Suplementaci N Deportiva Para Dummies Los Secretos De Los Suplementos
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Suplementaci N Deportiva Para Dummies Los Secretos De Los Suplementos
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Author : Francisco Javier Carrillo
language : es
Publisher: Francisco Javier Carrillo Baños
Release Date : 2023-01-03
Suplementaci N Deportiva Para Dummies Los Secretos De Los Suplementos written by Francisco Javier Carrillo and has been published by Francisco Javier Carrillo Baños this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-03 with Health & Fitness categories.
En este libro aprenderás lo más sencillo de la suplementación, con palabras que cualquier persona puede entender, lejos de tecnicismos. Las preguntas más frecuentes de la población sobre suplementos deportivos, quedan resultas en este manual. Si tienes alguna duda, puedes consultar al autor del libro, con el objetivo de aprender más y entender porqué la suplementación es una opción más y que, en algunos contextos puede tener un rol importante.
M S Que Nutrici N Deportiva Suplementaci N Para El Deporte
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Author : Francisco Javier Carrillo Baños
language : es
Publisher: Francisco Javier Carrillo Baños
Release Date : 2022-11-20
M S Que Nutrici N Deportiva Suplementaci N Para El Deporte written by Francisco Javier Carrillo Baños and has been published by Francisco Javier Carrillo Baños this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-20 with Biography & Autobiography categories.
Este libro de nutrición y suplementación deportiva, está enfocado a explicar las bases que la nutrición aplicada a deportes de fuerza y resistencia, su diferencia, y algunos matices sobre la ingesta total, los macronutrientes y el timing. Un factor clave de este gran libro ha sido explicar algunos aspectos de la fisiología y cómo la alimentación y los suplementos, puede modificar ciertos aspectos de la biología celular para ayudarnos a ganar masa muscular o perder grasa. Al mismo tiempo, durante la lectura encontrarás algunas críticas acerca del abordaje actual, y es una gran aportación para ver más allá de lo que siempre nos cuentan de la suplementación deportiva. Añado algunos mitos al final del libro que seguro has escuchado hablar.
Suplementos Deportivos
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Author : Dager Aguilar Avilés
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-06-24
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El libro que usted tiene en sus manos constituye una obra dirigida a todos aquellos que de manera regular realizan actividades deportivas o asisten cotidianamente al gimnasio. Partiendo del hecho de que el costo de adquisición de los suplementos deportivos a veces es bastante alto nos proponemos brindar un conjunto de recetas que permiten elaborar los mismos suplementos desde casa utilizando los mismos procesos industriales, en algunos casos; pero con la seguridad de materias primas totalmente naturales y más baratas sin afectar la calidad del producto final. El objetivo de esta obra es facilitar la adquisición de estos productos para que el lector en ningún momento se vea en la necesidad de interrumpir los ciclos de suplementación por razones económicas.------------------------------------------------------------------------¿Por qué resulta beneficioso elaborar nuestros propios suplementos deportivos.? A continuación exponemos algunas razones a saber: 1-Disminución del costo de adquisición. Casi siempre los suplementos deportivos nutricionales tienen un precio elevado en correspondencia a su costo de producción si tenemos en cuenta que desde el precio que se le fija al producto por parte del fabricante, más aquellos aumentos que le suman al mismo producto los distribuidores y los vendedores varía considerablemente. No obstante, cuando el producto es elaborado en casa no solo nos ahorramos el costo de producción sino que también eliminamos todos los incrementos de precios que sufre el producto durante la cadena de distribución hasta llegar a las manos del cliente.2-Confiabilidad en la composición química del producto: Seguramente en ocasiones hemos escuchado sobre casos de estafa en las que se vende un suplemento que realmente no es tal cual o las propiedades que describen son falsas. Cuando el suplemento lo elaboramos nosotros mismos desde nuestras casas la seguridad sobre su composición es absoluta. Ello se traduce en mayor