Spektrum Kompakt Achtsamkeit Und Empathie
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Spektrum Kompakt Achtsamkeit Und Empathie
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2016-07-01
Spektrum Kompakt Achtsamkeit Und Empathie written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-07-01 with Self-Help categories.
Wann haben Sie das letzte Mal etwas ganz bewusst getan? Sich beim Essen völlig auf den Geschmack der Speisen konzentriert, den Duft, das Gefühl, wenn das Mahl auf der Zunge zergeht? In unserem schnellen, hektischen Alltag gehen solche Erfahrungen allzu oft unter – statt im Augenblick zu leben, sind wir mit unseren Gedanken meistens ganz woanders. Die gute Nachricht ist: Achtsam zu sein und sich stärker auf die Geschehnisse im Hier und Jetzt zu fokussieren, Gefühle wahrzunehmen und auch wieder ziehen zu lassen, kann man lernen. Klingt nach Esoterik? Weit gefehlt! Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen deuten inzwischen darauf hin, dass Achtsamkeitstraining tatsächlich Stress zu lindern vermag und etwa gegen Depression ähnlich gut wirkt wie Medikamente. Mit ergänzenden Meditationstechniken lässt sich sogar unsere Empathiefähigkeit verbessern, indem wir lernen, uns in andere einzufühlen, ohne uns von ihrem Leid erdrücken zu lassen.
Achtsamkeit Und Empathie
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-12-23
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Spektrum Kompakt Gesund Leben
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2022-04-20
Spektrum Kompakt Gesund Leben written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-20 with Health & Fitness categories.
Jeden Tag einen Apfel, 10 000 Schritte und ausreichend Schlaf; regelmäßig Sport, möglichst keine Süßigkeiten oder Alkohol, Vorsicht mit Kaffee und Cholesterin – Tipps für ein gesundes Leben gibt es viele. Doch wie fundiert sind sie? Halten sie ihre Versprechen? Oder hilft uns vielleicht eher eine entspanntere Herangehensweise mehr dabei, ein gutes und gesundes Leben zu führen? Aus dem Inhalt (u.a.) - Meditation: Wie Achtsamkeit wirkt - Nudging: Menschen lassen sich nicht zu etwas verleiten,was sie nicht wollen - Gesund im Alter: Die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben
Spektrum Kompakt Akzeptieren Loslassen Weitermachen
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2023-01-27
Spektrum Kompakt Akzeptieren Loslassen Weitermachen written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-27 with Self-Help categories.
Nicht alles im Leben lässt sich kontrollieren. Gelegentlich muss man akzeptieren, dass man manches nur wenig oder gar nicht beeinflussen kann. Mit dem Los-lassen haben jedoch so einige ihre Schwierigkeiten. Dabei kann es Balsam für die Seele sein, Rückschläge hinzunehmen, statt sie mit aller Kraft zu vermeiden. Mehrere therapeutische Techniken fußen auf dem Prinzip, insbesondere achtsamkeitsbasierte Verfahren. Und obgleich Optimismus und Hoffnung im Leben wertvolle Ressourcen darstellen, haben selbst sie im Übermaß eine negative Seite.
Spektrum Kompakt Erf Lltes Leben
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2021-12-29
Spektrum Kompakt Erf Lltes Leben written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12-29 with Self-Help categories.
Es mag angesichts der aktuellen Situation fehl am Platz erscheinen, eine Ausgabe zum Thema erfülltes Leben und Zufriedenheit zu machen. Was haben wir nicht schon alles in den vergangenen Monaten gehört und gelesen, wie wir mit Einschränkungen unseres Alltags, Unsicherheit und Sorge umgehen und dabei eine positive Grundstimmung bewahren oder entwickeln sollen. Tatsächlich soll es in diesem Kompakt auch nicht um aufwändige Aktionen gehen, sondern um die kleinen Dinge – die, die wir im derzeit anstrengenden und beängstigenden Großen und Ganzen vielleicht (zu) oft aus den Augen verlieren. Und die vielen Menschen helfen können, wieder festen Boden zu spüren.
Bunte Vielfalt Der Achtsamkeit Im Alltag
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Author : Nina Onawa
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2024-04-08
Bunte Vielfalt Der Achtsamkeit Im Alltag written by Nina Onawa and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-08 with Psychology categories.
Westlich orientierte Achtsamkeitsmethoden sind aktuell psychisch-therapeutisch im Trend. Was steckt historisch dahinter? In der Achtsamkeit geht es darum, sich klar(er) im Hier und Jetzt zu erleben. Was bringt mir diese Achtsamkeit im Alltag? Wie kann ich mir eine Achtsamkeit gestalten, die zu mir passt? Wie kann ich aus Tagträumereien/abdriftenden Gedanken und überflutenden Emotionen herauskommen? Können negative Gedanken oder Emotionen auch positiv sein? Fragen helfen, Antworten zu finden. Dabei tauchen die Begriffe Cut & Switch immer wieder auf, um sich im Alltag schneller umstellen zu können. Es werden u.a. Themen wie Gedanken, Gefühle, Nutzung der Sinne/Wahrnehmung, Körperspürsinn, Atmung, Gewohnheiten/Muster, Reizüberflutung, Emotionsregulation, Skills, Kommunikation und Gruppendynamiken und deren Wechselwirkungen angesprochen. Es gibt einen umfangreichen Informationsteil und ein Ideen-Pool.
