Aprender A Dormir Bien
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Aprende A Dormir Mejor
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Author : Dani Olivert Salgado
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2022-08-23
Aprende A Dormir Mejor written by Dani Olivert Salgado and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-23 with categories.
¿Te cuesta dormirte por las noches? ¿Te despiertas de madrugada y ya no puedes volver a conciliar el sueño? ¿Te levantas con una molesta sensación de cansancio a pesar de haber dormido más de ocho horas? Saber dormir bien es algo que deberíamos aprender de pequeños, pero como eso no suele ocurrir mucha gente pasa gran parte de su vida durmiendo mal y teniendo problemas a la hora de dormir, sin saber que todo eso puede cambiar entendiendo el proceso del sueño y siguiendo algunas pautas básicas. El sueño es calidad, no cantidad. Y entender esto es clave para empezar a cambiar nuestros hábitos y mejorar el proceso de dormir. Este libro te da las pautas para entender el proceso del sueño y conseguir un sueño realmente reparador y, por lo tanto, una vigilia con más bienestar y felicidad. ¿No es lo que buscamos todos? En el libro... * ¿Qué es eso de dormir? * Trastornos del sueño * Pautas para dormir bien * Los sueños como terapia personal * Y además... consejos para recordar los sueños
Aprender A Dormir Bien
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Author : Christopher Idzikowski
language : es
Publisher:
Release Date : 2001
Aprender A Dormir Bien written by Christopher Idzikowski and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Insomnia categories.
Aprender A Dormir Bien
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Author : Chris Idzikowski
language : es
Publisher: Paidos Iberica Ediciones S A
Release Date : 2001
Aprender A Dormir Bien written by Chris Idzikowski and has been published by Paidos Iberica Ediciones S A this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Health & Fitness categories.
Esta completísima guía proporciona las claves para disfrutar de un sueño reparador. El autor entrega distintas sugerencias para enfrentar todo aquello que perturba el sueño y que no nos permite descansar a la hora de dormir, tales como las pesadillas, los ronquidos, los ruidos o los traumas. También nos entrega otros consejos prácticos sobre remedios naturales que ayudan a conseguir un sueño profundo, entre los que se incluye la meditación, el masaje, las hierbas medicinales y la aromaterapia. El libro, que contiene más de sesenta bellas ilustraciones creadas especialmente para favorecer la inspiración visual a la hora de dormir, aborda todos los aspectos del sueño, desde cómo enfrentarse a los distintos tipos de fatiga hasta cómo crear un ambiente ideal para dormir tomando como base los principios del Feng Shui.
Dormir Bien Y Mejor Sue O Profundo
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Author : Sueño Profundo
language : es
Publisher:
Release Date : 2021
Dormir Bien Y Mejor Sue O Profundo written by Sueño Profundo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with categories.
¿Quieres dormir bien y mejor, y tener un sueño profundo, con estrategias fáciles de aplicar, aparte de aprender un ritual secreto que hacemos para dormir profundamente? La gran mayoría de personas sabe de los enormes beneficios que nos brinda el sueño como, más energía, más capacidad de concentración, mejor metabolismo, menos acumulación de grasa en nuestro cuerpo, etc., dada muchas circunstancias que suelen suceder en nuestra vida diaria no nos permiten llevar a cabo una calidad de sueño que deberíamos tener. Nbsp;Cada vez hay más exigencias en tu día a día y se te hace más difícil cumplir esas 8 horas de sueño que necesitas. Por eso te vamos a recomendar estas estrategias que van a hacer que mejoren tu calidad de sueño y hacer que esas 6 horas o 5 horas que duermes normalmente, valgan como si fueran 8 horas o más. Además te compartiremos nuestro ritual secreto para dormir profundamente desde ya, y sobre todo que es natural, olvídate de tomar pastillas o gastar grandes sumas de dinero. En este libro aprenderás: - Porque no puedes dormir bien y cual es la verdadera raíz de todo esto. - Estrategias para dormir profundamente en fase Rem - Estrategias para regular tus biorritmos, ciclo circadiano - Melatonina la hormona del sueño - Nuestro ritual mágico para que duermas como un bebé IMPORTANTE - El poder de la meditación y mucho más Este libro esta diseñado para que entiendas que genera esa mala calidad de sueño y puedas revertirlo desde el día 1. !Compra ahora y comienza a tener una buena calidad de sueño, y ha mejorar tu salud YA!
