Quaderno Di Esercizi Per Vincere La Depressione
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Quaderno Di Esercizi Per Vincere La Depressione
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Author : Daniele Piacentini
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2023-09-11
Quaderno Di Esercizi Per Vincere La Depressione written by Daniele Piacentini and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-11 with Education categories.
Questo utile quaderno operativo si propone come una risorsa, un valido strumento nel percorso di superamento della depressione. Propone 11 step, ricchi di consigli ed esercizi, per aiutare il lettore a riconoscere i suoi comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione.Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene. L’obiettivo è riaprirsi alla speranza, riappropriandosi gradualmente della propria libertà per tornare a una vita più piena e soddisfacente.Quaderno di eserciziIl quaderno è organizzato in due sezioni. La prima ha lo scopo di dare le informazioni necessarie sulla depressione, sulle sue cause e sulle terapie disponibili, e di introdurre il modello di spiegazione cognitivo-comportamentale. La seconda parte affronta nello specifico i passi (step) da compiere per affrontare il disturbo, dalle informazioni fondamentali sulla depressione agli esercizi per modificare i comportamenti disfunzionali, dall’analisi dei pensieri distorti ai consigli per affrontare le ruminazioni fino a come valutare i progressi e prevenire il rischio di ricaduta.Quaderni di esercizi per l’auto-aiutoUna serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Non Credere A Tutto Ci Che Provi
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Author : Robert L. Leahy
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2022-01-13T00:00:00+01:00
Non Credere A Tutto Ci Che Provi written by Robert L. Leahy and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-13T00:00:00+01:00 with Health & Fitness categories.
1414.18
Quaderno Di Esercizi Per Vincere L Ansia Sociale
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Author : DUCCIO BARONI
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2022-02-22
Quaderno Di Esercizi Per Vincere L Ansia Sociale written by DUCCIO BARONI and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-22 with Psychology categories.
L’ansia sociale è un disturbo piuttosto invalidante, genera molta sofferenza e spesso causa numerose ricadute e notevoli limitazioni nella vita quotidiana.Per superare la paura del giudizio altrui, questo quaderno operativo propone un percorso di auto-aiuto in 10 step: gli efficaci consigli e i numerosi esercizi porteranno i lettori e le lettrici a riflettere sulle manifestazioni fisiologiche della loro ansia sociale e a individuare i pensieri disfunzionali che la alimentano, per provare a modificarli.L’obiettivo non è eliminare completamente il disturbo, ma imparare le tecniche migliori per affrontarlo e trovare il coraggio di esporsi a situazioni sempre più ansiogene, al fine di ottenere un generale miglioramento della vita sociale.Il quaderno si compone di due sezioni. La prima sezione descrive in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento, quali sono le manifestazioni dell’ansia sociale e le sue cause. Nella seconda sezione si sviluppa un percorso di intervento articolato in 10 step:Misurare l’ansia socialeRilassare mente e corpoConfrontare aspettative e realtàOsservare pensieri ed emozioniMettere in discussione i propri pensieriMettere in discussione le proprie credenzeLimitare inferenze e supposizioniConfrontarsi con le proprie paureImparare ad essere assertiviPrevenire le ricaduteOgni step, dopo una breve presentazione dei contenuti e degli obiettivi, propone una serie di esercizi pensati appositamente per:riflettere sulle manifestazioni e sull’intensità del disturbo;modificare i pensieri disfunzionali e le credenze che alimentano l’ansia;allenare la propria capacità di autorassicurarsi nelle situazioni sociali e interpretare in maniera meno minacciosa la realtà;imparare a essere più rispettosi dei propri bisogni e più resilienti di fronte a una possibile ricaduta.Quaderni di esercizi per l’auto-aiutoUna serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Cura Di Ansia E Depressione In Italiano Treatment Of Anxiety And Depression In Italian Semplice Quaderno Di Lavoro Per Il Sollievo Dall Ansia Smettere Di Preoccuparsi E Superare La Depressione Velocemente
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Author : Charlie Mason
language : it
Publisher: Tilcan Group Limited
Release Date : 2021-05-19
Cura Di Ansia E Depressione In Italiano Treatment Of Anxiety And Depression In Italian Semplice Quaderno Di Lavoro Per Il Sollievo Dall Ansia Smettere Di Preoccuparsi E Superare La Depressione Velocemente written by Charlie Mason and has been published by Tilcan Group Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-19 with Psychology categories.
