Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas
DOWNLOAD
Download Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas
DOWNLOAD
Author : 3 PHI
language : es
Publisher: 3 Phi
Release Date : 2023-10-02
Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas written by 3 PHI and has been published by 3 Phi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-02 with Body, Mind & Spirit categories.
Este libro cubre lo que necesitará al comenzar su viaje de meditación de atención plena. En él, encontrará una introducción a la atención plena, 50 prácticas de meditación que puede realizar en varios entornos y consejos sobre cómo continuar con tu práctica más allá de este libro para que se convierta en un pilar de tu vida. En la parte 1 encontrará una definición práctica de atención plena, descubrirá la diferencia entre atención plena y meditación, obtendrá una breve reseña de la historia de la atención plena, aprenderá los elementos esenciales para practicar la meditación y tomará conciencia de otras consideraciones a medida que se prepara para la práctica. Aunque no es necesario leer la parte 1 en su totalidad antes de comenzar a meditar, le sugiero que lo consulte con regularidad. Debido a que su mente no ha practicado la atención plena durante la mayor parte de su vida, lo más probable es que se resista a practicar en algún momento. Familiarizarse con la información básica en la parte 1 es útil para que cuando sienta resistencia, tenga la información y las herramientas que necesita para validar su experiencia y superar los obstáculos mentales. En la parte 2, encontrarás 50 meditaciones que varían en duración de 5 a 15 minutos. Estas meditaciones fueron diseñadas para adaptarse a tu práctica en un día determinado, así como para mostrarte el amplio alcance de la atención plena. Las meditaciones son aptas para todos los niveles, y no necesitas trabajar, solo recorrerlos progresivamente. En última instancia, mi intención y esperanza es que los pruebes todos. Las meditaciones también se pueden hacer más de una vez. —¡En un día o en una vida! Crecerán cada vez más accesibles, pero debido a que estamos cambiando y evolucionando constantemente, seguirán siendo novedosos. Su viaje no tiene que terminar cuando termine su exploración de este libro. Al final de este libro, compartiré con usted formas en las que puede continuar profundizando su práctica, así como también proporcionaré una lista de recursos que puede explorar. Aprenderás: Meditaciones guiadas Meditaciones de atención plena Meditaciones para principiantes A reducir el estrés A dormir mejor A entender tu cuerpo y tus emociones
Mindfulness Pasos Sencillos Para Lograr El Poder De La Atenci N Plena
DOWNLOAD
Author : Richard K. Kavanaugh
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-09-23
Mindfulness Pasos Sencillos Para Lograr El Poder De La Atenci N Plena written by Richard K. Kavanaugh and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-23 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindfulness es una forma económica de mejorar su calidad de vida. Mejora su concentración y habilidades cognitivas. Mejora su desempeño laboral y lo más importante, aumenta el nivel de su felicidad. A continuación encontrará una descripción general de lo que aprenderá: . ¿Qué es Mindfulness? . Lo que la meditación Mindfulness puede hacer por usted . Técnicas de meditación Mindfulness . Consejos para desarrollar una práctica diaria de Meditación Mindfulness ¡Y mucho más! La técnica Mindfulness le permite incorporar la atención plena en sus tareas cotidianas. Ayuda a desarrollar una mayor conciencia y ayuda a aumentar la apreciación de su tarea diaria. Esta práctica le ayudará a mejorar su productividad y le permitirá trabajar mucho más rápido de lo habitual.
Mindfulness Una Nueva Forma De Atenci N Plena Y Meditaci N
DOWNLOAD
Author : Hope J. Scipio
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-09-15
Mindfulness Una Nueva Forma De Atenci N Plena Y Meditaci N written by Hope J. Scipio and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-15 with Body, Mind & Spirit categories.
No habrá dos formas de hacerlo. Cuando termine el libro, sabrá que es un hecho. Una vez que la meditación de atención plena se convierte en parte de su vida, las cosas cambian drásticamente y ya no responde a la vida con la misma ansiedad. La atención plena le sigue en todo lo que hace, y cuando la practica a diario, se convierte en parte de quién es. Usted encontrará: Meditaciones guiadas y afirmaciones subliminales para inducir un estado consciente y relajado. Ejercicios de respiración y técnicas de exploración corporal para despejar la mente. Sesiones de hipnosis para conciliar el sueño rápido Este libro no estaría completo sin enumerar varios ejercicios de meditación de atención plena que son apropiados para niños en edad escolar y ejercicios de atención plena para adolescentes también. Todos estos ejercicios son fáciles de seguir, usar y aplicar.
Mindfulness Para Principiantes
DOWNLOAD
Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2013-07-01
Mindfulness Para Principiantes written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-07-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
Mindfulness Una Gu A Pr Ctica Sobre C Mo La Atenci N Plena Puede Detener La Ansiedad
DOWNLOAD
Author : Crystal E. Seibert
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-10-04
Mindfulness Una Gu A Pr Ctica Sobre C Mo La Atenci N Plena Puede Detener La Ansiedad written by Crystal E. Seibert and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-04 with Body, Mind & Spirit categories.