Spektrum Kompakt Alternative Heilverfahren
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2019-08-19
Spektrum Kompakt Alternative Heilverfahren written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-19 with Health & Fitness categories.
Homöopathie, Traditionelle Chinesische Medizin, Akupunktur: Viele Menschen setzen auf Heilverfahren, die sie als Alternative zur "klassischen" ärztlichen Behandlung sehen, der sie oft misstrauisch gegenüberstehen. Dabei ist die Wirksamkeit dieser Methoden hoch umstritten oder gar widerlegt, und die gesundheitliche Besserung beruht beispielsweise rein auf dem Placeboeffekt. Die Diskussion um alternative Medizin ist dabei keine moderne Erscheinung, sondern war schon in vergangenen Jahrhunderten Thema – mit zum Teil heute sehr merkwürdig anmutenden Ergebnissen. Auch werden aktuell gern alte Schriften neu ausgelegt, um so gezielt in den derzeitigen Trend der Suche nach "natürlichen" und "sanften" Behandlungsmethoden zu passen. Und was ist von Empfehlungen wie Achtsamkeitsmeditation, gezielten Atemtechniken oder Detox-Diäten zu halten, um gesund zu werden – oder zu bleiben?
Spektrum Kompakt Innere Ruhe
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2021-03-12
Spektrum Kompakt Innere Ruhe written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-12 with Health & Fitness categories.
Gelassen zu bleiben ist schon zu normalen Zeiten manchmal kein leichtes Unterfangen. Aktuell, inmitten einer Pandemie, ist innere Ruhe umso wichtiger und umso schwieriger. Denn Auszeiten, die den eigenen Stresspegel reduzieren, werden für viele Menschen immer seltener –, oder sie haben plötzlich zu viel davon, da Kontakte stark eingeschränkt sind. Von Yoga bis Grünpflanzen, von Meditations-Apps bis zum sinnvollen Umgang mit Langeweile: Was können wir tun, um Ruhe und Gelassenheit zu finden?
Spektrum Kompakt Neuroplastizit T
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Author : Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2020-03-09
Spektrum Kompakt Neuroplastizit T written by Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-09 with Science categories.
Unser Gehirn ist ständig im Wandel. Neue neuronale Verknüpfungen entstehen, und ältere Ver-bindungen werden gekappt, gelockert oder verstärkt. Besonders formbar ist das Netz aus Neuronen in der Kindheit. Frühe "Umbauten" im Denkzentrum helfen uns in den ersten Lebensjahren unter anderem dabei, Gehen, Sprechen und soziale Fähigkeiten zu lernen. Mittlerweile ist klar, dass ähnliche Prozesse auch zum Vergessen beitragen. Neuronale Reorganisation ermöglicht es jungen Eltern, sich fürsorglich um ihren Nachwuchs zu kümmern. Und manche Therapien wirken, weil sie festgefahrene Nervenbahnen lockern oder umleiten. Wie neuronale Plastizität zu Stande kommt und was sie bewirkt, erläutert diese Spektrum Kompakt-Ausgabe.
Emotionale F Hrung
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Author : Maria Moll
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2022-08-15
Emotionale F Hrung written by Maria Moll and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-15 with Business & Economics categories.
Was bedeutet Emotionale Führung aus neurobiologischer Sicht? Welche Fähigkeiten und Kompetenzen benötigt eine Führungskraft, um emotional führen zu können? Welche Auswirkungen haben Emotionen und Gefühle auf das Belohnungssystem, die Emotions- und Selbstregulation oder auf unser Gedächtnis, unsere Entscheidungen und somit auf die Leistung der Mitarbeiter? Wie kann Resilienz über die Führungsebene gefördert, gekräftigt werden und langfristig erhalten bleiben? Die heutige Arbeitswelt weist eine besondere Dynamik und Beschleunigung auf. Mitarbeiter und Führungskräfte finden sich einer Reihe von Einflüssen ausgesetzt, welche bisherige Sicherheiten und Routinen auf die Probe stellen. Maria Moll, Diplom Sozialpädagogin (FH), Coach, Business Trainerin und Master of cognitive Neuroscience (AON) gibt einen Einblick in die Welt der emotionalen Führung aus neurobiologischer Sicht. Sie zeigt auf, wie komplex die Herausforderungen dabei sind und welche Auswirkungen emotionale Führung auf Resilienz haben kann. Emotionale Führung und Resilienz werden in den Kontext von Führungsverantwortung gesetzt.