C Mo Superar El Insomnio
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C Mo Superar El Insomnio
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Author : Sylvie Royant-Parola
language : es
Publisher:
Release Date : 2005
C Mo Superar El Insomnio written by Sylvie Royant-Parola and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with Psychology categories.
¿Qué tipo de insomnio padeces? ¿Qué tipo de sueños tienes? ¿Por qué llegamos a ser insomnes? ¿Qué podemos hacer para evitarlo? ¿Qué soluciones hay para superarlo? Estas son algunas de las preguntas que se plantean muchas personas. El insomnio provoca cansancio, irritabilidad, intolerancia y se llega a la sensación de rendir menos y tener fallos de memoria. Para evitarlo, este libro ayuda a analizar la situación para prevenir los errores, enseña a reaprender, a dormir, a vencer el insomnio y a lograr una mejor calidad de vida.
Combatir El Insomnio
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Author : Charo Sierra
language : es
Publisher: RBA Libros
Release Date : 2019-01-17
Combatir El Insomnio written by Charo Sierra and has been published by RBA Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-17 with Health & Fitness categories.
SUPERA LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO ¿Por qué dormimos mal una noche sí y otra también, aunque pongamos todo nuestro empeño en que eso no ocurra? ¿Qué interfiere en nuestro descanso diario? ¿Cómo podemos reajustar nuestro reloj interno y no pasar ni una noche más en blanco? Con este libro práctico podrás detectar y solucionar los desórdenes del sueño y elaborar el programa adecuado para descansar correctamente. • Técnicas de relajación • Hábitos para fomentar el descanso • Remedios naturales • Fármacos adecuados
Como Vencer El Insomnio
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Author : Alfredo M. Tensoni
language : es
Publisher: Imaginador
Release Date : 2002
Como Vencer El Insomnio written by Alfredo M. Tensoni and has been published by Imaginador this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Health & Fitness categories.
Practical advice on overcoming insomnia.
C Mo Vencer El Insomnio Y Dormir Placenteramente
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Author : Anthony Davids
language : es
Publisher: Anthony Davids
Release Date : 2021-01-18
C Mo Vencer El Insomnio Y Dormir Placenteramente written by Anthony Davids and has been published by Anthony Davids this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-18 with Health & Fitness categories.
¿Pasas varias horas moviéndote de un lado a otro en la cama sin poder conciliar el sueño? ¿Temes que llegue la noche porque sabes lo difícil que es para ti dormir? ¿Te gustaría poder tener un sueño profundo y reparador sin tener que tomar algún fármaco? Entonces necesitas seguir leyendo… «La felicidad consiste en dormir lo suficiente. Solo eso, nada más». Robert A. Heinlein. Pocas cosas en la vida son tan frustrantes como el no poder conciliar el sueño. No es secreto alguno que el insomnio es una de las enfermedades más comunes de los tiempos modernos. Desafortunadamente, el tener una baja calidad de sueño nos afecta negativamente en diversas áreas de nuestras vidas: nuestro sentido de ánimo, nuestras energías, la manera en la que tratamos a los demás, etc. La mayoría de las personas con problemas de sueño suelen querer irse por la salida fácil: el tomar pastillas para dormir o usar otros métodos que potencialmente podrían tener efectos nocivos en la salud. Terminan concluyendo que no existe una mejor salida. ¿Pero qué tan cierto es esto? En este libro, descubrirás: -Cómo identificar exactamente lo que está causando tus problemas de sueño, para así poder usar la estrategia más eficiente. -Porqué es tan vital tener buenos hábitos de sueño. -Autoayuda altamente útil para los momentos en los que pasan las horas y no puedes conciliar el sueño. -Métodos eficaces para dejar de utilizar fármacos para dormir. -Y mucho más... Incluso las personas que dependen de pastillas para dormir o solo pueden dormir unas cuantas horas durante la noche pueden obtener una mejor calidad de vida al hacer cambios muy sencillos.- Deja atrás los días en los que pasas horas frustrado al ver cómo el reloj se mueve poco a poco. ¡Da el primer paso para cambiar tu vida y haz clic en el botón “Añadir al carrito” ahora!
No Puedo Dormir Como Dormir Rapido Y Vencer El Insomnio Para Siempre
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Author : Ronna Browning
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2017-11-20
No Puedo Dormir Como Dormir Rapido Y Vencer El Insomnio Para Siempre written by Ronna Browning and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-20 with Insomnia categories.
