Die Beste Di T Beginnt Im Kopf
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Die Beste Di T Beginnt Im Kopf
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Author : Andre Fankhänel
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2014-09-18
Die Beste Di T Beginnt Im Kopf written by Andre Fankhänel and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-18 with Health & Fitness categories.
Für welche Diät Sie sich auch entscheiden, ob Low Carb, FdH, Weight Watchers oder Kohlsuppen-Diät, ohne die richtige Einstellung zur Gewichtsabnahme, werden Sie keinen Erfolg haben. In diesem Ratgeber erkläre ich Ihnen die "Grundgesetze" auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht. Sie werden erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den „Grundgesetzen“, nicht.
Die 1 Tages Di T
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Author : Astrid Büscher
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2017-10-16
Die 1 Tages Di T written by Astrid Büscher and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-16 with Health & Fitness categories.
Hinter dem Schlagwort "intermittierendes Fasten" verbirgt sich die nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen effektivste Abnehmstrategie. Mit Die 1-Tages-Diät erreicht jeder spielend leicht seine Wunschfigur – egal, ob es nur ein paar Kilo sind, die zum Bikiniglück fehlen, oder ob sich größere Rundungen in Lebensenergie verwandeln sollen. Das Konzept ist simpel: Einen Tag pro Woche muss man stark sein, den Rest der Zeit lebt man ohne Kalorienzählen und strenge Vorschriften. Kein Verzicht auf den Sonntagsbraten, keine verbotenen Lebensmittel, kein erhobener Zeigefinger! Dafür gibt es eine klare Ansage für den Fastentag: Heute ist Kalorienpause! Köstliche Brühen, aromatische Tees und erfrischende Aroma-Drinks erleichtern das Durchhalten. Zusätzlich gibt die Ernährungsexpertin Astrid Büscher Motivationshilfen und stellt einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen vor, die in den Alltag integriert und überall durchgeführt werden können. Das Beste daran: Jeder kann mitmachen. Auch wer eigentlich vegetarisch oder vegan lebt, sich Low-Carb oder Paleo ernährt – Allergien, Unverträglichkeiten und Vorlieben oder Abneigungen spielen bei Die 1-Tages-Diät keine Rolle.
Die Neue Logi Di T
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Author : Prof. Dr. oec. troph. Nicolai Worm
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-12-28
Die Neue Logi Di T written by Prof. Dr. oec. troph. Nicolai Worm and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-28 with Cooking categories.
Genussvoll abnehmen auf die mediterrane Art LOGI ist das erfolgreichste Abnehmkonzept der letzten 20 Jahre. Diese wissenschaftlich bestens untermauerte Ernährungsweise hilft Ihnen, überflüssige Kilos zu verlieren und Ihr Gewicht langfristig zu halten. Der Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Dr. Nicolai Worm, Erfinder der LOGI-Methode, stellt in diesem Buch seine neue LOGI-Diät vor, mit der Sie effizient und langfristig Körperfett reduzieren und Ihre Gesundheit verbessern werden. Die wissenschaftlich ausgeklügelte und erwiesenermaßen gesunde Kombination aus einer mediterran ausgerichteten kohlenhydratreduzierten Kost sowie einem gesunden Lebensstil mit viel Bewegung, ausreichend Schlaf und wenig Stress sorgt für schnellen Gewichtsverlust ohne Hungern, Kalorienzählen oder Jo-Jo-Effekt. Damit Sie sofort loslegen können, bietet das Buch Ernährungspläne und Rezepte für die erste Woche.
Die Men S Health Di T
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Author : Oliver Bertram
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2019-12-27
Die Men S Health Di T written by Oliver Bertram and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-27 with Cooking categories.
Die erste Diät des renommierten Fitness-Magazins - mit umfangreicher redaktioneller Begleitung in der Zeitschrift Dieses Buch bietet die hocheffiziente Verknüpfung von Intervallfasten mit gezieltem Fitnesstraining. Abnehmen und Muskelaufbau schließen sich nicht aus, sondern sind vor allem eine Frage der ausgewogenen Ernährung und des perfekten Timings. Das Buch richtet sich an unterschiedliche Ansprüche, es eignet sich für Männer, die nur ein paar Kilo verlieren, die bis zu 10 Kilo weniger wiegen oder die massiv (bis zu 20 Kilo) abnehmen wollen. Mit allen wichtigen Informationen zu Stoffwechsel, Nährwerten und der richtigen Trainingsintensität. Die detaillierten Ernährungsplane, Rezepte und zahlreichen Übungen wurden speziell für Männer erarbeitet.
