Il Manuale Del Sonno Come Imparare A Dormire Per Vivere Meglio
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Il Manuale Del Sonno Come Imparare A Dormire Per Vivere Meglio
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Author : Antonio Gracco
language : it
Publisher:
Release Date : 2022
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Dormire Per Vivere Un Manuale Pratico Per Combattere I Disturbi Del Sonno
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Author : Gerard T. Lombardo
language : it
Publisher:
Release Date : 2007
Dormire Per Vivere Un Manuale Pratico Per Combattere I Disturbi Del Sonno written by Gerard T. Lombardo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Health & Fitness categories.
Il Sonno Felice Dormire Bene Per Vivere Meglio
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Author : Marc Rey
language : it
Publisher: I libri del benessere
Release Date : 2018
Il Sonno Felice Dormire Bene Per Vivere Meglio written by Marc Rey and has been published by I libri del benessere this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018 with Health & Fitness categories.
Trucchi Per Dormire Meglio E Ritrovare Un Sonno Da Sogno
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Author : Anna Mancini
language : it
Publisher: BUENOS BOOKS AMERICA LLC
Release Date : 2018-03-25
Trucchi Per Dormire Meglio E Ritrovare Un Sonno Da Sogno written by Anna Mancini and has been published by BUENOS BOOKS AMERICA LLC this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-25 with Health & Fitness categories.
Ho osservato per oltre venticinque anni i collegamenti tra i sogni e la realtà degli esseri umani. Da questo lungo e meticoloso lavoro di osservazione, ho raccolto molti frutti, alcuni inaspettati. Naturalmente, ho imparato delle cose sui sogni che vanno fuori dai sentieri battuti. È così che adesso posso aiutare le persone che non dormono bene e che hanno già provato senza successo tutto ciò che è consuetudine in questi casi, a capire perché hanno questi disturbi e che cosa possono fare per ritrovare un buon sonno naturale e ristoratore. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 12.0px 0.0px; text-align: justify; font: 12.0px Times; color: #0f0f0f; -webkit-text-stroke: #0f0f0f} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 1.0px 0.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 1.0px 0.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 14.0px} span.s1 {font-kerning: none} Se avete delle insonnie e che avete provato senza alcun risultato tutti i soliti consigli per dormire meglio, leggete questo libro. Vi aprirà altre prospettive sul vostro sonno e vi permetterà di non cadere nella trappola dei sonniferi. In questo libro parlerò delle cause dell'insonnia alle quali di solito non pensiamo e di come fare per ritrovare un buon sonno in modo naturale. Il nostro sonno naturale è prezioso e tutto dovrebbe essere fatto per conservarlo o per ritrovarlo. Un buon sonno cambia la nostra vita. Ci porta salute, longevità, gioia di vivere, bella pelle e forma, ma soprattutto ci apre anche la porta dei sogni, cioè la porta dell'universo magico in cui ogni notte possiamo comunicare con il nostro subconscio che ci può dare delle idee e dei suggerimenti per migliorare la nostra vita reale per evolversi. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: center; font: 13.0px Times; color: #0f0f0f; -webkit-text-stroke: #0f0f0f} span.s1 {font: 16.0px Times; font-kerning: none} span.s2 {font-kerning: none}
37 Strategie Per Vincere L Insonnia E Vivere Felici
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Author : P. L. Pellegrino
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-02-22
37 Strategie Per Vincere L Insonnia E Vivere Felici written by P. L. Pellegrino and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-22 with categories.