¿Estás sufriendo por no poder dormir bien y tener que pagar el precio en la mañana? Ya es hora de que vuelvas a dormir como un bebé. Ya basta de mirar el reloj cada hora y pasarla mal por el insomnio. Es desesperante tener este problema y aun peor es no saber qué hacer. No encontrar algo que funcione y que no sea caer en la dependencia de usar medicamentos para dormir. Este libro te será de gran ayuda si estás experimentando alguna de estas situaciones: Te acuestas, pero lo único que consigues es dar vueltas y vueltas en la cama sin poderte dormir. No tienes sueño en la noche, pero en el día te la pasas agotado (a), sin ganas de nada. Cuando por fin logras dormirte, te despiertas al corto tiempo sin poder conciliar el sueño otra vez... pasando horas despierto (a). En la noche te pones a darle vueltas a todo y no hay manera de evitarlo. Tienes que usar medicamentos para dormir y ahora dependes de ellos. La falta de sueño, tarde o temprano, empieza a afectar otras áreas de la vida como: Cambios de humor, como estar irritable. Puedes llegar a sentir ganas de llorar, mal humor, desesperación, etc. El desempeño en el trabajo, como rendir menos, y puede llegar a comprometer tu estabilidad laboral y profesional, lo que puede incluso causar depresión y angustia. Aumento del estrés y la ansiedad. Deterioro en las relaciones de pareja. Efectos negativos en el peso corporal. Disminución de tu claridad mental. Impacto en tu estado de salud en general, etc. En algunos casos, el insomnio se vuelve tan fuerte que las personas pueden pasar toda la noche en vela, estar las horas del día durmiendo y por las noches estar despierto. La falta de sueño a menudo afecta también en los quehaceres, lo que obliga muchas veces a las personas a dejar todo para después por falta de energía. Son muchos los efectos negativos de no dormir lo suficiente. Ya basta de estar despierto (a) en medio de la noche, cuando todos duermen. No tienes por qué pasar el día sintiéndote pesado (a), apagado (a) y cansado (a). Probablemente has intentado varias cosas, pero nada te funciona y no sabes qué hacer, y hasta habrás llegado a pensar que nunca vas a poder superar esto. ¡No tienes que seguir así por el resto de tu vida! He creado este libro, que incluye un método paso a paso que puedes seguir y poner en práctica, para superar el problema del insomnio y los trastornos del sueño para siempre. En este libro aprenderás técnicas que te ayudarán a: Volver a dormir como un (a) niño (a) Conseguir soluciones naturales y efectivas para conciliar el sueño Saber qué hacer y cómo cambiar los malos patrones del sueño Sentirte feliz y en paz de poder dormir Descansar profundamente otra vez Superar el insomnio para tener una vida normal y disfrutar de la vida Aplicar soluciones que no involucren pasarte el resto de tu vida tomando pastillas para dormir Es hora de actuar. Invierte en ti, aplicando lo que dice este libro, y prepárate a recuperar el sueño profundo. Sin angustia, sin estrés. Vuelve a dormir como un bebé. insomnio, no puedo dormir, remedios para dormir, como dormir rapido, como dormir mas rapido, trastornos del sueño, no me puedo dormir, como dormir, enfermedad del sueño, porque no puedo dormir, remedios caseros para dormir, tecnicas para dormir, trucos para dormir, como dormir bien, insomnio causas, quiero dormir, remedios caseros para el insomnio, relajacion para dormir, dormir bien, remedios para el insomnio, como
Noches De Tranquilidad
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Author : Daniel Sandoval
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-09-27
Noches De Tranquilidad written by Daniel Sandoval and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-27 with categories.