Vi sentite giù di morale? Vi sembra tutto nero? Vi sembra che ogni speranza sia persa? Alzarsi al mattino e affrontare il mondo è duro come scalare una montagna? Se voi, o qualcuno a cui tenete, vi sentite così, allora potreste essere in preda alla depressione. Se vi sentite come se non riusciste a respirare e le pareti vi si stanno chiudendo addosso, allora potreste essere nelle grinfie dell'ansia. In questo libro, "Cura dell'ansia e della depressione: un semplice manuale per il sollievo dall'ansia. Smettete di preoccuparvi e superate la depressione velocemente" passeremo sopra l'ansia e la depressione e come questa condizione potenzialmente debilitante può impedirvi di diventare la migliore versione possibile di voi stessi! Quando si cade preda dell'ansia e della depressione, ci si può ritrovare in una disperazione totale e totale fino al punto in cui la vita può aver perso ogni significato. In questo libro tratteremo le seguenti aree: La definizione di ansia La definizione di depressione Le cause sia dell'ansia che della depressione Opzioni di trattamento per i malati Opzioni di trattamento alternative Rimedi casalinghi naturali Alimenti e sostanze da evitare Come fornire aiuto e supporto ai malati ...e molto di più. In questo libro esamineremo i modi in cui puoi aiutare voi stessi e gli altri a superare la depressione e l'ansia. Vi incoraggerei a rivolgervi a un medico, soprattutto quando vi sembra che le cose vi stiano sfuggendo di mano. Cercando assistenza medica, potete trovare il percorso per tornare sulla buona strada per ritrovare la normalità nella vostra vita. Se voi, o una persona a voi cara, siete alle prese con una di queste condizioni, troverete delle valide opzioni di trattamento che vi permetteranno di trovare il modo migliore per affrontare queste condizioni potenzialmente debilitanti. Inoltre, vi incoraggio ad agire velocemente. Se sentite che state perdendo il controllo, cercate subito aiuto. Se siete preoccupati per qualcuno a cui tenete, allora dovete agire subito. Leggendo questo libro, avete tra le mani gli strumenti giusti per aiutare voi stessi e coloro che amate. Avete fatto il primo passo verso la ricerca del giusto percorso di recupero e benessere. Ansia e depressione sono condizioni curabili. Possono essere affrontati proprio come qualsiasi altra condizione della vita. Con la dovuta cura e attenzione, voi, o i vostri cari, troverete gli strumenti giusti per superare questa situazione. Non rimandate. Agite ora! Non aspettate un secondo di più se voi, o qualcuno a cui tenete, potreste trovarvi in questa situazione. Troverete le risposte a molte delle vostre domande in questo libro. Queste risposte faranno luce sui potenziali modi in cui potete aiutare voi stessi e le persone a cui tenete.
Quaderno Di Esercizi Per Vincere Le Ossessioni
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Author : Irene Castellani
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2022-10-17
Quaderno Di Esercizi Per Vincere Le Ossessioni written by Irene Castellani and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-17 with Education categories.
Utile quaderno operativo per aiutare chi soffre di Disturbo Ossessivo-Compulsivo a identificare, comprendere e gestire in modo consapevole e funzionale i loro sintomi. Propone un percorso di auto-aiuto in 16 step completo di consigli e esercizi per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni.Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per alleviare queste sensazioni.Un quaderno di esercizi e consigliLa prima parte del volume Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni descrive il Disturbo Ossessivo-Compulsivo in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento; la seconda parte, propone un percorso di auto-aiuto articolato in 16 step ricco di efficaci consigli e numerosi esercizi progettati per aiutare lettori e lettrici a riconoscere le credenze emotive e i pensieri disfunzionali e a lavorare sui comportamenti protettivi e di evitamento che alimentano il «DOC».L’obiettivo del libro è alleviare la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata, imparare a ridurre l’autocritica e a prendersi cura di se stessi, al fine di migliorare la qualità della vita.Alcuni degli esercizi proposti si possono scaricare e stampare dalle Risorse online inserendo il codice di attivazione riportato nella prima pagina del quaderno.Quaderni di esercizi per l’auto-aiutoUna serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
The Instinct To Heal
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Author : David Servan-Schreiber
language : en
Publisher: Rodale
Release Date : 2005-02-05
The Instinct To Heal written by David Servan-Schreiber and has been published by Rodale this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-02-05 with Self-Help categories.
An award-winning psychiatrist and neuroscientist presents seven all-natural approaches to fighting depression and anxiety by building on the body's relationship to the brain, yielding dramatic improvements quickly and permanently. Reprint. 15,000 first printing.
The Inflamed Mind
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Author : Edward Bullmore
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2019-01-03
The Inflamed Mind written by Edward Bullmore and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-03 with Psychology categories.
Depression will be the single biggest cause of disability worldwide, in the next 20 years. But treatment for it has not changed much in the last three decades. In the realm of psychiatry, time has apparently stood still... until now.In this game-changing book, Professor Edward Bullmore reveals the breakthrough new science on the link between mental depression and physical inflammation. He explains how and why mental disorders can have their roots in the immune system and explores a whole new way of looking at how mind, brain and body all work together in a sometimes misguided effort to help us survive in a hostile world.
Catalogo Dei Libri In Commercio
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Author :
language : it
Publisher:
Release Date : 2003
Catalogo Dei Libri In Commercio written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003 with Italian literature categories.
