R Cken Schmerzfrei In 30 Tagen
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R Cken Schmerzfrei In 30 Tagen
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Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2022-03-20
R Cken Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-20 with Health & Fitness categories.
Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten! Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag neue Übungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung fördern und den Rücken langfristig stärken: • Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen • Entlastungshaltungen • Taping, Rollen und Cupping • Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung • Anleitungen zur richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden!
R Cken Schmerzfrei In 30 Tagen
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Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher:
Release Date : 2022-03-22
R Cken Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-22 with Health & Fitness categories.
R Cken Schmerzfrei In 30 Tagen
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Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2022-03-20
R Cken Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-20 with Health & Fitness categories.
Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten! Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag neue Übungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung fördern und den Rücken langfristig stärken: • Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen • Entlastungshaltungen • Taping, Rollen und Cupping • Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung • Anleitungen zur richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden!
Knie Schmerzfrei In 30 Tagen
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Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-03-17
Knie Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-17 with Health & Fitness categories.
Haben Sie Knie? Damit sind Sie nicht allein: Kniebeschwerden gehören zu den häufigsten Gelenkerkrankungen. Sie führen zu wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen, verminderter Mobilität, Einschränkungen im Alltag und damit einhergehend einem erheblichen Verlust an Lebensqualität. 30 Tage Physiotherapie für zu Hause Doch es gibt eine gute Nachricht: Kniediagnosen haben eine sehr hohe Heilungschance! Mit dem 30-Tage-Programm der renommierten Physiotherapeutin Gabriele Kiesling können Sie den Teufelskreis aus Schmerz und Bewegungsverlust selbst stoppen. Ob zur Behandlung von Verletzungen, Entzündungen oder Fehlstellungen sowie von Arthrose oder nach einer Operation: Über 100 wirksame Maßnahmen und Übungen führen Sie Schritt für Schritt zurück zu voller Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. So kommen Sie innerhalb von nur vier Wochen wieder auf die Beine und schaffen gleichzeitig die Grundlage für langfristige Kniegesundheit! Gezielte Behandlung für Ihre Beschwerde Die Entlastungshaltungen, Maßnahmen wie Kühlen, Akupressur, Flossing, Cupping und Selbstmassagen mit der Faszienrolle sowie Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen helfen unter anderem bei: - Schleimbeutelentzündungen - Kniearthrose - Bänderzerrungen - Meniskusschäden - Kreuzbandverletzungen - Patellaspitzensyndrom - Nachbehandlung diverser Knieoperationen
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen
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Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-03-19
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-19 with Health & Fitness categories.
Schluss mit Nackenschmerzen! Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können. Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken: • Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen • Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben • Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen • Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie: • Schultersteife • Steifer Nacken • Kopfschmerzen • CMD • Tinnitus • Schwindel • Bandscheibenvorfall • Schleudertrauma • Atemstörungen Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen
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Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher:
Release Date : 2023-03-21
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-21 with Health & Fitness categories.
R Ckenschmerzen
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Author : Kirsten Krueger
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2018-01-10
R Ckenschmerzen written by Kirsten Krueger and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-01-10 with Health & Fitness categories.
