Quaderno Di Esercizi Per Vincere L Ansia Sociale
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Quaderno Di Esercizi Per Vincere L Ansia Sociale
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Author : DUCCIO BARONI
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2022-02-22
Quaderno Di Esercizi Per Vincere L Ansia Sociale written by DUCCIO BARONI and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-22 with Psychology categories.
L’ansia sociale è un disturbo piuttosto invalidante, genera molta sofferenza e spesso causa numerose ricadute e notevoli limitazioni nella vita quotidiana.Per superare la paura del giudizio altrui, questo quaderno operativo propone un percorso di auto-aiuto in 10 step: gli efficaci consigli e i numerosi esercizi porteranno i lettori e le lettrici a riflettere sulle manifestazioni fisiologiche della loro ansia sociale e a individuare i pensieri disfunzionali che la alimentano, per provare a modificarli.L’obiettivo non è eliminare completamente il disturbo, ma imparare le tecniche migliori per affrontarlo e trovare il coraggio di esporsi a situazioni sempre più ansiogene, al fine di ottenere un generale miglioramento della vita sociale.Il quaderno si compone di due sezioni. La prima sezione descrive in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento, quali sono le manifestazioni dell’ansia sociale e le sue cause. Nella seconda sezione si sviluppa un percorso di intervento articolato in 10 step:Misurare l’ansia socialeRilassare mente e corpoConfrontare aspettative e realtàOsservare pensieri ed emozioniMettere in discussione i propri pensieriMettere in discussione le proprie credenzeLimitare inferenze e supposizioniConfrontarsi con le proprie paureImparare ad essere assertiviPrevenire le ricaduteOgni step, dopo una breve presentazione dei contenuti e degli obiettivi, propone una serie di esercizi pensati appositamente per:riflettere sulle manifestazioni e sull’intensità del disturbo;modificare i pensieri disfunzionali e le credenze che alimentano l’ansia;allenare la propria capacità di autorassicurarsi nelle situazioni sociali e interpretare in maniera meno minacciosa la realtà;imparare a essere più rispettosi dei propri bisogni e più resilienti di fronte a una possibile ricaduta.Quaderni di esercizi per l’auto-aiutoUna serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Quaderno Di Esercizi Per Vincere L Ansia Sociale
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Author :
language : it
Publisher:
Release Date : 2021
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Quaderno Di Esercizi Per Vincere Le Ossessioni
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Author : Irene Castellani
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2022-10-17
Quaderno Di Esercizi Per Vincere Le Ossessioni written by Irene Castellani and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-17 with Education categories.
Utile quaderno operativo per aiutare chi soffre di Disturbo Ossessivo-Compulsivo a identificare, comprendere e gestire in modo consapevole e funzionale i loro sintomi. Propone un percorso di auto-aiuto in 16 step completo di consigli e esercizi per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni.Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per alleviare queste sensazioni.Un quaderno di esercizi e consigliLa prima parte del volume Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni descrive il Disturbo Ossessivo-Compulsivo in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento; la seconda parte, propone un percorso di auto-aiuto articolato in 16 step ricco di efficaci consigli e numerosi esercizi progettati per aiutare lettori e lettrici a riconoscere le credenze emotive e i pensieri disfunzionali e a lavorare sui comportamenti protettivi e di evitamento che alimentano il «DOC».L’obiettivo del libro è alleviare la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata, imparare a ridurre l’autocritica e a prendersi cura di se stessi, al fine di migliorare la qualità della vita.Alcuni degli esercizi proposti si possono scaricare e stampare dalle Risorse online inserendo il codice di attivazione riportato nella prima pagina del quaderno.Quaderni di esercizi per l’auto-aiutoUna serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Quaderno Di Esercizi Per Vincere La Depressione
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Author : Daniele Piacentini
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2023-09-11
Quaderno Di Esercizi Per Vincere La Depressione written by Daniele Piacentini and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-11 with Education categories.
Questo utile quaderno operativo si propone come una risorsa, un valido strumento nel percorso di superamento della depressione. Propone 11 step, ricchi di consigli ed esercizi, per aiutare il lettore a riconoscere i suoi comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione.Il volume propone consigli ed esercizi, suddivisi in 11 step, per accompagnare lettori e lettrici a riconoscere i comportamenti e pensieri controproducenti che alimentano la depressione, a superare l’apatia e ad affrontare i sensi di colpa eccessivi, per incoraggiare invece ciò che fa stare bene. L’obiettivo è riaprirsi alla speranza, riappropriandosi gradualmente della propria libertà per tornare a una vita più piena e soddisfacente.Quaderno di eserciziIl quaderno è organizzato in due sezioni. La prima ha lo scopo di dare le informazioni necessarie sulla depressione, sulle sue cause e sulle terapie disponibili, e di introdurre il modello di spiegazione cognitivo-comportamentale. La seconda parte affronta nello specifico i passi (step) da compiere per affrontare il disturbo, dalle informazioni fondamentali sulla depressione agli esercizi per modificare i comportamenti disfunzionali, dall’analisi dei pensieri distorti ai consigli per affrontare le ruminazioni fino a come valutare i progressi e prevenire il rischio di ricaduta.Quaderni di esercizi per l’auto-aiutoUna serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Comportamenti Efficaci Nelle Relazioni Interpersonali
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Author : Silvio Trombetta
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2022-10-26T16:42:00+02:00
Comportamenti Efficaci Nelle Relazioni Interpersonali written by Silvio Trombetta and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-26T16:42:00+02:00 with Business & Economics categories.
