Como Dormir Muito Melhor
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Como Dormir Muito Melhor
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Author : Max Editorial
language : pt-BR
Publisher: Editora Bibliomundi
Release Date : 2023-01-30
Como Dormir Muito Melhor written by Max Editorial and has been published by Editora Bibliomundi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-30 with Health & Fitness categories.
GRANDE PROMOÇÃO””””””””””””””””””””””””””>Todo mundo tem problemas para dormir de vez em quando. Embora isso possa ser inconveniente, geralmente é temporário. Quando noites sem dormir ocasionais se transformam em uma ocorrência regular de muitas noites seguidas com sono interrompido, você pode ter um problema de sono.Quando você não dorme o suficiente por um longo período de tempo, seu cansaço afeta todas as partes da sua vida. Fisicamente, você pode notar uma diminuição na sua produtividade e nas atividades diárias. Emocionalmente, você pode ter problemas de relacionamento ou uma mudança na sua personalidade. Mentalmente, um problema crônico de sono pode criar estresse e ansiedade.Existem três categorias de privação de sono e insônia. O primeiro estágio, chamado insônia 'inicial', é quando você percebe que está tendo dificuldade em alcançar um estado de sono e ocorre quando leva mais de meia hora para adormecer. Insônia 'média' é quando você tem dificuldade em permanecer dormindo. Depois de acordado, você fica acordado até altas horas da manhã. O nível mais grave de insônia é a insônia 'tardia' ou 'terminal'. É quando você acorda de manhã cedo e fica acordado depois de dormir menos de 6 horas.Há vários motivos pelos quais você pode estar tendo problemas para dormir. Se sua insônia for devida a uma condição médica, seu médico poderá fornecer sugestões e atenção médica adequada. Se for determinado que seu problema de sono é devido a uma condição médica, a condição será tratada com a intenção de que isso, por sua vez, trate a insônia.Por outro lado, se suas dificuldades para dormir estão ocorrendo porque você está preso em um ciclo de noites sem dormir ou sua insônia é devido à sua incapacidade de alcançar um estado de paz interior necessário para conseguir dormir, este livro é para você. Aqui você encontrará opções saudáveis para experimentar antes de tomar auxílios potencialmente prejudiciais e que dão forma ao hábito.Neste livro, você aprenderá sobre:Preparando o ambiente de sono perfeitoTécnicas de relaxamentoO papel do exercício e da dieta na sua saúde do sonoComo acalmar sua mente para promover um bom sonoSuplementos naturais benéficos Ao seguir as dicas deste livro, você terá todas as ferramentas necessárias para parar de jogar e virar à noite e começar a desfrutar de uma noite inteira de sono, naturalmente. Você acordará rejuvenescido e atento, em vez de exausto e inquieto. Prepare-se para a terra dos sonhos naturalmente!Este livro, também, te ajudará:como dormircomo dormir rápidocomo dormir bemcom dormir rápido em 1 minutocomo dormir rápidocomo dormir mais cedocomo dormir melhorcomo dormir com dor de ouvidocomo dormir de olho abertocomo dormir com dor de dente
Como Dormir Melhor E Se Sentir Incr Vel
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Author : Leo Hill
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2023-09-18
Como Dormir Melhor E Se Sentir Incr Vel written by Leo Hill and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-18 with Health & Fitness categories.
"Liberte a Serenidade: Gerencie o Estresse, Consiga o Sono de que Você Precisa e Abraçe Noites de Sono Revigorante!" Você tem dificuldade em acalmar sua mente após um dia agitado? Tem problemas para obter o sono de que precisa? Se for o caso, leia "Como Dormir Melhor e se Sentir Bem - Saúde Cerebral, Melhoria da Memória e Aumento de Energia" para obter dicas essenciais sobre como estruturar e desacelerar sua vida. Você aprenderá os fundamentos da higiene do sono e como criar rituais relaxantes à noite. Desde escovar os dentes até preparar-se para uma noite de sono bem-sucedida, este livro oferece as bases sólidas para um sono melhor - todas as noites! Você fica distraído à noite? Precisa criar um ambiente de sono ideal? "Como Dormir Melhor e se Sentir Bem" ensinará como configurar um espaço dedicado à leitura, evitar distrações de animais de estimação e adicionar aromas relaxantes às suas noites. Você descobrirá o conceito do Zen do Sono e como manter a serenidade para noites saudáveis e revigorantes - e dias cheios de energia! Descubra como revolucionar sua vida diurna (e noturna)! Você ficará muito feliz por ter tomado essa iniciativa!
Jovem E Saud Vel Em 21 Dias
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Author : Alexandra Vasconcelos
language : en
Publisher: Editorial Presença
Release Date :
Jovem E Saud Vel Em 21 Dias written by Alexandra Vasconcelos and has been published by Editorial Presença this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Solu Es Para Dormir Noites Tranquilas Para Voc E Seu Filho
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Author :
language : pt-BR
Publisher: jideon francisco marques
Release Date : 2023-05-03
Solu Es Para Dormir Noites Tranquilas Para Voc E Seu Filho written by and has been published by jideon francisco marques this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-03 with Family & Relationships categories.
