Trainingskonzept F R Den Ausdauersport
DOWNLOAD
Download Trainingskonzept F R Den Ausdauersport PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Trainingskonzept F R Den Ausdauersport book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Trainingskonzept F R Den Ausdauersport
DOWNLOAD
Author : Petra Prezewowsky
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2014-01-20
Trainingskonzept F R Den Ausdauersport written by Petra Prezewowsky and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-01-20 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, , Sprache: Deutsch, Abstract: Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining – richtig durchgeführt – macht Freude und Spaß und verbessert so das Lebensgefühl. Der erste Schritt mag für manche vielleicht zunächst Überwindung bedeuten. Aber bereits nach kurzer Zeit wird die Freude an der Bewegung überwiegen und die verbesserte Lebensqualität den Aufwand sicher rechtfertigen. Ines S. will sich intensiver mit dem Thema Ausdauer beschäftigen und hat für sich das Ziel gesetzt in 3 Monaten am 10 km Stadtlauf teilzunehmen. Die Hausarbeit bezieht sich auf das 5-Stufen-Modell der optimalen Trainingssteuerung und begleitet meine Kundin bei der Planung und Steuerung eines für sie optimalen ausgelegten Ausdauertrainingsprogramms, um in 3 Monaten erfolgreich am Stadtlauf teilnehmen zu können.
Trainingskonzept Im Ausdauersport F R Eine Langstreckenl Uferin Trainingsplanung Und Periodisierung
DOWNLOAD
Author : Alisa Polak
language : de
Publisher:
Release Date : 2021-02-24
Trainingskonzept Im Ausdauersport F R Eine Langstreckenl Uferin Trainingsplanung Und Periodisierung written by Alisa Polak and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-02-24 with categories.
Fortschritte Im Functional Training
DOWNLOAD
Author : Michael Boyle
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2011-11-17
Fortschritte Im Functional Training written by Michael Boyle and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-11-17 with Health & Fitness categories.
Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention sowie Equipment, sondern bietet eine Fülle an neuen Übungen und Trainingsplänen an. Fernab von kurzlebigen Fitnesstrends bietet Boyle solide praktische Information, die auf jahrelanger Erfahrung mit Spitzenathleten verschiedenster Sportarten gründet. Stets geht es darum, den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen - ein Ziel, das alle ernsthaften Athleten und ihre Trainer verfolgen. Dieses Buch setzt neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.
Trainingskonzept F R Cardiotraining Fachtrainer F R Herz Kreislauf Training
DOWNLOAD
Author : Markus Teicher
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-08-29
Trainingskonzept F R Cardiotraining Fachtrainer F R Herz Kreislauf Training written by Markus Teicher and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-29 with Sports & Recreation categories.
Abschlussarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Ausarbeitung befasst sich mit der schriftlich detailliert dargestellten Ausarbeitung eines Trainingskonzeptes für einen Kunden, der über Herz-Kreislauf-Training trainieren möchte, nach dem Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung für einen Neukunden im Fitnessstudio. Hierbei wird streng und präzise nach den Vorgaben und Vorlagen dieses Modells gehandelt sowie die einzelnen Stufen kontinuierlich durchgegangen, bewertet und bearbeitet, sodass ein perfekt auf den Kunden abgestimmter Trainingsplan entsteht und am Ende das gewünschte bzw. vereinbarte Ergebnis erzielt werden kann. Beginnend mit der Diagnose und dem dazugehörigen Anamnesegespräch sowie den biometrischen und motorischen Tests, welche zwingend erforderlich sind vor Beginn eines Trainingsprozesses, werden anschließend die Zielsetzungen des Kunden für einen Zeitraum von 3 Monaten besprochen und festgelegt. Diese Ziele werden im Detail in Hauptziele, Teilziele und Feinziele festgehalten und demnach für die Erstellung des Trainingsplans genutzt. Anschließend wird eine Trainingsplanung für das viertel Jahr erstellt und in Makrozyklen, Mesozyklen und Mikrozyklen unterteilt. In Verbindung aus den Informationen der Diagnose und den Zielen, wird nun für den Kunden ein präziser, individueller Trainingsplan gefertigt und dem Kunden vorgestellt. Im Anschluss werden dem Kunden die ausgewählten Trainingsinhalte übermittelt, indem ihm die zu nutzenden Geräte gezeigt. Nun darf der Kunde diese Übungen selbst durchführen und wird gegebenenfalls vom Trainer korrigiert, sodass er nach kurzer Zeit alle Übungen beherrscht, ohne ein Verletzungsrisiko einzugehen. Im letzten Punkt des Fünf-Stufen-Modells wird dann ein sogenannter Re-Test der Diagnose durchgeführt, indem die biometrischen und leistungsspezifischen Tests noch einmal exakt mit den gleichen Voraussetzungen wie bei der Eingangsdiagnostik wiederholt werden. Hierbei wird man feststellen, inwieweit es beim Kunden zu Fortschritten seiner Leistung kam, bzw. ob es körperliche Veränderungen wie beispielsweise Gewichtsverlust oder Abnahme des Körperfettgehaltes gab. Der gesamte Prozess des oben benannten Fünf-Stufen-Modells wird nun folgend detailliert beschrieben und erklärt anhand eines Beispielkunden.
Polarisiertes Training Im Ausdauersport
DOWNLOAD
Author : Stefan Schurr
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-07-07
Polarisiertes Training Im Ausdauersport written by Stefan Schurr and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-07 with Sports & Recreation categories.
Polarisiertes Training Für Ausdauersportler gibt es viele unterschiedliche Trainingsphilosophien und damit verbundene Planungsstrategien. Relativ neu ist das Konzept des polarisierten Trainings, das sich vor allem im Hochleistungssport immer größerer Beliebtheit erfreut. Das Prinzip das dahinter steckt, kann man auf eine einfache Formel herunterbrechen: Trainiere entweder richtig hart oder richtig langsam! Damit bildet es einen konträren Ansatz zum weit verbreiteten Laktatschwellentraining das vermehrt auf Trainingsinhalte in mittlerer Intensität setzt. Ein Blick auf das Training von Profiathleten ist in diesem Zusammenhang interessant und aufschlussreich. Betrachtet man Belastungsstudien von Profiathleten so zeigt sich eine Belastungsverteilung, die ziemlich genau dem polarisierten Trainingsmodell entspricht. In den letzten Jahren herrscht im Ausdauertraining von Spitzensportlern eine klare Tendenz hin zu polarisiertem Training! Und es scheint so, dass auch (ambitionierte) Hobby- und Freizeitsportler von einer Polarisierung des Trainings profitieren. Erste Untersuchungen deuten auch hier die Vorteile und Überlegenheit des Konzepts an. Im Rahmen dieses Buchs wird dies diskutiert, erläutert und eine Struktur für die Durchführung des Polarisierten Trainings vorgestellt.
Schwellenbasiertes Ausdauertraining
DOWNLOAD
Author : Stefan Schurr
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-11-08
Schwellenbasiertes Ausdauertraining written by Stefan Schurr and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-08 with Sports & Recreation categories.
Die norwegische Trainingsphilosophie hat die Welt des Ausdauersports in den letzten Jahren stark beeinflusst. Den traditionell starken Leistungen in den Wintersportarten wie Skilanglauf und Biathlon folgen inzwischen auch Erfolge in den Sommersportarten. Im Zentrum des Trainingskonzepts steht ein schwellenbasiertes Training, das von einer pyramidalen bis polarisierten Zoneneinteilung flankiert wird. Der Schwerpunkt liegt auf einem ausgewogenen Verhältnis von niedriger, mittlerer und hoher Trainingsintensität, wobei der Schwerpunkt im aeroben Bereich liegt. Wir untersuchen die Grundprinzipien, die diese Methode so erfolgreich machen. Wir beleuchten die Unterschiede zum konventionellen Ausdauertraining und zeigen, wie die Trainingsphilosophie gezielt auf die Bedürfnisse leistungsorientierter Ausdauersportler eingeht und in der Praxis umgesetzt werden kann: Ein Leitfaden für alle, die das Optimum aus ihrem Training herausholen wollen. Egal ob Trainer, Athlet oder einfach nur begeisterter Sportfan: Ich bin sicher, dass du hier interessante Einblicke und wertvolle Informationen findest!