Die Neue Intervall Di T
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Author : Tanja Baumgartner
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2013-04-09
Die Neue Intervall Di T written by Tanja Baumgartner and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-04-09 with Family & Relationships categories.
Was unterscheidet die Intervall Diät von anderen Programmen der Gewichtsreduktion? Durch den Wechsel von Diätphasen und Diätpausen bleibt der Stoffwechsel aktiv und schaltet nicht auf Sparflamme. Mit zusätzlicher Bewegung kann der Stoffwechsel sogar erhöht werden und es wird dir leichter fallen, die überflüssigen Kilos loszuwerden. Gleichzeitig hilft dir die Intervall Diät, dein neues Wunschgewicht problemlos zu halten. Heißhunger verschwindet in den ersten 3 Tagen und die große Flaute auf der Waage bleibt aus. Die Intervall Diät zeigt dir, was du bis jetzt falsch gemacht hast und wie du aus deinem Dilemma von Übergewicht wieder herauskommst. Viele, leckere Rezepte helfen dir, deine Ernährung auch langfristig umzustellen. Mit der neuen Intervall Diät schaffst du es schnell und unkompliziert, dein Wunschgewicht zu erreichen und es auch langfristig zu halten. Aus dem Inhalt: Was sind die wirklichen Dickmacher. Wie komme ich aus dem Teufelkreislauf Essen heraus. Die Intervallphasen. Mentalprogramm Abnehmen. Wie halte ich mein Gewicht nach der Diät. Und viele leckere Rezepte zum Nachkochen und selber gestalten. Mit Leichtigkeit abnehmen im 3⁄4 Takt- das verspricht die neue Intervall Diät.
Perfektes Workout F R Zuhause Mit Dem Besten Aus Yoga Pilates Und Barre
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Author : Helen Vanderburg
language : de
Publisher: Copress
Release Date : 2021-03-02
Perfektes Workout F R Zuhause Mit Dem Besten Aus Yoga Pilates Und Barre written by Helen Vanderburg and has been published by Copress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-02 with Sports & Recreation categories.
Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte – Sportübungen für zuhause gibt es viele, aber im Alltag haben wir kaum Zeit für alle Disziplinen. Oder doch? Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten "Fusion Fitness Trainings". Mit den effektivsten Übungen aus Yoga, Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm für alle Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination kräftigt die Muskeln, fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht und trägt durch die achtsame Herangehensweise zur Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-Übungen lassen sich ohne Geräte einfach zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen – nach Lust und Laune und immer wieder neu! - Umfangreiches Fitness-Buch für das Ganzkörper-Workout ohne Geräte mit Übungen aus Yoga, Pilates und Barre-Training - 100 abwechslungsreiche Workout-Übungen mit leicht nachvollziehbarer Erklärung, Hinweisen zu Haltungsfehlern und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen - Mit 15 fertigen Trainingsplänen und Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Workouts für zuhause - Extrakapitel über die Bedeutung von Achtsamkeit und Zielbewusstsein im sportlichen Alltag Von Muskelaufbau bis Entspannungsübungen: Alles für ein tägliches Workout ganz nach Ihrem Plan Sie möchten mehr Yoga und weniger Pilates? Sie wollen Ihr Gleichgewicht trainieren oder doch lieber Bauch-Beine-Po? Kein Problem mit den Fusion Workouts! Die mehr als 100 Übungen in diesem Buch sind bereits zu 15 fertigen Trainingsplänen zusammengestellt. Je nach Fitnesslevel, persönlichen Zielen, verfügbarer Zeit und sportlichen Vorlieben wählen Sie das Trainingsprogramm, das zu Ihnen passt. Ob leichtes Workout für Anfänger oder effektives Mini-Workout für die Mittagspause – Trainieren zu Hause war noch nie so abwechslungsreich!
Einfach Abnehmen Ohne Di T Und Sport Ein Buch F R Dein Gehirn Bergewicht Ist Kein Schicksal
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Author : Reza Hojati
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-03-26
Einfach Abnehmen Ohne Di T Und Sport Ein Buch F R Dein Gehirn Bergewicht Ist Kein Schicksal written by Reza Hojati and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-26 with Body, Mind & Spirit categories.
