C Mo Dormir Bien

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C Mo Dormir Bien

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Author : Dra. Stella Maris Valiensi
language : es
Publisher: NED Ediciones
Release Date : 2018-11-13

C Mo Dormir Bien written by Dra. Stella Maris Valiensi and has been published by NED Ediciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-13 with Medical categories.

Dormir bien no se relaciona únicamente con la cantidad de horas que descansamos sino también con la calidad del sueño logrado. En la actualidad es muy habitual que nos acostumbremos a estar mal dormidos, una situación que no resulta en absoluto aconsejable. Las consecuencias desfavorables del mal dormir incluyen alteraciones en el estado de ánimo, deterioro de las relaciones interpersonales y del rendimiento laboral, y aumento del riesgo de accidentes. En cambio, dormir bien ayuda a vivir mejor, aumenta la vitalidad y la productividad, fortalece la salud del corazón y del sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y alarga la vida. Este libro, destinado a todos aquellos que reconocen tener dificultades para dormir y descansar, ha sido cuidadosamente elaborado por profesionales de la Medicina del Sueño, y resume los principales trastornos del sueño, así como su modo de diagnóstico y su tratamiento. En él, el lector obtendrá información general para tomar conciencia sobre la importancia de no subestimar estos trastornos y, de este modo, recibir la ayuda profesional en forma oportuna. Asimismo, el libro incluye una guía de cuidados para la prevención y la corrección de algunos trastornos del sueño en las distintas etapas de la vida.

C Mo Dormir Bien

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Author : Ian Oswald
language : es
Publisher:
Release Date : 1992

C Mo Dormir Bien written by Ian Oswald and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992 with Self-care, Health categories.

C Mo Dormir Bien Por La Noche

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Author :
language : es
Publisher:
Release Date : 2019

C Mo Dormir Bien Por La Noche written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with Sleep categories.

C Mo Dormir Bien

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Author : Chris Idzikowski
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-08

C Mo Dormir Bien written by Chris Idzikowski and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08 with categories.

C Mo Dormir Bien Sin Pastillas

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Author :
language : es
Publisher:
Release Date : 1996

C Mo Dormir Bien Sin Pastillas written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1996 with Health & Fitness categories.

Quiero Dormir C Mo Dormir Bien Durante Toda La Noche

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Author : Harriet Griffey
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-02

Quiero Dormir C Mo Dormir Bien Durante Toda La Noche written by Harriet Griffey and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02 with categories.

C Mo Dormir

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Author : Rafael Pelayo
language : es
Publisher: Diana Editorial
Release Date : 2023-02-15

C Mo Dormir written by Rafael Pelayo and has been published by Diana Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-15 with Health & Fitness categories.

