Schlank Beginnt Im Kopf
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Schlank Beginnt Im Kopf
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Author : Daniel G. Amen
language : de
Publisher:
Release Date : 2012
Schlank Beginnt Im Kopf written by Daniel G. Amen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with categories.
Schlank Werden Beginnt Im Kopf
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Author : Sibylle Tesch
language : de
Publisher: Schlütersche
Release Date : 2005
Schlank Werden Beginnt Im Kopf written by Sibylle Tesch and has been published by Schlütersche this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with categories.
Denk Dich schlank! Es hört sich gewagt an, doch es funktioniert tatsächlich. Denn beim Problem Übergewicht spielt immer Ihre Einstellung zum eigenen Körper eine wesentliche Rolle. Nur wenn diese Einstellung sich verändert, können Sie abnehmen, ohne nach Abschluss einer beliebigen Diät sogleich wieder zuzunehmen. Dieses Buch bietet Ihnen ein leicht durchführbares Programm von mentalen Übungen, das Sie Schritt für Schritt dem angestrebten Ziel näher bringt. Auf der Grundlage verschiedener Entspannungsverfahren werden durch die einfache Mentaltechnik der Visualisierung Ihr Denken, Ihre Einstellung der eigenen Person gegenüber und damit auch Ihr Essverhalten positiv beeinflusst. Ganz ohne Diät, ohne Verbote und Verzicht werden sie auf diesem Wege eine dauerhafte Gewichtsabnahme erreichen - und eine nachhaltige Verbesserung Ihres Wohlbefindens!
Dein Wunschgewicht Beginnt Im Kopf
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Author : Thomas Hohensee
language : de
Publisher: Kosmos
Release Date : 2019-01-17
Dein Wunschgewicht Beginnt Im Kopf written by Thomas Hohensee and has been published by Kosmos this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-17 with Psychology categories.
Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen. Die Ideen in diesem Buch sind kein auf ein paar Wochen ausgelegter Diätplan. Sie helfen, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln für ein dauerhaft leichteres Leben.
Denk Dich Schlank Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Jule Eisendick
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-10-20
Denk Dich Schlank Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Jule Eisendick and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-20 with categories.
Du willst nachhaltig abnehmen, schlank sein, dich wohlf�hlen - aber nichts will so recht klappen?Schlechte Gewohnheiten, wir alle kennen sie und lassen uns allzu oft von Ihnen verleiten. Den Schokoriegel anstatt des Apfels, sich selbst einreden: "Ich brauche das jetzt", nur um sich noch eine zweite Tafel Schokolade zu genehmigen nach einem nervenaufreibenden Tag. Auf der Couch liegen zu bleiben, weil ja der Tag ach so stressig war, obwohl man wei� das einem die frische Luft bei einem Spaziergang viel besser t�te. Manchmal machen wir einfach den ganzen Sonntag keinen einzigen Schritt, weil ja ab Montag wieder die Arbeit losgeht. Also lieber nochmal sch�n ausruhen, bevor es wieder jeden Tag f�r 8-9 Stunden in den B�rosessel geht. Besonders schmerzlich sind dann obendrein auch Freundschaften die uns offensichtlich nicht gut tun, dennoch schmerzlich zu beenden sind. Rauchen, nur weil es "die Anderen" machen, �ber den Job jammern, weil das alle anderen auch tun usw. sind sicherlich nicht der richtige Umgang f�r ein positives, gl�ckliches und erfolgreiches Leben.Wie oft hast du dir schon gesagt: "Ich bin halt so!", "Ich kann das nicht", "Ab morgen mach ich es anders" , "aber die anderen..." usw. ohne zu merken, dass du dir dabei den Weg selbst versperrt und dich selbst davon abgehalten hast etwas zu TUN?Wenn wir etwas erreichen wollen, dann m�ssen wir jetzt damit anfangen, nicht morgen; dann m�ssen wir uns sagen: Ich kann das! Ich will das! Und das mache ich jetzt einfach!Wer sich selbst die Rote Ampel zeigt wird stehen bleiben. Schalte deine Ampel auf Gr�n, wir haben nur diesen einen K�rper/dieses eine Leben und sollten uns was Gutes tun damit wir uns gut f�hlen!
Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Sabrina Fleisch
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2020-09-05
Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Sabrina Fleisch and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-05 with categories.
