Correr Para Estar En Forma
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Correr Para Estar En Forma
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Author : Sean Fishpool
language : es
Publisher: Editorial HISPANO EUROPEA
Release Date : 2004-09
Correr Para Estar En Forma written by Sean Fishpool and has been published by Editorial HISPANO EUROPEA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004-09 with Health & Fitness categories.
Un manual único de entrenamiento para corredores de fondo de todo tipo y nivel
Correr Sin Desayunar Y Otros Trucos Para Estar En Forma A Cualquier Edad
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Author : Ignacio Romo
language : es
Publisher:
Release Date : 2006-02
Correr Sin Desayunar Y Otros Trucos Para Estar En Forma A Cualquier Edad written by Ignacio Romo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006-02 with Health & Fitness categories.
CORRER SIN DESAYUNAR... Y OTROS TRUCOS PARA ESTAR EN FORMA A CUALQUIER EDAD es algo más que un libro acerca de la salud y la forma física. Se trata de un auténtico tratado que pretende ofrecer la informa-ción más actualizada y del más alto nivel no sólo a los deportistas, sino también a cualquier persona que pretenda mejorar su estado de forma o simplemente trate de perder peso a través del ejercicio. Ante todo, este libro, caracterizado por su amenidad y variedad de temas tratados, se hace imprescindible a cualquier persona preocupada por su salud y deseosa de mejorar su condición física, o a aquellos practicantes de distintos deportes que deseen mejorar su rendimiento. Contiene planes de entrenamiento en función del estado físico de cada persona, anécdotas y curiosidades de deportistas de elite, sencillos tests para medir el estado de forma, una extensa guía de sustancias ergogénicas, reseñas históricas con la principal aportación de los mejores médicos deportivos de la historia, consejos específicos para la mujer y, sobre todo, ¡pequeños trucos para estar más en forma!
Correr
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Author : Furio Oldani
language : es
Publisher: Parkstone International
Release Date : 2024-04-05
Correr written by Furio Oldani and has been published by Parkstone International this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-05 with Sports & Recreation categories.
Correr es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma, retrasar el envejecimiento y, además, divertirse. Y ahora está de moda: el running se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros y en placer para muchos. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón, este manual, escrito de forma práctica y sencilla, tiene en cuenta la fisiología de la carrera, la dieta, la forma de evitar pequeñas molestias, los controles médicos (con tablas de referencia), la anatomía de la rodilla, los movimientos correctos (con ilustraciones), así como los posibles problemas psicológicos del runner. Una guía fácil y clara para todo el que quiera estar en forma y sentirse bien.
Correr Es Algo M S
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Author : Isabel del Barrio
language : es
Publisher: GRIJALBO ILUSTRADOS
Release Date : 2017-03-23
Correr Es Algo M S written by Isabel del Barrio and has been published by GRIJALBO ILUSTRADOS this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-23 with Sports & Recreation categories.
Descubre todo lo que necesitas saber para sacarle el máximo partido a tu cuerpo y asentar las bases físicas y mentales para correr con la guía de entrenamientos de Isabel del Barrio. Correr es algo más que correr y, para ello, hay que estar en forma, y no al revés. A partir de su experiencia, Isabel del Barrio te da las claves para llevar tu carrera a su máximo exponente: trabaja la fuerza, la resistencia, el movimiento y la flexibilidad minimizando el riesgo de lesiones. Planea el entrenamiento óptimo para tu carrera, busca el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente, y encuentra la motivación para llegar cada vez más lejos. Y tú, ¿por qué corres?
Correr Con Inteligencia
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Author : Hal Higdon
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2001-08
Correr Con Inteligencia written by Hal Higdon and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001-08 with Sports & Recreation categories.
Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner's world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos. Descubrirá usted: • Cómo encajar el correr con un estilo de vida ocupado • Cuál es el mejor programa para perder peso • Cómo correr una K-5 más rápida • Cómo motivarse para hacer ejercicio de forma consistente • Si está preparado para correr un maratón • Cuáles son los mejores tipos de zapatillas para correr • Qué diferencia hay entre una inflamación muscular y una lesión • Cómo correr con seguridad por la noche • Cuánto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr • Si se debe correr menos a medida que se envejece • Cómo entrenarse para un maratón • Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono • Cuántos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento • Cuáles son los tejidos más nuevos en ropa para correr
Correr Para Adelgazar
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Author : Francisco Abián Rodríguez
language : es
Publisher: Arcopress
Release Date : 2020-09-29
Correr Para Adelgazar written by Francisco Abián Rodríguez and has been published by Arcopress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-29 with Health & Fitness categories.
Este libro es un ejercicio autobiográfico. Su autor, Francisco Abián, consiguió adelgazar corriendo. El volumen es, por ello, una guía fiable para aprender a correr y obtener resultados rápidos gracias al ejercicio físico. Además, en él encontrarás una serie de recetas para lograr una alimentación saludable y alcanzar el objetivo final: adelgazar de forma sana.
La Carrera A Pie
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Author : Furio Oldani
language : es
Publisher: Parkstone International
Release Date : 2016-04-25
La Carrera A Pie written by Furio Oldani and has been published by Parkstone International this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-25 with Art categories.
* Todos podemos correr, ya que la carrera es un movimiento natural. Hay mil motivos para correr, y todos ellos son más o menos válidos. Hay quien corre por puro placer, por motivos de salud o para perder unos kilos. Otros se plantean metas importantes o se preparan para otras actividades deportivas. Lo importante es tener claros los objetivos por los cuales corremos, porque si nos equivocamos en el planteamiento puede convertirse en una actividad aburrida. * En este libro el lector encontrará indicaciones para iniciarse de forma progresiva en la carrera, nociones básicas sobre el funcionamiento de las fibras musculares y test para saber si está en forma y fijarse objetivos, eficaces ejercicios para hacer estiramientos, tablas de entrenamiento que le garantizarán una buena progresión y excelentes resultados, técnicas de carrera y corrección de defectos, cómo prepararse para correr el maratón... * Al final del esfuerzo físico uno se encuentra más tranquilo y relajado, más suelto y ligero. Y la vida quizá se ve con más optimismo...
Soy Corredor Y No Puedo Evitarlo
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Author : Ron Labrador
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2022-03-02
Soy Corredor Y No Puedo Evitarlo written by Ron Labrador and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-02 with categories.
Como muchos corredores me apasioné, por la carrera a pié a edad tardía. Lejos de ser un inconveniente, me devolvió la alegría de sentirme profundamente bién, cuando muchos ya somos mayores, los achaques aparecen y el aspecto que ofrecemos empieza a caer en la decrepitud.. Descubrí que te puedes apasionar por el running con minúsculas, paso a paso, y convertirlo en tu vida con mayúsculas, con un poco de fuerza de voluntad, para cambiar definitivamente y no solo de aspecto, sino de actitud. Se trata de descubrir y aprovechar, la segunda oportunidad que te da la vida. Este libro se ha escrito con muchas notas autobiográficas, arrancando desde los patosos inicios del autor en estas lides, hasta su evolución a través los sucesivos pequeños cambios en hábitos, nutrición, relación con el medio, introspección, etc., que ha ido realizando a lo largo de todo este tiempo, conduciéndole a un nuevo estilo de vida que tantas alegrías le da y cuya bondad, la ciencia corrobora a través de muchos trabajos y estudios. Este libro está dirigido básicamente a corredores amateurs, y a los que sin serlo todavia, están empezando en este deporte tan maravilloso, mejor dicho, en este único estilo de vida. En definitiva a aquellos que quieren dar un giro a sus vidas y necesitan mejorar cada día por medio del ejercicio sosegado de la carrera a pié ¡y puede que aún no lo sepan!. Si estas luchando contra el exceso de peso y buscas adelgazar, o si lo que deseas es apartar de una vez para siempre los malos hábitos nutricionales o dejar de fumar, éste es tu libro. Quiero mostrar, más allá de todas los aspectos técnicos, nutricionales, etc. que salir a correr es mucho más que un simple ejercicio, que es una forma de vida a la que se llega por muchos y diversos motivos, de manera que si la vida nos pone barreras, también nos da la oportunidad de que quizá corriendo, las podamos saltar, porque los problemas que nos acucian diariamente, excesivo peso, tabaquismo, mala o malísima alimentación, estrés, etc., se pueden transformar en delgadez, nutrición casi perfecta, capacidad pulmonar inmensa, vida tranquila, flexibilidad, en definitiva, sana longevidad. Comprenderemos que cuanto más maduramos en este deporte, más aprendemos para seguir mejorando en todos los aspectos
Correr Para Vivir Vivir Para Correr
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Author : Santiago García
language : es
Publisher: DEBATE
Release Date : 2013-06-01
Correr Para Vivir Vivir Para Correr written by Santiago García and has been published by DEBATE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-06-01 with Sports & Recreation categories.