Ausdauersport Und Ern Hrung
DOWNLOAD
Author : Claudia Pauli
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2015-10-26
Ausdauersport Und Ern Hrung written by Claudia Pauli and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-26 with Sports & Recreation categories.
Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert auf z. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimal gestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinem Organismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeit zuführt. Dies gilt unabhängig davon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität erfolgt. In diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränke und die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitung und Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal auf die jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet während der Sportausübung und danach am besten ernährt. Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen sind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung finden. Die theoretischen Ausführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge. Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondern bedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in der Ernährung vorzunehmen.
Trainingsplanung F R Ein Ausdauertraining Ausdauertestung Und Planung Im Mesozyklus
DOWNLOAD
Author : Gamze Kus
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2020-10-14
Trainingsplanung F R Ein Ausdauertraining Ausdauertestung Und Planung Im Mesozyklus written by Gamze Kus and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-14 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im ersten Kapitel wird eine tabellarische Übersicht der allgemeinen und biometrischen Daten einer fiktiven Person mit anschließender Ausdauertestung dargestellt, um darauf basierend eine individuelle Trainingsmodifikation steuern zu können. Zunächst wird eine Leistungsdiagnostik anhand eines geeigneten Ausdauertests ermittelt. Das Testverfahren wird nach dem Leistungsniveau der Testperson gewählt, da sich die verschiedenen Testverfahren in ihrer Belastungsintensität unterscheiden. Für die aufgezeigte Testperson wird der IPN-Test mit dem Belastungsschema nach Hollmann und Venrath gewählt, da die Person die Anforderungen des Tests erfüllt, also bereits durchschnittlich bis gut (muskulär) trainiert ist und die geforderte Leistung von mindestens 150 Watt zumutbar ist. Die Voreinstufung bzw. die Bestimmung des Abbruchkriteriums erfolgt nach den Angaben in der Tabelle 4 ohne die Berücksichtigung eines Aufschlags für den Puls, da bisher kein kontinuierliches, eher nur wenig Ausdauertraining durchgeführt wurde. Der Test wird auf dem Fahrradergometer absolviert.
Ausdauersport Handbuch
DOWNLOAD
Author : [Anonymus AC01172240]
language : de
Publisher:
Release Date : 1988
Ausdauersport Handbuch written by [Anonymus AC01172240] and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1988 with categories.
Wettkampf Training Und Leistungsdiagnostik In Den Ausdauersport
DOWNLOAD
Author : Jürgen Wick
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2017-08-14
Wettkampf Training Und Leistungsdiagnostik In Den Ausdauersport written by Jürgen Wick and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-14 with Endurance sports categories.
Nach den Olympischen Winterspielen 2014 wurde auf Initiative des Fachbereichs Ausdauer am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft (IAT) eine intensive Diskussion mit Trainern und Leistungssportverantwortlichen der Ausdauersportarten zu nationalen und internationalen Entwicklungstendenzen sowie möglichen Ursachen für Leistungseinbußen deutscher Athletinnen und Athleten in Gang gesetzt. Untermauert durch die Weltstandsanalysen des IAT in Auswertung von Rio 2016, konnten inhaltliche Schwerpunkte in den Bereichen Trainings- und Wettkampfsysteme, Leistungsdiagnostik und optimale Gestaltung der Umfeldbedingungen gesetzt werden. Im einleitenden, übergreifenden Artikel werden theoretische Standpunkte, die Positionen des IAT und aktuelle sportpraktische Lösungen zu ausgewählten Problemen vorgestellt. Zudem wurde die Anregung des ehemaligen Direktors des IAT, Prof. Arndt Pfützner, anlässlich des 2015 veranstalteten Symposiums „Angewandte Trainingswissenschaft im Forschungs- und Serviceverbund Leistungssport“ zur tiefgründigen Analyse einer Vielzahl von trainings-, wettkampf- und leistungsdiagnostischen Daten aufgegriffen. Die daraus gewonnenen neuen Erkenntnisse finden sich in sportartspezifischen Beiträgen in diesem Heft. Sowohl die inhaltliche Diskussion als auch die praktische Umsetzung sind ein laufender Prozess, der u. a. durch die Bereitstellung vorhandenen Wissens zu den aufgeworfenen Fragen in einer vom IAT eingerichteten und ständig aktualisierten Literaturdatenbank unterstützt wird.