Consiga Su Entrenamiento
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Consiga Su Entrenamiento
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Author : Cristina Botezatu
language : es
Publisher: Rebiere
Release Date : 2018-11-02
Consiga Su Entrenamiento written by Cristina Botezatu and has been published by Rebiere this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-02 with categories.
El calentamiento y la recuperación después del esfuerzo en la realización deportiva El rendimiento es una búsqueda diaria cuando se desea obtener los resultados de un deporte de alto rendimiento. La preparación física debe forzar óptimamente los límites del cuerpo para permitir la mejora del rendimiento, pero al mismo tiempo sin causar accidentes. Por esta razón, es muy importante que la capacitación esté bien planificada y que no se descuide ninguna etapa. En esta guía, dos de las etapas más importantes del entrenamiento que a menudo se descuidan o se tratan de manera superficial son: el calentamiento y la recuperación después del ejercicio. Estas dos fases son válidas en todas las disciplinas deportivas. Estas dos etapas esenciales del entrenamiento deportivo a menudo se tratan con poca responsabilidad. Sin embargo, su papel es crucial y tienen una gran influencia en la organización y especialmente en el rendimiento deportivo. La implementación correcta de estas dos fases puede aportar un gran valor agregado al rendimiento del atleta, a la longevidad de su práctica, pero también a su salud general.A continuación, va a encontrar recomendaciones y consejos útiles, pero también ejercicios con fotos en esta pequeña guía.Iniciamos una colaboración con un científico principal que entrenó atletas que participaron con éxito en los Juegos Olímpicos. Cristina Botezatu aporta su experiencia y especialmente sus resultados a este libro de referencia que permitirá a todos los atletas responder preguntas legítimas sobre un aspecto descuidado de su entrenamiento: la nutrición.Queremos compartir con usted este conocimiento útil y concreto que responderá a sus preguntas sobre la preparación deportiva, ya sea un atleta de resistencia, potencia o fuerza, velocidad o explosividad. Incluso si no practica un deporte para el rendimiento, esta guía le ayudará a saber cómo preparar su cuerpo antes de la actividad física y a cómo recuperarse, incluidos los ejercicios de estiramiento, los cuales son tan útiles para evitar el dolor o el trauma.Descubrirá información clara, organizada y accesible, junto con fotos para aprender cómo tener éxito en su entrenamiento. ¿Qué encontrará en esta guía práctica y útil? Una presentación clara de las palancas que actúan directamente sobre el entrenamiento deportivo para aumentar el rendimiento deportivo, Calentamiento - planificación, ejercicios, otros factores, Calentamiento de los principales grupos musculares, Recuperación del cuerpo después del ejercicio, Estiramiento - importancia, beneficios y ejercicios. Entonces, ¿está en los bloques de inicio para comenzar?Atentamente,Cristina & Olivier Rebiere
Consiga Su Entrenamiento
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Author : Cristina Botezatu
language : es
Publisher:
Release Date : 2018
Consiga Su Entrenamiento written by Cristina Botezatu and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018 with categories.