Las necesidades de un ser humano varían de persona a persona, pero la atención plena supera esa individualidad y es capaz de ayudar a cualquiera que quiera ser ayudado. Aprenderá los diversos beneficios que el entrenamiento de la atención plena puede impartirle a usted y a los niños a los que enseña. Esto abarca una amplia gama de beneficios para la salud, beneficios cognitivos e incluso beneficios psicológicos. Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente: Causas de ansiedad . Secretos para ir más allá de la ansiedad y la preocupación. Practicar la aceptación y actuar . Tomar control de su vida . Meditaciones guiadas . ¿Qué significa vivir en el "ahora" ? Mitos comunes sobre la atención plena . Meditación y reducción del estrés. ... ¡¡¡Y MÁS!!! La calidad de su vida radica en aprovechar el poder de la mente; gracias a estas sesiones de autocuración estará a punto de soltar todas las tensiones acumuladas. Le sorprenderá el inmenso efecto de relajación que experimentará.
Gu A Pr Ctica De Mindfulness Para Ni Os
DOWNLOAD
Author : Silvio Raij
language : es
Publisher: Paidos Argentina
Release Date : 2020-04-02
Gu A Pr Ctica De Mindfulness Para Ni Os written by Silvio Raij and has been published by Paidos Argentina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-02 with Self-Help categories.
Este libro es un viaje a través del mindfulness para que los adultos aprendan las herramientas de la atención plena y puedan compartirlas con sus alumnos, hijos o niños a su cuidado. Está pensado para ser aplicado en el ámbito escolar o familiar y busca inspirar a los adultos a entrar en contacto con esta disciplina milenaria, como primer paso para que luego, de su mano, también los niños se introduzcan en ella. Al igual que tenemos la costumbre de lavarnos los dientes y ducharnos cada día, la práctica del mindfulness nos ayuda a adquirir hábitos saludables para la mente y el cuerpo, a respirar de manera consciente y a regular de una forma más amable nuestros pensamientos y emociones. Silvio Raij, referente en el ámbito del coaching, el liderazgo y el mindfulness, expone aquí los beneficios de esta técnica, su historia, fundamentos y funcionamiento a partir de explicaciones sencillas y fáciles de compartir con niños. Guía práctica de mindfulness para niños incluye treinta tarjetas ilustradas con ejercicios para aprender y practicar jugando, meditaciones guiadas, sugerencias para diseñar una clase que incluya el mindfulness en el ámbito educativo y mucho más. No requiere experiencia previa en meditación y está dirigida a padres, educadores, terapeutas, cuidadores, abuelos, tíos y adultos en general que tengan niños a su cuidado y estén interesados en integrar esta valiosa práctica a sus rutinas diarias.
Meditaciones Para Aliviar El Dolor
DOWNLOAD
Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2023-09-06
Meditaciones Para Aliviar El Dolor written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-06 with Body, Mind & Spirit categories.
Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor crónico que no respondían a las terapias convencionales, incluidos los fármacos o la cirugía, a utilizar el mindfulness como una práctica de meditación formal y como una manera de estar en relación con el dolor a lo largo del día para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prácticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores crónicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de prácticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento médico. El libro incluye acceso directo a las meditaciones guiadas por el autor (en inglés) y en castellano. Esta guía de apoyo, enriquecida con imágenes relajantes, incluye instrucciones sobre la respiración consciente, el trabajo con las sensaciones intensas, hacerse amigo de los pensamientos y las emociones, tomar refugio en la conciencia y cómo incorporar el mindfulness en la vida cotidiana como una nueva forma de ser.
El Libro De Mindfulness Traducido
DOWNLOAD
Author : Richard Chandler
language : es
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2024-06-25
El Libro De Mindfulness Traducido written by Richard Chandler and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-25 with Body, Mind & Spirit categories.