Wenn Sie regelmäßig über Rücken und Nackenschmerzen klagen, vereinzelt auch so stark, dass selbst Schmerztabletten nicht mehr helfen, dann sollten Sie sich diesen Ratgeber gönnen. Ich als Autor von diesem Ratgeber kann hier aus eigener Erfahrung sagen, Sie können etwas dagegen machen. Dieser E-Book ist "Praxis erprobt" mit vielen Tipps und Tricks, selbst wie Sie am Arbeitsplatz kleine Pausen nutzen um Ihren Rücken etwas Gutes zu tun wurde berücksichtigt. Wenn Sie diese Übungen umsetzen und alle Tipps anwenden, sofern es Ihr Schmerz zulässt, wird sich Ihr Rücken verbessern, in einigen Fällen können Sie sogar schmerzfrei werden. Zudem können Sie einen evtl. anstehenden Bandscheibenvorfall vermeiden, da Ihre aufgebaute Rückenmuskulatur die Wirbelsäule entlastet. 1.Lernen Sie Ihre Wirbelsäule kennen, hier verdeutlicht eine Grafik den genauen Aufbau. 2.Spezielle Übungen werden Ihnen helfen den Schmerz in den Griff zu bekommen 3.Warum habe ich Rückenschmerzen, was ist die Ursache 4.Welche Rolle spielt Bewegung für meine Wirbelsäule 5.Gehen-Heben-Bewegen, welche Fehler mache ich Das war nur ein kleiner Auszug von diesem hilfreichen und praxiserprobten Ratgeber. Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden und ein volkswirtschaftlicher Faktor obendrein. Denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Bandscheibenbeschwerden aus, und Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche, Medikamente, Fangopackungen, Massagen und Krankengymnastik. Nach Unterlagen der Rentenversicherung werden 50 Prozent der Rentenanträge mit Bandscheibenbeschwerden begründet. Dabei ist das tatsächliche Leid, die Befindlichkeit der betroffenen Patienten, gar nicht einmal berücksichtigt. Wie kommt es in unserer Zeit und überwiegend in den Industrieländern eigentlich dazu, dass Rückenleiden und Bandscheibenbeschwerden so extrem zunehmen? Auch jüngere Menschen werden immer öfter von Rückenleiden gepiesackt, selbst Jugendliche und Kinder leiden unter Rückenbeschwerden.
Physio Home
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Author : Vanessa Lämmle
language : de
Publisher: Kosmos
Release Date : 2024-03-18
Physio Home written by Vanessa Lämmle and has been published by Kosmos this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-18 with Health & Fitness categories.
150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche – das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwerden in Schultern, Nacken, Rücken oder Hüfte auf der Behandlungsbank eines Physiotherapeuten. Die erfolgreiche Insta-Physiotherapeutin Vanessa Lämmle (@muskelundverstand), auch bekannt durch regelmäßige Auftritte im ARD-Buffet, will das ändern und hilft mit ihrem Ratgeber, den Alltag aktiv zu gestalten. Dabei setzt sie auf fundiertes Wissen, exklusive Tipps und Übungen die sich täglich in nur wenigen Minuten umsetzen lassen. Ein 30-Tage-Übungsplan hilft, motiviert und zielstrebig dabei zu bleiben.
Gymnastik F R Senioren
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Author : Gabriele Dreher-Edelmann
language : de
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2018-10-22
Gymnastik F R Senioren written by Gabriele Dreher-Edelmann and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-22 with Medical categories.
Gymnastik-Übungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen – dieses Buch macht es Ihnen besonders leicht. Es enthält Übungen, die Sie gleich morgens im Bett machen können und Übungen für den Nachmittag, die Sie am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausführen. Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) und mit einem 4-Wochen-Übungsplan, ist das Buch ideal für alle, die ihren Körper auch im Alter fit halten möchten. Dazu erhalten Sie Informationen über physiologische Veränderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles als praktisches Spiralbindungsbuch und in größerer Schrift.
Gesunde H Nde Im Handumdrehen
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Author : Melanie Wittich
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-06-16
Gesunde H Nde Im Handumdrehen written by Melanie Wittich and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-16 with Health & Fitness categories.
Fällt es Ihnen schwer, den Reißverschluss Ihrer Jacke zu schließen? Haben Sie oft ein Kälte- oder Taubheitsgefühl in den Fingern? Oder sticht und brennt es bei jedem Griff? Wie wichtig die Hände für das alltägliche Leben sind, macht sich oft erst dann bemerkbar, wenn sie nicht mehr vollständig funktionieren. Einseitige oder übermäßige Belastung, Verletzungen oder Erkrankungen können zu starken Schmerzen führen, die enorm einschränken und Lebensqualität kosten. Für Ihren Weg zurück zu starken und gesunden Händen hat die Handtherapeutin Melanie Wittich die besten Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Beweglichkeit, Griffkraft und Motorik trainieren sowie Gelenke, Muskeln, Sehnen und Kapseln geschmeidig halten können. Maßgeschneiderte Programme helfen Ihnen dabei, Beschwerden gezielt und effektiv entgegenzuwirken, wie zum Beispiel: - Karpaltunnelsyndrom - Schnappfinger - Mausarm - rheumatische Erkrankungen - Gicht - Kapsel-Band-Verletzungen Packen Sie es an und nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand!