Dieta Chetogenica E Digiuno Intermittente 3 0 La Raccolta Di Diete Pi Aggiornate Per Dimagrire E Bruciare Grassi In Eccesso
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Dieta Chetogenica E Digiuno Intermittente 3 0 La Raccolta Di Diete Pi Aggiornate Per Dimagrire E Bruciare Grassi In Eccesso
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Author : Benedetta Parisi
language : it
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Release Date : 2021-04-27
Dieta Chetogenica E Digiuno Intermittente 3 0 La Raccolta Di Diete Pi Aggiornate Per Dimagrire E Bruciare Grassi In Eccesso written by Benedetta Parisi and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-27 with categories.
Hai deciso di metterti a dieta, ed eccoti qua, qualunque sia la tua età o il tuo genere, il tuo stile di vita, il tuo lavoro, la tua provenienza, a valutare quale sia il regime alimentare più adatto a te per perdere qualche chilo. Magari non salivi sulla bilancia da un po' e hai avuto una brutta sorpresa, oppure hai notato che quei jeans che tanto amavi non ti stanno proprio più. Ho una buona notizia per te: dimagrire è sempre possibile ed è sempre, o quasi, un'ottima idea. Le diete che ti propongo, di certo, è piuttosto interessante e facile da seguire. Non preveda che tu sia un grande chef, i pasti sono anche piuttosto appetitosi, e le materie prime facilmente reperibili in qualunque supermercato, o comunque se non le trovi sono sostituibili senza drammi. La dieta keto fra parte del gruppo delle diete veloci (lampo), che ti fanno perdere peso velocemente, cosa che, soprattutto all'inizio, può essere molto motivante; e la motivazione, si sa, è la benzina di tutte le diete. Ti spiegherò un po' di teoria, dopodiché ti presenterò un piano alimentare tipo da seguire e diverse ricette da cui prendere spunto. Certo, per quel che riguarda le ricette, puoi farti guidare anche dal tuo gusto e dalla tua fantasia, a patto che tu segua le regole.Il Digiuno Intermittente che ti propongo si tratta di un regime che si può seguire senza problemi, sia per depurarsi sia per perdere peso. Qualunque sia il tuo obiettivo, nelle fasi della giornata in cui potrai mangiare, ti consiglio di seguire una dieta assolutamente bilanciata, in modo che il tuo organismo non sia costretto a lavorare più del necessario In questa utile guida imparerai... ... La dieta keto ...Come funziona la dieta chetogenica?; ...La chetosi ...Caratteristiche della dieta chetogenica; ...Cosa bisogna mangiare nella dieta cheto?; ... Vantaggi della dieta chetogenica ... Fasi della dieta cheto ... Piano alimentare della dieta chetogenica ... Cibi sì Cibi no durante la dieta chetogenica ... Bevande in una dieta chetogenica ...La dieta chetogenica vegetariana; ...La dieta chetogenica proteica ...La dieta dopo la fase d'attacco; ...Fase di ripristino dopo il primo ciclo chetogenetico; ... Tante Ricette In questa utile guida imparerai... ...10 consigli per mettersi a dieta e iniziare a dimagrire Impara a mangiare bene; La piramide alimentare La dieta non è privazione; Rafforza il sistema immunitario ... Vantaggi digiuno intermittente ... Dieta OMAD ... Menù e piano settimanale per dimagire ... Ricette equilibrate adatte alla dieta Non perdere assolutamente l'occasione e vinci contro I TUOI FALLIMENTI. Cogli l'occasione per vivere in modo più AVVINCENTE e con più energia quotidiana!Acquista questa guida ad un prezzo speciale! La tua vita può cambiare con un click!!! Leggi dal tuo PC, Mac, Smartphone, Tablet o dispositivo Kindle .Clicca subito ''Compra ora con 1-Click".100%''".100% ''Soddisfatti o rimborsati": Se non sei soddisfatto del tuo acquisto, puoi restituire questo libro ad Amazon entro 7 giorni e ottenere un rimborso.
Dieta Chetogenica E Digiuno Intermittente
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Author : Steve Robson
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-07-12
Dieta Chetogenica E Digiuno Intermittente written by Steve Robson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-12 with categories.