"Noches de Tranquilidad: Cómo Vencer el Insomnio en la Vida Adulta" es un libro comprensivo y amigable escrito por el autor Daniel Sandoval, diseñado para ayudar a las personas a superar los desafíos del insomnio y recuperar noches de sueño reparador en la vida adulta. Con un enfoque práctico y empático, este libro ofrece estrategias efectivas respaldadas por la investigación científica y la experiencia personal del autor. ¿Qué encontrarás en este libro? Comprensión del Insomnio: El libro comienza ayudándote a comprender en profundidad qué es el insomnio, sus causas y sus efectos en la salud y la calidad de vida. Estrategias Probadas: Ofrece una amplia gama de estrategias probadas para abordar el insomnio, desde la creación de hábitos de sueño saludables hasta técnicas de relajación, consejos de nutrición y la importancia del autocuidado. Técnicas de Visualización y Mindfulness: Explora técnicas de visualización y mindfulness diseñadas para calmar la mente antes de dormir y facilitar la conciliación del sueño. Gestión del Estrés y la Ansiedad: Aborda cómo gestionar el estrés y la ansiedad, dos factores comunes que contribuyen al insomnio en la vida adulta. Pesadillas y Terrores Nocturnos: Proporciona estrategias para superar las pesadillas y los terrores nocturnos, lo que puede ser fundamental para mejorar la calidad del sueño. Mantener un Sueño Tranquilo a Largo Plazo: Finalmente, el libro ofrece pautas sobre cómo mantener los logros y disfrutar de noches de sueño tranquilo a lo largo del tiempo. Este libro es un recurso valioso para cualquier adulto que luche con el insomnio y busque soluciones prácticas y efectivas para mejorar su sueño y bienestar general. La combinación de conocimientos respaldados por la ciencia y la comprensión empática de las luchas personales con el insomnio hacen que "Noches de Tranquilidad" sea una herramienta esencial para recuperar un sueño reparador y una mayor calidad de vida.
El Insomnio
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Author : Victoria De la Fuente Pañell
language : es
Publisher: Editorial AMAT
Release Date : 2011-11-30
El Insomnio written by Victoria De la Fuente Pañell and has been published by Editorial AMAT this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-11-30 with Medical categories.
Dormir bien es vital para disfrutar de una buena salud. La mayoría de nosotros pasamos casi un tercio del día durmiendo, pero desconocemos qué nos sucede a nivel neurológico durante esas horas y cómo nos afecta en nuestra salud general y en nuestro estado habitual de vigilia. El tratamiento del insomnio depende de las causas que lo hayan creado, por lo que es importante que quien lo sufre disponga de información fidedigna que permita conocer si los motivos son fisiológicos, emocionales, psicológicos o provocados por el uso de determinados fármacos. Este libro ofrece información comprensible y útil para descubrir qué camino debemos seguir cuando las noches en blanco acechan la salud y el bienestar, y ofrece casos reales que ilustran de forma muy didáctica el enfoque diagnóstico y terapéutico de los trastornos del sueño, así como consejos prácticos para lograr un mejor nivel de vida a partir de un sano descanso.
Combatir El Insomnio
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Author : Stephanie Silberman
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-05-09
Combatir El Insomnio written by Stephanie Silberman and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-09 with categories.
¿Le cuesta dormirse al llegar la noche pensando en las mil cosas que debería hacer al día siguiente? ¿Se despierta a media noche y no puede volver a conciliar el sueño? ¿Se queda adormilado mientras está sentado viendo la televisión? Este libro le ayudará a recobrar la energía por medio de la terapia cognitiva conductual, un tratamiento verdaderamente efectivo para los problemas del sueño sin necesidad de medicamentos.Como si estuviera en la consulta de un profesional del sueño, en estas páginas descubrirá los hábitos de sueño, comidas y estilo de vida que puedan estar afectándole; mantendrá un registro del sueño y aprenderá técnicas para ayudarle a relajarse y a dormir. Pronto tendrá un plan efectivo para lograr dormir las horas que necesita. ¿A qué espera?
Como Evitar El Insomnio Infantil Solve Your Child S Sleep Problems
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Author : Richard Ferber
language : es
Publisher: Simon and Schuster
Release Date : 1995-08-09
Como Evitar El Insomnio Infantil Solve Your Child S Sleep Problems written by Richard Ferber and has been published by Simon and Schuster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1995-08-09 with Family & Relationships categories.
Ya la ha intentado todo (la leche caliente, los cuentos para antes de dormir, el ofrecimiento de su cama...) y aun así su hijo sigue teniendo problemas con el sueño? El doctor Richard Ferber le ayudará a resolver su problema. Director del Sleep Laboratory and Center for Pediatric Sleep Disorders del Children's Hospital de Boston, el doctor Ferber es considerado en los Estados Unidos una eminencia en la resólucion de las dificultades de los niños para conciliar el sueño. Sumamente práctico y de muy fácil comprensión, Como Evitar el Insomnio Infantil le dice de qué manera enfrentar situaciones como las siguientes, propias de niños y niñas de uno a seis años de edad: negativa a irse a dormir cólicos y otras complicaciones médicas inquietud e insomnio terror nocturno emisión de orina en la cama arrebatos agresivos y muchos otros problemas que suelen ser la causa de que su hijo y usted pasen las noches en vela.
Insomnio
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Author : Victoria de la Fuente
language : es
Publisher:
Release Date : 2020
Insomnio written by Victoria de la Fuente and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020 with categories.