Superentrenamiento
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Superentrenamiento
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Author : Yury Verkhoshansky
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2011-07-18
Superentrenamiento written by Yury Verkhoshansky and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-07-18 with Sports & Recreation categories.
El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel. La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando cómo puede aplicarse la investigación científica al entrenamiento o a la rehabilitación, se exponen los diferentes medios y métodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican también los tipos específicos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período de entrenamiento prolongado. Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a través de la comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema del movimiento humano.
Superentrenamiento
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Author : Yury Verkhoshansky
language : en
Publisher:
Release Date : 2011
Superentrenamiento written by Yury Verkhoshansky and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Principios Del Entrenamiento De La Fuerza Y Del Acondicionamiento F Sico
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Author : Thomas R. Baechle
language : es
Publisher: Ed. Médica Panamericana
Release Date : 2007
Principios Del Entrenamiento De La Fuerza Y Del Acondicionamiento F Sico written by Thomas R. Baechle and has been published by Ed. Médica Panamericana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Muscle strenght categories.
El principal objetivo de los profesionales relacionados con la preparación física y la medicina del deporte, como los médicos, los entrenadores personales, los fisioterapeutas, los preparadores físicos y los investigadores, es ayudar a los deportistas a alcanzar su máximo potencial sin sufrir lesiones. Para ello, Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico presenta contenidos actualizados con los puntos de vista de expertos en anatomía, bioquímica, biomecánica, endocrinología, nutrición, fisiología del ejercicio, psicología y otras ciencias, que contribuyen al desarrollo de programas de entrenamiento seguros y eficaces. Sus aspectos más destacados son: - - Incorpora los resultados de las últimas investigaciones surgidas de las diferentes ciencias relacionadas con el rendimiento deportivo. - Sus autores y revisores son profesionales reconocidos y respetados en todo el mundo. - Cada capítulo incluye objetivos, palabras clave, preguntas de comprensión, recuadros de aplicación práctica y una amplia bibliografía. - Pone énfasis especial en temas como las diferencias en el entrenamiento de la fuerza en función del sexo y la edad, la aplicación de los principios y las directrices del entrenamiento de la fuerza, y la prescripción y el desarrollo del entrenamiento aeróbico. - Integra, en un ejemplo práctico para tres deportes diferentes, cada una de las variables que deben tenerse en cuenta en el diseño del programa de entrenamiento. - El texto se complementa con gran cantidad de fotografías y gráficos en color. Es el libro básico para los profesionales que preparan el examen de certificación Certified Strengteh and Conditioning Specialist (CSCS) de la Nacional Stregth and Conditioning Association (NCSA), además de ser un texto muy útil para quienes desean obtener el certificado de entrenador personal (Certified Personal Trainer) de la NCSA.
Supertraining
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Author : Yuri Verkhoshansky
language : en
Publisher: Verkhoshansky.com
Release Date : 2009
Supertraining written by Yuri Verkhoshansky and has been published by Verkhoshansky.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Sports & Recreation categories.
The shock method * The development of adaptation process during the long term sport activity * The "compensatory adaptation" * Current Adaptive Reserve of the human organism * The strategy to manage the adaptation in the training process * The specificity of protein synthesis in the adaptation process * The structural reconstructions during the adaptation process and the phenomenon of Supercompensation * Heterochronism of adaptive reconstructions * The function efficiency in a high - adapted organism * The optimal regime of adaptation * The phenomenon of immune defence decrease * The general schema of adaptation process during the sport activity * The practical aspects of the Adaptation Theory * The future developments of the use of Adaptation Theory in sport This book is a must have for any athlete or coach. Every topic is covered in almost 600 pages. * Strength and the muscular system * Philosophy of physical training * The muscle complex * Adaptation and the training effect * Sport specific strength training * Factors influencing strength production * The means of special strength training * The methods of special strength training * Organization of training * Strength training methods * Designing sports specific strength programs * Restoration and stress management * Combination of resistance methods * The use of testing * Overtraining * PNF as a training system * Models for structuring the annual training * Preparedness and the training load * Periodisation as a form of organization * Plyometric
Pok Mon X Y Gu A De Juego
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Author : Joshua Abbott
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2016-06-30
Pok Mon X Y Gu A De Juego written by Joshua Abbott and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-06-30 with Games & Activities categories.