El calentamiento y la recuperaci?n despu?s del esfuerzo en la realizaci?n deportiva El rendimiento es una b?squeda diaria cuando se desea obtener los resultados de un deporte de alto rendimiento. La preparaci?n f?sica debe forzar ?ptimamente los l?mites del cuerpo para permitir la mejora del rendimiento, pero al mismo tiempo sin causar accidentes. Por esta raz?n, es muy importante que la capacitaci?n est? bien planificada y que no se descuide ninguna etapa. En esta gu?a, dos de las etapas m?s importantes del entrenamiento que a menudo se descuidan o se tratan de manera superficial son: el calentamiento y la recuperaci?n despu?s del ejercicio. Estas dos fases son v?lidas en todas las disciplinas deportivas. Estas dos etapas esenciales del entrenamiento deportivo a menudo se tratan con poca responsabilidad. Sin embargo, su papel es crucial y tienen una gran influencia en la organizaci?n y especialmente en el rendimiento deportivo. La implementaci?n correcta de estas dos fases puede aportar un gran valor agregado al rendimiento del atleta, a la longevidad de su pr?ctica, pero tambi?n a su salud general. A continuaci?n, va a encontrar recomendaciones y consejos ?tiles, pero tambi?n ejercicios con fotos en esta peque?a gu?a. Iniciamos una colaboraci?n con un cient?fico principal? que entren? atletas que participaron con ?xito en los Juegos Ol?mpicos. Cristina Botezatu aporta su experiencia y especialmente sus resultados a este libro de referencia que permitir? a todos los atletas responder preguntas leg?timas sobre un aspecto descuidado de su entrenamiento: la nutrici?n. Queremos compartir con usted ?este conocimiento ?til y concreto que responder? a sus preguntas sobre la preparaci?n deportiva, ya sea un atleta de resistencia, potencia o fuerza, velocidad o explosividad. Incluso si no practica un deporte para el rendimiento, esta gu?a le ayudar? a saber c?mo preparar su cuerpo antes de la actividad f?sica y a c?mo recuperarse, incluidos los ejercicios de estiramiento, los cuales son tan ?tiles para evitar el dolor o el trauma. Descubrir? informaci?n clara , organizada y accesible, junto con fotos para aprender c?mo tener ?xito en su entrenamiento. ¿Qu? encontrar? en esta gu?a pr?ctica y ?til? - Una presentaci?n clara de las palancas que act?an directamente sobre el entrenamiento deportivo para aumentar el rendimiento deportivo, - Calentamiento - planificaci?n, ejercicios, otros factores, - Calentamiento de los principales grupos musculares, - Recuperaci?n del cuerpo despu?s del ejercicio, - Estiramiento - importancia, beneficios y ejercicios. Entonces, ¿est? en los bloques de inicio para comenzar? Atentamente, Cristina & Olivier Rebiere.
Consiga Su Entrenamiento
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Author : Cristina Botezatu
language : es
Publisher:
Release Date : 2018-11-02
Consiga Su Entrenamiento written by Cristina Botezatu and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-02 with categories.
El calentamiento y la recuperación después del esfuerzo en la realización deportiva El rendimiento es una búsqueda diaria cuando se desea obtener los resultados de un deporte de alto rendimiento. La preparación física debe forzar óptimamente los límites del cuerpo para permitir la mejora del rendimiento, pero al mismo tiempo sin causar accidentes. Por esta razón, es muy importante que la capacitación esté bien planificada y que no se descuide ninguna etapa. En esta guía, dos de las etapas más importantes del entrenamiento que a menudo se descuidan o se tratan de manera superficial son: el calentamiento y la recuperación después del ejercicio. Estas dos fases son válidas en todas las disciplinas deportivas. Estas dos etapas esenciales del entrenamiento deportivo a menudo se tratan con poca responsabilidad. Sin embargo, su papel es crucial y tienen una gran influencia en la organización y especialmente en el rendimiento deportivo. La implementación correcta de estas dos fases puede aportar un gran valor agregado al rendimiento del atleta, a la longevidad de su práctica, pero también a su salud general.A continuación, va a encontrar recomendaciones y consejos útiles, pero también ejercicios con fotos en esta pequeña guía.Iniciamos una colaboración con un científico principal que entrenó atletas que participaron con éxito en los Juegos Olímpicos. Cristina Botezatu aporta su experiencia y especialmente sus resultados a este libro de referencia que permitirá a todos los atletas responder preguntas legítimas sobre un aspecto descuidado de su entrenamiento: la nutrición.Queremos compartir con usted este conocimiento útil y concreto que responderá a sus preguntas sobre la preparación deportiva, ya sea un atleta de resistencia, potencia o fuerza, velocidad o explosividad. Incluso si no practica un deporte para el rendimiento, esta guía le ayudará a saber cómo preparar su cuerpo antes de la actividad física y a cómo recuperarse, incluidos los ejercicios de estiramiento, los cuales son tan útiles para evitar el dolor o el trauma.Descubrirá información clara, organizada y accesible, junto con fotos para aprender cómo tener éxito en su entrenamiento. ¿Qué encontrará en esta guía práctica y útil? Una presentación clara de las palancas que actúan directamente sobre el entrenamiento deportivo para aumentar el rendimiento deportivo, Calentamiento - planificación, ejercicios, otros factores, Calentamiento de los principales grupos musculares, Recuperación del cuerpo después del ejercicio, Estiramiento - importancia, beneficios y ejercicios. Entonces, ¿está en los bloques de inicio para comenzar?Atentamente,Cristina & Olivier Rebiere
In Corpore Sano
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Author : José Viñas Buenache
language : es
Publisher: Vision Libros
Release Date : 2009-01-01
In Corpore Sano written by José Viñas Buenache and has been published by Vision Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-01-01 with Sports & Recreation categories.
