La Musculation Pour Tous Les Sportifs
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Musculation Pour Tous
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Author : Gérard Escolano
language : fr
Publisher: Editions Publibook
Release Date : 2011
Musculation Pour Tous written by Gérard Escolano and has been published by Editions Publibook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Comment pratiquer la musculation de la manière la plus efficace possible ? Quels exercices est-il préférable d’adopter et lesquels sont à bannir ? Quelles postures privilégier ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent ici ! Conçu pour un large public, ce guide pratique se destine aussi bien aux novices qu’aux sportifs plus aguerris. A la fois clair et complet, il traite également la partie théorique de la question, l’histoire de la musculation et regorge de schémas très concrets, accompagnés de judicieux conseils. Grâce à cet ouvrage, la musculation n’aura bientôt plus de secrets pour vous ! Un guide pratique très complet dans lequel on retrouve des dizaines d’exercices très divers, schémas à l’appui, tout comme des données théoriques, historiques ou autres conseils. Un ouvrage réalisé par un auteur spécialisé dans le domaine, au sein duquel la notion d’esprit sportif est omniprésente. 100 % efficace !
La Musculation Pour Tous Les Sportifs
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Author : André Drubigny
language : fr
Publisher:
Release Date : 1992
La Musculation Pour Tous Les Sportifs written by André Drubigny and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992 with categories.
Guide De Musculation Pour Les Sportifs
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Author : Frédéric Delavier
language : fr
Publisher: Vigot
Release Date : 2020-11-12
Guide De Musculation Pour Les Sportifs written by Frédéric Delavier and has been published by Vigot this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-12 with Sports & Recreation categories.
La musculation est essentielle à la préparation physique du sportif, non seulement pour renforcer ses capacités musculaires, mais également pour s'échauffer, récupérer de manière plus efficace après un entraînement et éviter les blessures. Pourtant, il est essentiel pour qu'elle soit efficace de ne pas partir du postulat, comme le font la majorité des autres guides, que tous les athlètes possèdent la même morphologie. Prenant en compte les disparités anatomiques et morphologiques d'un athlète à l'autre, cet ouvrage explique les conséquences qui en résultent et impactent la performance, avant de proposer des solutions pour individualiser son programme de musculation.
Sport Pour Maigrir Le
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Author : Stéphane Cascua
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2005-03-20
Sport Pour Maigrir Le written by Stéphane Cascua and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-03-20 with Health & Fitness categories.
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l’exercice, vous en perdez 3 de plus. Le sport brûle les graisses, même après l’effort, il contrôle l’appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l’andropause chez l’homme, sans compter le stress de la vie quotidienne. Voici ce qu’on peut attendre de tous les sports : le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc. Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l’effort, avant, pendant et après. Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d’un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé ? Marie-Pierre Olivieri est diététicienne spé-cialisée dans l’alimentation des sportifs. Tous deux sont chargés de cours au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris.
Musculation Les Fondamentaux Pour Tous
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Author : Emmanuel Legeard
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2007
Musculation Les Fondamentaux Pour Tous written by Emmanuel Legeard and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Exercise categories.
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des "secrets", et si oui, lesquels ?...
Cours De Body Building
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Author : Jack Savoldelli
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1996-01-01T00:00:00+01:00
Cours De Body Building written by Jack Savoldelli and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1996-01-01T00:00:00+01:00 with Reference categories.
Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.
Muscle Et Sport
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Author : J -M Delaplace
language : fr
Publisher: Springer
Release Date : 1993-01-01
Muscle Et Sport written by J -M Delaplace and has been published by Springer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1993-01-01 with Medical categories.
Le but de cet ouvrage est de faire le point sur les connaissances actuelles du muscle et de son comportement lors des exercices sportifs. Le comportement mA(c)canique du muscle est dA(c)taillA(c) avec une A(c)tude trA]s documentA(c)e sur le plan histologique et histo-chimique. Les besoins A(c)nergA(c)tiques du muscle sont envisagA(c)s ainsi que les modalitA(c)s nutritives au cours des diffA(c)rents sports. Les mA(c)thodes fondamentales de la musculation sont dA(c)veloppA(c)es avec de trA]s nombreux dA(c)tails sur les techniques et leur rendement. Les exercices de musculation sont dA(c)crits avec les consA(c)quences sur les diffA(c)rents types de fibres musculaires. Plusieurs sports avec leurs mA(c)thodes de musculation sont envisagA(c)s. Les consA(c)quences du dopage ainsi que l'utilisation des mA(c)dicaments sont dA(c)crits. Une analyse trA]s prA(c)cise sur le comportement des muscles vis A vis de l'articulation est dA(c)crite avec les bases mA(c)caniques aboutissant A la loi du centrage dynamique articulaire tridimensionel. Cet ouvrage s'adresse A tous les pratiquants sportifs de haut niveau et tous ceux qui pratiquent la musculation ou le culturisme. Des conseils pour la surveillance mA(c)dicale dans la pratique de la musculation seront utiles A tous les mA(c)decins du sport, de rA(c)A(c)ducation et aux kinA(c)sithA(c)rapeutes.