Abnehmen beginnt im Kopf Abnehmen - wir wissen alle, was wir dafür tun müssen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten. Theoretisch klingt abnehmen nicht schwer - weniger essen, mehr bewegen. Warum fällt es uns dann so schwer, abzunehmen? Warum fällt es uns schwer, die nötigen Schritte durchzuziehen, abzunehmen und das Gewicht zu halten? Warum ist es so schwer die nötigen Veränderungen vorzunehmen, das Essverhalten zu ändern und schlank zu werden? Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Essen bietet Trost, lenkt uns ab, schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Essen ist Ablenkung vor negativen Gedanken, Einsamkeit und Ängsten. Essen ist jedoch auch Leben, Energie und ein nicht wegzudenkender Bestandteil unseres Lebens. Alkoholiker können ihre Droge aus ihrem Leben verbannen. Essen können wir jedoch nicht weglassen. Das Abnehm-Mindset Wir müssen uns immer wieder mit unserer ,,Sucht", unserem Trostpflaster unserem Energielieferanten und Seelenstreichler auseinandersetzen. Essen begegnet uns tagtäglich mehrmals. Unser Essverhalten wird so oft wiederholt, dass es zu einer festgefahrenen Gewohnheit wird, zu einem automatisierten Verhalten. Um Gewohnheiten zu ändern bedarf es einer Menge an Willensstärke, Kraft, Motivation, Geduld, Ausdauer und Selbstvertrauen. Abnehmen beginnt im Kopf. Der Schalter muss umgelegt werden. Wir brauchen eine starke Motivation, müssen ein Ziel definieren, Maßnahmen setzen, uns mit möglichen Hindernissen auseinandersetzen. Wir müssen die dahinterliegenden Emotionen und Auslösern für den Griff in den Kühlschrank erkunden und verstehen, um die dahinterliegenden Bedürfnisse zu entdecken. Wir müssen alternative Belohnungen für uns finden, neue Quellen für Freude und Entspannung finden. Wir müssen Selbstvertrauen entwickeln, um an uns zu glauben und unser Wunschgewicht zu erreichen. Du lernst ...* Ziele richtig zu formulieren * Maßnahmen zu definieren * wie Motivation entsteht und welche Arten von Motivation es gibt * 3 Gründe, warum Menschen scheitern * dahinterliegende Bedürfnisse zu erkennen * Alternativen zum Essen zu finden und durchzuhalten * wie Gewohnheiten entstehen * wie Gewohnheiten verändert werden können * Freude beim Abnehmen zu haben * die richtigen Fragen zu stellen * dich besser zu verstehen und kennenzulernen * entspannt abzunehmen und dich in Stresssituationen herunterzuholen * Selbstzweifel zu besiegen * Selbstvertrauen zu gewinnen * Schlank durch das richtige Mindset zu werden * Nachhaltig und gesund abzunehmen Die Erfolgsformel für ein entspanntes Abnehmen und ein gesundes, schlankes Leben. Diäten funktionieren nicht. Schlank sein ist Kopfsache. Erlerne ein neues, gesundes Essverhalten. Lerne Motivation, Kraft und Ausdauer für dein Vorhaben zu schöpfen und dich stark, selbstbewusst und schön zu fühlen.
Schlank Werden Beginnt Im Kopf
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Author : Sibylle Tesch
language : de
Publisher:
Release Date : 2000
Schlank Werden Beginnt Im Kopf written by Sibylle Tesch and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with categories.
Schlanksein Beginnt Im Kopf
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Author : Reza Hojati
language : de
Publisher: Hojati.de
Release Date : 2009
Schlanksein Beginnt Im Kopf written by Reza Hojati and has been published by Hojati.de this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with categories.
Easy Weight
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Author : Cora Besser-Siegmund
language : de
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Release Date : 2012-01-23
Easy Weight written by Cora Besser-Siegmund and has been published by Junfermann Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-23 with Health & Fitness categories.
Wenn mit einer Diät in die fein abgestimmte Einheit von Körper und Seele des Menschen mit dem bewussten Verstand eingegriffen und der innere vegetative Plan missachtet wird, wehrt sich diese, z.B. mit Fressanfällen. Es ist deshalb problematisch, wenn Abnehmwillige ständig bewusst versuchen, ihre Nahrung zu reduzieren und Kalorien zu zählen. Vielmehr sollten sie bestrebt sein, ihre innere Wahrnehmung so zu verändern, dass das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle erhalten bleibt. Die Erstauflage dieses Buches erschien 1988. Damals war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz. Inzwischen hat er eine breite Bestätigung erfahren - durch die Erfahrung vieler Betroffener und auch durch die Forschung.
W Nsch Dich Schlank Mit Positiven Gedanken Zur Traumfigur
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Author : Angela Fetzner
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-08-29
W Nsch Dich Schlank Mit Positiven Gedanken Zur Traumfigur written by Angela Fetzner and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-29 with Medical categories.
Abnehmen beginnt im Kopf, und zwar in bestimmten Regionen des Gehirns. Denn dort entscheidet sich, ob wir der Tafel Schokolade widerstehen oder eben nicht. Deshalb kann, wer die Mechanismen im Gehirn kennt, diesen gezielt gegensteuern und neue Ernährungsgewohnheiten in sein Gehirn übernehmen. Das Gehirn wird gleichsam neu programmiert. In diesem Buch lernen Sie die beeindruckende Macht der Gedanken kennen - die Gedanken manipulieren uns, aber gleichzeitig können wir diese auch nach unseren Regeln spielen lassen. Nicht umsonst heißt es, dass wir das Produkt unserer Gedanken sind. So können wir eingefahrenes Gedankengut zu unserem Vorteil und zu unserem Gunsten verändern. Aus einer alten, schädlichen Routine entsteht eine neue, genussvolle Routine. Frust wird in Lust umgewandelt - von da an ist der Weg zur Traumfigur greifbar nahe. Die Autorin berät und informiert als promovierte Apothekerin seit über zwei Jahrzehnten viele übergewichtige Kunden und begleitet Diäten und Ernährungsumstellungen. Dabei hat sie festgestellt, dass die meisten Diäten blind und ohne echtes Bewusstsein für die Nöte und das Leid der Betroffenen sind, Empfehlungen werden oft leichtfertig ausgesprochen und Diäten konzipiert, die keiner wissenschaftlichen Prüfung standhalten und im besten Fall wirkungslos sind. Nicht selten sind viele Konzepte auch lediglich mehr oder minder versteckte Verkaufsstrategien von Autoren oder Pharmafirmen, die mittels scheinbar seriös klingender Ratgeber ihre Produkte an die Frau/ den Mann bringen wollen. Als unabhängige Autorin und Apothekerin fühlt sich die Verfasserin dieses Buchs dagegen nur der Gesundheit und dem Wohl der Menschen verpflichtet. 3. erweiterte Auflage 2019
Easy Weight
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Author : Cora Besser-Siegmund
language : de
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Release Date : 2002
Easy Weight written by Cora Besser-Siegmund and has been published by Junfermann Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with categories.