Ci sono diete che fanno dimagrire Adele. E ce n'è una che fa dimagrire tutti gli altri. La storia è SEMPRE la stessa - Quando scopri una nuova dieta sei super-carica, stimolata dai numerosi benefici promessi, non vedi l'ora di iniziarla. Dopo qualche settimana, però, l'ispirazione si esaurisce e ritorni puntualmente alle vecchie abitudini.... Lascia che ti dica una cosa: NON È COLPA TUA! Hai capito bene, non c'entra nulla la forza di volontà! La maggior parte degli schemi alimentari ignorano l'unico aspetto che rende una dieta efficace... ...La singola caratteristica che ti permette di portare avanti il nuovo stile di vita per un lungo periodo senza ricadere nell'effetto yo-yo... Sto parlando della MOTIVAZIONE. Nessuno vorrebbe aspettare dei mesi prima di vedere un cambiamento, soprattutto all'inizio! Ma allora come è possibile perdere peso senza fare affidamento alle solite diete? Sei nel posto giusto! Per la prima volta, un approccio NUOVO alla dieta, studiato e ottimizzato per portare i primi risultati nel minor tempo possibile e darti la motivazione necessaria per raggiungere il tuo obbiettivo, senza rinunciare al gusto! Unendo l'alimentazione sana e naturale della dieta chetogenica con l'approccio rivoluzionario del digiuno intermittente, questa raccolta di 3 libri in 1 rappresenta la sinergia perfetta per dimagrire in modo rapido e costante. Ecco una piccola anteprima di ciò che scoprirai: LIBRO 1: LA DIETA CHETOGENICA I fondamentali della dieta più popolare al mondo e perché dovresti conoscerli Tutti gli innumerevoli benefici che puoi ottenere già dalle prime settimane Consigli e mini-abitudini per ottimizzare l'effetto brucia-grassi della chetosi LIBRO 2: IL DIGIUNO INTERMITTENTE Cos'è il digiuno e quali sono i potenti benefici che innesca nel tuo corpo I diversi tipi di digiuno intermittente e come trovare quello che fa per te Un piano alimentare con semplici ricette low carb per gustarti deliziosi piatti senza sensi di colpa! LIBRO 3: PIANI ALIMENTARI L'applicazione pratica di quanto appreso, con 18 piani personalizzati e facilissimi da seguire Gli strumenti per calcolare in un attimo il tuo fabbisogno calorico e la distribuzione dei macronutrienti Tabelle per iniziare a camminare e, in breve tempo, riuscire a correre per 10 chilometri Centinaia di persone hanno già lasciato fantastiche testimonianze per aver raggiunto una notevole perdita di peso già nella PRIMA settimana dopo aver letto e applicato questa guida. Ora è il momento di scegliere.... Sei pronta per la trasformazione? Fai il primo passo! - Prendi la tua copia ORA e inizia oggi stesso, la MOTIVAZIONE dei primi risultati farà il resto!
La Dieta Chetogenica Dimagrire Velocemente E Bruciare I Grassi Con La Chetogenica
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Author : Naturopata Maurizio Amato
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2024-05-14
La Dieta Chetogenica Dimagrire Velocemente E Bruciare I Grassi Con La Chetogenica written by Naturopata Maurizio Amato and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-14 with Health & Fitness categories.
In questa guida imparerai che il dimagrimento non è l'unico effetto benefico della dieta chetogenica. come iniziare, suggerimenti step-by-step. Come perdere peso con la dieta chetogenica. Quali sono i cibi concessi e quelli no e cosa dice la scienza.