Uma questão domina a vida de muitos novos pais, o sono. Por que o bebê não dorme? Qual é a melhor posição para colocá-lo no chão e enfaixar a resposta? Monitores ou mesmo manequins são uma boa ideia? E quanto à necessidade de sono da mãe ou do pai e do restante da família? E como a situação muda quando o bebê é mais velho, digamos de três a seis meses, ou chegando a um ano? Quais são as necessidades de sono de uma criança pequena ou de uma criança mais velha? E como os pais devem lidar quando toda a rotina é jogada no ar, porque o bebê está com dentição ou está doente? Neste livro acessível e prático, de forma clara, objetiva e direta, ela mostra aos pais como retomar o controle. Os bebês precisam dormir: os adultos também precisam dormir.
A Solu O Definitiva Para Dormir Bem
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Author : William Winter
language : pt-BR
Publisher: Editora Cultrix
Release Date : 2019-02-28
A Solu O Definitiva Para Dormir Bem written by William Winter and has been published by Editora Cultrix this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-28 with Health & Fitness categories.
Segundo dados médicos, cerca de 45% da população do planeta não dorme bem. Para isso, o Dr. Chris Winter - renomado neurologista e especialista em sono – apresenta A Solução Definitiva para Dormir Bem mostrando como você pode identificar o que está acontecendo com seu sono e como resolver os problemas de forma prática. Com informações extremamente esclarecedoras, o autor revela suas experiências mais recentes, redefinindo o que significa sono ideal e ajudando você a criar estratégias personalizadas através de dicas, truques e exercícios para dormir melhor de acordo com seu estilo de vida.
Medita O Da Mulher 2022 Respira O Da Alma
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Author : Diversos
language : ar
Publisher: Casa Publicadora Brasileira
Release Date :
Medita O Da Mulher 2022 Respira O Da Alma written by Diversos and has been published by Casa Publicadora Brasileira this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Religion categories.
Em um mundo que exige tanto de todos, você já se sentiu cansada, sem fôlego? Programação, expectativas, relacionamentos, responsabilidades e até deveres da igreja... Pode parecer que você precisa ser sobre-humana apenas para se manter atualizada. Algo dentro de você sabe que, assim como o seu corpo não pode sobreviver sem oxigênio, seu espírito também precisa de espaço para respirar - um tempo livre bem merecido e sem culpa das exigências da vida para reorganizar e revigorar tanto o coração como a mente. Neste ano, ouça a voz de quase 200 mulheres de todo o mundo por meio deste devocional, enquanto falam a verdade na sua vida sobre as questões do coração, da mente e da alma. Você foi criada para ser uma pessoa completa, física e espiritualmente. Portanto, reserve um tempo para deixar seu espírito inspirar e expirar a presença de Deus com as reflexões diárias de mulheres como você. Apenas respire.
Por Favor N O Me Tirem A Minha Beb
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Author : Cathy Glass
language : en
Publisher: Editorial Presença
Release Date :
Por Favor N O Me Tirem A Minha Beb written by Cathy Glass and has been published by Editorial Presença this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
O Reintegracao Rapida Processo
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Author : Edgar A. Barnett
language : en
Publisher: Lulu.com
Release Date :
O Reintegracao Rapida Processo written by Edgar A. Barnett and has been published by Lulu.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Hist Rias Para Boi Dormir
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Author : Deborah Zaniolli
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2014-07-10
Hist Rias Para Boi Dormir written by Deborah Zaniolli and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-07-10 with Juvenile Fiction categories.
Coleção de histórias sobre nosso universo interior e as peculiaridades de um mundo imaginário.
Olhar Avesso
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Author : Márcia Ribas
language : pt-BR
Publisher: Canção Nova
Release Date : 2015-01-25
Olhar Avesso written by Márcia Ribas and has been published by Canção Nova this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-25 with Religion categories.
Onde há significado não há impossibilidade! Márcia Ribas fez essa feliz descoberta em meio ao processo de reeducação alimentar, através do qual realizou um dos seus maiores sonhos ao emagrecer 44 kg. Ao enfrentar-se a si mesma teve a coragem de assumir suas dores e limites, fato que a levou se permitir ser ajudada e perceber a presença das pessoas em sua vida, além da existência de uma força maior que a acompanha desde sempre. Constatou também a presença de um mecanismo que tem como objetivo paralisar todo e qualquer sonho, do mais simples ao mais elaborado, antes mesmo de começar a ser concretizado. De forma curiosa ela relata que o mesmo mecanismo insiste em se manifestar ainda hoje, especialmente ao fazer escolhas a seu favor, independente de que ordem seja, já que não tem mais problema com a balança. Acessar sua força interior, e que até então lhe era desconhecida - e comum a todas as pessoas - permitiu dar os passos necessários para a mudança de vida, vencendo esse mecanismo de maneira simples, acessível, eficaz e possível a toda pessoa que realmente deseja dar uma guinada na vida. De forma leve e bem humorada conta como conciliou tudo isso através dos acontecimentos do dia a dia. O livro Olhar Avesso - Quando a vida é vista de dentro para fora apresenta a realidade do autocontrole e seus desdobramentos na vida de cada pessoa, tanto nos aspectos físicos como no campo emocional.