erkenntnis ist essenziell für Veränderung. Außerdem erfahren Sie hier, was Sie selbst von zu Hause aus tun können, wenn Sie von emotionalem Essen betroffen sind und Ihr Essverhalten verändern möchten. Sie lernen so, die Zusammenhänge zwischen Ihrem Körper und Ihrer Psyche zu verstehen, und Sie erlangen einen neuen Blickwinkel auf Ihre Essgewohnheiten. Worauf warten Sie noch? Scrollen Sie jetzt nach oben, klicken Sie auf den Button ,,In den Einkaufswagen'' und begrüßen Sie Ihr neues gesundes ,,Ich'' noch heute.

Schlank Und Fit Ohne Ger Te

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Author : Johanna Fellner
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2017-12-28

Schlank Und Fit Ohne Ger Te written by Johanna Fellner and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-28 with Health & Fitness categories.

Schönheit kommt bekanntlich von innen und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren und Crashdiäten bewirken allerdings genau das Gegenteil. Sie führen zu Frust und die verlorenen Kilos sind meist schnell wieder drauf. Die bekannte Fitnesstrainerin und -autorin Johanna Fellner bietet eine echte Langzeitlösung. Sie weist jeder Frau den Weg in ein gesünderes, schlankeres, fitteres und glücklicheres Leben. In 7 detailliert beschriebenen Schritten erreicht jeder seine persönliche Traumfigur. Dazu gehören Motivation und Konzentration auf das Ziel, Veränderungen in der Ernährung und natürlich reichlich Bewegung! Johanna Fellner präsentiert vier verschiedene Workouts und eine Menge toller Übungen, die sich jederzeit und überall ausführen lassen und völlig ohne Geräte auskommen. Immer wieder motiviert sie zum Durchhalten und verhilft so zu Lebensfreude, einem neuen Körpergefühl und dem perfekten Body! Dieses Buch ist eine überarbeitete Neuausgabe des 2011 erschienenen Buchs Projekt Traumfigur.

Buch Schreiben Verlag Finden

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Author : Ulla Nedebock
language : de
Publisher: Klangkäfer Verlag Ulla Nedebock
Release Date : 2019-10-21

Buch Schreiben Verlag Finden written by Ulla Nedebock and has been published by Klangkäfer Verlag Ulla Nedebock this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-21 with Language Arts & Disciplines categories.

Du willst ein erfolgreiches Buch schreiben und veröffentlichen? Du möchtest dich als Experte mit einem Ratgeber oder Sachbuch bekannt machen? Oder träumst du schon länger von einem Krimi oder einem eigenen Roman? Du willst passives Einkommen generieren?Die erfolgreiche Ratgeber- und Kinderbuchautorin Ulla Nedebock weiß, wie's geht. Als Autorencoach und Verlagsscout weiß sie, was Verlage und Agenturen erwarten. Mit der 10-Schritte-Anleitung kann jeder einen Verlag finden oder ein eigenes eBook mit Print-Ausgabe veröffentlichen.Extra-Bonus: Bekannte Autoren verraten ihre Erfolgsrezepte rund um die Themen Verlag finden, Literaturagenturen kontaktieren, Autor werden, Schreibroutinen, Schreibblockaden, anfangen ein Buch zu schreiben, das Manuskript fertigstellen, Weiterschreiben.Ob Roman, Sachbuch oder Ratgeber, die Fragen sind immer: -Wie fange ich an? -Wie finde ich einen Verlag? Oder doch besser Literaturagentur?-Was schicke ich an Verlage, damit ich eine überdurchschnittliche Chance habe?-Wer ist meine Zielgruppe? -Wie grenze ich mein Thema ein?-Wie finde ich meine Schreibroutine? -Wie mache ich mir einen Schreibplan? -Wie recherchiere ich ohne Zeitverlust? -Was ist ein Buchexposé und wie erstellt man es? -Wie gliedere ich das Inhaltsverzeichnis?-Was soll ich machen, Verlag oder Selfpublishing?-Wie schaffe ich es, ein ganzes Buch zu schreiben?-Wie viele Wörter muss ich mindestens schreiben?In diesem Ratgeber findest du die Antworten. In 10 überschaubaren Schritten führt die Autorin dich von der Buchidee bis zum fertigen Manuskript. Allerdings - das ist das Erfolgsrezept - wirst du dich schon bei Verlagen bewerben, bevor du das Manuskript fertiggestellt hast! Mithilfe dieses Ratgebers bereitest du Schritt für Schritt ein außergewöhnlich gutes Buchexposé vor, mit dem du bei Verlagen punkten wirst. Du wirst nicht in der Masse der Einsendungen untergehen, weil du zeigst, was du kannst. Und mit etwas Glück schreibst du dein Manuskript mit dem Verlagsvertrag in der Tasche.

Paleo Rezepte F R Hardgainer

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Author : Pawel Marian Konefal
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2016-11-28

Paleo Rezepte F R Hardgainer written by Pawel Marian Konefal and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-11-28 with Cooking categories.

Masseaufbau mit gesunden Rezepten? Heutzutage handeln die meisten Ernaehrungsbuecher von dem erfolgreichen Abnehmen und auch im Bereich der Paleo-Ernaehrungsweise sah es bisher nicht anders aus. Das ist verstaendlich, da viele Menschen mit dem Thema Uebergewicht zu kaempfen haben und dieses Thema in den Medien taeglich praesent ist. Aber auch Untergewicht ist heutzutage ein sehr ernst zu nehmendes Thema. Mehr als 1 Million Deutsche leiden an Untergewicht. Auch ich habe mich mit diesem Thema beschaeftigen muessen und mich gefragt, wie es denn eigentlich mit gesundem und erfolgreichen Zunehmen mit Paleo aussieht? Betroffene untergewichtige Menschen muessen sich oft jahrzehntelang Sprueche anhoeren wie: "Iss doch mal vernuenftig" oder "Werd' endlich mal dicker". Das ist leichter gesagt, als getan. Denn fuer Betroffene ist es nicht einfach, gesund zuzunehmen. Das gesunde Zunehmen ist oft schwerer als das gesunde Abnehmen bei uebergewichtigen Menschen. Es hat naemlich nicht unbedingt etwas mit der Ernaehrung zutun. Ist es ein physiologisches Problem oder ist es einfach ein genetisches Problem oder etwa ein Stoffwechsel-Problem? Auch psychischer Stress kann eine Schleife ausloesen, die zu Untergewicht fuehrt. Einige der Ursachen sind folgende: • Genetik und Epigenetik • Phaenotyp • Stoffwechsel • Malabsorption • Unvertraeglichkeiten • Fehlbesiedlung im Duenndarm (SIBO) • Mangelernaehrung, Fehlernaehrung • Darmpermeabilitaet • Reizdarmsyndrom • Dysbiose • Hyperthyreose • Chronische Infektion • Autoimmunerkrankungen, Typ-1 Diabetes • Multiple Sklerose • Epilepsie • Schlechte und naehrstoffarme Ernaehrung • Entzuendungen • Negativer Stress -Sind Sie betroffen? Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, gesuender und fitter zu werden und ein neues Leben zu beginnen. Viel Erfolg!