Ratgeber Kompakt Blutdruck Senken
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Ratgeber Kompakt Blutdruck Senken
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Author : Laila Dill
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-03-09
Ratgeber Kompakt Blutdruck Senken written by Laila Dill and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-09 with categories.
Bluthochdruck ist eine Gefäßerkrankung, die weit verbreitet ist. In Europa sind etwa 50 Prozent der Menschen davon betroffen; die Dunkelziffer liegt um ein Vielfaches höher. Es ist eine schleichende Krankheit, die von vielen Menschen nicht wahrgenommen wird. Wenn Sie regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehen, misst der Arzt Ihren Blutdruck. Unterschieden werden beim Blutmessen der systolische und der diastolische Blutdruck. Der obere Wert beschreibt den systolischen Blutdruck, der die Druckwelle misst, die entsteht, wenn das Blut aus dem Herzen in die Aorta gelangt und seinen Weg durch den Körper nimmt. Unter diastolischen Blutdruck wird die Phase verstanden, wenn sich der Herzmuskel mit Blut füllt. Bei Bluthochdruck verschreiben Ärzte Medikamente, die für viele Patienten gut verträglich sind, doch nicht für alle. Jedes Medikament hat Nebenwirkungen, die sich in der Regel negativ auf den Organismus auswirken. Es gibt jedoch Alternativen aus der Naturheilkunde, die Blutdruck senken, ohne den Körper zu belasten. Es erwartet Sie: viele hilfreiche Informationen zum menschlichen Blutdruck und Hypertonie klassische und alternative Methoden zur Senkung des Blutdruck personalisierbarer Notfallkontaktbereich in der Taschenbuchvariante ein persönlicher BLUTDRUCKPASS für über 1 Jahr zur Protokollierung eigener Blutdruckwerte in der Taschenbuchvariante uvm. Über die Buchserie ,,Ratgeber Kompakt": In vielen Lebenssituationen sind Informationen und Hilfestellungen notwendig, um diese anschließend meistern zu können. Die Buchserie ,,Ratgeber Kompakt" beinhaltet zahlreiche Ratgeber zu interessanten Themen. Fokussiert wird sich hierbei immer auf die wesentlichen Punkte. Dies ermöglicht ein schnelles Durchlesen des jeweiligen Ratgebers und eine effizientere Aufnahme der wichtigsten Informationen. Zudem bieten die Ratgeber der Buchserie Platz für eigene Notizen oder auch visuelle Elemente zur kreativen Nutzung. ,,Ratgeber Kompakt" verspricht Ihnen Hilfestellungen, die Sie bereits nach 15 Minuten durchlesen, anschließend in die Tat umsetzen können.
Bluthochdruck Kompakt Ratgeber
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Author : Wormer, Dr. med. Eberhard J.
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2017-04-10
Bluthochdruck Kompakt Ratgeber written by Wormer, Dr. med. Eberhard J. and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-10 with Health & Fitness categories.
Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit, von der fast jeder zweite Bundesbürger betroffen ist - meist ohne es zu wissen. Denn die sogenannte "arterielle Hypertonie" verursacht normalerweise keine spürbaren Beschwerden und wird daher häufig übersehen oder verharmlost. Jedoch stellt Bluthochdruck eine eigenständige Krankheit dar und gilt als wichtiger Risikofaktor für Herz-, Kreislauf- und Gefäßerkrankungen; so kann Hypertonie unter anderem direkt oder indirekt zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Erste Warnzeichen bei Bluthochdruck können Schwindelgefühle, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Nervosität, Atemnot bei Belastung oder Sehstörungen sein. Zwar gibt es einige Risikofaktoren, die die Entstehung begünstigen, doch kann es jeden treffen. Der Kompakt-Ratgeber befasst sich mit den Anzeichen des Bluthochdrucks und widmet sich ausführlich den schulmedizinischen und naturheilkundlichen Behandlungsformen; außerdem finden Sie zahlreiche Empfehlungen für wirkungsvolle Maßnahmen, mit denen Sie selbst einen wichtigen Beitrag zur Senkung Ihrer Blutdruckwerte leisten können. Erfahren Sie mehr über die wichtigsten Risikofaktoren und die häufigsten Folgeerkrankungenkonventionelle und alternative Diagnostik und Therapieregelmäßige Blutdruckmessung und eigene Vorbeugemaßnahmen durch Ernährung, Bewegung und Entspannung
Lupinen Kompakt Ratgeber
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Author : Barbara Rias-Bucher
language : de
Publisher: Mankau-Verlag GmbH
Release Date : 2018-03-12
Lupinen Kompakt Ratgeber written by Barbara Rias-Bucher and has been published by Mankau-Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-12 with Health & Fitness categories.
