Atenci N Plena El Arte De Asociarse Con La Pr Ctica Del Mindfulness
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Atenci N Plena El Arte De Asociarse Con La Pr Ctica Del Mindfulness
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Author : Shirley E. Erickson
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-10-05
Atenci N Plena El Arte De Asociarse Con La Pr Ctica Del Mindfulness written by Shirley E. Erickson and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-05 with Body, Mind & Spirit categories.
Ya sea que busques mejorar tu vida, aprender sobre atención plena y meditación o que busques una introducción a la filosofía budista y de qué manera sus practicantes utilizan la atención plena, también llamada mindfulness, este es el libro que lo incluye todo.
La Pr Ctica De La Atenci N Plena
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2010-03-01
La Pr Ctica De La Atenci N Plena written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-03-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Jon Kabat-Zinn, autor del best-seller Vivir con plenitud las crisis , se ha hecho mundialmente famoso por introducir la técnica budista de la atención plena (mindfulness) para ayudar a sobrellevar el estrés y el dolor de la enfermedad. En el presente libro, el doctor Kabat-Zinn se centra en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas, tanto en nuestra dimensión más íntima como en la social. Describe cómo podemos conferir verdadero valor al momento presente y autorrealizarnos como seres humanos con la práctica de la meditación. En último término, el propósito de La práctica de la atención plena consiste en despertar en nosotros todo el potencial de un don que la mayoría infravaloramos: la sensibilidad. En una inteligente fusión entre ciencia, poesía y espiritualidad, Kabat-Zinn nos enseña que la meditación nunca es lo que uno piensa (piense uno lo que piense) y que en nuestra sociedad compleja y caótica la práctica de la atención de una manera lúcida, sabia y efectiva ya no es un lujo, sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual.
Mindfulness Una Nueva Forma De Atenci N Plena Y Meditaci N
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Author : Hope J. Scipio
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-09-15
Mindfulness Una Nueva Forma De Atenci N Plena Y Meditaci N written by Hope J. Scipio and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-15 with Body, Mind & Spirit categories.
No habrá dos formas de hacerlo. Cuando termine el libro, sabrá que es un hecho. Una vez que la meditación de atención plena se convierte en parte de su vida, las cosas cambian drásticamente y ya no responde a la vida con la misma ansiedad. La atención plena le sigue en todo lo que hace, y cuando la practica a diario, se convierte en parte de quién es. Usted encontrará: Meditaciones guiadas y afirmaciones subliminales para inducir un estado consciente y relajado. Ejercicios de respiración y técnicas de exploración corporal para despejar la mente. Sesiones de hipnosis para conciliar el sueño rápido Este libro no estaría completo sin enumerar varios ejercicios de meditación de atención plena que son apropiados para niños en edad escolar y ejercicios de atención plena para adolescentes también. Todos estos ejercicios son fáciles de seguir, usar y aplicar.
Conciencia Plena La Ciencia El Arte Y La Practica Del Mindfulness Full Awareness
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Author : Susan L. Smalley
language : es
Publisher: Coleccion Psicologia
Release Date : 2012-08-29
Conciencia Plena La Ciencia El Arte Y La Practica Del Mindfulness Full Awareness written by Susan L. Smalley and has been published by Coleccion Psicologia this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-08-29 with Psychology categories.
El mindfulness o conciencia plena, que significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés y aceptación, está despertando cada vez más interés y cuenta con miles de practicantes. Esta completa guía es indispen
Mindfulness
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Author : Juanjo Ramos
language : es
Publisher: XinXii
Release Date : 2019-06-04
Mindfulness written by Juanjo Ramos and has been published by XinXii this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-04 with Psychology categories.