La Dieta Keto Fast 800
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Author : Michael Mosley
language : it
Publisher: Vallardi
Release Date : 2022-06-14T00:00:00+02:00
La Dieta Keto Fast 800 written by Michael Mosley and has been published by Vallardi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-14T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
«Medico e giornalista scientifico della Bbc, Mosley è il Piero Angela britannico.» Corriere della Sera «Michael Mosley è una delle voci più autorevoli nel campo della nutrizione. Se ci tenete a migliorare la salute del vostro intestino, seguite i suoi consigli.» Valter Longo DIETA CHETOGENICA + DIGIUNO INTERMITTENTE + BASSO APPORTO CALORICO = IL MIX PERFETTO PER PERDERE PESO SUBITO E CONSERVARE LINEA E SALUTE A LUNGO Michael Mosley, tra i massimi esperti di nutrizione, ha realizzato un programma dietetico all’avanguardia che integra i vantaggi di tre modelli nutrizionali: grazie al digiuno intermittente e a un ridotto apporto calorico, il suo piano alimentare riesce a equilibrare gli effetti negativi della dieta chetogenica rendendola efficace e sostenibile nel lungo periodo. Gli studi più recenti hanno infatti dimostrato che la dieta cheto, se opportunamente seguita e bilanciata, non solo aiuta a perdere peso ma porta con sé una lunga serie di benefici per la salute. Risultato? Un programma brucia grassi e allunga vita, con obiettivi raggiungibili e personalizzabili e 50 ricette ideali per perdere peso in modo veloce, salutare, controllato. Senza rinunce! Step 1. Rapida perdita di peso 800 calorie al giorno per 12 settimane Step 2. Digiuno intermittente 4 giorni a 800 calorie e 3 a pasto più libero Step 3. Mantenimento Nessun conteggio delle calorie, ma attenzione alle proteine Autore bestseller e celebre esperto di nutrizione, Michael Mosley si è sempre rivelato un pioniere dei metodi all’avanguardia per perdere peso e recuperare la salute. Così, quando la dieta chetogenica ha iniziato ad affollare le pagine di manuali, blog e conferenze dei guru dell’alimentazione, Mosley ha spalancato gli occhi: mangiare elevate quantità di grassi in un regime ridotto di carboidrati sembra decisamente l’opposto di una dieta sana e sostenibile per quanti intendono perdere peso. Tuttavia la cheto può divenire un metodo salutare ed efficace per recuperare la linea se inserita in un programma dimagrante equilibrato: una dieta cheto ipocalorica a breve termine, con l’aggiunta del digiuno intermittente, rappresenta la via più breve e affidabile per una perdita di peso controllata e un recupero progressivo della salute. Il segreto? Far scattare l’interruttore metabolico e cominciare a bruciare subito i grassi (e non gli zuccheri) come prima fonte di energia, riducendo così i classici attacchi di fame, assicurandosi i minerali, le vitamine e i micronutrienti essenziali e preservando la massa muscolare - la prima a venir compromessa nelle diete sbilanciate. Con esercizi e attività mirate, svelando anche miti e falsità sull’alimentazione, Mosley spiega passo passo la nuova scienza chetogenica, integrata nella dieta Keto Fast 800, insegnandoci a seguirla in totale sicurezza, attraverso un programma facile, completo e personalizzabile, fatto di 50 ricette sfiziose, consigli pratici e tanti segreti per tornare in forma con gusto.
Dieta Chetogenica
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Author : Viver Bem
language : it
Publisher: Tektime
Release Date : 2023-07-31
Dieta Chetogenica written by Viver Bem and has been published by Tektime this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-31 with Health & Fitness categories.
La guida completa per perdere peso, bruciare i grassi e vivere in salute Questo libro ha la soluzione definitiva per chiunque voglia trasformare radicalmente la propria salute e il proprio benessere. Con contenuti strutturati in 12 capitoli, questa guida completa è lo strumento perfetto per aiutarvi a seguire la dieta chetogenica e a ottenere risultati incredibili nel vostro percorso per perdere peso. Dall'introduzione alla dieta chetogenica alle ricette deliziose per la colazione, il pranzo e altro ancora, questo libro offre informazioni preziose e pratiche per iniziare il vostro percorso di trasformazione. Scoprirete i benefici della chetosi, i modi migliori per prepararsi alla dieta, i cibi migliori da mangiare, gli errori più comuni da evitare, gli integratori ideali e persino come combinare la dieta chetogenica con il digiuno intermittente. Con un linguaggio accessibile e didattico, questa guida offre una lettura coinvolgente e stimolante, motivandovi a proseguire nel vostro viaggio verso la salute e il benessere. Non perdete altro tempo a cercare di perdere peso senza successo, acquistate subito ”Dieta chetogenica: guida completa per perdere peso, bruciare grassi e vivere in salute” e iniziate subito a trasformare la vostra vita. Translator: Cecilia Metta PUBLISHER: TEKTIME
Digiuno Intermittente E Dieta Chetogenica
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Author : Giulia Ricci
language : it
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Release Date : 2020-11-19
Digiuno Intermittente E Dieta Chetogenica written by Giulia Ricci and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-19 with Health & Fitness categories.