Die prächtigen, bunten Blütenstände der Lupinen, auch "Wolfsbohnen" (von lat. lupus) genannt, zieren so manchen heimischen Garten. Als Blumen sind sie ein beliebter Futterplatz für Bienen und andere nützliche Insekten. Botanisch gehören ihre Samen genau wie Bohnen, Erbsen oder Kichererbsen zu den Hülsenfrüchten (Leguminosen). Zwar sind ihre Wild- und Zierformen aufgrund des hohen Anteils an bitteren Alkaloiden ungenießbar bis giftig. Doch als Nutzpflanzen mit hohem Nährwert, vor allem beachtlichem Proteingehalt, wurden bestimmte Lupinenarten bereits im antiken Griechenland, bei den Römern und etwa um die erste Jahrtausendwende auch in Ägypten kultiviert. Der Kompakt-Ratgeber macht Lust auf Lupinen als eiweißreiche Alternative zu Soja und bringt Abwechslung in die vegetarische Küche. Die Samen der Süßlupine sind höchst vielseitig verwendbar und schmecken ausgezeichnet. Darüber hinaus trägt der Anbau der nährstoffreichen Kulturpflanze zum Klimaschutz und zur Gesundheitsvorsorge bei. - Wissenswertes über Inhaltsstoffe, Historie und Botanik der Lupinen - Tipps aus der Lupinenküche (Produkte und Zubereitung) - 46 leckere Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte und Süßes sowie Snacks und Drinks
Meeresgem Se Und Algen Kompakt Ratgeber
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Author : Rias-Bucher, Barbara
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2017-07-31
Meeresgem Se Und Algen Kompakt Ratgeber written by Rias-Bucher, Barbara and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-07-31 with Health & Fitness categories.
Schon seit Urzeiten werden Meeresgemüse und Algen an den Küsten Asiens und Amerikas für ihren hohen Gehalt an Nähr- und Ballaststoffen geschätzt. Nun rücken die Powerpflanzen aus dem Meer auch bei uns in den Fokus: Sie wirken nicht nur nachweislich antibakteriell, blutdrucksenkend und darmschützend, sondern bieten sich auch als Alternative zu Fisch für Vegetarier oder als wertvolle Nahrungsergänzung für alle an. Der hohe Gesundheitswert der Meerespflanzen gründet auf ihrem Reichtum an Ballaststoffen, Jod und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sowie ihrem außergewöhnlich hohen Gehalt an Mineralstoffen. Der Kompakt-Ratgeber stellt die verschiedenen Algen in ausführlichen Porträts vor und legt den Schwerpunkt auf authentische Zubereitungen aus den Ländern, in denen Meeresgemüse traditionell zu den alltäglichen Lebensmitteln gehören: Inhaltsstoffe und Geschichte der jahrhundertealten NahrungsquelleGesundheitswert und Heilwirkung der MeerespflanzenFeine Rezepte für schmackhafte Gerichte
Chia Kompakt Ratgeber
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Author : Harnisch, Dr. Günter
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2015-03-16
Chia Kompakt Ratgeber written by Harnisch, Dr. Günter and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-16 with Health & Fitness categories.
Chia bedeutet übersetzt in etwa „Stärke“. Die Samenkörner der dem Salbei ähnlichen Pflanze waren schon bei den Inkas und Azteken als Energiespender hoch begehrt. Wer sie aß, stand in dem Ruf, übermenschliche Kraft zu besitzen. Deshalb blieb ihr Genuss ausschließlich den Göttern, den Herrschenden und ausgewählten Spitzenathleten vorbehalten. In den Samenkörnern aus den Anden stellt die Natur pralle Lebenskraft bereit, um die daraus entstehende Pflanze für ihr künftiges Wachstum auszustatten. Was die Azteken jahrhundertelang als Kraftquelle verwendeten, erweist sich heute als extrem vitalstoff- und vitaminreiche Supernahrung. Sie enthält weit mehr Omega-3-Fettsäuren als Lachs – dazu reichlich Antioxidantien für die körpereigene Abwehr. Außerdem ist Chia glutenfrei und wirkt günstig bei Diabetes. Die kleinen Samenkörner stellen dem Organismus ein hohes Maß an Energie für viele Stunden zur Verfügung, balancieren die Blutzuckerwerte aus und bringen reichlich Serotonin ins Gehirn. Das hebt die Stimmung, verhindert Heißhunger, hilft beim Abnehmen und bringt Körper und Geist in Topform – optimale Nahrungsgrundlage für Spitzensportler wie für geistig Schaffende, Schwangere, Senioren und von Krankheit Geschwächte. Der praktische Taschen-Ratgeber bietet einen Überblick über die bisher vorliegenden wissenschaftlichen Ergebnisse sowie über die Geschichte und Anwendungsmöglichkeiten der Azteken-Pflanzenkost als Heil- und Nahrungsmittel für jeden Tag – und dazu einige einfache und leckere Rezepte.
