Ansiedad Y Perfeccionismo
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Ansiedad Y Perfeccionismo
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Author : Ong, Dra. Clarissa W.
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2023-06-05
Ansiedad Y Perfeccionismo written by Ong, Dra. Clarissa W. and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-05 with Self-Help categories.
Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.
Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .
Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.
El S Ndrome Del Perfeccionista El Ananc Stico
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Author : Manuel Álvarez Romero
language : es
Publisher:
Release Date : 2007
El S Ndrome Del Perfeccionista El Ananc Stico written by Manuel Álvarez Romero and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Education categories.
Casi todos conocemos a perfeccionistas como el que se empeña en sacar sobresaliente a toda costa, quien se pasa horas maquillándose antes de salir de casa, el que tarda un siglo en preparar las maletas, el ama de casa que limpia y relimpia sin descanso, el deportista que vive para su marca, aquellos que se desgastan siguiendo normativas sin cuento... Designados como perfeccionistas desde la psicología y como anancásticos desde la psiquiatría, estas personas son portadoras de una genética peculiar y de unos hábitos mentales y conductuales muy concretos que van a perfilar –si no se les ayuda- una dolorida biografía cargada de lastres, frenos y contradicciones que mermarán significativamente su calidad de vida y la su entorno. Y tantas veces ¡son ellos los últimos en enterarse! Considerado como conducta excesiva y desgastadora, es conocida la influencia del Perfeccionismo en procesos psicopatológicos y psicosomáticos (Ansiedad, Depresión, Fibromialgia, Obsesiones, Trastornos de la Conducta Alimentaria y de la imagen corporal, las Adicciones, Anomalías de la Personalidad, dificultades en la comunicación interpersonal o familiar, etc...). En cuanto a las relaciones sociales el perfeccionista sufre y hace sufrir viendo frustrada su buena voluntad y empobrecida su actividad generosa. Cuando surge la contradicción entre los resultados negativos y la aspiración natural a lo bueno, lo perfecto... hay que saber distinguir el Perfeccionismo de la perfección. Existe, pues, el Perfeccionismo bueno y positivo frente al insano y negativo. En distinguirlos nos jugamos una buena cuota de felicidad. Este libro aborda este problema tan común y devastador y, especialmente, su detección (con cuestionarios de diagnóstico) y sus posibles soluciones y va dirigido a médicos y psicólogos, padres y educadores, profesores e investigadores y, muy especialmente, a las personas afectadas, conscientes o no, y a sus allegados.
Atrevase A No Ser Perfecto
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Author : Cristina Ruiz Coloma
language : en
Publisher: iUniverse
Release Date : 2000-12
Atrevase A No Ser Perfecto written by Cristina Ruiz Coloma and has been published by iUniverse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000-12 with categories.
ctada.
Cuando Lo Perfecto No Es Suficiente
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Author : Martin M. Antony
language : es
Publisher: Desclee De Brower
Release Date : 2004
Cuando Lo Perfecto No Es Suficiente written by Martin M. Antony and has been published by Desclee De Brower this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with Medical categories.
Si la posibilidad de cometer un error le produce temor y siente que nada de lo que hace es suficientemente bueno, este libro le ofrece la esperanza y la ayuda para superar la necesidad de ser prefecto y reclamar su derecho a ser feliz. Antony y Swinson han creado un manual minucioso y sistemático para ayudar al perfeccionista a salir de la miseria de la depresión, la ira, la preocupación y la ansiedad social, para guiarle hacia la tierra prometida de la autoevaluación realista, la autoestima y las relaciones interpersonales positivas. Esta esperada obra aliviará el sufrimiento y enriquecerá las vidas de los millones de individuos que viven en exceso el perfeccionismo. 'Una excelente descripción del perfeccionismo y sus desventajas. Presenta multitud de métodos cognitivoconductuales para tratar y minimizar esta angustia. Muy práctico y minucioso, aunque amablemente flexible e imperfeccionista al mismo tiempo'. Albert Ellis, Doctor en Psicología Presidente del Instituto Albert Ellis, Nueva York. Martín M. Antony, Doctor en Psicología por la Universidad del Estado de Nueva York, trabaja como Profesor Asociado en el Departamento de Psiquiatría y Neurociencias de la Conducta en la Universidad McMaster. Es Jefe del Departamento de Psicología en el Hospital St. Joseph en Hamilton, Ontario. Está activamente involucrado en labores de investigación clínica en el área de los trastornos de ansiedad. Richard P. Swinson, Doctor en Medicina. Es Profesor en la Universidad McMaster y en la Universidad de Toronto. Psiquiatra Jefe en el Hospital St. Joseph y en el Hospital Psiquiátrico Hamilton en Hamilton, Ontario, en la actualidad es Presidente del Equipo de Evaluación del Royal College of Physicians and Surgeons de Canadá. Además, fue miembro de los subcomités DSM-IV para el trastorno obsesivo-compulsivo y para el trastorno de pánico y la agorafobia.