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Stop All Ansia Sociale
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Author : Nicola Marsigli
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2018-11-21
Stop All Ansia Sociale written by Nicola Marsigli and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-21 with Psychology categories.
Tutti vogliamo fare bella figura e abbiamo paura di essere rifiutati, e un giusto grado di ansia ci aiuta a dare il meglio di noi stessi. Ma cosa fare se, anche nelle situazioni più comuni, ci sentiamo sempre sotto esame, con gli occhi degli altri costantemente puntati su di noi? Evitare le situazioni sociali risolve il problema nel breve periodo ma, alla lunga, si rivela controproducente.Basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale, questo libro propone un percorso di lavoro per riportare l’ansia a livelli gestibili. Si parte da un breve test che valuta la «temperatura» della nostra ansia; vengono poi presentati strategie ed esercizi pratici, accompagnati da descrizioni dettagliate e schede da compilare, per affrontare l’ansia anticipatoria e la valutazione post-evento, tecniche di ristrutturazione cognitiva ed esercizi di meditazione per far fronte alle situazioni più difficili. Le schede in formato pdf e gli audio di accompagnamento degli esercizi sono disponibili anche in download tramite gli appositi codici presenti all’interno. Il percorso si chiude con l’invito a esporsi, dapprima nell’immaginazione e poi nella realtà, a situazioni via via più ansiogene. Inizialmente non sarà semplice ma, se non ci faremo scoraggiare dalle difficoltà, la nostra vita sociale diventerà molto più soddisfacente.
Superare L Ansia Sociale E La Timidezza
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Author : Federico Sabbatini
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-11-30
Superare L Ansia Sociale E La Timidezza written by Federico Sabbatini and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-30 with categories.
Superare l'ansia sociale e la timidezza è un libro di auto-aiuto efficace, pratico e basato sulla scienza, con un chiaro piano d'azione passo dopo passo per superare l'ansia sociale e la timidezza ed eliminare gli attacchi di panico. Forse avete iniziato a lottare con l'ansia sociale o la timidezza solo di recente, oppure ci convivete da molto tempo. Forse è la prima volta che cercate aiuto, o forse avete già provato diversi metodi per gestire l'ansia sociale o la timidezza e siete rimasti bloccati, o dopo un iniziale miglioramento vi siete ritrovati impantanati. miglioramento iniziale vi siete ritrovati impantanati negli stessi pensieri e sentimenti ansiosi. Libri e metodi che promettono trasformazioni istantanee e magiche per superare l'ansia sociale e la timidezza perdono il loro impatto quando dobbiamo lasciare la nostra zona di comfort e la polvere di fata svanisce. In ogni caso, probabilmente state probabilmente state cercando qualcosa che funzioni davvero, che sia efficace, pratico, reale e basato su prove. Questo approccio rivoluzionario prevede quattro fasi principali, che ho visto cambiare la vita delle persone più volte. Imparerete a: 1. Capire come si sviluppano l'ansia sociale e la timidezza. 2. Costruire una solida base per il cambiamento del comportamento 3. Gestire efficacemente i pensieri e i sentimenti ansiosi 4. Essere sicuri di sé nelle situazioni sociali. In Superare l'ansia sociale e la timidezza: Un piano d'azione di auto-aiuto passo dopo passo per superare l'ansia sociale, sconfiggere la timidezza e creare fiducia in se stessi. (Piano d'azione di auto-aiuto passo dopo passo per superare l'ansia sociale, sconfiggere la timidezza e creare fiducia), questo libro vi condurrà attraverso un programma passo dopo passo, utilizzando esercizi semplici ma potenti che richiederanno solo pochi minuti al giorno, permettendovi di iniziare a superare l'ansia sociale e la timidezza e tornare ad avere il controllo della situazione e a godersi la vita. L'ansia sociale e la timidezza possono farci sentire paralizzati e a volte il più piccolo e veloce dei compiti può sembrare insormontabile, per questo le informazioni sono state ridotte in piccoli pezzi, utilizzando capitoli brevi che possono essere digerite facilmente e rapidamente.
Adolescenti Con Disturbi Alimentari
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Author : Giulia Rancati
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2024-05-10T00:00:00+02:00
Adolescenti Con Disturbi Alimentari written by Giulia Rancati and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-10T00:00:00+02:00 with Family & Relationships categories.
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Adolescenti Con Comportamenti Autolesionistici
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Author : Sheri Van Dijk
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2022-11-30T00:00:00+01:00
Adolescenti Con Comportamenti Autolesionistici written by Sheri Van Dijk and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-30T00:00:00+01:00 with Family & Relationships categories.
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Io Non Me Ne Lavo Le Mani
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Author : Francesca Mancini
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2023-09-22T00:00:00+02:00
Io Non Me Ne Lavo Le Mani written by Francesca Mancini and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-22T00:00:00+02:00 with Psychology categories.
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