Perché il digiuno intermittente è più efficace se combinato con una dieta chetogenica? - Il digiuno regola l'autofagia e la mitofagia: processi di purificazione naturale necessari per il rinnovamento e la funzionalità ottimale delle cellule. Inoltre attiva le cellule staminali e stimola la biosintesi mitocondriale - La maggior parte dei benefici rigeneranti del ringiovanimento hanno luogo durante la fase di ri-alimentazione, e non della "fame". Lo stesso vale per la chetosi nutrizionale, che produce i maggiori benefici quando va a impulsi - Le ricerche recenti evidenziano l'importanza della chetosi nutrizionale durante il digiuno intermittente - La chetosi ciclica fornisce molti degli stessi benefici sulla salute associati al digiuno intermittente, e quando le due cose si svolgono insieme, la maggior parte delle persone sperimentano miglioramenti della salute significativi, che includono la mera perdita di peso e non solo Per una salute ideale, associa il digiuno intermittente a una chetosi nutrizionale ciclica La dieta chetogenica fornisce molti degli stessi benefici associati con il digiuno e il digiuno intermittente, e quando eseguiti insieme, la maggior parte delle persone sperimenteranno miglioramenti significativi della salute, tra cui non solo la perdita di peso ma anche altri benefici come: 1. Migliore sensibilità all'insulina 2. Migliore massa muscolare 3. Riduzione dell'infiammazione 4. Riduzione del rischio di cancro 5. Aumento della longevità 6. Perdita di peso In questa raccolta puoi trovare: I vantaggi della dieta chetogenica Cos'è la chetosi e quali sono le sue funzioni Gli effetti sugli ormoni I macronutrienti I studi scientifici Metodi di digiuno intermittente Come influisce sulle cellule e sugli ormoni Come iniziare Esempi di diversi programmi di digiuno intermittente Perché ingrassiamo e come gestire la fame Alimenti per rimanere giovani Piano alimentare per 21 giorni + 150 Ricette per il digiuno intermittente e dieta chetogenica Bevande ed estratti Troverai questo e molto altro. Pronto ad iniziare? Che cosa aspetti? Se davvero vuoi scoprire i segreti della Dieta Chetogenica, scorri verso l'alto la pagina e clicca sul pulsante "Acquista ora"!
Dieta Chetogenica Dieta Mediterranea Guida Al Digiuno Intermittente
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Author : Charlie Mason
language : it
Publisher: Tilcan Group Limited
Release Date : 2021-05-24
Dieta Chetogenica Dieta Mediterranea Guida Al Digiuno Intermittente written by Charlie Mason and has been published by Tilcan Group Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-24 with Cooking categories.
Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea, Guida al Digiuno Intermittente Dieta Chetogenica: Se avete bisogno di perdere peso, probabilmente avrete già sentito parlare della dieta chetogenica. È l'ultima mania del mondo della dieta. E allora la differenza qual è? La dieta ketogenica si basa su una scienza genuina ed è stata utilizzata per aiutare nella perdita di peso almeno dagli anni '80. La dieta chetogenica si basa sull'utilizzo dei processi naturali di combustione dei grassi del vostro corpo per perdere quei chili in poco tempo. Quindi, se state cercando la guida per principianti definitiva per la chetogenica, questo è il libro che fa per voi. Questo libro entra in una vasta quantità di dettagli su come sfruttare la chetosi per perdere molto peso velocemente ed è pieno di consigli unici per fare la chetogenica, basati su un sacco di esperienza personale. Dieta Mediterranea: Ci sono innumerevoli diete diverse sul mercato oggi, e quasi tutte sono mode basate sull'ultima mania e progettate per fare poco più che vendere un nuovo ciclo di libri di dieta e programmi alle masse sempre affamate. La Dieta Mediterranea è diversa, tuttavia, perché si basa su fatti freddi e crudi, basati su dati sorprendenti che gli scienziati hanno scoperto sulle persone che vivono nella regione del Mediterraneo. In particolare, tendono a vivere più a lungo e hanno meno malattie croniche di chiunque altro sulla terra, nonostante abbiano accesso a un'assistenza sanitaria di livello inferiore. Se siete interessati a saperne di più, ALLORA La Dieta Mediterranea Completa per Principianti è il libro che stavate aspettando. Guida al Digiuno Intermittente: Se avete bisogno di perdere peso, avere un bell'aspetto, ridurre l'infiammazione, aumentare l'immunità o una miriade di altri benefici, allora dovreste considerare uno dei vari metodi di digiuno intermittente. Ci sono diverse forme di digiuno intermittente, quindi se volete digiunare in modo responsabile, allora dovreste trovare il tipo di digiuno che fa per voi. Ad esempio, c'è il digiuno 16-8 in cui digiunate per 16 ore e poi mangiate i pasti entro le restanti 8 ore. Poi c'è il digiuno a giorni alterni in cui digiunate un giorno e mangiate normalmente il giorno successivo. Si può anche scegliere il digiuno prolungato dove si digiuna per un periodo di tempo più lungo, ad esempio 8 giorni o più.