¡Con Mi Guía de Juego aprenderás exactamente lo que necesitas saber para convertirte en un jugado experimentado, coleccionar todos los Pokémon y vencer a tus oponentes! Esta es una guía completa con todo lo que necesitas saber sobre el juego. - Descripción e Información Básica -Consejos y estategias profesionales. - Principios del juego. - Cómo entrenar a tu Pokémon. - Cómo conseguir Pokémon raros. - Cómo derrotar a tus oponentes. - ¡Y MUCHO MÁS!
La Fuerza Y El Sistema Muscular En La Educaci N F Sica Y El Deporte
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Author : Javier Alberto Bernal Ruiz
language : es
Publisher: Wanceulen S.L.
Release Date : 2006
La Fuerza Y El Sistema Muscular En La Educaci N F Sica Y El Deporte written by Javier Alberto Bernal Ruiz and has been published by Wanceulen S.L. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Sports & Recreation categories.
La fuerza es la capacidad física básica que está en el centro de todas las demás; sin fuerza no tendría lugar la velocidad, la resistencia, o en menor medida la flexibilidad, y aunque todas las cualidades se influyen unas a otras, la fuerza es la más imprescindible de todas. También lo es para mantener la autonomía del ser humano, ya que todos los movimientos cotidianos requieren fuerza aunque no necesariamente alguna de las otras cualidades. El desarrollo de la fuerza se fundamenta en tres pilares básicos que son: el entrenamiento, la nutrición, y el descanso. A lo largo de los diferentes capítulos de esta monografía abarcaremos estos tres aspectos, incidiendo en cada una de las edades y teniendo en cuenta el tipo de actividad que se realiza en cada una de ellas, pasando por la Educación Primaria, la iniciación deportiva en Educación Secundaria y Bachillerato, y finalmente por el ámbito deportivo. BLOQUE 1. ANATOMÍA. 1. CÓMO SE PRODUCE EL MOVIMIENTO. EL APARATO LOCOMOTOR 2. HUESOS 3. LIGAMENTOS. 4. MÚSCULOS 5. TENDONES. 6. ARTICULACIONES BLOQUE 2. FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO. 1. LA FIBRA MUSCULAR. 2. LA CONTRACCIÓN MUSCULAR. 3. EL SISTEMA ENERGÉTICO. BLOQUE 3. LA FUERZA. 1. DEFINICIONES DE FUERZA 2. SEGÚN EL TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA. 2.1. Fuerza máxima. 2.2. Fuerza-resistencia. 2.3. Fuerza-velocidad 3. SEGÚN EL TIPO DE TRABAJO MUSCULAR. 4. SEGÚN EL TIPO DE ACCIÓN MUSCULAR 4.1. Isotónica, 4.2. Estática o isométrica. 4.3. Auxotónica. 5. SEGÚN EL CARÁCTER DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR 6. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA 6.1. Factores intrínsecos 6.2. Factores extrínsecos BLOQUE 4. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN PRIMARIA, 1. REFERENCIAS EN EL CURRICULUM DE EDUCACÓN FÍSICA. 2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES 3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN PRIMARIA. 4. PROPUESTA PRÁCTICA. BLOQUE 5. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO. 1. REFERENCIAS EN EL CURRÍCULUM DE EDUCACIÓN FÍSICA.. 2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES. 3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO 4. PROPUESTA PRÁCTICA.. BLOQUE 6. LA FUERZA EN EL DEPORTE DE COMPETICIÓN. 1. LA FUERZA EN LAS DIFERENTES MODALIDADES DEPORTIVAS. 2. LOS MECANISMOS DE ADAPTACIÓN EN EL ORGANISMO. 3. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA 4. SUPLEMENTACIÓN PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA
Periodization Training For Sports
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Author : Tudor O. Bompa
language : en
Publisher: Human Kinetics
Release Date : 2015-02-17
Periodization Training For Sports written by Tudor O. Bompa and has been published by Human Kinetics this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-02-17 with Sports & Recreation categories.