Este libro es el testimonio vital de un periodista que descubrió en el running una pasión que cambió su vida para siempre. Está dirigido a todos los corredores, los que saben que lo son y los que no. Para los que ya corren hace tiempo, para los que empezaron hace poco y para los que, al leer estas páginas apasionantes y apasionadas, se preguntan si pueden empezar a correr. La respuesta es: ¡Sí, pueden! «Nadie nace siendo un corredor perfecto. A medida que sumamos escalones, nos convertimos en mejores corredores. Y esa es la belleza de nuestro deporte: no hay atajos, nadie nos regala nada; ganamos cada kilómetro, y ganamos cada resultado». Así habló un verdadero running master, el norteamericano Peter Magill. Y esas son las palabras que utiliza el corredor argentino Santiago García para abrir este libro, cuyo tema es el correr, sí, pero en relación al premio mayor que puede otorgar la disciplina. «Correr para vivir, vivir para correr» está destinado a todos aquellos que buscan una forma de felicidad en sus vidas. Para el autor, correr significó eso: el acceso a la felicidad.
Gu A Para Progresar Como Corredor
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Author : Gordon Bakoulis
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2019-06-19
Gu A Para Progresar Como Corredor written by Gordon Bakoulis and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-19 with Sports & Recreation categories.
"Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres." Khalid Khannouchi Plusmarquista mundial de maratón Dos veces ganador del maratón La Salle Bank Chicago "Cada sección de este increíble libro proporciona a los corredores de todas las categorías las herramientas necesarias para lograr toda una vida de progresos como corredor. Tanto si es usted un atleta de élite como si es un corredor de fin de semana, la Guía para progresar como corredor ha de estar en su estantería para que pueda ser consultada en busca de consejo e inspiración de vez en cuando." Grete Waltz Ganadora nueve veces del maratón de la ciudad de Nueva York Medalla olímpica de plata en 1984 "Una fantástica colección de expertos en carrera pedestre convierte este libro en la guía integral que los corredores necesitan para levarles hasta el siguiente nivel." Bill Rodgers Ganador cuatro veces del maratón de Boston y del maratón de la ciudad de Nueva York Poseedor del récord del mundo en categoría master de los 5.000 m, 8.000 m, 10.000 m y 10 M. Los progresos en la carrera pedestre pueden adoptar muchas formas. Para algunos, consiste en lograr un nuevo récord personal. Para otros, significa volver a ponerse en forma después de una temporada o de una lesión. Pero para todos los corredores comprometidos, conseguir un progreso personal es una de las experiencias más gratificantes del deporte. La Guía para progresar como corredor es una colección única de trabajos realizados por expertos en carrera pedestre de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber para que usted pueda llevar a cabo su progresión personal. En el interior encontrará instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competición y la recuperación para que pueda correr más deprisa, con más tiempo y con más fuerza mientras disfruta de su actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar su rendimiento, además de estrategias para prevenir lesiones, directrices específicas sobre nutrición e hidratación y mucho más. Independientemente de cuáles sean sus objetivos como corredor, confíe en el asesoramiento experto de la Guía para progresar como corredor a fin de alcanzar una nueva cota en su rendimiento.