**10 Beneficios Que Obtendrás Leyendo Este Libro: 1. **Enfoque y concentración mejorados**: Aprenda técnicas para agudizar su concentración, mejorar su capacidad de atención y aumentar su productividad tanto en el trabajo como en casa. 2. **Reducción del estrés**: Descubra ejercicios prácticos de mindfulness que le ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndole gestionar las presiones de la vida con mayor eficacia. 3. **Inteligencia emocional**: Adquiere conocimientos para gestionar tus emociones a través de la atención plena, mejorando tus relaciones y tu bienestar personal. 4. **Mejora de las habilidades de comunicación**: Desarrollar la capacidad de escuchar y responder más eficazmente, mejorando las relaciones personales y profesionales. 5. **Mayor resiliencia**: Aumenta la resiliencia utilizando la atención plena para superar los contratiempos personales y los retos profesionales con una mente clara y tranquila. 6. **Creatividad mejorada**: Descubra cómo el mindfulness puede liberar su potencial creativo y ayudarle a pensar de forma más innovadora. 7. **Mejor Sueño**: Aprende prácticas de mindfulness que promueven la relajación y conducen a una mejor calidad del sueño, mejorando la salud general y los niveles de energía. 8. **Hábitos de alimentación consciente**: Adoptar técnicas de mindfulness que fomenten hábitos alimentarios más saludables, lo que redundará en una mejora de la salud física y el bienestar. 9. **Aumento del autoconocimiento**: Cultivar un autoconocimiento más profundo que puede conducir a decisiones más informadas, una mejor autogestión y una vida más plena. 10. **Impacto positivo en la comunidad**: Explorar cómo extender la atención plena más allá del individuo a las familias y comunidades puede fomentar un entorno solidario, empático y sostenible. Este libro no sólo proporciona las herramientas necesarias para iniciarse en la práctica de la atención plena, sino que también ofrece ideas para hacer de la atención plena una parte duradera de la filosofía de vida. Este libro es un recurso esencial para cualquiera que busque encontrar la calma en el caos y cultivar un enfoque consciente ante los retos y las oportunidades de la vida.
Mindfulness
DOWNLOAD
Author : Silvio Raij
language : es
Publisher: Paidos Argentina
Release Date : 2017-08-15
Mindfulness written by Silvio Raij and has been published by Paidos Argentina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-15 with Self-Help categories.
El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese lugar es "aquí y ahora". Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un lenguaje fácil de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditación: Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu mundo interno ayudándote a resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de bienestar es un derecho y es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demás. "Durante todo el libro, Silvio, de manera muy respetuosa, nos invita a cambiar nuestra manera de entender la realidad. Nos ofrece otras alternativas basadas en la atención plena que nos pueden ayudar a disfrutar de la vida con mayor plenitud y satisfacción. Trata con verdadera sabiduría cuestiones como el dolor y el sufrimiento y cómo podemos relacionarnos con ambos desde una nueva mirada más abierta, compasiva e integradora." Enrique Simó, del "Prólogo"
Meditaciones Guiadas Para La Atenci N Plena Y La Autosanaci N
DOWNLOAD
Author : Absolute Zen
language : es
Publisher: Absolute Zen
Release Date : 2022-12-14
Meditaciones Guiadas Para La Atenci N Plena Y La Autosanaci N written by Absolute Zen and has been published by Absolute Zen this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-14 with Body, Mind & Spirit categories.
¡ENCONTRAR LA PAZ INTERIOR ESTÁ A SÓLO UN PAR DE MINUTOS DE DISTANCIA! ¿Te cuesta encontrar formas de controlar el estrés y la ansiedad? ¿Quieres dejar de lado por fin los pensamientos autodestructivos y encontrar el amor propio? La vida puede ser dura y es fácil sentirse abrumado. Es normal sentir estrés, ansiedad, dolor y otras emociones difíciles de vez en cuando. Pero cuando estos sentimientos empiezan a apoderarse de tu vida, es el momento de hacer algo al respecto. Probablemente te hayan dicho una y otra vez que la meditación es buena para ti. Pero, puede ser difícil empezar, especialmente cuando no sabes cómo meditar correctamente. ¡Meditaciones guiadas para la atención plena y la autosanación está aquí para ayudar! Las meditaciones guiadas son una forma estupenda de controlar el estrés y la ansiedad, y de mejorar el bienestar general. Estos guiones de meditación para principiantes, están diseñados para ayudarte a controlar el estrés, encontrar alivio al dolor y lograr la atención plena. Y con el uso regular, ¡te encontrarás más feliz y contento con tu vida! En este libro, descubrirás: - Una vida más feliz y tranquila: Pon esos pensamientos rebeldes a descansar y da paso hacia la tranquilidad pacífica. ¡Encuéntrate constantemente en un estado zen mientras lees estos guiones de meditación! - Cómo gestionar eficazmente el estrés y la ansiedad: ¡Mantén a raya esos ataques de pánico con estos guiones que han demostrado ayudar en la relajación! Siente cómo la tensión abandona tus músculos y encuentra la paz interior. - Guiones de meditación para cambiar tu vida: Con cada guión dirigido a un aspecto diferente de tu vida, puedes elegir el guión perfecto para tus necesidades. - Relajación siempre que quieras: Siéntete libre de leer estos guiones cuando te despiertes, antes de acostarte o durante tu descanso en el trabajo. Es hora de decir adiós a la ansiedad, el estrés y los traumas y hola a la paz interior, la curación y el amor propio. DESPLÁZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA", ¡Y EMPIEZA A LEER!