Schlank Werden Beginnt Im Kopf

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Dein Wunschgewicht Beginnt Im Kopf

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Author : Thomas Hohensee
language : de
Publisher: Kosmos
Release Date : 2019-01-17

Dein Wunschgewicht Beginnt Im Kopf written by Thomas Hohensee and has been published by Kosmos this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-17 with Psychology categories.

Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen. Die Ideen in diesem Buch sind kein auf ein paar Wochen ausgelegter Diätplan. Sie helfen, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln für ein dauerhaft leichteres Leben.

Abnehmen Beginnt Im Kopf

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Author : Sabrina Fleisch
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2020-09-05

Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Sabrina Fleisch and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-05 with categories.

Abnehmen beginnt im Kopf Abnehmen - wir wissen alle, was wir dafür tun müssen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten. Theoretisch klingt abnehmen nicht schwer - weniger essen, mehr bewegen. Warum fällt es uns dann so schwer, abzunehmen? Warum fällt es uns schwer, die nötigen Schritte durchzuziehen, abzunehmen und das Gewicht zu halten? Warum ist es so schwer die nötigen Veränderungen vorzunehmen, das Essverhalten zu ändern und schlank zu werden? Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Essen bietet Trost, lenkt uns ab, schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Essen ist Ablenkung vor negativen Gedanken, Einsamkeit und Ängsten. Essen ist jedoch auch Leben, Energie und ein nicht wegzudenkender Bestandteil unseres Lebens. Alkoholiker können ihre Droge aus ihrem Leben verbannen. Essen können wir jedoch nicht weglassen. Das Abnehm-Mindset Wir müssen uns immer wieder mit unserer ,,Sucht", unserem Trostpflaster unserem Energielieferanten und Seelenstreichler auseinandersetzen. Essen begegnet uns tagtäglich mehrmals. Unser Essverhalten wird so oft wiederholt, dass es zu einer festgefahrenen Gewohnheit wird, zu einem automatisierten Verhalten. Um Gewohnheiten zu ändern bedarf es einer Menge an Willensstärke, Kraft, Motivation, Geduld, Ausdauer und Selbstvertrauen. Abnehmen beginnt im Kopf. Der Schalter muss umgelegt werden. Wir brauchen eine starke Motivation, müssen ein Ziel definieren, Maßnahmen setzen, uns mit möglichen Hindernissen auseinandersetzen. Wir müssen die dahinterliegenden Emotionen und Auslösern für den Griff in den Kühlschrank erkunden und verstehen, um die dahinterliegenden Bedürfnisse zu entdecken. Wir müssen alternative Belohnungen für uns finden, neue Quellen für Freude und Entspannung finden. Wir müssen Selbstvertrauen entwickeln, um an uns zu glauben und unser Wunschgewicht zu erreichen. Du lernst ...* Ziele richtig zu formulieren * Maßnahmen zu definieren * wie Motivation entsteht und welche Arten von Motivation es gibt * 3 Gründe, warum Menschen scheitern * dahinterliegende Bedürfnisse zu erkennen * Alternativen zum Essen zu finden und durchzuhalten * wie Gewohnheiten entstehen * wie Gewohnheiten verändert werden können * Freude beim Abnehmen zu haben * die richtigen Fragen zu stellen * dich besser zu verstehen und kennenzulernen * entspannt abzunehmen und dich in Stresssituationen herunterzuholen * Selbstzweifel zu besiegen * Selbstvertrauen zu gewinnen * Schlank durch das richtige Mindset zu werden * Nachhaltig und gesund abzunehmen Die Erfolgsformel für ein entspanntes Abnehmen und ein gesundes, schlankes Leben. Diäten funktionieren nicht. Schlank sein ist Kopfsache. Erlerne ein neues, gesundes Essverhalten. Lerne Motivation, Kraft und Ausdauer für dein Vorhaben zu schöpfen und dich stark, selbstbewusst und schön zu fühlen.

