Mantenerse En Forma De Mayor Ejercicios Para Hacer En Casa
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Mantenerse En Forma De Mayor
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Author : Pilar Pont Geis
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2013-05-01
Mantenerse En Forma De Mayor written by Pilar Pont Geis and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-05-01 with Health & Fitness categories.
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
Mantenerse En Forma De Mayor Ejercicios Para Hacer En Casa
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Author : Pilar Pont Geis
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2003
Mantenerse En Forma De Mayor Ejercicios Para Hacer En Casa written by Pilar Pont Geis and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003 with Exercise for older people categories.
Entrenamientos Para Personas Mayores
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Author : Scott Hamrick
language : es
Publisher:
Release Date : 2023-03-22
Entrenamientos Para Personas Mayores written by Scott Hamrick and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-22 with categories.
Si es usted una persona mayor que sabe que debería estar en mejor forma y se pregunta cómo hacerlo de forma segura y sencilla a su edad, siga leyendo... ¿Le resulta difícil dar la vuelta a la manzana? ¿Levantar a sus nietos? ¿Hacer tareas sencillas en casa? ¿Le preocupa no poder permitirse una suscripción a un gimnasio o un equipo de ejercicio caro? ¿Le preocupa mantener su independencia? Muchas personas mayores se hacen estas mismas preguntas, ¡y nosotros tenemos las respuestas! Este libro le mostrará cómo puede realizar ejercicios sencillos en casa sin necesidad de suscripciones externas ni equipos costosos. Estaremos encantados de mostrarle: Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayores Cómo sentirse más joven y mejorar sus niveles de energía Cómo reducir sus riesgos (y síntomas) de enfermedades crónicas Cómo mantener su independencia a la vez que mejora la función cerebral Por qué unos buenos hábitos de sueño contribuyen tanto a su bienestar El mejor momento para hacer ejercicio - para usted Los porqués y por qué no hacer ejercicio en ayunas La importancia de la dieta y la hidratación Ejercicios específicos para cada parte de su cuerpo El secreto de los estiramientos y el calentamiento Cómo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en silla Y mucho, ¡mucho más! Provisto de abundantes instrucciones e imágenes, este libro le sitúa en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad.
Ejercicios En Silla Para Personas Mayores
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Author : Scott Hamrick
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-12-07
Ejercicios En Silla Para Personas Mayores written by Scott Hamrick and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-07 with categories.
¿Su movilidad es limitada, pero busca una forma de mantenerse en forma? ¿Le preocupa que intentar mantenerse en forma a su edad pueda ser peligroso, difícil o incluso perjudicial? Si está buscando una forma segura, fiable y aprobada por un médico de mejorar su fuerza, flexibilidad y forma física general, considere una de las formas más eficaces de alcanzar esos objetivos. Personas mayores de todo el mundo están aprendiendo acerca de los maravillosos beneficios de los ejercicios en silla. Con la aprobación de su médico, puede ejercitarse en casa, en casa de un amigo o en grupo sin tener que adquirir una costosa suscripción a un gimnasio o un equipo especializado. Utilizar una silla como herramienta para ponerse en forma es la forma más sencilla y cómoda de reclamar fuerza y flexibilidad. Aunque a algunos les preocupa que los ejercicios en silla sean una forma menor de ejercicio, ¡eso está lejos de ser cierto! El ejercicio sentado no es más que otra forma de hacer el trabajo, y para algunos es un camino más seguro para ponerse en forma. Este libro está repleto de sencillos pero eficaces movimientos en la silla que le resultarán agradables, sin estrés y efectivos. Éstos son solo algunos de los beneficios de los ejercicios en la silla: Se sentirá más joven Los ejercicios de silla le ayudarán a conseguir su peso ideal Dormir es más fácil cuando se tiene una rutina regular de ejercicios El ejercicio regular anima al cuerpo a funcionar con la mayor normalidad posible Puede ejercitarse en la intimidad y comodidad de su hogar Evite las costosas cuotas y los desplazamientos a los gimnasios Su sistema inmunológico mejora con los entrenamientos regulares Una mayor flexibilidad le ayuda con sus tareas cotidianas El ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de muchas enfermedades crónicas Las personas mayores ya tienen bastante con lo que lidiar como para que una mala forma física juegue en su contra. El uso de un aparato cotidiano, una silla robusta, hará que su cuerpo esté mejor alineado, permitiéndole controlar el acondicionamiento y la forma física dentro de las paredes de su casa. Tome asiento y permítanos mostrarle cómo y por qué los ejercicios en silla son la elección correcta. Haga clic en el botón "añadir al carrito" y comience su viaje para tomar las riendas de su forma física de una manera segura, eficaz y divertida.