«Todo el mundo debería leer este libro. Conciso pero comprensivo, cubre todos los aspectos del sueño normal y anormal con los que deberíamos estar familiarizados», Dr. William C. Dement autor del bestseller The Promise of Sleep «¿Quieres aprender a optimizar tu sueño? No encontrarás una guía más clara y actualizada que este libro del Dr. Pelayo», David Eagleman, neurocientífico, autor de bestsellers y creador y presentador del programa The Brain de la PBS «El Dr. Pelayo ha condensado sus vastos conocimientos y años de experiencia en un libro de lectura rápida y cautivadora. Ofrece orientación sobre el manejo de los problemas del sueño tanto en adultos como en niños», Dr. Kannan Ramar especialista en medicina del sueño de la Clínica Mayo « Cómo dormir reescribe las "reglas" del sueño para los consumidores que se dan cuenta de que la higiene del sueño no es suficiente. El libro va mucho más allá de la higiene del sueño y aborda temas como las causas de los ronquidos, el tratamiento del insomnio transitorio y crónico, la lucha contra el jet lag y cómo las elecciones del estilo de vida afectan al sueño.», Sleep Revie w «El Dr. Pelayo explica de forma inteligente y detallada la biología del sueño y las estrategias que todos podemos utilizar para mejorar nuestra calidad de vida y mantener una salud óptima a través de un mejor sueño.», Dr. Richard K. Bogan, presidente de la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño) Cualquiera que tenga problemas para dormir ha oído todas las viejas reglas de «higiene del sueño»: no tomar cafeína después de las 2:00 p.m., usar el dormitorio solo para dormir, apagar las pantallas una hora antes de acostarse pero, como pueden atestiguar los millones de personas que sufren de falta de sueño, seguir estas directivas de talla única no funciona. Cómo dormir está aquí para reescribir las reglas y ayudarte a conciliar el sueño —y a permanecer dormido— todas y cada una de las noches. El doctor Rafael Pelayo, experto clínico del sueño y profesor de la mundialmente conocida Clínica de Medicina del Sueño de la Universidad de Stanford, ofrece un enfoque médico integral y holístico de los innumerables problemas que pueden estar afectando a su sueño. Comienza por explicar la biología del sueño, incluyendo el hecho extremadamente tranquilizador de que nadie duerme realmente toda la noche: nos despertamos de forma natural cada noventa minutos. A continuación, el doctor Pelayo aborda uno por uno los principales problemas del sueño, como los ronquidos y sus causas; la diferencia entre el insomnio transitorio y el crónico, y cómo tratar cada uno de ellos; las estrategias para combatir el jet lag; cómo afectan al sueño las opciones de estilo de vida, incluido el ejercicio (incluso diez minutos ayudan), la meditación (pruébela justo antes de acostarse), y la comida y la bebida (el alcohol es un arma de doble filo: puede ayudar a conciliar el sueño más rápido, pero a menudo interfiere con el mantenimiento del sueño). Hay consejos para el dormitorio —sobre máquinas de ruido blanco, temperatura ambiente, qué buscar en una almohada — y respuestas a nuestras preguntas más apremiantes, desde cuándo consultar a un especialista en medicina del sueño hasta cómo afecta el envejecimiento a nuestro sueño. En definitiva, se trata de una receta segura que te ayudará a dormir mejor, a despertarse renovado y a llevar una vida más saludable.

Relajaci N

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Author : Manuel Muñoz Heras
language : es
Publisher:
Release Date : 2004

Relajaci N written by Manuel Muñoz Heras and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with Relaxation categories.

C Mo Dormir Bien

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Author : Marcos Roque Bertrand
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-12-17

C Mo Dormir Bien written by Marcos Roque Bertrand and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-17 with categories.

¡Qué cansado, abrumador y estresante es NO PODER DORMIR BIEN! La lucha constante por conciliar el sueño puede afectar tu salud física y emocional, dejándote cansado y sin energía para enfrentar el día. ¡Pero no te preocupes! Este libro te ofrece la clave para superar esos desvelos y recuperar la calidad de sueño que tanto anhelas. Te mostraré las raíces del insomnio, desde las causas más comunes hasta los desencadenantes menos conocidos. No solo aprenderás sobre los misterios del insomnio, sino que también descubrirás estrategias prácticas y terapias efectivas para abordar cada faceta de este problema. Con estos consejos, terapias y estrategias podrás despertar cada mañana sintiéndote completamente renovado, listo para aprovechar al máximo tu día. Este libro es tu guía personalizada para decir adiós a las noches sin descanso y dar la bienvenida a un sueño reparador. Cada página está diseñada para conectar contigo pues comprendo tus luchas y te ofrezco soluciones realistas y probadas. "Cómo Dormir Bien" te ofrece: Conocimiento Profundo: Descubre las causas subyacentes de tu insomnio y obtén información valiosa sobre cómo afecta tu vida diaria. Terapias Comprobadas: Aprende terapias efectivas respaldadas por la ciencia para restaurar el equilibrio en tu cuerpo y mente, permitiéndote finalmente disfrutar de un sueño reparador. Pasos Prácticos: Implementa pasos sencillos pero poderosos en tu rutina diaria para mejorar la calidad de tu sueño de manera significativa. Deja de dar vueltas en la cama y empieza a experimentar la transformación que "Cómo Dormir Bien" puede brindarte. Este libro es mucho más que palabras; es una oportunidad para reclamar tu derecho a un sueño reparador y despertar cada mañana con una sensación de frescura y vitalidad. ¡No permitas que el insomnio controle tu vida! Descubre el camino hacia un sueño reparador con "Cómo Dormir Bien: La Terapia Definitiva para Recuperar el Sueño".

The Sleep Book

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Author : Guy Meadows
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2014-07-17

The Sleep Book written by Guy Meadows and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-07-17 with Self-Help categories.

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