Cuando Hacerlo Bien No Basta
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Author : Frédéric Fanget
language : es
Publisher:
Release Date : 2010-03-22
Cuando Hacerlo Bien No Basta written by Frédéric Fanget and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-03-22 with Self-Help categories.
4361 PSY023000 Health, Mind & Body-Psychology Bajo el afán por hacerlo todo a la perfección se pueden esconder trastornos diversos -tendencia al narcisismo, angustia de abandono, necesidad excesiva de control- que a menudo se traducen en ansiedad, adicciones y compulsiones. El psiquiatra y psicoterapeuta Frederic Fanget los explora todos y cada uno, aportando al lector las pistas para reconocer su caso y ofreciéndole herramientas para superarlos. Rigurosa pero muy accesible, Cuando hacerlo bien no basta recurre a las ultimas investigaciones en cognitivismo, conductismo y neurología para analizar las causas psicológicas que conducen al perfeccionismo toxico y aportar soluciones. Una obra útil, esclarecedora, completa, cuya originalidad estriba en respetar al máximo las distintas etapas de la psicoterapia: análisis de las perturbaciones que el problema provoca en la propia vida; origen del mismo; peligros y patologías que conlleva y, como consecuencia natural, búsqueda de soluciones que redunden en mayor satisfacción y autoestima. Under the urge to do everything perfectly can hide various disorders, tendency to narcissism, fear of abandonment, excessive need for control, which often result in anxiety, addictions and compulsions. Frédéric Fanget, psychiatrist and psychotherapist, explores each and every one, giving the reader clues to recognize and offering appropriate tools to overcome them.
El S Ndrome Del Perfeccionista El Ananc Stico
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Author : Domingo García Villamisar
language : es
Publisher: Almuzara
Release Date : 2010-03
El S Ndrome Del Perfeccionista El Ananc Stico written by Domingo García Villamisar and has been published by Almuzara this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-03 with Science categories.
Como conducta nociva, el Perfeccionismo incide en procesos psicosomaticos (ansiedad, depresion, fibromialgia). El perfeccionista sufre y hace sufrir. Existe un Perfeccionismo positivo frente al insano y negativo. En distinguirlos nos jugamos una buena cuota de felicidad. Este libro aborda este problema tan comun, su deteccion (con cuestionarios de diagnostico) y sus soluciones. Va dirigido a medicos, padres y educadores, profesores y, en especial, a las personas afectadas y sus allegados.
Descubre La Plenitud M S All Del Perfeccionismo
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Author : Gloria Mira
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04-22
Descubre La Plenitud M S All Del Perfeccionismo written by Gloria Mira and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-22 with Self-Help categories.
¿Te consideras una persona muy perfeccionista y esto te está afectando negativamente a otras áreas de tu vida? ¿estás al borde del colapso porque te cuesta delegar tareas debido a tu alto perfeccionismo? ¿Te cuesta reconocer tus logros y piensas que podrías haberlo hecho mejor? Si has respondido "SÍ" a una o más de una pregunta, este libro es para ti. Una guía donde te explico paso a paso cómo liberarte del peso del perfeccionismo tóxico y de la alta autoexigencia que hace que tengas más ansiedad y estrés. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: Diferenciar entre perfeccionismo sano y perfeccionismo tóxico Mejorar la relación contigo mismo/a eliminando la autocrítica y juicios perjudiciales que dañan tu autoestima Tener estrategias para ser más productivo y vivir con mayor paz mental sin la pesada losa del perfeccionismo y autoexigencia Liberarte de la ansiedad y del estrés producido por el perfeccionismo tóxico ADEMÁS: Descubre qué nivel de perfeccionismo tienes y cómo está afectando a tu vida diaria con el test que hay incluido Dispondrás de varios ejemplos y ejercicios explicados paso a paso donde te ayudaré a que el perfeccionismo no controle tu vida Si te atascas en algún ejercicio o tienes alguna duda, podrás escribirme por privado en mi cuenta de Instagram: mipsicologa_encasa
C Mo Liberar A Nuestras Familias Del Perfeccionismo
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Author : Thomas S. Greenspon
language : es
Publisher: Editorial Pax México
Release Date : 2005-11
C Mo Liberar A Nuestras Familias Del Perfeccionismo written by Thomas S. Greenspon and has been published by Editorial Pax México this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-11 with Family & Relationships categories.