El Mindfulness es un concepto psicológico heredado de la tradición budista que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el ahora. Mindfulness es sinónimo de 'conciencia plena' y consiste en prestar atención al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad. Con casi toda seguridad, habrás comprobado que, con mucha frecuencia, te encuentras profundamente enfrascado en pensamientos que atañen a tu pasado (errores que cometiste, cosas que hiciste o dejaste de hacer, malas experiencias que tuviste ...), o tu futuro (el trabajo que tendrás que hacer mañana, pensamientos automáticos, preocupaciones por cosas que quizás no lleguen a suceder nunca...). El problema de estos extravíos mentales es que nos impiden vivir con plenitud el presente. Es aquí donde entra el mindfulness, que consiste esencialmente en saber apartar de nuestra mente todas esas rumiaciones y pensamientos negativos para centrarnos en lo que estamos haciendo y, de paso, hacerlo mejor. La atención plena impide que nuestra mente deambule por el pasado o por el futuro, permitiéndonos saborear el presente. Con la práctica continuada, la atención plena nos ayudará a recuperar nuestro equilibrio interior, aumentar nuestra creatividad, mejorar la calidad de nuestras relaciones y acceder a un nuevo y apasionante mundo de posibilidades.
Mindfulness Integral
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Author : Diego Martini
language : es
Publisher: Editorial Autores de Argentina
Release Date : 2022-05-17
Mindfulness Integral written by Diego Martini and has been published by Editorial Autores de Argentina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-17 with Body, Mind & Spirit categories.
El libro se fundamenta en el Mindfulness Integral AQAL, y se centra en los diferentes modos de practicar atención plena de acuerdo a las diferentes visiones de mundo, estados de conciencia, perspectivas de conciencia, inteligencias múltiples y tipos psicológicos.
Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas
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Author : 3 PHI
language : es
Publisher: 3 Phi
Release Date : 2023-10-02
Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas written by 3 PHI and has been published by 3 Phi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-02 with Body, Mind & Spirit categories.
Este libro cubre lo que necesitará al comenzar su viaje de meditación de atención plena. En él, encontrará una introducción a la atención plena, 50 prácticas de meditación que puede realizar en varios entornos y consejos sobre cómo continuar con tu práctica más allá de este libro para que se convierta en un pilar de tu vida. En la parte 1 encontrará una definición práctica de atención plena, descubrirá la diferencia entre atención plena y meditación, obtendrá una breve reseña de la historia de la atención plena, aprenderá los elementos esenciales para practicar la meditación y tomará conciencia de otras consideraciones a medida que se prepara para la práctica. Aunque no es necesario leer la parte 1 en su totalidad antes de comenzar a meditar, le sugiero que lo consulte con regularidad. Debido a que su mente no ha practicado la atención plena durante la mayor parte de su vida, lo más probable es que se resista a practicar en algún momento. Familiarizarse con la información básica en la parte 1 es útil para que cuando sienta resistencia, tenga la información y las herramientas que necesita para validar su experiencia y superar los obstáculos mentales. En la parte 2, encontrarás 50 meditaciones que varían en duración de 5 a 15 minutos. Estas meditaciones fueron diseñadas para adaptarse a tu práctica en un día determinado, así como para mostrarte el amplio alcance de la atención plena. Las meditaciones son aptas para todos los niveles, y no necesitas trabajar, solo recorrerlos progresivamente. En última instancia, mi intención y esperanza es que los pruebes todos. Las meditaciones también se pueden hacer más de una vez. —¡En un día o en una vida! Crecerán cada vez más accesibles, pero debido a que estamos cambiando y evolucionando constantemente, seguirán siendo novedosos. Su viaje no tiene que terminar cuando termine su exploración de este libro. Al final de este libro, compartiré con usted formas en las que puede continuar profundizando su práctica, así como también proporcionaré una lista de recursos que puede explorar. Aprenderás: Meditaciones guiadas Meditaciones de atención plena Meditaciones para principiantes A reducir el estrés A dormir mejor A entender tu cuerpo y tus emociones
Por Qu El Mindfulness Es Mejor Que El Chocolate
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Author : David Michie
language : es
Publisher: AGUILAR
Release Date : 2016-01-14
Por Qu El Mindfulness Es Mejor Que El Chocolate written by David Michie and has been published by AGUILAR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-14 with Self-Help categories.
