Triathlontraining F R Die Mitteldistanz
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Triathlon Training F R Die Mitteldistanz
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Author : Hermann Aschwer
language : de
Publisher:
Release Date : 2024
Triathlon Training F R Die Mitteldistanz written by Hermann Aschwer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024 with categories.
Ironman 70 3
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Author : Hermann Aschwer
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2011
Ironman 70 3 written by Hermann Aschwer and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Triathlontraining F R Die Mitteldistanz
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Author : Manuela Dierkes
language : de
Publisher: spomedis
Release Date : 2017-12-01
Triathlontraining F R Die Mitteldistanz written by Manuela Dierkes and has been published by spomedis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-01 with Sports & Recreation categories.
1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Radfahren, 21,1 Kilometer Laufen – die Mitteldistanz. 113 Kilometer mit einer ganz besonderen Energie. Denn hier treffen Triathleten von der Kurzdistanz auf Langstreckler und lassen einen Mix aus Geschwindigkeit und Ausdauer entstehen, den man auf keiner anderen Distanz findet. Ein besonderes Erlebnis, aber auch eine Herausforderung, die Athleten mithilfe dieses Guides mit einem Lächeln auf den Lippen meistern werden. Egal ob Triathleten ihre Mitteldistanz-Premiere angehen oder eine Bestzeit knacken möchten, Diplom-Sportlehrerin und Triathlon-A-Trainerin Manuela Dierkes gibt ihnen in diesem Buch alles mit, was sie wissen müssen, und begleitet sie mit einem detaillierten Trainingsplan über die gesamte Saison von der ersten Trainingseinheit bis zur Ziellinie.
Ironman 70 3
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Author : Hermann Aschwer
language : de
Publisher:
Release Date : 2012
Ironman 70 3 written by Hermann Aschwer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with categories.
""Ironman 70.3 (TM)"" ist die Kurzformel für den Wettkampf über die Hälfte der Distanz, die es bei einem klassischen Ironman zu absolvieren gibt. Doch der Ironman 70.3 (TM) (oder auch Mitteldistanz) mit seinen 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen - also insgesamt 113 km oder 70.3 Meilen - ist alles andere als eine halbe Sache. Er stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg b.
Triathlon Training F R Die Mitteldistanz
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Author : Hermann Aschwer
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2024-04-22
Triathlon Training F R Die Mitteldistanz written by Hermann Aschwer and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-22 with Sports & Recreation categories.
Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz. Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.
Triathlontraining Ab 40
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Author : Hermann Aschwer
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2008
Triathlontraining Ab 40 written by Hermann Aschwer and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with categories.
Der Weg Zum Ironman
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Author : Lothar Leder
language : de
Publisher:
Release Date : 2006
Der Weg Zum Ironman written by Lothar Leder and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with categories.
Triathlon Trainingseinheiten F R Die Langdistanz
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Author : Michael Krell
language : de
Publisher: spomedis
Release Date : 2017-04-15
Triathlon Trainingseinheiten F R Die Langdistanz written by Michael Krell and has been published by spomedis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-15 with Sports & Recreation categories.
Triathlon ist nach wie vor eine wachsende Trendsportart. Beim Ironman Hawaii im Oktober 2016 standen drei deutsche Profi-Triathleten auf dem Podium – ihrem Vorbild folgend versuchen sich immer mehr ambitionierte Freizeitsportler auf der Triathlonlangdistanz. Dort müssen 3,8 Kilometer geschwommen, 180 Kilometer Rad gefahren und 42,2 Kilometer gelaufen werden. Die dafür notwendige Vorbereitung ist umfangreich – umso wichtiger ist es, effektiv und effizient zu trainieren. In seinem neuen Buch "Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz" zeigt Coach und Erfolgsautor Michael Krell, wie das gelingt. Sein Baukastensystem ermöglicht Neulingen und Erfahrenen die perfekte Vorbereitung auf die Königsdistanz des Triathlons. Die ausführlich erklärten Schlüsseleinheiten werden in einer detaillierten Jahresplanung zusammengestellt. Dabei behält Michael Krell immer die Effektivität der Einheiten im Auge, vermeidet sogenannte "leere Kilometer" und zeigt Strategien auf, wie sich der faszinierende Sport mit Beruf und Familienleben vereinbaren lässt.
Smoothies Und Powerdrinks F R Ausdauersportler
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Author : Caroline Cornfire
language : de
Publisher: spomedis
Release Date : 2017-04-15
Smoothies Und Powerdrinks F R Ausdauersportler written by Caroline Cornfire and has been published by spomedis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-15 with Sports & Recreation categories.
Jeder Athlet weiß: Eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung ist elementar, um Leistung bringen zu können. Doch der Spagat zwischen Job, Familie und Training lässt Obst und Gemüse auf dem Speiseplan oft zu kurz kommen. Mit Smoothies aus frischen Früchten, Gemüse und Milchprodukten lässt sich dieses Problem lösen. Sie sind schnell zubereitet, und die Zutaten können perfekt auf den Trainingsplan abgestimmt werden. Dieser Ratgeber ist für Sportler aller Leistungsstufen, die trotz wenig Zeit nicht auf eine gesunde Ernährung verzichten wollen. Basiswissen zum Thema Sporternährung, 50 Rezepte und viele praxisorientierte Tipps sorgen dafür, dass Athleten den idealen Smoothie für ihre Bedürfnisse fi nden – als Energielieferant vor dem Training, zur Regeneration, zum Abnehmen oder zur Unterstützung des Immunsystems. Aber auch die Familie kommt nicht zu kurz, denn jedes Rezept lässt sich für Nichtsportler abwandeln. Mit diesem Rezept-Buch können Athleten einen perfekten Grundstein für eine ausgewogene Ernährung legen und ihre Leistungsfähigkeit steigern.
Triathlon Training Ab 40
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Author : Hermann Aschwer
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2017-04-24
Triathlon Training Ab 40 written by Hermann Aschwer and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-24 with Sports & Recreation categories.
Dieses Buch vermittelt direkt umsetzbare Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene ab 40 Jahren, die an Mittel- und Langdistanzen teilnehmen möchten. Beginnend mit der Planung und Umsetzung des gesamten Schwimm-, Rad- und Lauftrainings begleitet Triathlontraining ab 40 sämtliche Leistungsstufen bis zum großen Tag X. Alle Fragen zu Trainingscamps, Leistungsdiagnostik, Übertraining und Regeneration werden professionell beantwortet.