Allenamento E Alimentazione Per Il Ciclismo Su Strada E Mountain Bike
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Allenamento E Alimentazione Per Il Ciclismo Su Strada E Mountain Bike
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Author : Francesca Rotondi
language : it
Publisher: HOEPLI EDITORE
Release Date : 2013-03-11T00:00:00+01:00
Allenamento E Alimentazione Per Il Ciclismo Su Strada E Mountain Bike written by Francesca Rotondi and has been published by HOEPLI EDITORE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-03-11T00:00:00+01:00 with Sports & Recreation categories.
Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato non solo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.
Allenamento E Alimentazione Per Il Ciclismo Su Strada E La Mountain Bike Guda Completa
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Author : Francesca Rotondi
language : it
Publisher:
Release Date : 2012
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Ciclismo Allenamento E Alimentazione
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Author : Piero Fischi
language : it
Publisher: EDICICLO EDITORE
Release Date : 2002
Ciclismo Allenamento E Alimentazione written by Piero Fischi and has been published by EDICICLO EDITORE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Sports & Recreation categories.
Questo manuale intende fornire allo stradista e al biker informazioni e strumenti utili per raggiungere il massimo livello di forma, approfondendo in particolare gli aspetti legati all'allenamento e all'alimentazione. Completano il volume un capitolo sulla tecnica e uno sul doping: un flagello per tutto lo sport che si può estirpare solo se lo si conosce a fondo. Un utile vademecum per chi dalla attività ciclistica voglia trarre utili benefici in termini di dimagrimento e di forma fisica, o risultati agonistici di alto livello.
Vivere E Praticare L Outdoor
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Author : Augusto Fortis
language : it
Publisher: Abel Books
Release Date : 2023-01-02
Vivere E Praticare L Outdoor written by Augusto Fortis and has been published by Abel Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-02 with Sports & Recreation categories.
La pratica Outdoor, mette in grado le persone di scoprire i segreti della natura umana, proponendo un incontro suggestivo con la natura all’aria aperta (plen air). Attraverso lo sport e l’avventura, intendendo con questo soprattutto un’avventura umana, la natura può essere usata come strumento per andare incontro a se stessi e agli altri. L’attività sportiva proposta dell’Outdoor, contiene un carattere audace o inusuale, che chiama al superamento del sé, e che permette di vivere momenti forti e costruttivi di gruppo. Lo scopo di questa guida, è anche quello di far passare l’individuo e lo sportivo, da uno stato emozionale negativo, a uno positivo di equilibrio, condizione necessaria per il ripristino e il mantenimento della salute, inteso come stato di benessere fisico, psichico e sociale, attraverso la conoscenza e la somministrazione di sostanze e alimentari e la corretta pratica delle discipline Outdoor. Anche il rapporto tra alimentazione e malattie, riveste un ruolo importante nella vita di tutti i giorni; ormai sembra chiaro che molte sostanze contenute negli alimenti, sono dotate di potere salutistico, nel mantenere e far raggiungere lo stato di benessere generale.
Mangia Come Un Ciclista
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Author : Erica Lombardi
language : it
Publisher: Rizzoli
Release Date : 2023-08-29
Mangia Come Un Ciclista written by Erica Lombardi and has been published by Rizzoli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-29 with Cooking categories.
L'intera vita di Erica Lombardi è stata dedicata e consacrata allo sport: atleta lei stessa, ha indossato la maglia azzurra, è stata campionessa italiana juniores di corsa su strada e ha partecipato a competizioni di livello europeo e mondiale, prima di dover interrompere la carriera a causa di problematiche fisiche strettamente connesse all'alimentazione. Una volta ritiratasi dallo sport praticato, ha individuato proprio nella Dietistica, lo studio della scienza dell'alimentazione, la strada ideale per continuare a vivere la sua passione, unendo le conoscenze acquisite sulla sua pelle e i suoi studi. Così, dal 2009 è entrata nel circuito del ciclismo giovanile per poi scalare tutte le categorie fino al World Tour, il massimo livello del ciclismo professionistico mondiale, facendo parte di team come Gazprom RusVelo, Nippo Fantini, Astana, per arrivare oggi alla squadra femminile UAE Team ADQ. E, negli anni, è stata dietista di campioni assoluti del nostro ciclismo come Vincenzo Nibali ed Elisa Balsamo, che hanno voluto impreziosire questo libro con importanti contributi originali. Anche grazie e loro, Erica Lombardi ha potuto sviluppare sul campo e mettere a punto i principi del coaching nutrizionale, un "allenamento al cibo" che mira a rendere lo sportivo, professionista o amatoriale, più autonomo e virtuoso possibile nelle proprie scelte, dal supermercato alla tavola e dalla tavola ai pedali. Quello proposto in queste pagine è quindi un vero e proprio percorso di educazione alimentare grazie al quale ogni ciclista potrà prendere consapevolezza che è possibile mangiare "funzionale", diversificando l'alimentazione per tipologia di allenamento e gara. Un percorso supportato da riferimenti concreti a casi vissuti sul campo, da tabelle nutrizionali e anche da ricette specifiche, e, soprattutto, un percorso fatto per durare nel tempo e destinato a cambiare per sempre le nostre abitudini.
