Dimagrire Al Femminile
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Dimagrire Al Femminile
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Author : Vanessa M. Lopez
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2016-04-28
Dimagrire Al Femminile written by Vanessa M. Lopez and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-28 with Health & Fitness categories.
Vi state chiedendo se esiste un metodo specifico per dimagrire nelle donne? Che ne dite di una breve guida di bellezza? Vi siete imbattute nel libro giusto per voi! Questo libro contiene delle indicazioni che non troverete in nessun altro riguardo a : motivazione, consigli, diete, esercizio fisico, stile di vita e suggerimenti per essere una persona migliore. Questo libro è un intero pacchetto di bellezza che vi guiderà nella conquista del peso forma e del benessere.
Dimagrire Senza Stress Una Guida Al Femminile Per Ridurre Lo Stress Diminuire Il Peso E Amare Di Pi
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Author : Jessica Ortner
language : it
Publisher: MyLife
Release Date : 2017-11-15T00:00:00+01:00
Dimagrire Senza Stress Una Guida Al Femminile Per Ridurre Lo Stress Diminuire Il Peso E Amare Di Pi written by Jessica Ortner and has been published by MyLife this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-15T00:00:00+01:00 with Cooking categories.
In questo libro trovi aiuti concreti ed efficaci per eliminare facilmente lo stress che porta ad aumentare di peso e per migliorare l'autostima. Scopri come dimagrire senza stress grazie alla tecnica EFT Emotional Freedom Techniques e crea la vita che hai sempre desiderato. Per una vita sana, felice, sicura di te e del tuo corpo Molte donne vivono nella convinzione di non poter chiedere ciò che vogliono finché non cambiano un aspetto della loro vita che le rende infelici. Per esempio, avranno una promozione solo se svilupperanno nuove capacità; avranno una relazione sentimentale solo se raggiungeranno la stabilità nel lavoro; saranno felici e appagate solo se troveranno l’amore... E una delle condizioni che le donne si autoimpongono per darsi il permesso di ottenere ciò che vogliono è la perdita di peso: niente amore se non dimagriscono; niente sesso se non dimagriscono; niente felicità se non dimagriscono. Ma Jessica Ortner vuole offrire alle donne una possibilità migliore. Perché non perdere peso e creare contemporaneamente la vita che hanno sempre sognato? La nostra cultura è ossessionata dal peso e nel tempo sono proliferati tantissimi tipi di diete che promettono di farti dimagrire in modo rapido e indolore. Ma spesso queste strategie alimentari non tengono conto di fattori fondamentali che influiscono sul peso, come lo stress. Studi scientifici dimostrano che lo stress è una delle cause direttamente correlate all’aumento del grasso addominale, oltre a influire sul comportamento e sulle abitudini, comprese ovviamente quelle alimentari, e sulle emozioni. In questo libro innovativo, Jessica usa la tecnica EFT (pressione sui punti meridiani con il tapping) per aiutarti ad affrontare lo stress che porta ad aumentare di peso, compreso lo stress dovuto a una scarsa autostima e alla mancanza di sicurezza interiore. Conoscerai tutti gli aspetti emotivi legati al cibo e alla fame, riscoprirai la gioia dell’esercizio fisico, il potere del piacere e come familiari e amici potrebbero involontariamente contribuire al tuo problema con il peso.
Donna E Fitness
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Author : Andrea Raimondi
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-03-31
Donna E Fitness written by Andrea Raimondi and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-31 with categories.