Chia Kompakt Ratgeber
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Author : Barbara Simonsohn
language : de
Publisher: Mankau-Verlag GmbH
Release Date : 2016-05-30
Chia Kompakt Ratgeber written by Barbara Simonsohn and has been published by Mankau-Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-30 with Health & Fitness categories.
Chia galt schon bei den Azteken als Heil bringende Götternahrung. Wer Chiasamen aß, stand in dem Ruf, übermenschliche Kräfte zu besitzen. In den kleinen Körnern aus den Anden stellt die Natur pralle Lebenskraft bereit: Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien macht Chia zum natürlichen, nachhaltigen Heilmittel und soll günstig unter anderem bei Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken. Chiasamen stellen dem Organismus ein hohes Maß an Energie für viele Stunden zur Verfügung, balancieren die Blutzuckerwerte aus und bringen reichlich Serotonin ins Gehirn. Das hebt die Stimmung, verhindert Heißhunger, hilft beim Abnehmen und bringt Körper und Geist in Topform - optimal für alle Menschen, die viel leisten, für geistig Schaffende, Schwangere, Sportler, Übergewichtige, chronisch Kranke, Senioren und Kinder. Im praktischen Taschen-Ratgeber vermittelt Barbara Simonsohn alles Wissenswerte über Chia als Heil- und Nahrungsmittel für jeden Tag. Mit genussvollen Rezeptideen gelingt es spielend, die gesunden Samen in den Alltag zu integrieren.
Fibromyalgie Kompakt Ratgeber
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Author : Wormer, Dr. med. Eberhard J.
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2015-04-20
Fibromyalgie Kompakt Ratgeber written by Wormer, Dr. med. Eberhard J. and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-20 with Health & Fitness categories.
Die rätselhafte Schmerzkrankheit Fibromyalgie wirft viele Fragen für die Betroffenen auf: Warum gerade ich? Woher kommen diese quälenden Schmerzen? Warum diese Angst, Schlaflosigkeit, Erschöpfung und Zermürbung? Warum glaubt man mir nicht? Warum sind viele Ärzte so hilflos? Wie soll ich Alltag, Beruf und Familie bewältigen? Gibt es einen Ausweg aus dem Labyrinth der Schmerzen und Beschwerden? Was hilft wirklich? Der kompakte Taschenratgeber stellt in aller Kürze den aktuellen Kenntnisstand zur Fibromyalgie vor und gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen. Er informiert über Symptome und mögliche Ursachen und erklärt, wie man Fibromyalgie erkennen und behandeln kann. Darüber hinaus finden Sie eine Zusammenstellung von Therapie- und Selbsthilfekonzepten, die zur Bewältigung der Schmerzkrankheit beitragen, Fragebögen und Checklisten sowie die wichtigsten Kontaktadressen im Infoserviceteil. - Fakten und Fiktionen zur Schmerzkrankheit - Symptome und Diagnosemöglichkeiten - Therapie- und Selbsthilfekonzepte
Salbei Mutter Aller Heilpflanzen Kompakt Ratgeber
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Author : Simonsohn, Barbara
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2023-07-03
Salbei Mutter Aller Heilpflanzen Kompakt Ratgeber written by Simonsohn, Barbara and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-03 with Health & Fitness categories.
Der Salbei – Arzneipflanze des Jahres 2023! Kaum eine Heilpflanze ist vielseitiger, besser erforscht und heilkräftiger als "die Mutter aller Heilpflanzen". Dank seiner Vielseitigkeit wird Salbei seit alters her bei unterschiedlichsten Krankheiten und Beschwerden verwendet. Besonders bewährt hat sich das aromatische Heilkraut bei Erkältungen, Atemwegserkrankungen und in der Mundhygiene; es kommt aber auch bei übermäßiger Schweißbildung, Diabetes, Zahnfleischentzündungen, Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl oder Sodbrennen, Menstruationsbeschwerden, Akne und anderen Hauterkrankungen, Konzentrationsschwäche und Nervosität zum Einsatz. Die wertvollen Inhaltsstoffe von Salvia officinalis – ätherische Öle, Polyphenole, Mineralstoffe und viele mehr – wirken antibakteriell, antioxidativ, schmerzlindernd und entzündungshemmend, schützen vor freien Radikalen, bremsen das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen, senken Cholesterinspiegel und Blutdruck, fördern Verdauung und Appetit und optimieren den Stoffwechsel. Salbei kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorbeugen und das Tumorwachstum hemmen. Außerdem verbessert er Gedächtnis und Konzentration, schützt vor Demenz und Alzheimer, lindert Wechseljahresbeschwerden und sorgt für psychische Stabilität. - Die Mutter aller Heilpflanzen: Inhaltsstoffe, Wirkungen und Einsatzgebiete des Salbeis - Salbei in der Hausapotheke: Anwendungen und Zubereitungen für Indikationen von A bis Z - Salbei-Kosmetik zum Selbermachen: Wohltuendes für Haut und Haar - Salbei zum Genießen: Rezepte für die gesunde und feine Küche Von der Autorin der Erfolgsbücher "Artemisia annua" und "Brennnessel".