Questo ebook ti aiuterà a dormire meglio e addormentarti più in fretta: svegliarsi riposati è il primo passo verso il successo personale! Smettila di passare le notti in bianco e svegliarti più stanco di quando sei andato a dormire! Tu meriti di dormire bene e vivere una vita degna di tale nome! Fatti un regalo: leggi questo ebook! DORMIRE 37 abitudini per sconfiggere l'insonnia e dormire alla grande! Il libro fornisce i migliori "segreti" che pochi conoscono per prendere sonno rapidamente e dormire un sonno profondo e ristoratore. L'insonnia ha numerose cause. Può essere il risultato di ansia diffusa, di stress prolungato o di un disagio psicologico, ma non sono da escludere anche cause relative all'alimentazione e allo stile di vita. Per riuscire a prevenire l'insorgere di questo fastidioso disturbo e/o a curarlo definitivamente, possiamo avvalerci di alcuni semplici suggerimenti. In questo manuale troverai 37 strategie facili da attuare che renderanno il tuo sonno riposante e profondo. Discordie con i colleghi? Litigate con il tuo o la tua partner? Difficoltà economiche? Un lavoro che non fa per te e che non ti dà nessuna soddisfazione? Sono tanti i motivi che ti inchiodano a letto senza prendere sonno... Si calcola che circa una persona su tre in Occidente soffra di disturbi ricorrenti legati al sonno. E se alle pre-occupazioni (ben diverse dalle "occupazioni"!) aggiungiamo le pessime abitudini di cui la maggior parte di noi è schiava, addio sonno! "Addio sonno" significa "addio benessere psico-fisico". Come risolvere il problema? Come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che ci renda attivi e brillanti il giorno seguente? Come tornare a essere produttivi come 10 anni fa? Lo scopo principale di questo libro è di farti dormire di più e meglio di notte per essere più sveglio e rilassato di giorno. Ti capita di non riuscire a prendere sonno? Ti capita di svegliarti nel cuore della notte e non prendere più sonno? L'insonnia è uno dei disturbi più diffuso a livello mondiale, soprattutto nel mondo industrializzato. Chi è insonne si sente spesso costretto a ricorrere a medicinali che risolvono il problema a breve termine, ma rovinano l'esistenza nel lungo termine. Questo libro è rivolto a chiunque soffra di insonnia e voglia ricevere istruzioni e "dritte" in maniera sintetica e funzionale per addormentarsi e dormire bene! Ma quali ne sono le cause di un disturbo del sonno?Ma come può essere alleviato e risolto il problema dell'insonnia? Ho trovato una frase molto significativa in un libro che ho letto sull'argomento: "la tua insonnia sta cercando di dirti qualcosa: impara ad ascoltarla!" Non sai quante notti ho passato a ignorarla, anziché ascoltarla. Poi finalmente ho capito come "trattarla" e come sconfiggerla! Adesso torna in cima e compra l'ebook!Tags: sconfiggere l'insonnia, addormentarsi, sonno profondo e sonno leggero, apnea notturna, smettere di russare, dormire, riposare, alzarsi stanco,sonno insonnia, dormire bene, non riesco a dormire, come prendere sonno, Sonno pesante e sonno interrotto, prendere sonno velocemente, spossatezza, stanchezza cronica, alzarsi presto e alzarsi riposati sconfiggere l'insonnia, apnea notturna, russare, dormire, insonnia, addormentarsi, prendere sonno, non dormire male dormire bene sonno leggero disturbi del sonno come addormentarsi velocemente patente di guida melatonina sonnifero watania droghe alcolismo mal di testa spossatezza stanchezza cronica sonno leggero pennica pennichella riposato riposarsi letto alzarsi presto turni turnazione bioritmo sonno veglia ansia alzarsi riposati, melatonina, Disturbi del sonno - Ebook italiano bestseller con Anteprima gratis - Problemi di insonnia, Addormentarsi, Prendere sonno, somnifera
Come Si Dorme Bene
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Author : Aronne Romano
language : it
Publisher: Rizzoli
Release Date : 2024-04-09
Come Si Dorme Bene written by Aronne Romano and has been published by Rizzoli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-09 with Health & Fitness categories.
Il sonno è il momento in cui il corpo, riposandosi, si rigenera, guarisce e si rinnova. Tutti gli studi più recenti dimostrano che il nostro stato di salute dipende moltissimo dalla qualità del nostro sonno, per questo Aronne Romano, pioniere della dieta Zona in Italia e medico dalla curiosità inesauribile, ha deciso di studiarlo a fondo e proporlo ai suoi pazienti come strumento per migliorare la qualità di vita. In questo volume raccoglie tutti i consigli pratici per dormire bene e quindi vivere in salute: dai suggerimenti più semplici, come aprire la finestra della camera da letto mezz'ora prima di coricarsi, alle indicazioni alimentari, come fare sempre uno spuntino per non addormentarsi affamati, fino alle idee che potrebbero sembrare più bizzarre - come mettere in freezer il cuscino per garantirsi un addormentamento lampo - ma che sono efficacissime. Non mancano poi consigli per il sonno rivolti a chi fa attività sportiva sia amatoriale sia professionistica - un buon riposo, infatti, può ridurre il rischio di infortuni e massimizzare le prestazioni - ma anche ai viaggiatori che, per lavoro o per piacere, si trovano alle prese con il jet lag. Un libro che cambierà le nostre notti, migliorando sensibilmente le nostre giornate.