Schlanksein Beginnt Im Kopf

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Author : Reza Hojati
language : de
Publisher: Hojati.de
Release Date : 2009

Schlanksein Beginnt Im Kopf written by Reza Hojati and has been published by Hojati.de this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with categories.

Schlank Beginnt Im Kopf

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Author : Daniel G. Amen
language : de
Publisher:
Release Date : 2012

Schlank Beginnt Im Kopf written by Daniel G. Amen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with categories.

Denk Dich Schlank Abnehmen Beginnt Im Kopf

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Author : Jule Eisendick
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-10-20

Denk Dich Schlank Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Jule Eisendick and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-20 with categories.

Du willst nachhaltig abnehmen, schlank sein, dich wohlf�hlen - aber nichts will so recht klappen?Schlechte Gewohnheiten, wir alle kennen sie und lassen uns allzu oft von Ihnen verleiten. Den Schokoriegel anstatt des Apfels, sich selbst einreden: "Ich brauche das jetzt", nur um sich noch eine zweite Tafel Schokolade zu genehmigen nach einem nervenaufreibenden Tag. Auf der Couch liegen zu bleiben, weil ja der Tag ach so stressig war, obwohl man wei� das einem die frische Luft bei einem Spaziergang viel besser t�te. Manchmal machen wir einfach den ganzen Sonntag keinen einzigen Schritt, weil ja ab Montag wieder die Arbeit losgeht. Also lieber nochmal sch�n ausruhen, bevor es wieder jeden Tag f�r 8-9 Stunden in den B�rosessel geht. Besonders schmerzlich sind dann obendrein auch Freundschaften die uns offensichtlich nicht gut tun, dennoch schmerzlich zu beenden sind. Rauchen, nur weil es "die Anderen" machen, �ber den Job jammern, weil das alle anderen auch tun usw. sind sicherlich nicht der richtige Umgang f�r ein positives, gl�ckliches und erfolgreiches Leben.Wie oft hast du dir schon gesagt: "Ich bin halt so!", "Ich kann das nicht", "Ab morgen mach ich es anders" , "aber die anderen..." usw. ohne zu merken, dass du dir dabei den Weg selbst versperrt und dich selbst davon abgehalten hast etwas zu TUN?Wenn wir etwas erreichen wollen, dann m�ssen wir jetzt damit anfangen, nicht morgen; dann m�ssen wir uns sagen: Ich kann das! Ich will das! Und das mache ich jetzt einfach!Wer sich selbst die Rote Ampel zeigt wird stehen bleiben. Schalte deine Ampel auf Gr�n, wir haben nur diesen einen K�rper/dieses eine Leben und sollten uns was Gutes tun damit wir uns gut f�hlen!

Easy Weight

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Author : Cora Besser-Siegmund
language : de
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Release Date : 2012-01-23

Easy Weight written by Cora Besser-Siegmund and has been published by Junfermann Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-23 with Health & Fitness categories.

Wenn mit einer Diät in die fein abgestimmte Einheit von Körper und Seele des Menschen mit dem bewussten Verstand eingegriffen und der innere vegetative Plan missachtet wird, wehrt sich diese, z.B. mit Fressanfällen. Es ist deshalb problematisch, wenn Abnehmwillige ständig bewusst versuchen, ihre Nahrung zu reduzieren und Kalorien zu zählen. Vielmehr sollten sie bestrebt sein, ihre innere Wahrnehmung so zu verändern, dass das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle erhalten bleibt. Die Erstauflage dieses Buches erschien 1988. Damals war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz. Inzwischen hat er eine breite Bestätigung erfahren - durch die Erfahrung vieler Betroffener und auch durch die Forschung.

Die Beste Di T Beginnt Im Kopf

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Author : Andre Fankhänel
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2014-09-18

Die Beste Di T Beginnt Im Kopf written by Andre Fankhänel and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-18 with Health & Fitness categories.