confiabilidad sobre lo que estamos ingiriendo. Además, a la hora de realizarnos los chequeos médicos correspondientes post-proceso de suplementación o ante la presencia de reacciones adversas estaríamos en mejores condiciones de explicar al médico la composición del suplemento que estamos ingiriendo.3-Mejor completamiento de los ciclos de suplementación deportiva: A veces nos afecta que debido a nuestra situación económica no podemos completar los ciclos de suplementación por no contar con la cantidad de dinero suficiente para comprar nuevamente el suplemento que necesitamos. En tales circunstancias se interrumpe el ciclo por determinados periodos cuando lo recomendable es que éste se realice de manera ininterrumpida. Es así que mediante la elaboración de nuestros suplementos siempre estaremos mejor abastecidos porque el costo solo se reduciría a la compra de los ingredientes necesarios para su elaboración.4-Se disminuyen considerablemente los efectos negativos de la suplementación: los suplementos deportivos a veces poseen algún componente al cual somos alérgicos o al menos posee determinado componente en demasía y ello puede afectar a los gimnastas que padecen determinadas enfermedades, estén consumiendo determinados medicamentos o simplemente no puedan consumirlos debido a cuestiones propias de su edad. Ante esta situación lo más probable es que el gimnasta no pueda consumir el suplemento deportivo. Sin embargo, cuando lo elaboramos nosotros mismos tenemos la facilidad de reducir, en lo posible, determinados componentes que pudier-------------------Algunos de los suplementos deportivos que indicamos como elaborarlos en esta obra son: GlutaminaTestosteronaCafeína Propolio.Espirulina Whey Protein CaseínaCalcioenergéticos.Vitamina C Complejo vitamínico B Vitamina AVitamina K L- CarnitinaOmega 3, 6 y 9MagnesioColágeno tipo IÁcido HialurónicoElastinasuplementos verdes (green+)blanqueadores, humectantes y tonificadores de piel
Gu A Esencial De Suplementos
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Author : Norberto Díaz
language : es
Publisher: AZU Producciones
Release Date :
Gu A Esencial De Suplementos written by Norberto Díaz and has been published by AZU Producciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
"Guía Esencial de Suplementos: Nutrición para un Bienestar Óptimo" es tu aliado definitivo en el viaje hacia una vida más saludable. Esta obra comprensiva desentraña los misterios de los suplementos dietéticos, proporcionando una visión clara y basada en la última investigación científica sobre cómo estos complementos pueden elevar tu bienestar general. Desde vitaminas y minerales hasta estrategias de suplementación personalizada, esta guía te equipa con conocimientos prácticos para mejorar tu salud física y mental. Descubre la sinergia entre una nutrición equilibrada y la suplementación inteligente, guiándote hacia un camino donde la vitalidad y el bienestar se entrelazan. Con la orientación de expertos en nutrición y un enfoque fundamentado en la evidencia, este libro te capacita para tomar decisiones informadas sobre tu salud, adaptando la suplementación a tu estilo de vida único. ¡Prepárate para transformar tu vida y alcanzar tu máximo potencial de salud con esta guía esencial!
Suplementaci N Deportiva
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Author : Ing. Iván S. R.
language : es
Publisher: Roman
Release Date : 2023-11-19
Suplementaci N Deportiva written by Ing. Iván S. R. and has been published by Roman this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-19 with Sports & Recreation categories.
El consumo de suplementos está aumentando a nivel mundial, jamás en la historia había existido tanto interés por estar saludable. La gente es más consciente de la importancia de cuidarse y de la cultura de la prevención, lo que algunos no saben es que el 99% de los suplementos no funcionan y son simple mercadotecnia. Internet y redes sociales despiertan el interés en su consumo sobre todo con la reciente tendencia de influencers promocionando y sacando suplementos a la venta. Hoy más que nunca debes estar informado, para saber cuáles de ellos funcionan y cuáles de ellos son una estafa. En este libro te voy a explicar que suplementos basados en ciencia sobre ganancia muscular, “perdida de grasa”, ganancia de energía, calidad del sueño, rendimiento deportivo que en realidad funcionan y los suplementos que no funcionan y tengas información para evitar que mal gastes tu dinero.
