A Arte De Dormir Bem

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A Arte De Dormir Bem

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Author : Alex Botsaris
language : pt-BR
Publisher: Numa Editora
Release Date : 2020-08-07

A Arte De Dormir Bem written by Alex Botsaris and has been published by Numa Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-08-07 with Health & Fitness categories.

Pelos consultórios em que já trabalhou por muitos anos, no Rio de Janeiro, em São Paulo, em Lisboa ou na China, onde viveu por cinco anos logo depois de formado, Alex Botsaris ouviu todo tipo de queixa. Constatando na rotina dos pacientes, sob as monções da Ásia ou da tirania do calor tropical, que cada vez parece mais difícil dormir bem. E quanto o sono reparador, para a maioria das pessoas, nas últimas décadas, vem se configurando como objeto de desejo aparentemente inalcançável. Os problemas de sono estão entre os fantasmas que rondam os cidadãos do terceiro milênio. É um problema que afeta profundamente a vida das pessoas, A arte de dormir bem apresenta, de modo simples e direto, alternativas cotidianas podem ajudar àqueles que sofrem de algum distúrbio do sono. Alex Botsaris é médico formado pela UFRJ em 1981, com residência em clínica médica no Hospital dos Servidores do Estado, e especialização em acupuntura na Universidade de Pequim, e em Doenças Infecciosas no Hospital Claude Bernard (Paris – 1984). Foi fundador e professor dos cursos de fitoterapia e acupuntura no Instituto de Acupuntura do Rio de Janeiro (1988 a 1994), cientista, pesquisador e consultor de biodiversidade contratado pela empresa brasileira de cosméticos Natura (2000 a 2008), e diretor médico do extinto Laboratório Flora Medicinal (1998 a 2000). Ex-presidente do conselho da Abfit (Associação Brasileira de Fitoterapia). Foi também Consultor Científico do Programa Estadual de Plantas Medicinais (SES/RJ) entre 1993 e 2010. Ex-chefe da Clínica da Dor do Hospital do Andaraí (Rio de Janeiro) entre 2009 e 2016. É autor de livros, palestras e trabalhos científicos em diversas áreas da medicina. O livro é indicado a todos os que querem melhorar a qualidade do sono. Botsaris aborda o tema nas suas mais diferentes possibilidades, desde o simples desconforto aos casos mais graves, apontando as possíveis soluções.

A Arte De Dormir

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Author : Rob Hobson
language : pt-BR
Publisher: Editora Gryphus
Release Date : 2020-11-03

A Arte De Dormir written by Rob Hobson and has been published by Editora Gryphus this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-03 with Health & Fitness categories.

Um livro dos sonhos para os insones! A obra revela o segredo para dormir melhor para ter um dia mais calmo, bom e bem-sucedido Se você fica acordado pensando em como ter uma boa noite de sono, esta obra pode ser a resposta para todos os seus problemas. A arte de dormir apresenta os últimos avanços da ciência, orientações de especialistas e a própria luta do autor contra a insônia. O livro conjuga todas essas informações e experiências de maneira concisa e prática: um verdadeiro manual para se alcançar a noite de sono que tanto desejamos! Além disso, oferece uma interessante e divertida seleção de citações sobre o sono, por grandes nomes da história da humanidade. Explorando os três pilares do sono: comportamento, ambiente e dieta, o leitor vai compreender os processos do sono e aprender as técnicas que o ajudarão a adormecer, relaxar e a gozar uma vida mais calma , bem-sucedida e feliz. SONHANDO COM DORMIR A maioria de nós passa um terço de suas vidas dormindo, mas nem todos dormem bem. A quantidade de tempo que dormimos e a qualidade do nosso sono diário podem levar a cansaço e fadiga, cujos efeitos se infiltram em todos os aspectos da vida cotidiana, afetando nossas emoções, capacidade de foco em tarefas diárias, apetite, relacionamentos e resgate da memória. Muitas pessoas subestimam a importância de dormir e convivem com os sintomas diários da fadiga, disfarçando-os ao invés de lidarem com a raiz da questão. Assim, a privação de sono se tornou um problema que é facilmente ignorado mas, se dormir mal é deixado sem tratamento, isso pode gerar implicações sérias à sua saúde a longo prazo. Dormir é o estado natural de descanso em que os olhos estão fechados, os músculos relaxados, o sistema nervoso está inativo e a consciência está praticamente suspensa. Este é um período vital de restabelecimento e reparo para o corpo e um tempo em que o cérebro tem a oportunidade de processar informações, memórias e experiências. Dormir é essencial e, sem dúvida, é um dos pilares centrais de uma boa saúde. Enquanto o compromisso com se alimentar bem e se exercitar regularmente, no fim das contas, faz parte das escolhas pessoais e da tomada de decisão consciente, dormir é influenciado por fatores que às vezes estão fora de nosso controle. Você pode fazer um almoço saudável, pode encontrar o ímpeto de ir até a academia para uma malhação matutina, mas deitar-se na cama e dormir pode ser um pouco mais complicado. Ao final desta obra os leitores terão desenvolvido novas técnicas para ajudar no sono e no relaxamento de forma a terem uma vida mais feliz, calma e bem-sucedida.