Il Digiuno Intermittente
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Author : Steve Robson
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-06-24
Il Digiuno Intermittente written by Steve Robson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-24 with categories.
Chi va a letto senza cena, tutta la notte di dimena!E se per una volta la saggezza popolare si sbagliasse? Il concetto di digiuno spaventa molte persone, che lo associano alla punizione, alla penitenza, alla privazione. Forse queste persone non si sono mai rese conto che, di fatto, noi tutti digiuniamo per ben 10 ore al giorno, da cena a colazione! Il digiuno intermittente consiste semplicemente nell'estendere il numero di ore nelle quali non ci nutriamo, senza per questo dover rinunciare a mangiare con gusto e varietà. Già digiunare è efficace di per sé, ma farlo con i giusti accorgimenti e abbinando la corretta strategia nutrizionale può davvero portarvi a raggiungere risultati spettacolari. Se vi dicessi che grazie al digiuno intermittente è possibile COSTRINGERE il vostro organismo a bruciare le riserve di grasso accumulate? E se vi dicessi che abbinando digiuno intermittente e dieta chetogenica è possibile dimagrire efficacemente SENZA intaccare minimamente i vostri muscoli? E se ancora vi dicessi che tutto questo è possibile mangiando gamberi al bacon, spiedini di maiale e pollo con panna e speck? A questo punto, qualcuno penserà se è così semplice, se basta digiunare per qualche ora, a cosa mi serve questo libro? Beh, in effetti... non è così semplice. Alcuni degli argomenti trattati: Le varie tipologie di digiuno intermittente (16:8, 5:2, Eat-Stop-Eat, OMAD...) Una guida completa ai macronutrienti e micronutrienti, e in quali cibi sono contenuti Come l'organismo umano reagisce fisiologicamente al digiuno, ora dopo ora I vantaggi metabolici legati al digiuno intermittente Quali importanti patologie il digiuno intermittente possa aiutare a prevenire Una panoramica completa sulla dieta chetogenica e su come seguirla L'abbinamento tra digiuno intermittente e dieta chetogenica per raddoppiarne l'efficacia Un piano alimentare settimanale di esempio con 14 deliziose ricette chetogeniche originali Una sezione dedicata agli sportivi: ci si può allenare digiunando? Perché? ...e molto altro. Se siete tra le persone che hanno già provato tutte le diete in circolazione senza ottenere risultati o, peggio, ingrassando ulteriormente di qualche chilo, questo manuale fa per voi. Scoprite come la semplice redistribuzione dei pasti lungo la giornata possa modificare il vostro metabolismo, di fatto tramutando il vostro organismo in una macchina brucia-grassi. Abbinate al digiuno la dieta chetogenica e raddoppierete l'efficacia della strategia, mangiando al contempo cibi che avete sempre ritenuto proibiti. Siete pronti a dimagrire mangiando con gusto?I vostri clienti adoreranno questo libro!!! Ordinate ora!!!
Dieta Chetogenica 3 0 La Dieta Pi Aggiornata Per Dimagrire E Bruciare Grassi In Eccesso Senza Patire La Fame Include Piano Settimanale Tante Ricette
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Author : Benedetta Parisi
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-03-10
Dieta Chetogenica 3 0 La Dieta Pi Aggiornata Per Dimagrire E Bruciare Grassi In Eccesso Senza Patire La Fame Include Piano Settimanale Tante Ricette written by Benedetta Parisi and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-10 with categories.