Crosstraining Pro
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Author : David MONROE
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-09-26
Crosstraining Pro written by David MONROE and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-26 with categories.
Este libro es una guía de uso profesional dirigida a monitores, entrenadores y preparadores donde encontrarás cómo usar la alimentación, la suplementación y los entrenamientos de forma realmente efectiva en el ámbito del fitness y el culturismo. Podrás encontrar la forma más adecuada de adaptar estos factores a los diferentes objetivos de tus clientes convirtiéndote en un profesional de alto rendimiento.La nutrición deportiva abarca tanto el aporte de nutrientes mediante los alimentos y suplementos como al entrenamiento como otra forma más de nutrir el cuerpo. Si estás buscando una nutrición efectiva para tu práctica deportiva, entonces debes enfocarte en conocer el objetivo deseado, y una vez planteado, formular una estrategia que toca varios factores (alimentación, suplementación y entrenamiento). Por ello, en el ámbito de la alimentación, es imprescindible conocer las tablas de composición de alimentos TCA ́s, ya que proporcionan tanto el impacto calórico de cada alimento y suplemento, como también los nutrientes aportados. También es importante conocer los contenidos en los suplementos buscando equilibrar las carencias de dichos nutrientes por el diario vivir, por el estrés y por la exigente demanda de nutrientes por el solo hecho de entrenar.Conocerás cómo hacer un balance entre el anabolismo natural del proceso de construcción de tejido muscular a través de la nutrición y el proceso de destrucción o catabolismo producido por la actividad física, obteniendo un alto rendimiento deportivo.Es importante tener presente que los entrenamientos densos e intensos como las series gigantes, biseries, cadencias y drops set, así como las sesiones de ejercicio cardiovascular tan solo son una pequeña parte de la ecuación. Lo cierto es que se puede ganar músculo y perder grasa con muchos programas de entrenamiento, para ello es imprescindible una dieta específica.Actualmente los estudios e investigaciones evidencian que para lograr el éxito, debe existir un equilibrio entre la nutrición, el entrenamiento denso e intenso y el cardio de alta y baja intensidad.No obstante, es vital tener en cuenta otros factores como la genética para no caer en errores. Por ello, la nutrición es una pieza ineludible de las sesiones de entrenamiento. Ciertamente, los deportistas y sobretodo los culturistas, son lo que comen.Conocerás también las clasificaciones morfológicas o cada biotipo, su tipo de entrenamiento y dieta, además de sus combinaciones.A través de esta guía te convertirás en un preparador efectivo que abarca los diferentes ámbitos necesarios y además sabrás llevar un seguimiento de la estrategia planteada mediante los resultados obtenidos de los valores antropométricos.
Nutrici N Deportiva Pro
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Author : David Monroe
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-09-27
Nutrici N Deportiva Pro written by David Monroe and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-27 with categories.