Superare L Insonnia
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Author : Colin A. Espie
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2018-09-07
Superare L Insonnia written by Colin A. Espie and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-07 with Self-Help categories.
L’insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno.Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.
Dormire
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Author : P. L. Pellegrino
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2015-12-21
Dormire written by P. L. Pellegrino and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-12-21 with categories.
DORMIRE37 abitudini per sconfiggere l'insonnia e dormire alla grande!Il libro fornisce i migliori "segreti" che pochi conoscono per prendere sonno rapidamente e dormire un sonno profondo e ristoratore.L'insonnia ha numerose cause. Può essere il risultato di ansia diffusa, di stress prolungato o di un disagio psicologico, ma non sono da escludere anche cause relative all'alimentazione e allo stile di vita.Per riuscire a prevenire l'insorgere di questo fastidioso disturbo e/o a curarlo definitivamente, possiamo avvalerci di alcuni semplici suggerimenti.In questo manuale troverai 20 strategie facili da attuare che renderanno il tuo sonno riposante e profondo.Discordie con i colleghi?Litigate con il tuo o la tua partner?Difficoltà economiche?Un lavoro che non fa per te e che non ti dà nessuna soddisfazione?Sono tanti i motivi che ti inchiodano a letto senza prendere sonno...Si calcola che circa una persona su tre in Occidente soffra di disturbi ricorrenti legati al sonno.E se alle pre-occupazioni (ben diverse dalle "occupazioni"!) aggiungiamo le pessime abitudini di cui la maggior parte di noi è schiava, addio sonno!"Addio sonno" significa "addio benessere psico-fisico".Come risolvere il problema?Come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che ci renda attivi e brillanti il giorno seguente?Come tornare a essere produttivi come 10 anni fa?Lo scopo principale di questo libro è di farti dormire di più e meglio di notte per essere più sveglio e rilassato di giorno.Ti capita di non riuscire a prendere sonno?Ti capita di svegliarti nel cuore della notte e non prendere più sonno?L'insonnia è uno dei disturbi più diffuso a livello mondiale, soprattutto nel mondo industrializzato.Chi è insonne si sente spesso costretto a ricorrere a medicinali che risolvono il problema a breve termine, ma rovinano l'esistenza nel lungo termine.Ne vale la pena?Nella maggior parte dei casi, direi proprio di no!Questo libro è rivolto a chiunque soffra di insonnia e voglia ricevere istruzioni e "dritte" in maniera sintetica e funzionale per addormentarsi e dormire bene!Ma...Ma quali ne sono le cause di un disturbo del sonno?Ma come può essere alleviato e risolto il problema dell'insonnia?Ho trovato una frase molto significativa in un libro che ho letto sull'argomento: "la tua insonnia sta cercando di dirti qualcosa: impara ad ascoltarla!"Non sai quante notti ho passato a ignorarla, anziché ascoltarla. Poi finalmente ho capito come "trattarla" e come sconfiggerla alla radice!Si può tornare a dormire come bambini stanchi e felici per svegliarsi riposati e pieni di energie? Assolutamente sì!Immagino che anche tu sia pieni dei soliti dubbi...Dormire poco (5-6 ore) o dormire molto (più di 9 ore)?Pennichella sì o pennichella no?Cosa fare se non si riesce a prendere sonno?A che ora andare a dormire?A che ora è meglio svegliarsi?Leggendo questo ebook ti accorgerai che certe domande, non dovrebbero neanche porsi...Ci sono aspetti molto più importanti. Ad esempio una corretta alimentazione, l'eventuale assunzione di particolari tisane, la riorganizzazione della giornata in base ai nostri bio-ritmi... dobbiamo ritrovare un equilibrio tra mente e corpo, una sintonia all'interno di noi stessi.Sei milioni di italiani non dormono o faticano a dormire. Non sei l'unico.Adesso dedica un po' di tempo a te stesso e alla tua salute: leggi questo ebook.Stai per scoprire una strategia collaudata su come combattere l'insonnia e sconfiggere una volta per tutte i disturbi legati al sonno.Come funziona?È più semplice di quanto pensi: si tratta di interiorizzare delle abitudini specifiche.Non ti ritroverai più immobile nel letto con la luce spenta e gli occhi aperti cercando un modo per addormentarti!Tags: dormire, prendere sonno, disordini del sonno, addormentarsi, dormire bene, sonno, turni, turnazione, lavoro notturno, lavori notturni, melatonina, camomilla, valeriana
Il Potere Del Sonno
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Author : Richard Wiseman
language : it
Publisher: Vallardi
Release Date : 2017-01-19T00:00:00+01:00
Il Potere Del Sonno written by Richard Wiseman and has been published by Vallardi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-19T00:00:00+01:00 with Health & Fitness categories.