A Arte De Dormir

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Author : Rob Hobson
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2020-11-10

A Arte De Dormir written by Rob Hobson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-10 with Fiction categories.

Se você fica acordado pensando em como ter uma boa noite de sono, esta obra pode ser a resposta para todos os seus problemas. A arte de dormir apresenta os últimos avanços da ciência, orientações de especialistas e a própria luta do autor contra a insônia. O livro conjuga todas essas informações e experiências de maneira concisa e prática: um verdadeiro manual para se alcançar a noite de sono que tanto desejamos! Além disso, oferece uma interessante e divertida seleção de citações sobre o sono, por grandes nomes da história da humanidade. Explorando os três pilares do sono: comportamento, ambiente e dieta, o leitor vai compreender os processos do sono e aprender as técnicas que o ajudarão a adormecer, relaxar e a gozar uma vida mais calma , bem-sucedida e feliz. SONHANDO COM DORMIR A maioria de nós passa um terço de suas vidas dormindo, mas nem todos dormem bem. A quantidade de tempo que dormimos e a qualidade do nosso sono diário podem levar a cansaço e fadiga, cujos efeitos se infiltram em todos os aspectos da vida cotidiana, afetando nossas emoções, capacidade de foco em tarefas diárias, apetite, relacionamentos e resgate da memória. Muitas pessoas subestimam a importância de dormir e convivem com os sintomas diários da fadiga, disfarçando-os ao invés de lidarem com a raiz da questão. Assim, a privação de sono se tornou um problema que é facilmente ignorado mas, se dormir mal é deixado sem tratamento, isso pode gerar implicações sérias à sua saúde a longo prazo. Dormir é o estado natural de descanso em que os olhos estão fechados, os músculos relaxados, o sistema nervoso está inativo e a consciência está praticamente suspensa. Este é um período vital de restabelecimento e reparo para o corpo e um tempo em que o cérebro tem a oportunidade de processar informações, memórias e experiências. Dormir é essencial e, sem dúvida, é um dos pilares centrais de uma boa saúde. Enquanto o compromisso com se alimentar bem e se exercitar regularmente, no fim das contas, faz parte das escolhas pessoais e da tomada de decisão consciente, dormir é influenciado por fatores que às vezes estão fora de nosso controle. Você pode fazer um almoço saudável, pode encontrar o ímpeto de ir até a academia para uma malhação matutina, mas deitar-se na cama e dormir pode ser um pouco mais complicado. Ao final desta obra os leitores terão desenvolvido novas técnicas para ajudar no sono e no relaxamento de forma a terem uma vida mais feliz, calma e bem-sucedida.

A Arte De Viver Bem

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Author : Júlio Alves
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2017-01-18

A Arte De Viver Bem written by Júlio Alves and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-18 with Self-Help categories.

Esta matéria, selecionada da tradicional Revista “Seleções do Reader`s Digest, publicada há décadas, contém uma série de preceitos de suma importância na Arte de Viver Bem, a começar pela primeira parte, ensinando-nos a levar uma vida mais digna e feliz. No item Prognóstico, conduz-nos à época de nossas avós, como encaravam o futuro das importantes invenções recém-criadas, vistas, então, com desconfiança. Exemplo de um dos tópicos: “Em 1881, quando a Associação Cristã das Moças de Nova York anunciou lições de datilografia, surgiram numerosos protestos, afirmando que o organismo da mulher seria prejudicado por tal esforço.” Na Raiz dos Eventos, o nascimento do Rádio e da Televisão e os primeiros passos rumo a um futuro incerto, nos primórdios da estrada de ferro, Edison e sua lâmpada revolucionária, e outros eventos não menos admiráveis, ao se concretizarem, eram olhados com curiosidade e pessimismo. Júlio Alves

Boletim

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Author : Sociedade Brasileira de Geografia
language : en
Publisher:
Release Date : 1892

Boletim written by Sociedade Brasileira de Geografia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1892 with Geography categories.

Sem Medo A Arte De Usar Sua Ansiedade A Seu Favor

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Author :
language : pt-BR
Publisher: jideon francisco marques
Release Date : 2024-04-20

Sem Medo A Arte De Usar Sua Ansiedade A Seu Favor written by and has been published by jideon francisco marques this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-20 with Self-Help categories.

