Comment Traiter L Insomnie

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Comment Traiter L Insomnie

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Author : Laurent Poret
language : fr
Publisher: Laurent Poret
Release Date :

Comment Traiter L Insomnie written by Laurent Poret and has been published by Laurent Poret this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Fiction categories.

L’insomnie se caractérise par l’incapacité chronique de s’endormir ou de dormir suffisamment. Les personnes souffrant d’insomnie peuvent se réveiller le lendemain en se sentant encore fatiguées, ce qui peut interférer avec leurs activités quotidiennes. Ce livre vous donnera les conseils et astuces pour gérer et traiter votre insomnie. Les personnes concernées peuvent avoir de la difficulté à s’endormir ou à rester endormies aussi longtemps qu’ils le désirent. L’insomnie est généralement suivie d’une somnolence diurne, d’un manque d’énergie, d’irritabilité et d’une humeur dépressive. Il peut en résulter un risque accru de collisions de véhicules à moteur, ainsi que des problèmes de concentration et d’apprentissage. L’insomnie peut être de courte durée, durer des jours ou des semaines, ou de longue durée, durer plus d’un mois. L’insomnie peut survenir indépendamment ou à la suite d’un autre problème. Les conditions qui peuvent entraîner l’insomnie comprennent le stress psychologique, la douleur chronique, l’insuffisance cardiaque, l’hyperthyroïdie, les brûlures d’estomac, le syndrome des jambes sans repos, la ménopause, certains médicaments et des drogues comme la caféine, la nicotine, l’alcool. Les autres facteurs de risque comprennent les quarts de travail de nuit et l’apnée du sommeil. Le diagnostic est fondé sur les habitudes de sommeil et un examen visant à déterminer les causes sous-jacentes. Une étude du sommeil peut être effectuée pour déceler les troubles sous-jacents du sommeil. Le dépistage peut se faire au moyen de deux questions : « avez-vous de la difficulté à dormir ? » et « avez-vous de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi ? » L’hygiène du sommeil et les changements de mode de vie sont généralement le premier traitement de l’insomnie. L’hygiène du sommeil comprend une heure de coucher régulière, l’exposition à la lumière du soleil, une chambre calme et sombre, et l’exercice régulier. La thérapie cognitivo-comportementale peut s’y ajouter. Bien que les somnifères puissent aider, ils sont associés aux blessures, à la démence et à la toxicomanie. Ces médicaments ne sont pas recommandés pendant plus de quatre ou cinq semaines. L’efficacité et l’innocuité des médecines douces ne sont pas claires. Entre 10 % et 30 % des adultes souffrent d’insomnie à un moment donné et jusqu’à la moitié des personnes souffrent d’insomnie dans une année donnée. Environ 6 % des gens souffrent d’insomnie qui n’est pas due à un autre problème et qui dure plus d’un mois. Les personnes âgées de plus de 65 ans sont plus souvent touchées que les plus jeunes. Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes. Les descriptions de l’insomnie remontent au moins à la Grèce antique.

Vaincre L Insomnie Trouvez Rapidement Un Sommeil Reposant Nuit Blanche Sommeil Agit Insomniaque Troubles Du Sommeil Comment Dormir Gu Rir L Insomnie Mieux Dormir Stress Fatigu E Puis E

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Author : Eric Tairin
language : fr
Publisher: Eric Tairin
Release Date : 2015-07-04

Vaincre L Insomnie Trouvez Rapidement Un Sommeil Reposant Nuit Blanche Sommeil Agit Insomniaque Troubles Du Sommeil Comment Dormir Gu Rir L Insomnie Mieux Dormir Stress Fatigu E Puis E written by Eric Tairin and has been published by Eric Tairin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-07-04 with Health & Fitness categories.