La Muscu Pour Les Ados
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Author : Stéphane Rey
language : fr
Publisher: BoD - Books on Demand
Release Date : 2024-04-02
La Muscu Pour Les Ados written by Stéphane Rey and has been published by BoD - Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-02 with Young Adult Nonfiction categories.
Ce troisième tome de "La Muscu pour les Ados" est destiné aux adolescents qui souhaitent pratiquer la musculation en salle de sport. Après l'entrée en matière proposée par le tome 1, et l'initiation au travail avec charges traitée dans le tome 2, cette version s'adresse aux adolescents à partir de 16 ans. Au programme du tome 3, la découverte des différents espaces d'entraînement d'une salle de sport, mais aussi une explication sur les différentes méthodes d'entraînement. Vous y trouverez aussi 26 exercices décris avec les consignes, les muscles sollicités et les erreurs à éviter. Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines à raison de deux séances hebdomadaires. La dernière partie traite de l'importance de l'alimentation avec les conseils du coach et du nutritionniste. Chers parents, si votre ado débute la musculation, ne stressez pas, notre livre est là l'accompagner à réaliser les bons mouvements. Le programme est adapté à leur condition physique et leur âge. Chers ados ! Si tu veux développer ta force et ta masse musculaire en travaillant avec des charges à la salle de sport, c'est le livre qu'il te faut.
Guide De Musculation Des Bras
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Author : Frédéric Delavier
language : fr
Publisher: VIGOT
Release Date : 2014-09-01
Guide De Musculation Des Bras written by Frédéric Delavier and has been published by VIGOT this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-01 with Sports & Recreation categories.
La partie du corps que souhaitent développer en premier les personnes qui se mettent à la musculation est généralement les bras, car c'est là que l'aspect visuel a le plus d'impact. Mais en plus de cette considération esthétique, des bras forts constituent un avantage indispensable dans de nombreux sports : sports de combat, lancers, escalade, sports de raquette, basket, volley, handball, aviron... C’est sur cette double base que s’appuies cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras imposants et esthétiques et les plus fonctionnels possibles afin d’accroître ses performances sportives. Les programmes y sont développés en fonction : - de ses objectifs, - de sa disponibilité, - du matériel dont on dispose, - du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. Ce guide très complet s’adresse à vous quel que soit votre profil : - Si vous désirez établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois : ce livre va à l'essentiel en se focalisant à 100% sur les bras. - Si vous êtes un sportif chevronné et souhaitez approfondir vos connaissances sur les muscles des bras en complément des ouvrages de musculation de référence déjà écrits par ces deux auteurs : ce livre comprend en outre de nombreux conseils pour éviter les blessures, vite survenues dans cette partie du corps.
Exercices Physiques Pour Tous
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Author : Lucien Demeillès
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1994-01-01T00:00:00+01:00
Exercices Physiques Pour Tous written by Lucien Demeillès and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1994-01-01T00:00:00+01:00 with Reference categories.
Mettre à la disposition de tous, des exercices physiques qui puissent être pratiqués par des hommes et des femmes d'âge adulte, sujets normaux et relativement en bonne santé, tel a été notre objectif. Ce livre a pour but de rappeler que LA VIE EST MOUVEMENT, ET LE MOUVEMENT EST LA VIE. Dans cet ouvrage, nous nous sommes efforcés de faire un travail de pur bon sens, visant à être succint mais nous appuyant sur des données très efficaces. Notre but principal est le bien-être du corps par la pratique rationnelle d'exercices de santé. Bien entendu, il demeurera impliqué que le corps du pratiquant ne souffrira d'aucune lésion organique et qu'il possédera un sang généreux provenant d'une alimentation normale et judicieuse. Avant de se lancer dans la pratique de l'exercice physique, le lecteur, présentant des troubles divers, devra consulter son médecin. Un deuxième livre « ENTRAINEMENT ATHLETIQUE » vous propose selon la même formule des exercices de musculation, de développement physique avec charges additionnelles. Dans ce premier livre, ce sont surtout des exercices simples, vous permettant de garder la forme physique. La santé, ce premier des biens, se trouve étroitement liée avec l'exercice du corps. Nous sommes pour un développement musculaire puissant et équilibré, mais pas pour un amour excessif du muscle. L'exercice physique doit être considéré comme le meilleur moyen d'obtenir ou de conserver VIGUEUR ET SANTÉ.