Muitas mulheres e empreendedoras lutam contra a ansiedade que as impede de avançar no seu crescimento pessoal, nos seus negócios e no seu sentido de propósito. O livro oferece métodos comprovados para as mulheres se tornarem adeptas da superação da ansiedade e da reconfiguração do cérebro. Com ensinamentos, histórias e práticas convincentes, ela gentilmente orienta as mulheres de volta ao relacionamento com sua sabedoria, habilidades e poder interiores. O livro inclui a narrativa bem como muitas histórias de casos de clientes sobre resultados incríveis de mulheres. Escrito especificamente para mulheres a partir de uma perspectiva única e poderosa, O livro orienta os leitores através da transformação com seus métodos práticos, baseados no coração e potentes. Se a ansiedade está atrapalhando o seu sucesso, aprenda a temer menos.

Espelho A Arte De Refletir

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Author : Fábio Alexandre
language : pt-BR
Publisher: Autografia
Release Date : 2021-04-12

Espelho A Arte De Refletir written by Fábio Alexandre and has been published by Autografia this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-12 with Poetry categories.

Se pensar em desistir... conte as estrelas! Quando perceber já terá esquecido o problema Ou terá perdido a conta. Conte quantas vezes fracassou Mesmo assim seguiu, Mantenha-se forte, Mas não perca a leveza de ser Alguém com humanidade. Siga, meu bem. Sempre em frente. Se eu soubesse quando chega o futuro Diria que irá demorar, Pois conheço gente que o espera há tempos.

Feng Shui A Arte De Viver Feliz

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Author :
language : pt-BR
Publisher: biblioteca24horas
Release Date :

Feng Shui A Arte De Viver Feliz written by and has been published by biblioteca24horas this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.

A Arte De Dizer N O

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Author : Joaquim Quintino Aires
language : pt-BR
Publisher: Leya
Release Date : 2015-10-23

A Arte De Dizer N O written by Joaquim Quintino Aires and has been published by Leya this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-23 with Self-Help categories.

O Não é a sua força, a sua afirmação, o seu grito de liberdade. Diga Não ao mundo que teima em impor-lhe as suas regras. E diga Sim à vida que quer mesmo viver.Quando olhamos para trás e recordamos as primeiras palavras dos nossos filhos, ocorre-nos por exemplo papá que para uma criança tanto pode querer dizer pai como pão . Ora, a primeira palavra que o bebé diz com intenção de passar uma mensagem concreta é Não. É a manifestação clara de uma recusa. É o modo como manifesta uma escolha, afirma a personalidade e se assume como um ser humano único. O Não é determinante para a nossa felicidade presente e futura. Ao comunicarmos uma recusa, estamos a definir as fronteiras do nosso mundo. Não queremos dar boleia a um colega? Dizemos Não.Não nos apetece sexo? Dizemos Não. Achamos a ordem do chefe abusiva? Não, Não e Não. Só assim ficaremos bem connosco próprios. Infelizmente, no dia a dia, esquecemo-nos muitas vezes do papel estruturante do Não na salvaguarda da nossa identidade. Usamos a prenda que o marido nos deu, mesmo não gostando; aceitamos a afronta do filho porque temos medo de o contrariar! O psicólogo Joaquim Quintino Aires ajuda-nos a usar o Não para construirmos um Eu mais forte e mais seguro. Dá-nos conselhos muito práticos para o usarmos com convicção: com os pais e amigos, com os filhos, nas relações amorosas, no emprego ou nas compras. E ensina-nos A Arte de Dizer Não tal como deve ser posta em prática, sempre com um sorriso , o sorriso da nossa vitória.

Zen A Arte De Viver Com Simplicidade

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Author : Shunmyo Masuno
language : pt-BR
Publisher: Editora Schwarcz - Companhia das Letras
Release Date : 2019-06-18

Zen A Arte De Viver Com Simplicidade written by Shunmyo Masuno and has been published by Editora Schwarcz - Companhia das Letras this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-18 with Self-Help categories.

Encontre a felicidade na correria do dia a dia em 100 dicas práticas da sabedoria Zen. Lições simples e fáceis de colocar em prática: uma por dia por 100 dias. É essa a proposta do renomado monge budista Shunmyo Masuno, que se baseia em séculos de sabedoria para ensinar como deixar sua vida Zen. Descubra como... * Alinhar seus sapatos ao guardá-los pode organizar sua mente; * Juntar suas mãos em gassho pode acalmar; * Descansar seu garfo depois de cada mordida pode trazer mais gratidão; * Aprofundar-se na prática de zazen pode trazer paz para sua mente; * Plantar uma flor e observar seu desenvolvimento pode ensinar a lidar com mudanças; * Assistir ao pôr do sol pode transformar o dia em uma celebração. Um desenho minimalista acompanha cada lição, como um respiro Zen entre as reflexões. Com a prática diária, você aprenderá a encontrar a felicidade nas pequenas coisas da vida e, consequentemente, paz interior. "Faz para a bagunça mental o que a Marie Kondo fez para a bagunça do lar." — Publishers Weekly