Für welche Diät Sie sich auch entscheiden, ob Low Carb, FdH, Weight Watchers oder Kohlsuppen-Diät, ohne die richtige Einstellung zur Gewichtsabnahme, werden Sie keinen Erfolg haben. In diesem Ratgeber erkläre ich Ihnen die "Grundgesetze" auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht. Sie werden erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den „Grundgesetzen“, nicht.

Nebenbei Schlank

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Author : Kurt Tepperwein
language : de
Publisher: books4success
Release Date : 2013-12-06

Nebenbei Schlank written by Kurt Tepperwein and has been published by books4success this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-12-06 with Health & Fitness categories.

Sich rundum wohl und gesund zu fühlen und dabei als netten Nebeneffekt auch noch die Pfunde purzeln zu lassen - zu schön, um wahr zu sein? Viele Diäten versprechen genau das. Nach kargen verzichtreichen Wochen sind die Pfunde jedoch fix wieder da. Der Jo-Jo-Effekt lässt grüßen. Ständiger Verzicht ist auf Dauer auch nicht lebenswert und durchzuhalten. Das einzig Wahre: eine langfristige Umstellung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten - und zwar so, dass diese maßgeschneidert ins Leben passen. Der Vorreiter der ganzheitlichen Lebensführung, Kurt Tepperwein, zeigt, wie wir Körper und Seele in Einklang bringen und beides dauerhaft vital und gesund erhalten. Und unser Übergewicht wird sich ganz nebenbei verabschieden.

Der Schlank Code

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Author : Juliette Renate Stauber
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2015-10-24

Der Schlank Code written by Juliette Renate Stauber and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-24 with Body, Mind & Spirit categories.

Wie so oft ist die Lösung einfach, aber revolutionär! Wie ist unser Gehirn kodiert? Welche Wirkung hat Sprache für das Schlank sein? Wie schaffen es schlanke Menschen normal zu essen und dennoch schlank zu bleiben? Steckt vielleicht ein System dahinter? Der Schlank Code selbst ist das System! Umprogrammieren heißt das Schlüsselwort. Juliette Renate Stauber hat das Denken und Handeln natürlich schlanker Menschen analysiert und eine Schlankerfolgsmethode entwickelt, die Jeder im Selbstcoaching durchgeführt kann. In wöchentlich anwendbaren Bausteinen werden Wege angeboten, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Die Übungen sind einfach umsetzbar, Alltagstauglich und effektiv. Dieses Werk vermittelt Ihnen Möglichkeiten, wie Sie unbewusste Faktoren Ihres Essverhaltens verändern können und destruktive Denkstrukturen durch mentale "Schlankdateien" ersetzen. Sie lernen so zu denken und zu handeln wie natürlich schlanke Menschen. Sie erlernen Schritt für Schritt Strategien für die Praxis und den Alltag, um Ihre Schlankheit zu erhalten und zu halten. Sie müssen ganz einfach nur die Denkstruktur und das Handeln von Schlanken übernehmen. Juliette Renate Stauber ebnet mit Ihrem Modell auf ganz einfache Art und Weise den Weg in Ihre natürliche Schlankheit, Vitalität und Gesundheit.

Schlankness

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Author : Reza Hojati
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2012-09

Schlankness written by Reza Hojati and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-09 with Health & Fitness categories.

Autor und Bewusstseinsforscher Reza Hojati hat eine Methode entwickelt, die es Ihnen erlaubt zu essen, was Sie wollen. Sie können leicht und mühelos abnehmen, ohne einen inneren Kampf führen zu müssen. Sie verlieren an Körpergewicht und bleiben langfristig schlank. Das Motto von Reza Hojati ist: "Abnehmen beginnt im Kopf!". Also, programmieren Sie sich auf einen schlanken Körper. Mit der Schlankness Methode gelingt Ihnen, nur dann zu essen, wenn Sie echten Hunger haben, und zwar nur das, worauf Sie Lust verspüren und was Ihnen gut schmeckt. Mit einem kostenlosen Audio-Programm als MP3 Datei zum Downloaden. Das Audioprogramm wird Sie dabei unterstützen Ihr Gehirn auf einen schlanken Körper zu programmieren.