Conciliar El Sue O
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Author : Guillermo Pegoraro
language : es
Publisher:
Release Date : 2023-09-30
Conciliar El Sue O written by Guillermo Pegoraro and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-30 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Te cuesta dormir y sientes que no descansas lo suficiente? ¿Sufres de ronquidos o pesadillas que te impiden dormir bien? ¿Te gustaría aprender a manipular tus sueños para tener una experiencia más placentera? Si respondiste "sí" a alguna de estas preguntas, entonces el libro "Conciliar el sueño" es para ti. Este libro está diseñado para ayudarte a comprender la importancia de dormir bien, así como para brindarte consejos y herramientas prácticas para lograrlo. En sus hojas descubrirás por qué dormir bien es fundamental para tu salud y bienestar. Aprenderás sobre los efectos negativos de la falta de sueño, así como los beneficios de tener un sueño reparador y de calidad. Más adelante encontrará consejos útiles para conciliar el sueño de forma natural. Aprenderás técnicas de relajación, respiración y meditación que te ayudarán a reducir el estrés ya preparar tu mente y cuerpo para dormir. Podrás comprender y saber como luchar contra los ronquidos y cómo evitar que afecten tu sueño y el de tus seres queridos. Aprenderás sobre sus causas y cómo prevenirlos con algunos cambios simples en tu estilo de vida. Explorarás el tema de las pesadillas y cómo tratarlas. Descubrirás técnicas efectivas para lidiar con ellas, así como consejos para prevenirlas. También aprenderás todo sobre los sueños lúcidos (saber en el sueño que estás soñando) y cómo manipularlos para tener una experiencia más placentera. Descubrirás técnicas para recordar tus sueños y para controlar su contenido, así como la forma en que pueden afectar tu estado de ánimo y tus emociones. Con el libro "Conciliar el sueño", podrás disfrutar de una vida más saludable y feliz gracias a un sueño reparador y de calidad.
T Cnicas Para Dormir Mejor
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date :
T Cnicas Para Dormir Mejor written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Education categories.
Duerma Bien
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Author : Mejoramiento Infinito
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2018-07-20
Duerma Bien written by Mejoramiento Infinito and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-07-20 with categories.
Este libro está repleto de consejos para dormir, trucos, técnicas y secretos que necesita saber para disfrutar de una noche de descanso reparador esta noche ... ¡y la noche siguiente y la noche posterior y así sucesivamente! A continuación se detalla algo de lo que aprenderá en las páginas de este increíble libro electrónico: Cómo crear un horario para ir a la cama para que su cuerpo pueda aprender cómo dormirse sin medicamentos: comience a seguir estos consejos y se dormirá más rápido y ¡dormirá mejor en muy poco tiempo! Los cuatro pasos de una estrategia para dormir exitosa: ¡se sorprenderá de lo fácil que es conciliar el sueño cuando sigue estos sencillos pasos! 11 consejos para crear un "ambiente propicio para el sueño" ¡ sigue estos consejos y pronto estarás durmiendo como un bebé! El efecto del equipo para dormir (como colchones, almohadas, sábanas, etc.) puede depender de la calidad de su sueño y de cómo seleccionar el equipo adecuado para garantizarle una buena noche de sueño. 10 técnicas de autoayuda que puedes usar para empezar a dormir mejor de inmediato: ¡te sorprenderá la eficacia de estas técnicas naturales! El efecto que la dieta puede tener en sus patrones de sueño: descubra qué debe comer y cuándo debe comer para asegurarse de dormir bien. Remedios a base de hierbas y suplementos que pueden ayudarlo a dormir mejor. ¡ Averigüe qué suplementos realmente valen la pena su dinero aquí! ¡Y mucho, mucho más!
Aprende A Dormir Mejor
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Author : Dani Olivert Salgado
language : es
Publisher: Ushuaia Ediciones
Release Date : 2022-08-23
Aprende A Dormir Mejor written by Dani Olivert Salgado and has been published by Ushuaia Ediciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-23 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Te cuesta dormirte por las noches? ¿Te despiertas de madrugada y ya no puedes volver a conciliar el sueño? ¿Te levantas con una molesta sensación de cansancio a pesar de haber dormido más de ocho horas? Saber dormir bien es algo que deberíamos aprender de pequeños, pero como eso no suele ocurrir mucha gente pasa gran parte de su vida durmiendo mal y teniendo problemas a la hora de dormir, sin saber que todo eso puede cambiar entendiendo el proceso del sueño y siguiendo algunas pautas básicas. El sueño es calidad, no cantidad. Y entender esto es clave para empezar a cambiar nuestros hábitos y mejorar el proceso de dormir. Este libro te da las pautas para entender el proceso del sueño y conseguir un sueño realmente reparador y, por lo tanto, una vigilia con más bienestar y felicidad. ¿No es lo que buscamos todos?
Hipnosis Para El Sue O Profundo
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Author : Santiago González
language : es
Publisher: Santiago Gonzalez
Release Date : 2021-02-23
Hipnosis Para El Sue O Profundo written by Santiago González and has been published by Santiago Gonzalez this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-02-23 with categories.