Cosa troverai in questo libro? Una guida completa all'alimentazione e all'esercizio fisico rivolta alle donne di tutte le età. Per chi vuole dimagrire o migliorare il proprio aspetto, per chi vuole aumentare la propria forza. Per chi vuole tornare ad essere ammirata e invidiata dalle amiche. Per chi sta già bene con sé stessa ma vuole ottenere di più dai propri allenamenti Troverà tutto quello che ti serve per conoscere, capire e impostare una ricomposizione corporea sia per il dimagrimento che per migliorare il metabolismo e aumentare la massa muscolare dal punto di vista femminile Capire per non farsi abbagliare dalle mode passeggere, dalle pillole magiche o dall'ultimo integratore. Capire il ruolo dell'alimentazione, il ruolo di proteine, carboidrati e grassi nella formazione del grasso. Comprendere il ruolo dell'allenamento e come si deve integrare con la giusta dieta per migliorare il rapporto con il nostro corpo. Capire cosa è il grasso corporeo, la ritenzione idrica, la cellulite e come affrontarle Capire il ruolo delle calorie, dei vari alimenti, i sistemi energetici umani Le Variabili dell'allenamento Conoscere le variabili dell'allenamento, volume, frequenza, carico, peso, TUT, progressione, per costruire un protocollo vincente. Allenamento per il metabolismo di fianchi, gambe e glutei in cui si concentra il grasso per la maggior parte delle donne Protocolli di allenamento 52 settimane di allenamento per migliorare il metabolismo, diminuire la massa grassa, incrementare la massa magra Misurazioni, indici e ricomposizione corporea Quali misurazioni servono e quando rilevarle, come utilizzarle. Come impostare una ricomposizione corporea Tecniche di allenamento Le principali metodologie per l'allenamento: circuito, piramidali, metodo bulgaro, rest pause, ecc... I principali gruppi muscolari e relativi esercizi Capire la cinetica dei vari muscoli allenandoli con i giusti esercizi. Alcuni argomenti trattati Alimentazione, dai macronutrienti al metabolismo del grasso. Ruolo delle calorie Sistemi energetici La massa magra. Le variabili dell'allenamento. I segreti della ricomposizione corporea. Protocolli di allenamento. Tecniche di allenamento. Capire le periodizzazioni. Capire misurazioni e indici. Mantenere la Motivazione. Distretti muscolari ed esercizi adatti. Per chi è questo libro Per chi vuole dimagrire Un percorso scientifico che ti accompagnarà verso il tuo nuovo fisico, fornendoti tutti gli strumenti per capire cosa si deve fare e perché lo si deve fare. Per non cadere nella trappola di pillole e integratoti di moda Personal Trainer Teoria e pratica dell'alimentazione per la ricomposizione corporea. Teoria e pratica dell'allenamento per la forza, la massa e il dimagrimento da cui prendere spunto. Per chi vuole aumentare massa muscolare Protocolli specifici e scientifici per l'aumento di massa muscolare Per chi vuole iniziare a fare attività fisica Capire come funzionano i muscoli, come funziona l'allenamento. Piani di allenamento pensati per chi inizia o riprende l'attività fisica, strutturati in modo scientifico, abbinando il corretto regime alimentare Con in appendice 16 frullati proteici L'Autore Andrea Raimondi è un Personal Trainer certificato, specializzato in dimagrimento e ricomposizione corporea. Ha scritto libri su fitness e ricomposizione corporea come "Bodybuilding natural e ricomposizione corporea", "Allenamento per un Anno" e "Dieta e Fitness".
Dieta E Allenamento Al Femminile
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Author : Valeria Galfano
language : it
Publisher:
Release Date : 2024
Dieta E Allenamento Al Femminile written by Valeria Galfano and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024 with Health & Fitness categories.
L Eroina Al Femminile
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Author : Lorella Molteni
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2011-09-26T00:00:00+02:00
L Eroina Al Femminile written by Lorella Molteni and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-09-26T00:00:00+02:00 with Social Science categories.
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Leader Al Femminile Essere Vincenti Nel Lavoro Senza Imitare Gli Uomini
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Author : Lucia Cerri
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 1998
Leader Al Femminile Essere Vincenti Nel Lavoro Senza Imitare Gli Uomini written by Lucia Cerri and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1998 with Psychology categories.
Dimagrire Senza Dieta Divertendosi
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Author : Leonardo Villella
language : it
Publisher: Leonardo Villella
Release Date : 2022-05-04
Dimagrire Senza Dieta Divertendosi written by Leonardo Villella and has been published by Leonardo Villella this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-04 with Health & Fitness categories.