Sport conditioning has advanced tremendously since the era when a “no pain, no gain” philosophy guided the training regimens of athletes. Dr. Tudor Bompa pioneered most of these breakthroughs, proving long ago that it's not only how much and how hard an athlete works but also when and what work is done that determine an athlete's conditioning level. Periodization Training for Sports goes beyond the simple application of bodybuilding or powerlifting programs to build strength in athletes. In this new edition of Periodization Training for Sports, Bompa teams with strength and conditioning expert Carlo Buzzichelli to demonstrate how to use periodized workouts to peak at optimal times by manipulating strength training variables through six training phases (anatomical adaptation, hypertrophy, maximum strength, conversion to specific strength, maintenance, and tapering) and integrating them with energy system training and nutrition strategies. Coaches and athletes in 35 sports have at their fingertips a proven program that is sure to produce the best results. No more guessing about preseason conditioning, in-season workloads, or rest and recovery periods; now it's simply a matter of identifying and implementing the information in this book. Presented with plenty of ready-made training schedules, Periodization Training for Sports is your best conditioning planner if you want to know what works, why it works, and when it works in the training room and on the practice field. Get in better shape next season and reap the benefits of smarter workouts in competition. Own what will be considered the bible of strength training for sport of the next decade.
F Tbol Cuaderno T Cnico N 53
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Author : Varios autores
language : es
Publisher: Wanceulen S.L.
Release Date : 2011-06
F Tbol Cuaderno T Cnico N 53 written by Varios autores and has been published by Wanceulen S.L. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-06 with Sports & Recreation categories.
En cada número, podrá encontrar una cuidada selección de artículos, relacionados con las diferentes áreas relacionadas con el entrenamiento y la competición del fútbol. JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO DE LA TÉCNICA. DEFENSIVA (II): INTERCEPTACIÓN Y ANTICIPACIÓN. Javier López López, Javier Alberto Bernal Ruiz, Antonio Wanceulen Moreno y José Francisco Wanceulen Moreno. COMO PLANTEAR UN PARTIDO DE FORMA DETALLADA. Francisco Ruiz Beltrán. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD. José María González Ravé. BIOMECÁNICA Y LESIONES MUSCULARES EN LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL. Manuel Vitoria Ortiz, Juan M. García Manso, Juan F. Jiménez Díaz y Bienvenida Rodríguez de Vera. FILOSOFÍA DEL ENTRENADOR (IV). Francisco Ruiz Beltrán. FUERZA: CONCEPTO, CLASIFICACIÓN, FACTORES, MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO, DESARROLLO Y EDAD, EVALUACIÓN. José Luis Ayuso Gallardo
Facts And Fallacies Of Fitness
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Author : Mel Siff
language : en
Publisher:
Release Date : 1995
Facts And Fallacies Of Fitness written by Mel Siff and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1995 with Physical fitness categories.
Negocio De Dos Cerebros
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Author : Chris Cooper
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2019-05-15
Negocio De Dos Cerebros written by Chris Cooper and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-15 with Business & Economics categories.
Después de miles de horas dedicadas individualmente a los propietarios de gimnasios, cientos de publicaciones de blogs y más entrevistas de las que puede recordar, Chris comparte sus mejores lecciones en la segunda edición de "Two-Brain Business". Desde Australia hasta Europa y América del Norte, esto es lo que los clientes de Chris, algunos de los mejores gimnasios del mundo, están haciendo CORRECTAMENTE. Este es el seguimiento de Two-Brain Business, uno de los libros de negocios de fitness más populares de todos los tiempos. Pero su contenido es totalmente nuevo, con historias nuevas, ideas inteligentes y tácticas probadas. www.twobrainbusiness.com