Una guía para principiantes en la poderosa práctica del mindfulness (concienciación o atención aplicada), ¡y sin renunciar al chocolate! Comer chocolate no garantiza que estemos pensando lo que estamos haciendo. Por eso el mindfulness siempre será un sistema más fiable para lograr la felicidad que el chocolate. La práctica de esta disciplina ayuda a reducir el estrés, mejorar el rendimiento, controlar el dolor y aumentar el bienestar. Por esta razón atletas de élite, artistas y hombres y mujeres del mundo de los negocios practican el mindfulness y se está introduciendo en las empresas de mayor éxito, bancos y escuelas de negocios, incluso en el Ejército de Estados Unidos. David Michie nos introduce en la práctica del mindfulness y nos ofrece soluciones innovadoras a los obstáculos comunes. Basándose en antiguas enseñanzas budistas y en la ciencia contemporánea, también nos lleva más allá de lapráctica, ofreciéndonos instrucciones lúcidas sobre la forma de experimentar la naturaleza primigenia de nuestra propia conciencia, alcanzando un encuentro que realmente puede cambiarnos la vida. Escrito con cordialidad y buen humor, es la guía definitiva para el autodescubrimiento. Y hará que el chocolate te sepa incluso mejor! Reseñas: «Un viaje fascinante y revelador por las numerosas recompensas que puede proporcionar la práctica del mindfulness: desde la gestión del estrés, hasta una mayor concentración, pasando por un conocimiento más profundo de la propia mente.» Beth Phelan, World Happiness Forum «Una exposición práctica y bien documentada sobre las técnicas de meditación, complementada por un lúcido enfoque científico.» Gordon Parker, catedrático de psiquiatría de la Universidad de Nueva Gales del Sur «David Michie hace gala de una gran habilidad a la hora de captar la esencia de este tema tan importante y tratarlo de una manera divertida y accesible. En Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate explica a la perfección qué es el mindfulness, por qué es fundamental y, lo más importante, cómo podemos practicarlo e integrarlo en nuestras vidas. Me consta que el mindfulness puede mejorar nuestra salud y hacer que seamos más felices. Este libro ayudará a los lectores a vivir con mayor atención plena.» Dr. Timothy Sharp, The Happines Institute «Una obra imprescindible para aquellos líderes que quieren entrenar la mente para fomentar el pensamiento estratégico.» Gary Martin, Australian Institute of Management WA «Una obra maravillosa que proporciona herramientas prácticas y ejemplos sobre el mindfulness y la meditación; impregnado de tradición, pero llevado a la vida moderna. El tema principal se apoya en diversas investigaciones que me resultan familiares como profesional del campo de la psicología positiva y la claridadde la exposición me ha resultado muy grata.» Sue Langley, Emotional Intelligence Worldwide
Mindfulness En La Rutina
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Author : María Campos de la Cruz
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2021-06
Mindfulness En La Rutina written by María Campos de la Cruz and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06 with categories.