I Forzati Della Strada Hanno Fame
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Author : Mario Cionfoli and Carlo Delfino
language : it
Publisher: Marcianum Press
Release Date : 2014-10-07
I Forzati Della Strada Hanno Fame written by Mario Cionfoli and Carlo Delfino and has been published by Marcianum Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-10-07 with Sports & Recreation categories.
Come mangiavano i pionieri del ciclismo, i “forzati della strada”? Cento anni fa non si parlava di alimentazione ma di come togliersi la fame, di come riuscire a sopportare il tormento di ore e ore in bicicletta, di come trovare per strada qualcosa da mettere sotto i denti. Di esperienza in esperienza, di aneddoto in aneddoto, di certezza scientifica.
Triathlon
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Author : Martina Dogana
language : it
Publisher: HOEPLI EDITORE
Release Date : 2014-05-21T00:00:00+02:00
Triathlon written by Martina Dogana and has been published by HOEPLI EDITORE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-21T00:00:00+02:00 with Sports & Recreation categories.
Il triathlon, sport giovane nato nel 1978 alle isole Hawaii, in soli tre decenni si è evoluto e da prova estrema è diventato uno sport molto popolare con distanze molto più corte e accessibili a tutti. Dai Giochi Olimpici di Sydney fa parte del programma olimpico nella sua versione classica di 1,5 km a nuoto, 40 km di ciclismo e 10 km di corsa. Il triathlon è uno sport adatto ad ogni età, basta essere capaci di nuotare, di guidare una bicicletta e di correre, non importa quanto forte perché al traguardo si aspettano tutti e si festeggiano anche gli ultimi. Per i bambini è un'ottima scusa per stare all'aria aperta e giocare con i coetanei, per gli adulti un modo nuovo e salutare di impiegare il tempo libero. Il triathlon è anche uno stile di vita perché insegna a mettersi in gioco ogni giorno ponendosi sempre nuovi obiettivi e a organizzarsi al meglio per riuscire a conquistarli. Questo libro ha l'intento di guidare gli aspiranti triathleti verso la loro prima gara, con tanti consigli sulla scelta dei mezzi e dei materiali e su come allenarsi al meglio senza il timore di dover affrontare in una volta sola tre sport tanto diversi tra loro.
Dieta Rieta Rigenerante Per Ciclisti
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Author : Mariana Correa
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2018-04-18
Dieta Rieta Rigenerante Per Ciclisti written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-18 with categories.
Dieta Rigenerante per Ciclisti è il libro migliore per ogni ciclista in cerca di un benessere e di prestazioni migliori, con l'alimentazione migliore per il corpo. Per far sì che il tuo corpo possa recuperare da ogni corsa ti serve una dieta che lo rigeneri e lo prepari per il prossimo allenamento. Questo libro include: - 60 splendide ricette per rigenerare il tuo corpo. Senza zuccheri e senza ingredienti intossicanti. - Come scegliere i migliori ingredienti per il tuo corpo. - Riscaldamento e rilassamento prima della corsa. - Come recuperare fisicamente dopo l'allenamento Il tuo legame col cibo è ciò che influenza maggiormente il tuo benessere a lungo termine. La prima cosa da considerare quando desideri fare un cambiamento nella tua vita è la tua dieta. Un'alimentazione sana è il fondamento del tuo stile di vita e del tuo sviluppo atletico. Che tu stia cercando di migliorare le tue prestazioni con la mountain-bike, nello spinning, o anche solo per la tua corsa in bicicletta la mattina, questa guida ti aiuterà ad avere successo.
Allenamento E Nutrizione Per Ciclisti
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Author : Mariana Correa
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2017-03-03
Allenamento E Nutrizione Per Ciclisti written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-03 with categories.
ALLENAMENTO E NUTRIZIONE PER CICLISTI ti aiuter� ad arrivare in testa al gruppo. Dopo aver concluso questo grande programma per ciclisti da 60 giorni salterai in sella alla tua bici e volerai via.Con 60 allenamenti giornalieri studiati per costruire i muscoli, bruciare i grassi, e raggiungere il tuo obiettivo finale, essere nella forma migliore della tua vita.Ogni allenamento in questo libro � stato progettato per aiutarti a diventare il miglior ciclista possibile. Diventando una versione pi� forte, pi� veloce e pi� sana di te stesso potrai raggiungere gli obiettivi che hai sempre sognato.Mangiare nel modo giusto � fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi, e questo libro include 60 giorni con piani di pasto Paleo utili ad integrare gli allenamenti.Ogni pasto comprende una ripartizione nutrizionale di calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre in modo da poter tenere traccia di ci� che si sta consumando.Con il miglior allenamento e la perfetta nutrizione sarai sulla strada giusta per la tua forma migliore.
Grande Dizionario Italiano Dei Sinonimi E Contrari
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Author : Tullio De Mauro
language : it
Publisher:
Release Date : 2010
Grande Dizionario Italiano Dei Sinonimi E Contrari written by Tullio De Mauro and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with Italian language categories.