El perfeccionismo puede afectar a la autoestima, creatividad, relaciones, salud, y la capacidad de gozar la vida. Afecta tanto a los hijos como los padres. Esta condición debilitante puede estar resuelta con la ayuda de los consejos presentados en este libro. Mediante ejemplos tomados de su investigación clínica y sus entrevistas con pacientes, el autor proporciona estrategias y apoyo para transformar estos hábitos dañinos en una nueva forma de pensar y de aceptarse a sí mismo.
Gu A Para Perfeccionistas En Problemas
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Author : Eduardo Keegan
language : es
Publisher: EUDEBA
Release Date : 2022-09-01
Gu A Para Perfeccionistas En Problemas written by Eduardo Keegan and has been published by EUDEBA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-01 with Psychology categories.
La presente guía desarrolla una intervención psicoeducativa que fue confeccionada e implementada en el ámbito universitario, y tiene como principal objetivo la modificación de las creencias disfuncionales ligadas al perfeccionismo en estudiantes. Contiene planteos teóricos enmarcados en la Psicología contemporánea y más específicamente en los desarrollos en Terapia Cognitivo Conductual, así como ejercicios prácticos orientados a la identificación de patrones cognitivos y conductuales disfuncionales y a la búsqueda activa de cambio. Se presenta como una herramienta valiosa e inédita en nuestro medio para la promoción de hábitos y conductas saludables, con la posibilidad de ser aplicada en diversos ámbitos y a distintas problemáticas asociadas con la presencia de creencias perfeccionistas. Comienza con una introducción al perfeccionismo, sus dimensiones positiva y negativa, o adaptativa y desadaptativa, y su desarrollo asociado con creencias y mandatos culturales. Se expone el patrón característico del pensamiento perfeccionista a fin de identificarlo mediante una herramienta específica y así a posteriori modificar el patrón disfuncional de este pensamiento. También se abordan las conductas perfeccionistas, sus implicancias y el impacto que tiene en los vínculos interpersonales.
Ser Felices Sin Ser Perfectos
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Author : Javier Schlatter Navarro
language : es
Publisher: Ediciones Universidad de Navarra, EUNSA
Release Date : 2016-05-13
Ser Felices Sin Ser Perfectos written by Javier Schlatter Navarro and has been published by Ediciones Universidad de Navarra, EUNSA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-13 with Self-Help categories.
Todos anhelamos la felicidad, pero es evidente que no todo el mundo la alcanza. Todas las personas defienden su libertad, pero no todas la disfrutan. Hay personas que en vez de correr el riesgo de decidir libremente sobre su vida y ser felices en esa aventura, prefieren refugiarse en la tranquilidad –sucedáneo de la felicidad– prematura y esforzada de lo previsto y lo controlable, o se afanan en la inacabable perfección del deber cumplido. Es frecuente referirnos a estos hombres y mujeres como «obsesivos», «perfeccionistas», «cuadriculados» o «rígidos», resaltando así algunos de sus rasgos más característicos. Esta personalidad tan frecuente en nuestro entorno es sin embargo una de las que generan más ansiedad y estrés. Resulta paradójico que una personalidad conformada para ser eficaz pueda llegar a ser disfuncional en lo laboral y en las relaciones interpersonales, y predisponer a cuadros crónicos de ansiedad y depresión. En estas páginas se describen los rasgos que caracterizan a esta personalidad y su origen, así como estrategias útiles y sencillas para lograr disfrutar de esa felicidad y libertad anheladas.