Este libro es una guía de uso profesional dirigida a monitores, entrenadores y preparadores donde encontrarás cómo usar la alimentación, la suplementación y los entrenamientos de forma realmente efectiva en el ámbito del fitness y el culturismo. Podrás encontrar la forma más adecuada de adaptar estos factores a los diferentes objetivos de tus clientes convirtiéndote en un profesional de alto rendimiento.La nutrición deportiva abarca tanto el aporte de nutrientes mediante los alimentos y suplementos al entrenamiento como otra forma más de nutrir el cuerpo. Si estás buscando una nutrición efectiva para tu práctica deportiva, entonces debes enfocarte en conocer el objetivo deseado, y una vez planteado, formular una estrategia que toca varios factores (alimentación, suplementación y entrenamiento). Por ello, en el ámbito de la alimentación, es imprescindible conocer las tablas de composición de alimentos TCA ́s, ya que proporcionan tanto el impacto calórico de cada alimento y suplemento, como también los nutrientes aportados. También es importante conocer los contenidos en los suplementos buscando equilibrar las carencias de dichos nutrientes por el diario vivir, por el estrés y por la exigente demanda de nutrientes por el solo hecho de entrenar.Conocerás cómo hacer un balance entre el anabolismo natural del proceso de construcción de tejido muscular a través de la nutrición y el proceso de destrucción o catabolismo producido por la actividad física, obteniendo un alto rendimiento deportivo.Es importante tener presente que los entrenamientos densos e intensos como las series gigantes, biseries, cadencias y drops set, así como las sesiones de ejercicio cardiovascular tan solo son una pequeña parte de la ecuación. Lo cierto es que se puede ganar músculo y perder grasa con muchos programas de entrenamiento, para ello es imprescindible una dieta específica.Actualmente los estudios e investigaciones evidencian que para lograr el éxito, debe existir un equilibrio entre la nutrición, el entrenamiento denso e intenso y el cardio de alta y baja intensidad.No obstante, es vital tener en cuenta otros factores como la genética para no caer en errores. Por ello, la nutrición es una pieza ineludible de las sesiones de entrenamiento. Ciertamente, los deportistas y sobretodo los culturistas, son lo que comen.Conocerás también las clasificaciones morfológicas o cada biotipo, su tipo de entrenamiento y dieta, además de sus combinaciones.A través de esta guía te convertirás en un preparador efectivo que abarca los diferentes ámbitos necesarios y además sabrás llevar un seguimiento de la estrategia planteada mediante los resultados obtenidos de los valores antropométricos.
The Indus
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Author : Andrew Robinson
language : en
Publisher: Reaktion Books
Release Date : 2021-03-08
The Indus written by Andrew Robinson and has been published by Reaktion Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-08 with History categories.
The Indus civilization flourished for half a millennium from about 2600 to 1900 BCE, when it mysteriously declined and vanished from view. It remained invisible for almost four thousand years, until its ruins were discovered in the 1920s by British and Indian archaeologists. Today, after almost a century of excavation, it is regarded as the beginning of Indian civilization and possibly the origin of Hinduism. The Indus: Lost Civilizations is an accessible introduction to every significant aspect of an extraordinary and tantalizing “lost” civilization, which combined artistic excellence, technological sophistication, and economic vigor with social egalitarianism, political freedom, and religious moderation. The book also discusses the vital legacy of the Indus civilization in India and Pakistan today.
Dynamic Psychotherapy Explained
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Author : Patricia Hughes
language : en
Publisher: CRC Press
Release Date : 2017-07-12
Dynamic Psychotherapy Explained written by Patricia Hughes and has been published by CRC Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-07-12 with Medical categories.
This guide aims to help doctors and nurses solve the urgent problems they encounter on the ward or in the consulting room. This edition has been updated to include the latest in advanced disease symptom control and the text emphasizes clinical decisions in relation to each symptom. It now encompasses diseases such as AIDS, motor neurone disease and other life-threatening diseases. There are new sections on psychological problems, including breaking difficult ntes. Detailed drug information now includes a formulary. The work includes a chapter on emergencies, and discusses the management of severe pain and severe agitation. The appendices provide details on syringe drivers, drug doses, adverse effects and interactions, while management advice is set out in tables, providing easy access to practical information. Each section is accompanied by a comprehensive list of bibliographic references on the relevant subject.
Rethinking Anarchy
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Author : Carlos Taibo
language : en
Publisher:
Release Date : 2018-11-20
Rethinking Anarchy written by Carlos Taibo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-20 with Political Science categories.
A comprehensive overview of anarchism showing its continued relevance and the challenges it faces in the twenty-first century.