Este guión de meditación para dormir a través de la hipnosis le ayudará a relajarse y a dormir. Es ideal si usted ha sido asediado por el insomnio. Este guión del sueño le llevará a través de algunas técnicas de relajación definitivas para dormir y relajarse instantáneamente y mejor a través de la auto-hipnosis. Los adultos necesitan al menos 7 horas de sueño por noche para gozar de la mejor salud y bienestar. Dormir mal -dormir muy poco o no tener suficiente calidad de sueño- provoca pérdidas de productividad, accidentes y enfermedades. Para muchas personas, el estrés, las preocupaciones, los horarios de trabajo, los viajes u otras interrupciones temporales de la rutina habitual también pueden afectar a su sueño, provocando una deficiencia del mismo de vez en cuando. Si quieres llevar una vida sana y feliz, entonces necesitas concentrarte en las cosas que te importan y dejar de lado todo lo demás. La hipnosis guiada de este libro le ayudará a hacerlo. Si estás preparado para dejar de lado todas tus preocupaciones y quieres aprender a vivir el momento, entonces empecemos sin más. Descubra cómo resolver su problema de sueño, ¡compre su copia hoy mismo!
C Mo Dormir
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Author : Rafael Pelayo
language : es
Publisher: Diana Editorial
Release Date : 2023-02-15
C Mo Dormir written by Rafael Pelayo and has been published by Diana Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-15 with Health & Fitness categories.
«Todo el mundo debería leer este libro. Conciso pero comprensivo, cubre todos los aspectos del sueño normal y anormal con los que deberíamos estar familiarizados», Dr. William C. Dement autor del bestseller The Promise of Sleep «¿Quieres aprender a optimizar tu sueño? No encontrarás una guía más clara y actualizada que este libro del Dr. Pelayo», David Eagleman, neurocientífico, autor de bestsellers y creador y presentador del programa The Brain de la PBS «El Dr. Pelayo ha condensado sus vastos conocimientos y años de experiencia en un libro de lectura rápida y cautivadora. Ofrece orientación sobre el manejo de los problemas del sueño tanto en adultos como en niños», Dr. Kannan Ramar especialista en medicina del sueño de la Clínica Mayo « Cómo dormir reescribe las "reglas" del sueño para los consumidores que se dan cuenta de que la higiene del sueño no es suficiente. El libro va mucho más allá de la higiene del sueño y aborda temas como las causas de los ronquidos, el tratamiento del insomnio transitorio y crónico, la lucha contra el jet lag y cómo las elecciones del estilo de vida afectan al sueño.», Sleep Revie w «El Dr. Pelayo explica de forma inteligente y detallada la biología del sueño y las estrategias que todos podemos utilizar para mejorar nuestra calidad de vida y mantener una salud óptima a través de un mejor sueño.», Dr. Richard K. Bogan, presidente de la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño) Cualquiera que tenga problemas para dormir ha oído todas las viejas reglas de «higiene del sueño»: no tomar cafeína después de las 2:00 p.m., usar el dormitorio solo para dormir, apagar las pantallas una hora antes de acostarse pero, como pueden atestiguar los millones de personas que sufren de falta de sueño, seguir estas directivas de talla única no funciona. Cómo dormir está aquí para reescribir las reglas y ayudarte a conciliar el sueño —y a permanecer dormido— todas y cada una de las noches. El doctor Rafael Pelayo, experto clínico del sueño y profesor de la mundialmente conocida Clínica de Medicina del Sueño de la Universidad de Stanford, ofrece un enfoque médico integral y holístico de los innumerables problemas que pueden estar afectando a su sueño. Comienza por explicar la biología del sueño, incluyendo el hecho extremadamente tranquilizador de que nadie duerme realmente toda la noche: nos despertamos de forma natural cada noventa minutos. A continuación, el doctor Pelayo aborda uno por uno los principales problemas del sueño, como los ronquidos y sus causas; la diferencia entre el insomnio transitorio y el crónico, y cómo tratar cada uno de ellos; las estrategias para combatir el jet lag; cómo afectan al sueño las opciones de estilo de vida, incluido el ejercicio (incluso diez minutos ayudan), la meditación (pruébela justo antes de acostarse), y la comida y la bebida (el alcohol es un arma de doble filo: puede ayudar a conciliar el sueño más rápido, pero a menudo interfiere con el mantenimiento del sueño). Hay consejos para el dormitorio —sobre máquinas de ruido blanco, temperatura ambiente, qué buscar en una almohada — y respuestas a nuestras preguntas más apremiantes, desde cuándo consultar a un especialista en medicina del sueño hasta cómo afecta el envejecimiento a nuestro sueño. En definitiva, se trata de una receta segura que te ayudará a dormir mejor, a despertarse renovado y a llevar una vida más saludable.