Attraverso questo libro innovativo ti avventurerai in un entusiasmante gioco di ruolo volto al dimagrimento ed al benessere psico-fisico. Come in un gioco di ruolo verranno spiegati le regole che nel nostro caso riguardano i meccanismi dell’inconscio, ti addentrerai così nei meandri della tua vera essenza, sarai il protagonista di una avventura che avrà come percorso la Felicità e come premio dimagrire naturalmente e stare bene con se stessi. All’interno di questo libro non troverai ricette o diete alimentari di nessun tipo, tanto meno le disastrose diete squilibrate ormai tanto alla moda, che cambiano di nome ma sono sempre le stesse cioè malsane ed innaturali. Ovviamente dato che non credo alle pozioni magiche per dimagrire, è bene precisare che il dimagrimento potrà avvenire soltanto se la somma delle calorie che ingerisci è inferiore a quelle di cui hai bisogno per poter attingere alle riserve di grasso, e tramite il tuo subconscio imparerai che questo è molto facile da ottenere e non servono disastrose diete squilibrate, ma solo imparare ad ascoltare il proprio corpo entrando in contatto con l’ IO vero. Ciò di cui parleremo sarà assolutamente stimolante, ma alla fine toccherà a te , con le tue azioni e con le tue riflessioni, tracciare il cammino del tuo benessere e quindi della tua vita. Attraverso una breve lettura potrai entrare in contatto con la tua vera essenza attraverso una valutazione corretta ed adeguata dell’importanza dell’ impiego della visualizzazione In pochi giorni imparerai ad entrare in contatto con il tuo vero IO ed il tuo corpo, ed in pochi giorni non solo imparerai a dimagrire velocemente e naturalmente (questa è la parte più facile) ma comprenderai i tuoi veri bisogni ed uno stile di vita nuovo corredato da una alimentazione che gioverà al tuo benessere. Nessuno può sapere cosa è meglio per te se non Te e la tua mente inconscia. “Nessun uomo può rivelarvi nulla, se non quello che già sonnecchia nell’alba della tua conoscenza.” Khalil Gibran, Il profeta
L Arte Di Dimagrire
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Author : Raffaele Morelli
language : it
Publisher: Edizioni Riza
Release Date : 2014-01-17
L Arte Di Dimagrire written by Raffaele Morelli and has been published by Edizioni Riza this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-01-17 with Health & Fitness categories.
Perdere peso non deve essere il risultato di uno sforzo, di una battaglia tra la ragione e i desideri. Chi ingrassa non ha poca forza di volontà, ne ha troppa; solo che non la usa per fare le cose che gli piacciono, ma per adempiere a doveri, compiti e imposizioni. Secondo l'OMS le prime cause del sovrappeso sono la vita sedentaria (25%) e una scarsa conoscenza delle calorie (più del 15%). La terza causa è l'eccesso di merende e spuntini fuori pasto. Lo stesso vale per le bibite, che sono sempre ipercaloriche (snack e bibite rappresentano più del 20% dei motivi per cui si ingrassa). La quarta ragione, per alcuni forse la prima, è l'eccessivo consumo di proteine animali (più del 18% delle persone mangia troppa carne e grassi). La quinta è il consumo di cibi killer davanti alla TV (patatine, noccioline, olive), peggio se associati ad aperitivi alcolici. Come vedete sono tutte cause a cui si potrebbe porre rimedio. Basta imporselo, direbbero alcuni nutrizionisti… Ma non funziona. Pensate che negli USA, dove si fanno campagne per istruire la popolazione a dimagrire, nel 2000 le taglie extralarge erano il 32%, mentre oggi sono quasi il 48%. Quasi 1 su 2! Qual è l'errore? La psiche! La vera causa è la mente. Quelle cinque cause di sovrappeso che riguardano tutto il mondo sono le meno importanti. La più importante è che ingrassiamo perché ci stiamo accontentando della vita. Siamo troppo normali, troppo uguali agli altri, pieni di doveri, di compiti da assolvere.
L Alimentazione Giusta Per Tuo Figlio
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Author : Gigliola Braga
language : it
Publisher: SPERLING & KUPFER
Release Date : 2011-09-22
L Alimentazione Giusta Per Tuo Figlio written by Gigliola Braga and has been published by SPERLING & KUPFER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-09-22 with Family & Relationships categories.
Ecco un vero aiuto per tutti i genitori, una miniera di scoperte, tecniche di persuasione per risultare convincenti, suggerimenti e preziose risposte alle domande sull'alimentazione dei bambini.
Programmi Di Allenamento Per Il Corpo Femminile
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Author : nicola sacchi
language : it
Publisher: Nicola Sacchi
Release Date :
Programmi Di Allenamento Per Il Corpo Femminile written by nicola sacchi and has been published by Nicola Sacchi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Sports & Recreation categories.
UN ANNO DI ALLENAMENTI che si evolvono nel tempo. Sette tabelle di allenamento progressivamente più intense, specifiche per il corpo della donna. Programmi strutturati per far fronte alle esigenze di dimagrire e tonificarsi contemporaneamente, ponendo particolare attenzione ai punti critici del corpo femminile Basate sui principi dell'allenamento funzionale, sono realizzabili in palestra, ma anche a casa con pochi attrezzi facilmente reperibili e dal basso costo. Ideale per pianificare una intera stagione di fitness.