Viele Menschen haben ein zwnaghaftes Essverhalten und essen aus emotionalen Gründen. Beim Abnehmen spielt unser Gehirn eine entscheidende Rolle. Denn in unserem Gehirn sind alle unsere Erfahrungen, Gewohnheiten, Meinungen, Einstellungen, Emotionen und unsere Vorlieben in Bezug auf Essen abgespeichert. Anhand dieser Programmierungen in unserem Unterbewusstsein treffen wir aus Gewohnheit unsere Ess-Entscheidungen. Auch, wenn wir keinen Hunger haben sollten. Das bedeutet, was, wann, warum und wie viel wir essen - sind aktuell unsere unbewussten Programmierungen, die sich aus der Vergangenheit bzw. aus der Kindheit in unserem Unterbewusstsein manifestiert haben. Dieses kleine Buch hat eine außergewöhnliche Macht. Der Wutor zeigt wissenschaftlich auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach durch noch mehr Diszipilin und Willenskraft geheilt werden kann. Ganz im Gegenteil. Er zeigt einige effektive MIND-Techniken, wie jeder es schaffen kann, das Vertrauen in sich zurück zu gewinnen, den Krieg gegen das Übergewicht zu beenden und endlich Frieden mit seinem Körper zu schließen. Dieses Buch hilft Dir dabei Dein Gehirn neu zu programmieren.
Die Minus 1 Di T
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Author : Ronald Schweppe
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2011-03-14
Die Minus 1 Di T written by Ronald Schweppe and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-03-14 with Cooking categories.
Nie mehr Kalorien zählen - dank der völlig neuen, unkonventionellen Diätmethode Die Minus-1-Diät ist eine völlig neue Methode für eine gesunde und langfristige Ernährungs-umstellung – ohne strenge Ernährungsregeln und ganz ohne Kalorienzählen. Das Besondere: Man darf alles essen! Nur wird jede Woche abwechselnd ein anderes Genussmittel weggelassen, das im Verdacht steht, Übergewicht zu verursachen, wie z. B. Zucker, Alkohol oder Fleisch. Während dieser Wochen hält man in einem Tagebuch fest, welche körperlichen Veränderungen man spürt. Man isst dadurch automatisch mit mehr Achtsamkeit und deckt falsche Ernährungsgewohnheiten auf. Das neu erlernte Essverhalten hilft, ohne Heißhungerattacken und ohne Jojo-Effekt abzunehmen – und mit gutem Gewissen zu genießen. Dieses Buch ist für alle, die endlich ihr Wohlfühlgewicht und ein natürliches Körpergefühl erlangen möchten.
Gehirn Gut Alles Gut Wie Du Krankheiten Vorbeugst Deine Psyche St Rkst Und Dein Kognitives Potenzial Entfaltest
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Author : Catherine de Lange
language : de
Publisher: Anaconda Verlag
Release Date : 2023-07-12
Gehirn Gut Alles Gut Wie Du Krankheiten Vorbeugst Deine Psyche St Rkst Und Dein Kognitives Potenzial Entfaltest written by Catherine de Lange and has been published by Anaconda Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-12 with Health & Fitness categories.
Das Gehirn ist unser wichtigstes Organ. Damit es bis ins hohe Alter bestmöglich für uns arbeitet, müssen wir uns gut darum kümmern! Denn inzwischen ist klar: Dass unser Gehirn richtig arbeitet, ist entscheidend für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Und die Basis für ein gesundes Gehirn schaffen wir mit unserem Verhalten tagtäglich selbst. Auf der Grundlage aktueller Forschungsergebnisse geht die renommierte Wissenschaftsjournalistin Catherine de Lange der Frage nach, welche Faktoren unsere Gehirnfunktion besonders beeinflussen und was wir in den Bereichen Ernährung, Schlaf, Sport, Gehirntraining und soziale Beziehungen ganz konkret tun können, damit es unserem Gehirn und somit Körper und Psyche gut geht.
Gl Cksorgan Gehirn
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Author : Gabriele Rossbach
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2018-10-10
Gl Cksorgan Gehirn written by Gabriele Rossbach and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-10 with Psychology categories.
Können wir das Gehirn als Glücksorgan nutzen? Und ob! In diesem Buch erfahren Sie anhand neuster Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Psychologie, wie Sie Ihr Gehirn ganzheitlich und langfristig hinsichtlich Glückserfahren und geistiger Leistungsfähigkeit optimieren können. Neben bestimmten Nahrungsmitteln, dem Einfluss der Darmflora, Sportaktivitäten, optimalem Schlaf oder gezielten kognitiven Methoden, um die Hirnfunktion und sogar das von Neurologen beobachtete Wachstum einiger Hirnareale anzuregen, sind im abschließenden Praxisteil außerdem einfach zu erlernende und durchzuführende meditative Techniken zur konkreten Anwendung im Alltag beschrieben.Die dargestellten neurowissenschaftlichen Studien sind dabei oft überraschend und in jedem Fall faszinierend. Dabei ist eine Optimierung des Gehirns gar nicht kompliziert, sondern kann überaus genussvoll und effizient zugleich sein. Probieren Sie es aus, denn:Brainpower, gute Laune, Selbstbewusstsein und ein klarer Kopf sind eins!