Insomniaque ? "Enfin, Un Livre Pour Vraiment Vous Aider à Trouver le sommeil. Désormais, c'est fini les insomnies, c'est terminé les nuits blanches ! " Si vous êtes tourmentée par des troubles chroniques du sommeil, que vous cherchez comment dormir ou mieux dormir, que votre manque de sommeil vous fatigue il est temps de faire quelque chose pour trouver le sommeil à nouveau. Vous Pouvez Facilement Retrouver des Nuits de Sommeil Reposantes ! Avez-vous récemment eu des difficultés à vous endormir ? Vous endormez-vous très tard dans la nuit ou au petit matin ? Restez-vous longtemps couchée mais éveillée sans raison apparente ? Et bien devinez quoi ? Vous n'êtes pas seule ! L'insomnie concerne des millions de personnes. Certaines périodes de votre vie, vous vous surprenez à ne pas trouver le sommeil. Vous restez au lit, trop éveillée, à regarder les ombres ou à écouter les voitures passer. Vous avez essayé tout ce que vous pouvez, mais le sommeil ne vient pas. On dirait même que plus vous essayez de dormir, et moins cela fonctionne. Et chaque nuit, vous accumulez un déficit de sommeil. Vos performances au travail en souffrent et vous vous sentez plus stressée que vous ne l'étiez déjà. Cela est extrêmement frustrant et d'autant plus fatigant. Et c'est alors que vous venez de trouver ce livre. Imaginez votre surprise en commençant à lire et déjà sentir que ce livre peut vous aider de plusieurs manières. Votre insomnie va s'atténuer à mesure que vous essayez les suggestions ou techniques que vous trouvez dans ces pages. "Vaincre l'insomnie" est la réponse aux prières d'un insomniaque. Voici un court aperçu du contenu : - Le cycle du sommeil - Qui est insomniaque ? - Combien l'insomnie est un problème grave - Diagnostiquer l'insomnie - Les médications qui peuvent aider - Et beaucoup d'autres choses ! Nos corps sont naturellement programmés pour s'endormir dès que l'on se couche et ferme les yeux. Mais lorsque l'insomnie vient compromettre notre routine de sommeil, il peut devenir très difficile de calmer son esprit, et d'arrêter ce flot incessant de pensées qui courent dans notre esprit et nous privent d'un sommeil relaxant et profond en nous maintenant éveillés. Ce livre peut vous apporter des centaines de suggestions pour retrouver le sommeil. En réalité, il y a plusieurs façons de retrouver le sommeil sans l'usage de médicaments. En voilà un échantillon : - La thérapie par la lumière - La méditation - La relaxation musculaire progressive - Une thérapie cognitive et comportementale - Et plus encore ! Trouvez toutes ces informations réunies à un seul endroit. "Vaincre l'insomnie" est facile à lire et tout le monde peut le comprendre. Une fois reçu "Vaincre l'insomnie", vous mesurerez mieux sa valeur. Saviez-vous que beaucoup d'enfants et adolescents souffrent aussi d'insomnie ? Parents, cela peut vous angoisser, ou vous empêche de dormir. Si votre enfant ne peut pas dormir, vous voulez certainement l'aider, n'est-ce pas ? Je peux vous montrer comment vaincre les troubles du sommeil ! À l'essai des suggestions pour tester et améliorer vos habitudes, vous notez un changement marquant dans votre sommeil, votre niveau de fatigue, ou d'énergie ! Près d'une personne sur 2 qui a surmonté l'insomnie fait une rechute. Tout ce dont vous avez besoin est alors de retrouver les choses originales qui vous ont aidées à vous endormir la première fois. Tout ce que vous avez à faire et d'ouvrir ce livre et de relire ce qui fonctionne pour vous. C'est aussi simple que cela. Il est temps d'arrêter les nuits sans repos. Votre corps en souffre, votre famille et votre travail en souffrent, et VOUS en souffrez. Retrouvez le sommeil et appréciez une vie plus facile et riche ! Faites de beaux rêves !

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Author :
language : en
Publisher: Odile Jacob
Release Date :

written by and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.

Mieux Dormir C Est Mieux Vivre

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Author : Patrick Piquet
language : fr
Publisher: Editions Publibook
Release Date : 2011-09-30

Mieux Dormir C Est Mieux Vivre written by Patrick Piquet and has been published by Editions Publibook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-09-30 with categories.

Nous sommes maintenant convaincus qu’il faut intégrer la notion d’équilibre dans toutes les étapes de la vie : équilibre affectif, social, professionnel, physique, alimentaire. Ce n’est que depuis les développements récents de la médecine moderne que l’homme mesure les aspects vitaux du sommeil. Trop souvent associé à l’obscurité et à la mort, nous l’avons éludé de notre quête de jouvence. C’est en effet pendant cette phase considérée trop longtemps comme un simple moyen de récupération que le corps se construit, se répare. Préserver les rythmes de la nuit et guérir les insomnies est essentiel pour une longévité préservée et une meilleure qualité de vie. Nous sommes très nombreux à connaître des troubles du sommeil. Fort heureusement, la médecine du sommeil progresse et des solutions existent. Patrick Piquet signe ici un véritable guide du dormeur, manuel exhaustif couvrant tous les aspects du sommeil, de l’insomnie à la narcolepsie, en passant par le somnambulisme, les cauchemars et même les ronflements ! Chacun peut dès à présent déterminer ses propres besoins et améliorer la qualité de son sommeil par son alimentation, son environnement, son hygiène de vie, ou encore en ayant recours à l’homéopathie ou l’aromathérapie. Un ouvrage passionnant qui se lit comme un roman.

