Vivir Con Atencion Plena
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Vivir Con Atencion Plena
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language : es
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Vivir Con Atencion Plena written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Education categories.
Mindfulness
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Author : Javier Cándarle
language : es
Publisher: EDICIONES B
Release Date : 2018-05-18
Mindfulness written by Javier Cándarle and has been published by EDICIONES B this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-18 with Health & Fitness categories.
Atención plena para estar presentes y abiertos a lo que la realidad nos brinda, esa es la clave de mindfulness, una práctica que cultiva la introspección y el autodescubrimiento para desarrollar lo mejor de nosotros mismos. Cada vez más reconocida, la meditación mindfulness procura desarrollar el autoconocimiento y la aceptación. Camino infinito, el foco de esta práctica es desarrollar las mejores cualidades del ser y aprender a vivir en el presente, en el aquí y ahora, respetando los momentos de cada uno, sin juzgar. En Mindfulness. Atención plena para vivir mejor , Javier Cándarle explica los fundamentos de esta meditación, a los que acompaña con propuestas prácticas enfocadas a la reducción del estrés y a la construcción del propio bienestar. La percepción atenta cultivada desde mindfulness nos ayuda a detenernos y observar nuestros modos de pensar, sentir y actuar ante las situaciones y las interacciones cotidianas. Celebración de la vida, este libro invita a descubrir y cultivar la semilla de felicidad que todos llevamos dentro.
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Author : Deborah Schoeberlein
language : es
Publisher: Herder Editorial
Release Date : 2017-02-21
Mindfulness written by Deborah Schoeberlein and has been published by Herder Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-21 with Self-Help categories.
En este libro, lleno de sabiduría práctica y fácil de seguir, Deborah Schoeberlein David nos acompaña en la práctica progresiva del mindfulness en nuestro día a día. Existen muchos libros sobre mindfulness (atención plena) pero pocos contienen, como éste, una guía práctica completa sobre cómo aplicar estas técnicas en las áreas más importantes de nuestra vida, como las relaciones personales, el trabajo, la familia y los momentos difíciles. Empezando por la simple base de observar tu respiración, la autora muestra cuán transformador puede ser el mindfulness aplicado a tu vida cotidiana. Cada una de las prácticas descritas se edifica sobre un ejercicio previo que, a modo de trampolín, te permitirá adquirir los instrumentos necesarios para introducir la atención plena en los diversos aspectos de tu vida: en casa, en el trabajo y en el mundo.
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Mindfulness Atenci N Plena C Mo Vivir En El Presente Paso A Paso
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Author : Xud Zubieta
language : es
Publisher: Editorial Pax Mexico
Release Date : 2019-09-28
Mindfulness Atenci N Plena C Mo Vivir En El Presente Paso A Paso written by Xud Zubieta and has been published by Editorial Pax Mexico this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-28 with Self-Help categories.
Si tienes este libro en tus manos es porque has oído hablar de mindfulness y tienes curiosidad e inquietud por conocer más. ¿Quieres saber cómo se practica? Xud Zubieta te explica paso a paso cómo preparar el lugar donde lo harás, a estar en la postura adecuada y te guía para frenar el cuerpo y calmar la mente. ¿Quieres saber lo que esta herramienta puede hacer por ti? Descúbrelo tú mismo al integrar esta práctica a tu vida cotidiana.
El Viaje Al Ahora
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Author : Jorge Barraca Mairal
language : es
Publisher: Desclée De Brouwer
Release Date : 2013-12-02
El Viaje Al Ahora written by Jorge Barraca Mairal and has been published by Desclée De Brouwer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-12-02 with Self-Help categories.
Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero.La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en no ensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior y francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar, invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro.Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billete es para el viaje al ahora. Jorge Barraca, (Zaragoza, 1969) es Especialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología y Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Ha sido colaborador de la Fordham University de Nueva York y del Boston College. En la actualidad es profesor de la Universidad Camilo José Cela y del Centro Universitario Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense de Madrid). Es autor de varios tests, libros científicos y de divulgación y de multitud de artículos en revistas nacionales e internacionales. Siempre ha compaginado su actividad docente con la clínica, y desde 1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ciudad en la que ejerce como psicoterapeuta en sesiones individuales, de pareja y familia.
La Atenci N Plena Para Principiantes
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Author : Elizabeth Broks
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-11-29
La Atenci N Plena Para Principiantes written by Elizabeth Broks and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-11-29 with categories.
¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia. En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía incluye 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente El Top 6 de los mitos sobre la atención plena Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos ¡Y mucho más! Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!
La Atenci N Plena Para Principiantes
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Author : Broks Elizabeth
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-09-24
La Atenci N Plena Para Principiantes written by Broks Elizabeth and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-24 with Psychology categories.
¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena.
Mindfulness La Atenci N Plena Para Principiantes
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Author : Daisy K. Dover
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-10-05
Mindfulness La Atenci N Plena Para Principiantes written by Daisy K. Dover and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-05 with Body, Mind & Spirit categories.
Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.
Atenci N Plena C Mo Vivir En El Momento Presente Y Mejorar Tu Vida
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Author : Maya Kensington
language : es
Publisher: Maya Kensington
Release Date : 2023-06-24
Atenci N Plena C Mo Vivir En El Momento Presente Y Mejorar Tu Vida written by Maya Kensington and has been published by Maya Kensington this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-24 with categories.
Quieres mejorar tu vida y encontrar la felicidad a través de la atención plena ¿Quieres fervientemente recuperar un sentido de calma interior y conexión con el momento presente? ¿Alguna vez has querido deshacerte del estrés y la ansiedad para abrazar la serenidad interior? Entonces este es el libro para ti ... En este atractivo libro, serás guiado a través de un camino de conciencia que abarca todos los aspectos de tu vida. Al compartir experiencias personales y explorar las raíces culturales y espirituales de la atención plena, se le dará una imagen completa de sus aplicaciones prácticas para el bienestar cotidiano. Lidiar con el estrés y la ansiedad con herramientas de atención plena que te ayudarán a encontrar un equilibrio emocional. Aprende a cultivar la conciencia corporal que te permita mejorar tu salud física y mental. Explore el potencial de la atención plena para mejorar sus relaciones interpersonales, lo que le permite desarrollar empatía y compasión hacia los demás. Con este libro aprenderás : Explorar los beneficios del mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Cómo desarrollar relaciones interpersonales más significativas y auténticas. Autocompasión y gratitud por una perspectiva positiva de la vida. Para usar la atención plena para mejorar su salud física y mental. Cómo lidiar con las distracciones digitales y la ansiedad por sobrecarga de información. Profundice su conciencia de los valores personales y logre sus objetivos deseados. Cultivar la resiliencia y afrontar los retos de la vida con mayor equilibrio emocional. Cómo aplicar la atención plena en la vida moderna, superando los desafíos diarios. Prepárate para embarcarte en un viaje transformador hacia una vida más serena, equilibrada y consciente. Este libro es una guía esencial para aquellos que desean abrazar la atención plena como un estilo de vida y descubrir la alegría de vivir en el momento presente. Descubre el poder de la atención plena y abraza la vida con una nueva conciencia. Comienza tu viaje hacia una vida más serena y consciente hoy