"Numerosos estudios realizados durante los últimos años han demostrado como el ejercicio físico mejora nuestra salud y aumenta nuestra esperanza de vida; si además de una buena condición física deseamos un buen aspecto, nada mejor que un juicioso entrenamiento que haga trabajar los principales grupos musculares. Para quienes han pasado gran parte de su vida dedicados a actividades sedentarias, la armonía buscada por los clásicos, el mens sana ... IN CORPORE SANO, pasa casi necesariamente por la práctica y el conocimiendto de los principios básicos del entrenamiento con pesas. José Viñas Buenache desde su experiencia de practicante, entrenador y autor, nos inicia en los secretos del entrenamiento de la fuerza: ejercicios, períodos de descanso, frecuencia semanal y pesos que debemos emplear según el resultado que deseemos conseguir. A través de un texto en el que, tras enunciar los aspectos fisiológicos fundamentales en este ripo de actividad y exponer los conocimientos básicos de nutrición que debe osbservar el deportista, describe con gran minuciosidad los ejercicios más adecuados y las precauciones que, en función de la edad y sexo, debe seguir el practicante. No olvidemos que hacer pesas no significa muscularse en exceso, sino convertirse en una persona más fuerte y sana."
Quemando Grasas
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Author : Jennifer Wade
language : es
Publisher:
Release Date : 2002
Quemando Grasas written by Jennifer Wade and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Exercise categories.
Beautifully packaged, pocket-sized references to feeling good inside and out, these guides focus on nutrition and exercise with advice, tips, and methods for achieving maximum physical and mental health. Bellamente empacadas referencias port�tiles de c�mo sentirse bien por dentro y por fuera, estas gu�as para la buena salud se concentran en la nutrici�n y el ejercicio con ideas, consejos, claves y m�todos para alcanzar la m�xima salud f�sica y mental.
Entrenar Para Ganar
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Author : Luis Carballo
language : es
Publisher:
Release Date : 2018-06-19
Entrenar Para Ganar written by Luis Carballo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-19 with categories.
Intentas construir un mejor físico pero te sientes estancado. No ves los resultados esperados ¿Será la culpa de mi rutina de entrenamiento? Tal vez, por eso saltas de una rutina a otra buscando el entrenamiento perfecto. El definitivo, el que te lleve a conseguir ese físico tan deseado. Pero ¿Y si solo necesitas aplicar ese entrenamiento de una manera distinta? Puede que lo único que necesites sea utilizar otro enfoque. Un enfoque que funcione.Con Entrenar para Ganar podrás sacarle el máximo potencial a tus entrenamientos y lograrás responder las preguntas que aun te siguen desesperando. ¿Cuánto tiempo debo descansar entre cada serie? ¿Debo entrenar hasta el fallo muscular? Por cierto ¿Qué es el fallo muscular? ¿Cómo debo de calentar para entrenar? ¿Cuánto peso debo usar? ¿Tengo que entrenar si tengo agujetas? No consigo activar el pectoral en los ejercicios de pecho ¿Qué hago? ¿Qué es el entrenamiento funcional? ¿Qué debo tener en cuenta para entrenar en casa? Estas y otras preguntas son muy frecuentes en el ámbito del entrenamiento. Si estás cansado de ir a entrenar día tras día, mes tras mes y año tras año, para luego mirarte en el espejo y verte exactamente igual, eso es precísamente lo que necesitas: Una nueva forma de enfocar tus entrenamientos.En este libro no encontrarás un programa de entrenamiento, encontrarás mucho más. Encontrarás todas las claves para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Aprenderás a utilizar los pesos como lo que realmente son, una herramienta para esculpir tu cuerpo. Descubrirás los "trucos" para entrenar todos los grupos musculares: pectoral, bíceps, tríceps, las piernas, la espalda... ¿Alguien ha dicho gemelos? Podrás aplicar todos estos principios a cualquier programa de entrenamiento que estés siguiendo actualmente y a cualquiera que sigas en el futuro ¡Lo que aprenderás aquí no tiene fecha de caducidad!Tanto si eres un principiante, como si ya tienes experiencia previa en el gimnasio, este libro te dará una nueva perspectiva del entrenamiento. Tendrás una hoja de ruta clara y precisa para alcanzar lo que parecía inalcanzable.