Les Cl S Du Bon Sommeil

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Author : Nathalie Pacout
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1990-01-01T00:00:00+01:00

Les Cl S Du Bon Sommeil written by Nathalie Pacout and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1990-01-01T00:00:00+01:00 with Reference categories.

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

Vieillir En Sant C Est Possible

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Author : Michèle Sirois
language : fr
Publisher: Les Éditions du CIUSSS du Centre-Sud-de-l'Île-de-Montréal
Release Date : 2017-05-05T00:00:00-04:00

Vieillir En Sant C Est Possible written by Michèle Sirois and has been published by Les Éditions du CIUSSS du Centre-Sud-de-l'Île-de-Montréal this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-05T00:00:00-04:00 with Medical categories.

Si la tendance se maintient, vous vivrez vieux. Votre corps et vos capacités se modifieront au fil des années à venir... comme ils l'ont fait tout au long de votre vie. Vous expérimenterez peut-être certains irritants du vieillissement comme les trous de mémoire, les douleurs qui apparaissent, les médicaments qui se multiplient, les sens qui s'émoussent. Vous préférez ne pas y penser ? C'est tout à fait naturel. Et dans ce cas, ce livre est pour vous. Pour arrêter d'avoir peur de vieillir. Pour faire face au dernier tabou. Qu'est-ce qui fait partie du vieillissement normal ? Qu'est-ce qui n'en fait pas partie ? Les auteures proposent des actions à prendre dès maintenant pour maintenir ou améliorer votre santé, loin des recettes toutes faites ou des produits miracles. En effet, les 11 chapitres de ce livre ont été validés scientifiquement par des chercheurs du Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal. Rigueur scientifique, dédramatisation et trucs utiles : voici une lecture nécessaire pour s'adapter à cette nouvelle étape de la vie. Parce qu'à partir de 65 ans, il y a toute une vie à saisir ! Direction scientifique / Sylvie Belleville, Ph. D., est chercheuse, directrice scientifique du Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal et professeure titulaire au Département de psychologie de l'Université de Montréal. Rédaction / Michèle Sirois collabore avec l'IUGM depuis plus de 15 ans à la diffusion des connaissances et à la vulgarisation scientifique liée au vieillissement. Elle a une formation d'infirmière et de comédienne. Elle est également l'auteure de Clown d'hôpitaux, c'est du sérieux, paru en 2014. L'Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM) compte sur l'expertise de son centre de recherche, qui compte 52 chercheurs et qui est reconnu comme le plus important de langue française. L'IUGM fait partie du CIUSSS du Centre-Sud-de-l'Ile-de-Montréal.

La Maladie De Parkinson Au Del Des Troubles Moteurs

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Author : Anne-Marie Bonnet
language : fr
Publisher: John Libbey Eurotext
Release Date : 2013-01-17

La Maladie De Parkinson Au Del Des Troubles Moteurs written by Anne-Marie Bonnet and has been published by John Libbey Eurotext this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-17 with Movement disorders categories.

Jusqu'à il y a une dizaine d'années, la maladie de Parkinson, décrite pour la première fois en 1817, était essentiellement considérée par les médecins, les chercheurs, les personnes touchées par cette maladie et leurs proches sur le versant des troubles moteurs. Ces troubles s'expriment par une lenteur, une raideur et, dans un tiers des cas, par un tremblement de repos. Pourtant, d'autres symptômes peuvent aussi être présents et compliquer la vie au quotidien. C'est le cas des troubles cognitifs qui sont, dans la plupart des cas, subtils et qui se manifestent principalement sous la forme de ce qu'on appelle les troubles dysexécutifs, c'est le cas aussi des difficultés psychologiques comme l'anxiété, la dépression et les hallucinations qui peuvent se rencontrer sur le parcours de la maladie ou encore des troubles du comportement tels que les "addictions" qui peuvent avoir de graves conséquences. Après le succès de La maladie de Parkinson au jour le jour, consacré à la maladie dans sa globalité, les auteurs ont choisi de se focaliser sur ces troubles encore largement méconnus des médecins non spécialistes, souvent tardivement diagnostiqués et pouvant avoir de sérieuses répercussions sur la gestion de la maladie et la vie avec l'entourage. Dans l'esprit de la collection des "guides pratiques de l'aidant", ce livre a pour objectif de donner des clés au malade mais aussi à ses proches pour : repérer, comprendre et faire face aux troubles cognitifs ; gérer les difficultés psychologiques et mieux vivre au jour le jour la maladie ; limiter les conséquences des troubles comportementaux ; encourager et faciliter la communication sur ces troubles à l'intérieur et à l'extérieur de la famille ; se préserver et trouver des aides pratiques pour assumer son rôle "d'aidant".