«Richard Wiseman è il più interessante e innovativo psicologo sperimentale oggi in circolazione.» Scientific American «Grazie a un mix di ricerche all’avanguardia e studi su un vasto campione della popolazione, Richard Wiseman esplora la scienza del sonno e ci rivela come sfruttare al meglio le nostre ore di riposo.» The Independent IL BESTSELLER CHE CI INSEGNA A DORMIRE MEGLIO. UNA PERSONA SU CINQUE SOFFRE DI DISTURBI DEL SONNO E NON LO SA. DAL MAGGIORE ESPERTO IN MATERIA, FINALMENTE UN METODO EFFICACE PER CONTRASTARE L’EMERGENZA PIÙ SOTTOVALUTATA DELLA NOSTRA EPOCA. «Ogni giorno della nostra vita ci capita una cosa davvero strana. Chiudiamo gli occhi, dimentichiamo ciò che ci circonda, e ci mettiamo in viaggio verso un mondo fantastico. In questo regno immaginario possiamo volare, uscire con il nostro attore preferito, o constatare con orrore che tutti i denti ci stanno cadendo. Alla fine riprendiamo coscienza, apriamo gli occhi e continuiamo a vivere come se non fosse successo nulla di particolare.» E invece è successo molto, moltissimo: di fatto si è consumata una parte fondamentale della nostra esistenza. Nonostante questo, pochi sembrano attribuire la giusta importanza al sonno, anzi, molti tendono a considerare il tempo speso dormendo come sottratto ad attività più importanti. Questo pregiudizio nei confronti del dormire fa sì che la mancanza di sonno sia una delle emergenze più sottovalutate della nostra epoca. Dormire male ha effetti negativi sulla salute, sulla felicità e sulla durata della vita; viceversa dormire bene rigenera, migliora la memoria e favorisce la longevità. In questo libro rivoluzionario Wiseman fa il punto sulle più recenti scoperte scientifiche, illustrandoci un metodo innovativo per avere un riposo di qualità, che trasformerà radicalmente la nostra vita da svegli. Scopriremo come: • sconfiggere l’insonnia • riconoscere e contrastare il deficit di sonno • diventare professionisti del «power nap» • far passare gli incubi ai bambini • decodificare e controllare i nostri sogni «Grazie a un mix di ricerche all’avanguardia e studi su un vasto campione della popolazione, Richard Wiseman esplora la scienza del sonno e ci rivela come sfruttare al meglio le nostre ore di riposo» The Independent «Richard Wiseman è il più interessante e innovativo psicologo sperimentale oggi in circolazione» Scientific American
Guarire Il Paziente Curare La Persona
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Author : Luigi Gallimberti
language : it
Publisher: Rizzoli
Release Date : 2023-03-14
Guarire Il Paziente Curare La Persona written by Luigi Gallimberti and has been published by Rizzoli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-14 with Medical categories.
Il tema delle dipendenze è ancora oggi drammaticamente attuale, ma spesso si continua a parlarne solo tra studiosi e nel privato delle famiglie. Resosi conto di questa distanza, il professor Gallimberti, studioso di fama mondiale nella cura delle dipendenze, ha deciso di trasmettere una visione unitaria e completa di un fenomeno che coinvolge la nostra società in moltissimi ambiti, dalle dipendenze "tradizionali" come alcol, droghe e gioco d'azzardo a quelle di nuova generazione legate per esempio a internet e ai social network. Partendo dalle storie dei suoi pazienti e dalle persone curate in moltissimi anni di esperienza, l'autore dimostra la necessità di prestare attenzione non soltanto alla componente medica ma anche a quella sociale e mentale, e propone un modello innovativo ed evidence based nel trattamento dei diversi tipi di disturbo. Un testo fondamentale che spiega in maniera semplice a chiunque voglia capire quali sono i meccanismi che portano alle dipendenze e, soprattutto, quali sono le soluzioni oggi esistenti e sempre più efficaci per affrontarle e superarle.