Hai deciso di metterti a dieta, ed eccoti qua, qualunque sia la tua età o il tuo genere, il tuo stile di vita, il tuo lavoro, la tua provenienza, a valutare quale sia il regime alimentare più adatto a te per perdere qualche chilo. Magari non salivi sulla bilancia da un po' e hai avuto una brutta sorpresa, oppure hai notato che quei jeans che tanto amavi non ti stanno proprio più. Ho una buona notizia per te: dimagrire è sempre possibile ed è sempre, o quasi, un'ottima idea. La dieta che ti propongo, di certo, è piuttosto interessante e facile da seguire. Non preveda che tu sia un grande chef, i pasti sono anche piuttosto appetitosi, e le materie prime facilmente reperibili in qualunque supermercato, o comunque se non le trovi sono sostituibili senza drammi. La dieta keto fra parte del gruppo delle diete veloci (lampo), che ti fanno perdere peso velocemente, cosa che, soprattutto all'inizio, può essere molto motivante; e la motivazione, si sa, è la benzina di tutte le diete. Ti spiegherò un po' di teoria, dopodiché ti presenterò un piano alimentare tipo da seguire e diverse ricette da cui prendere spunto. Certo, per quel che riguarda le ricette, puoi farti guidare anche dal tuo gusto e dalla tua fantasia, a patto che tu segua le regole. In questa utile guida imparerai... ... La dieta keto ...Come funziona la dieta chetogenica?; ...La chetosi ...Caratteristiche della dieta chetogenica; ...Cosa bisogna mangiare nella dieta cheto?; ... Vantaggi della dieta chetogenica ... Fasi della dieta cheto ... Piano alimentare della dieta chetogenica ... Cibi sì Cibi no durante la dieta chetogenica ... Bevande in una dieta chetogenica ...La dieta chetogenica vegetariana; ...La dieta chetogenica proteica ...La dieta dopo la fase d'attacco; ...Fase di ripristino dopo il primo ciclo chetogenetico; ... Tante Ricette ... TRUCCHI E CONSIGLI PER MIGLIORARE LA NOSTRA VITA SALUTARE E INIZIARE A DIMAGIRE Non perdere assolutamente l'occasione e vinci contro I TUOI FALLIMENTI. Cogli l'occasione per vivere in modo più AVVINCENTE e con più energia quotidiana!Acquista questa guida ad un prezzo speciale! La tua vita può cambiare con un click!!! Leggi dal tuo PC, Mac, Smartphone, Tablet o dispositivo Kindle .Clicca subito ''Compra ora con 1-Click".100%''".100% ''Soddisfatti o rimborsati": Se non sei soddisfatto del tuo acquisto, puoi restituire questo libro ad Amazon entro 7 giorni e ottenere un rimborso.
Ketofast
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Author : Joseph Mercola
language : it
Publisher: MyLife
Release Date : 2019-07-24T00:00:00+02:00
Ketofast written by Joseph Mercola and has been published by MyLife this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-24T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
Alimentazione cheto e digiuno breve: l’accoppiata vincente per la salute e la forma fisica ottimale. Il dottor Joseph Mercola, uno dei massimi esperti mondiali di salute alternativa, ha creato questa nuova guida per applicare i principi dell’alimentazione chetogenica e la pianificazione dei pasti (spesso il più grande ostacolo nelle diete) e dei digiuni nella risoluzione di un disturbo, nel favorire la perdita di peso e migliorare la salute. Tutti sappiamo che “il cibo è medicina”, eppure farne a meno è una delle strategie più utili per migliorare la salute. Digiuni brevi e ragionevoli, se programmati correttamente e con la giusta durata, sono un importante intervento di tipo metaboloico, e si incastrano perfettamente nella dieta chetogenica per attivare nel corpo la modalità brucia-grassi e favorire altre situazioni di benessere nell’organismo: riduzione dello stress ossidativo, controllo dell’insulino-resistenza, ottimizzazione della funzione cerebrale, prevenzione di problemi neurologici, perdita di peso e molto altro. In questo libro, il dottor Mercola esplora gli enormi benefici di salute che derivano dalla combinazione di dieta chetogenica e digiuni ben programmati, e spiega: - In che modo il cibo può farci ammalare e come evitarlo - La fisiologia e i meccanismi del digiuno, compresa l’attivazione delle cellule staminali - In che modo la dieta chetogenica ciclica comprensiva di digiuno differisca dalla dieta cheto convenzionale - Come funziona il digiuno e in che modo praticarlo in sicurezza - In che modo digiuni regolari della durata di un giorno favoriscono l’eliminazione dei grassi e la disintossicazione, riducendo contemporaneamente la fame e gli effetti collaterali - Come monitorare i progressi con i test proposti