Coaching Deportivo
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Author : María José Alaminos
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2013-12-10
Coaching Deportivo written by María José Alaminos and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-12-10 with Sports & Recreation categories.
El "coaching" deportivo es una potente herramienta que genera un fuerte impulso para mejorar el rendimiento deportivo como fin último. Está plenamente enfocado a la acción eficaz y a optimizar el rendimiento con logros reales. Asimismo, promueve una acción sostenida en el tiempo y orientada a conseguir un resultado sobresaliente en las áreas de trabajo que se plantean en las sesiones de "coaching", y que se traduce en una fuente de motivación para seguir avanzando en el proceso. Este libro ayudará a los entrenadores a desarrollar sus habilidades de líder-"coach" motivando a cada uno de los miembros de su equipo y desarrollando a sus deportistas como personas y como profesionales de alto nivel. Con las técnicas que se presentan se facilita a los deportistas ser conscientes de su aprendizaje y evolución, descubrir cuál es su mayor potencial buscando su mejor rendimiento a su ritmo particular y a medio-largo plazo. - Cómo elaborar planes de acción personalizada y concreta para cada uno de los deportistas del equipo. - Cómo introducir las mejoras apropiadas para que la permanencia en la elite deportiva se mantenga firme. - Cómo potenciar los puntos fuertes y controlar el estrés. - Cómo trabajar con el deportista las diferentes etapas por las que pasa: iniciación y formación, consolidación y retiro.
Entrenamiento Funcional
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date :
Entrenamiento Funcional written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Sports & Recreation categories.
El Entrenamiento Ideal
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Author : Alberto Rey
language : es
Publisher: La Esfera de los Libros
Release Date : 2012-11-13
El Entrenamiento Ideal written by Alberto Rey and has been published by La Esfera de los Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-11-13 with Health & Fitness categories.
Prólogo de Miguel Bosé Dice Miguel Bosé en el prólogo de este libro: «Alberto Rey entró en mi vida para reconducir y poner en forma no solo mi físico, también mi autoestima. En sus manos cayó un cuerpo abandonado, perezoso y sin ganas de trabajar (…); en cuestión de pocas sesiones consiguió entusiasmarme, estimularme, divertirme y dar con resultados como nunca antes nadie lo había conseguido». Buen conocedor de todas las técnicas de entrenamiento y asesor deportivo de personalidades del mundo del espectáculo y altos directivos, el autor ha volcado en estas páginas su experiencia para que también los lectores puedan conseguir un entrenamiento ideal y para ello nos explica más de 100 ejercicios adaptables a cada persona y cada necesidad: Entrenamiento de glúteos y piernas Entrenamiento para perder peso Cómo hacer una buena sesión de estiramientos Salto con comba Boot camp y crossfit Descubre cómo se preparan los famosos y apúntate a su estilo de vida. Solo tenemos un cuerpo ¡y nos tiene que durar mucho tiempo!
Libro Del Personal Trainer
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Author : Douglas Brooks
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2019-06-19
Libro Del Personal Trainer written by Douglas Brooks and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-19 with Sports & Recreation categories.
¿Le gustaría conseguir la fórmula eficaz y rápida que mejore sus ejercicios y le ayude a alcanzar niveles superiores de fuerza muscular, condición cardiovascular y flexibilidad? ¿Le gustaría disponer de un plan nutricional especial para deportistas que pudiera seguir fácilmente y que se adaptara a su estilo de vida activo? Si desea conseguir un mejor rendimiento en las actividades deportivas o recreativas, sentirse y verse más fuerte, aumentar la fuerza, el volumen y el metabolismo de sus músculos, tener suficiente energía para aguantar todo el día, quemar más grasa y calorías, y perder peso... entonces, éste es su libro. Libro práctico, ameno y fácil de leer en el que encontrará respuestas sinceras y soluciones prácticas a todas sus preguntas sobre salud y sobre cómo valorar y mejorar su forma física. En él encontrará información práctica y de vanguardia sobre salud, condición física, métodos y planes de trabajo que han utilizado miles de entrenadores y preparadores físicos de todo el mundo.