Depasser Insomnie

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Author : mario mantontovani
language : fr
Publisher: mntmario
Release Date : 2022-11-15

Depasser Insomnie written by mario mantontovani and has been published by mntmario this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-15 with Health & Fitness categories.

Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon de gérer tous les domaines de l'insomnie de causes à des étapes sur la façon de le guérir. Toutes les nuits où vous restez éveillé et tous les jours où vous vous sentez constamment épuisé disparaîtront. Après avoir lu ce livre, vous saurez non seulement d'où vient l'insomnie, mais vous saurez également comment la guérir. Merci encore et j'espère que vous apprécierez ce livre et que vous en tirerez un immense profit !

Les Troubles Li S Aux V Nements Traumatiques Guide Des Meilleures Pratiques Pour Une Client Le Complexe

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Author : Suzie Bond
language : fr
Publisher: Presses de l'Université Laval
Release Date : 2019-04-23T00:00:00-04:00

Les Troubles Li S Aux V Nements Traumatiques Guide Des Meilleures Pratiques Pour Une Client Le Complexe written by Suzie Bond and has been published by Presses de l'Université Laval this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-23T00:00:00-04:00 with Psychology categories.

Au Canada, la majorité (76 %) de la population vivra un événement traumatique au cours de sa vie. Même si la plupart des personnes arrivent à s’adapter à un tel événement, près de 10 % développeront un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Ce nombre peut tripler, voire quadrupler dans les populations plus à risque, comme les militaires, les victimes d’agressions sexuelles et les individus gravement blessés. Outre le TSPT, plusieurs troubles peuvent apparaître à la suite d’un trauma, soit une humeur dépressive, de l’insomnie et des cauchemars, une consommation inappropriée d’alcool ou de drogue, pour ne nommer que ceux-ci. En somme, les cliniciens sont souvent démunis face à cette clientèle des plus complexes. Cet ouvrage est le premier en français à présenter les meilleures pratiques dans l’évaluation et le traitement du TSPT et des troubles connexes, dans un langage accessible aux cliniciens. Ancré rigoureusement à la fois dans la recherche scientifique et dans la pratique clinique, il se veut un exercice de transfert de connaissances de la recherche vers la clinique. Ainsi, il aidera les cliniciens à choisir le traitement le plus approprié pour leur patient et leur apportera les outils et les ressources nécessaires pour mettre les recommandations en pratique. Il pourra aussi être utilisé auprès des futurs intervenants afin de parfaire leur formation concernant l’évaluation et l’intervention auprès des victimes de trauma.

Prise En Charge De L Insomnie

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Author : Sylvie Royant-Parola
language : fr
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2017-09-19

Prise En Charge De L Insomnie written by Sylvie Royant-Parola and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-19 with Medical categories.

La médecine du sommeil, discipline récente et en pleine expansion, bénéficie désormais de recherches importantes dans tous les domaines de la médecine qui lui sont rattachés. On commence ainsi à comprendre le fonctionnement du cerveau de l'insomniaque et les conséquences de ce trouble sur l’organisme. Cet ouvrage a pour objectif de proposer au clinicien une référence pour comprendre, analyser et explorer le sommeil, c’est également un guide pour mieux prendre en charge le patient insomniaque. La prise en charge du patient insomniaque s'avère être un travail collaboratif, pluridisciplinaire où presque toutes les spécialités médicales sont concernées, en association avec les somnologues et psychologues spécialisés dans l’insomnie. Ce livre, résolument didactique et pratique, apporte aux professionnels une aide directement applicable dans leur exercice quotidien. Il s'adresse aux médecins et aux professionnels de santé qui prennent en charge les insomniaques. Pour les médecins, il structure la démarche diagnostique pour reconnaître les pathologies associées et les facteurs pérennisant la plainte ; il précise le contexte de l’insomnie, et comment l'explorer si besoin, afin de proposer le traitement adapté au patient qui le consulte. Pour le psychologue qui met en œuvre des thérapies, il permet de comprendre les pathologies sous-jacentes et dans quelle mesure elles participent à la plainte du mauvais sommeil.