"Mindfulness en la Rutina: Guía para la Atención Plena en Tu Día a Día" es una obra inspiradora escrita por María Campos de la Cruz. En este libro, María guía a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y transformación a través de la práctica del mindfulness, una filosofía que promueve la atención plena en cada momento de la vida cotidiana. La obra se compone de once capítulos, cada uno de los cuales explora aspectos clave de la atención plena y ofrece herramientas prácticas para integrarla en la rutina diaria. Desde aprender a detener el reloj mental y estar plenamente presente en el momento hasta descubrir la magia en las pequeñas cosas de la vida cotidiana. El libro también aborda la importancia de la gratitud, la alimentación consciente, el trabajo como una oportunidad para la atención plena y la transformación de los desafíos en oportunidades de crecimiento. EL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA PLENA El encanto de estar presente: Detén el reloj mental y disfruta del presente Despertar al instante Acogida y gratitud: Los fundamentos de la atención plena Preparándonos para la práctica: Rituales matutinos para el día a día FORJANDO NUESTRO SANTUARIO INTERNO El refugio en nuestro interior: el poder de la quietud del "yo" El rincón meditativo: espacio sagrado para la tranquilidad Rituales para el despertar: Comenzando el día con magia LA DANZA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE La respiración como brújula: navegando con tu aliento Técnicas de respiración profunda: Recuperando el poder de tu aliento Sintonizando con la melodía del aliento: En armonía con tu respiración DESPERTAR CON LA MAGIA DEL AMANECER La coreografía de un despertar consciente: Baila al ritmo del amanecer Ritual matutino de plenitud: Comienza tu día con una sonrisa Despertando los sentidos al nuevo día: Un mundo de experiencias sensoriales EL FESTÍN DE LA COMIDA CONSCIENTE Comer como un acto Sagrado: la bendición de estar presente Mindfulness en cada bocado: ¡ñam! Nutriendo cuerpo y alma: Elecciones alimenticias conscientes EL TRABAJO COMO DANZA DE LA MENTE La oficina como escenario para la atención hacia el éxito Prácticas mindfulness para el éxito: Cultiva tu paz y productividad Armonía en las relaciones laborales: Clave para el éxito EL RETORNO AL HOGAR COMO RITUAL DE PAZ Transformando el caos del tráfico: Enfrentando el estrés con atención plena Mindfulness al cruzar el umbral del hogar: Regresa a un oasis de serenidad Creando un santuario de serenidad: Tu espacio de paz y bienestar LA CALMA EN MEDIO DE LA TORMENTA Encarando tempestades con serenidad: Calma ante la adversidad La resiliencia como práctica: Tu camino hacia la Fortaleza interior Transformando la herida en sanación: Descubre tu poder de resiliencia LOS SUEÑOS COMO PORTALES DE EXPLORACIÓN Rituales para un sueño restaurador: Tu pasaje a la tierra de los sueños Desvelando los misterios de los sueños: Tu viaje por el Universo Onírico CELEBRANDO LA BELLEZA EN LO COTIDIANO CON GRATITUD La armonía en lo sencillo: La belleza de los pequeños momentos La gratitud como arte de vivir: Abriendo el corazón a las bendiciones cotidianas Celebrando la vida en plenitud: Una aventura de intención y significado EL SENDERO DE LA ETERNIDAD EN LA RUTINA DIARIA La rutina como maestra y guía: Tesoros en la monotonía cotidiana Ampliando nuestra conciencia: Descubriendo el poder del aquí y el ahora Serenidad eterna en cada paso: Caminando hacia la paz interior RECURSOS ADICIONALES: Profundizando en el viaje Mindfulness Meditaciones guiadas Bibliografía inspiradora Comunidad mindfulness: Conexiones en el viaje interior
Mindfulness Formarse En Mindfulness De Una Manera F Cil De Implementar R Pida Y Pr Ctica
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Author : Heather R. Snelling
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-10-02
Mindfulness Formarse En Mindfulness De Una Manera F Cil De Implementar R Pida Y Pr Ctica written by Heather R. Snelling and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-02 with Self-Help categories.
Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. En Mindfulness, le enseño cómo crear felicidad, ordenar su mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirse en la versión más poderosa de usted mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo las técnicas claras y enfocadas que se ofrecen aquí. Ejercicios para principiantes: •Alimentación consiente •Meditación de respiración consciente. •Meditación de movimiento consciente. •Meditación de exploración corporal •Escucha de Atención plena. •Atención plena a los pensamientos y sentimientos •Conciencia sin elección. •Caminata de Atención plena •Escaneo corporal caminando. •Caminata feliz •Meditación de bondad amorosa Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. Si esta práctica ha faltado en su vida y está listo para cambiar eso, no espere más. Aprenda a estar presente y a vivir con un propósito.