The Opposite Of Worry
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Author : Lawrence J. Cohen
language : en
Publisher: Ballantine Books
Release Date : 2013-09-10
The Opposite Of Worry written by Lawrence J. Cohen and has been published by Ballantine Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-09-10 with Family & Relationships categories.
“The most helpful book on childhood anxiety I have ever read.”—Michael Thompson, Ph.D. Whether it’s the monster in the closet or the fear that arises from new social situations, school, or sports, anxiety can be especially challenging and maddening for children. And since anxiety has a mind of its own, logic and reassurance often fail, leaving parents increasingly frustrated about how to help. Now Lawrence J. Cohen, Ph.D., the author of Playful Parenting, provides a special set of tools to handle childhood anxiety. Offering simple, effective strategies that build connection through fun, play, and empathy, Dr. Cohen helps parents • start from a place of warmth, compassion, and understanding • teach children the basics of the body’s “security system”: alert, alarm, assessment, and all clear. • promote tolerance of uncertainty and discomfort by finding the balance between outright avoidance and “white-knuckling” through a fear • find lighthearted ways to release tension in the moment, labeling stressful emotions on a child-friendly scale • tackle their own anxieties so they can stay calm when a child is distressed • bring children out of their anxious thoughts and into their bodies by using relaxation, breathing, writing, drawing, and playful roughhousing With this insightful resource of easy-to-implement solutions and strategies, you and your child can experience the opposite of worry, anxiety, and fear and embrace connection, trust, and joy. Praise for The Opposite of Worry “The Opposite of Worry is an informative resource for parents and other family members. The book is easy to read, comprehensive and notable for its many practical suggestions.”—New England Psychologist “Good advice for parents making daily calls to the pediatrician . . . Anxiety is a full-body sport, and Cohen’s main advice is not to treat it with words but with actions. . . . Physicality is about living in the present, and for anxious people, the present is a powerful place of healing. Intended for parents of children ages 3 to 15, this book offers anecdotes and fun anti-anxiety games.”—Publishers Weekly “Here’s the help parents of anxious children have been looking for! Dr. Cohen’s genius is in the warm and generous spirit of the strategies he outlines for parents. He grounds his playful approach in a sound explanation of how anxiety affects children, and how they heal. Parents will come away with plenty of ideas to help them develop their children’s confidence. While reading, I found myself thinking, ‘I’d like to try that for myself!’”—Patty Wipfler, founder and program director, Hand in Hand Parenting “If you want to understand your child’s anxiety—and your own parental worries—you must read Larry Cohen’s brilliant book, The Opposite of Worry. Dr. Cohen is one of the most imaginative and thoughtful psychologists you will ever encounter. He explains how and why children become anxious and then shows how we can use empathy and play to help them escape from the terrifying dark corners of childhood.”—Michael Thompson, Ph.D. “The Opposite of Worry offers a treasure trove of ideas to help children feel confident and secure. Lawrence Cohen has written a book that will help every parent of an anxious child.”—Aletha Solter, Ph.D., founder, Aware Parenting, and author of Attachment Play
Psychomagic
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Author : Alejandro Jodorowsky
language : en
Publisher: Simon and Schuster
Release Date : 2010-06-18
Psychomagic written by Alejandro Jodorowsky and has been published by Simon and Schuster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-06-18 with Body, Mind & Spirit categories.
A healing path using the power of dreams, theater, poetry, and shamanism • Shows how psychological realizations can cause true transformation when manifested by concrete poetic acts • Includes many examples of the surreal but successful actions Jodorowsky has prescribed to those seeking his help While living in Mexico, Alejandro Jodorowsky became familiar with the colorful and effective cures provided by folk healers. He realized that it is easier for the unconscious to understand the language of dreams than that of rationality. Illness can even be seen as a physical dream that reveals unresolved emotional and psychological problems. Psychomagic presents the shamanic and genealogical principles Jodorowsky discovered to create a healing therapy that could use the powers of dreams, art, and theater to empower individuals to heal wounds that in some cases had traveled through generations. The concrete and often surreal poetic actions Jodorowsky employs are part of an elaborate strategy intended to break apart the dysfunctional persona with whom the patient identifies in order to connect with a deeper self. That is when true transformation can manifest. For a young man who complained that he lived only in his head and was unable to grab hold of reality and advance toward the financial autonomy he desired, Jodorowsky gave the prescription to paste two gold coins to the soles of his shoes so that all day he would be walking on gold. A judge whose vanity was ruling his every move was given the task of dressing like a tramp and begging outside one of the fashionable restaurants he loved to frequent while pulling glass doll eyes out of his pockets. The lesson for him was that if a tramp can fill his pockets with eyeballs, then they must be of no value, and thus the eyes of others should have no bearing on who you are and what you do. Taking his patients directly at their words, Jodorowsky takes the same elements associated with a negative emotional charge and recasts them in an action that will make them positive and enable them to pay the psychological debts hindering their lives.