Holunder Juwel Der Hausapotheke Kompakt Ratgeber
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Author : Simonsohn, Barbara
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2024-04-29
Holunder Juwel Der Hausapotheke Kompakt Ratgeber written by Simonsohn, Barbara and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-29 with categories.
Schwarzer Holunder – Heilpflanze des Jahres 2024! Der Holunder – Sambucus nigra – wurde von den Kelten und Germanen als Schutzbaum verehrt. In unseren Breitengraden hat er eine uralte Tradition als Heilpflanze und wurde insbesondere in ländlichen Gegenden über Jahrhunderte als Allheilmittel eingesetzt. Holunderblüten und -beeren, Blätter, Rinde und Wurzeln bieten uns eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen, ätherischen Ölen und bioaktiven Substanzen – etwa Flavonoide, Phytosterine, Gerbstoffe und Saponine –, die dem beliebten Gartenstrauch die Auszeichnung als „Heilpflanze des Jahres“ eingebracht haben. Holunder bekämpft nachweislich Grippe- und Erkältungsviren, entgiftet, fördert die Verdauung, lindert Magen-Darm-Beschwerden, stärkt die Nerven und verjüngt die Haut; seine zahlreichen heilsamen Eigenschaften – er wirkt unter anderem fiebersenkend, antioxidativ, schmerzlindernd, krampflösend, entzündungshemmend, immunstärkend, herzschützend und antidepressiv – machen den „Holler“ zu einem Juwel der Hausapotheke. - Hollerstark: Inhaltsstoffe und Heilwirkungen des Schwarzen Holunders - Hollergesund: Anwendungen und Zubereitungen für Beschwerden von A bis Z - Hollerfein: Von Gelee über Likör bis zur Suppe – einfache Holunderrezepte für die Küche - Hollerschön: Ätherisches Holunderblüten- und Holundersamen-Öl , Blütenauszug, Blattsalbe und mehr – Holunder-Kosmetik zum Selbermachen Von der Autorin der Erfolgsbücher „Artemisia annua“, „Brennnessel“ und „Salbei – Mutter aller Heilpflanzen“.
Traube Und Weinrebe Heilpflanze Der Volksmedizin Kompakt Ratgeber
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Author : Simonsohn, Barbara
language : de
Publisher: Mankau Verlag GmbH
Release Date : 2023-06-26
Traube Und Weinrebe Heilpflanze Der Volksmedizin Kompakt Ratgeber written by Simonsohn, Barbara and has been published by Mankau Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-26 with Health & Fitness categories.
Die Weinrebe - Heilpflanze des Jahres 2023! Wie viele andere Heilpflanzen ist die Weintraube reich an Vitaminen, wertvollen Mineralstoffen und gesunden Ballaststoffen - was sie jedoch so besonders macht, ist vor allem ihr Gehalt an OPC (Oligomeren Proanthocyanidinen) in den Kernen und der Schale. OPC wirken nicht nur immunstärkend, antioxidativ, antibakteriell und antiviral, sondern beugen auch Diabetes und Arteriosklerose vor, senken das Risiko für Krebs und verjüngen die Haut. Doch die Weintraube bzw. ihre Früchte, Blüten, Blätter und Samen können noch viel mehr: Die gesunden Inhaltsstoffe schützen Herz und Gefäße, senken einen zu hohen Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, bremsen Pilzinfektionen und Entzündungen aus, fördern Wundheilung und Collagenbildung der Haut und regen das Haarwachstum an. Außerdem beugen sie Krebs vor, stärken die Nerven, verbessern Stimmung, Gedächtnis und Konzentration und unterstützen einen gesunden Schlaf. Weinblätter und -blüten sind vor allem bekannt für ihre heilende Wirkung bei Venenleiden, Durchfall, Hämorrhoiden und Menstruationsbeschwerden. - Alles Wichtige rund um die Weintraube: ihre wertvollen Inhaltsstoffe und Einsatzgebiete - Gesunder Genuss: praktische Empfehlungen für Zubereitung, Anwendung und Einnahme - Eigene Ernte: Tipps für Sortenwahl und Anbau - Traubenrezepte: Anleitungen für Kosmetik, Küche und Kur