En Forma En Casa
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Author : Luis Carballo
language : es
Publisher:
Release Date : 2021-07-13
En Forma En Casa written by Luis Carballo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-13 with categories.
Entrenar en casa no es igual que entrenar en un gimnasio Esta es la premisa de la que parte el libro, ya que aunque el objetivo pueda ser el mismo, la aplicación es bastante diferente, especialmente por la falta de recursos y material que en un gimnasio comercial si que tendrías. Por lo tanto, si el entorno es completamente diferente ¿Crees que debes entrenar de la misma forma? Por otro lado, lo más habitual con estos entrenamientos en casa, es darte una lista casi interminable de ejercicios, donde el único propósito al finalizar el entrenamiento es que te sientas como si te hubiera pasado un camión por encima. No hay una programación, no hay una progresión, no hay un plan de trabajo. Y créeme cuando te digo que jamás en mi vida he visto a nadie que haya logrado mejorar su físico sin un plan. Pues de eso es de lo que trata este libro, de darte el plan de acción para que puedas obtener la mejor versión de tu cuerpo, sin depender de un gimnasio. ¿Quieres saber más? Estos son todos los capítulos de este libro: Capítulo 1: ¿Por qué estás leyendo esto? Capítulo 2: Entrenar en Casa VS Entrenar en un Gimnasio Capítulo 3: El verdadero problema de los entrenamientos en casa Capítulo 4: Cómo sacarle el máximo partido a tus entrenamientos en casa Capítulo 5: Limitaciones de entrenar con tu propio cuerpo Capítulo 6: Errores al comprar equipamiento para entrenar en casa Capítulo 7: Escogiendo la resistencia para tus entrenamientos en casa Capítulo 8: 3 Presupuestos para montar tu gimnasio en casa Capítulo 9: Cómo progresar entrenando en casa Capítulo 10: Tu alimentación: Haz que tus entrenamientos en casa funcionen Los programas de entrenamiento: Capítulo 11: En Forma en Casa Zero Capítulo 12: En Forma en Casa Híbrido Especificamente diseñado para quienes no quieren seguir dependiendo de un gimnasio. En este libro te propongo un sistema de trabajo más que probado por mi y por cientos de clientes, para que puedas entrenar desde tu casa durante meses, y que además puedas hacer eficientes esos entrenamientos. Por fin disfrutarás realmente de tus entrenamientos en casa Estas son algunas de las cosas que aprenderás cuando llegues a la última página de este libro: El verdadero problema que tienen los entrenamientos en casa (y cómo solucionarlo) El error bienintencionado pero gravísimo que cometen la mayoría de entrenadores e influencers fitness cuando te quieren enseñar a hacer ejercicio en casa. La razón principal por la que yo, y casi todos mis clientes, nos hemos terminado decantando por entrenar en casa en lugar de entrenar en un gimnasio. Por qué los entrenamientos en casa que haces actualmente consiguen que el 67% de tu esfuerzo sea inutil (si, concretamente el 67%). El proceso de 3 pasos para montar un gimnasio en casa que pueda plantarle cara a un gimnasio comercial. Los 5 consejos más útiles para exprimir al máximo tus entrenamientos en casa. El equipamiento más inútil para entrenar en casa, y que aún así la gente se mata por comprar. Por qué las bandas elásticas son una herramienta fantástica y qué tipo de bandas te recomiendo comprar La sutil diferencia entre un gimnasio en casa y un gimnasio casero, que te hará ver tus entrenamientos de otra manera. Cómo elegir un fitball adecuado para ti (simple y en 2 minutos). Cuáles son las formas alternativas de progresión que casi ningún entrenador conoce. El programa de entrenamiento En Forma en Casa Zero (para los que entrenan sin nada de equipamiento) El programa de entrenamiento En Forma en Casa híbrido (para los que tienen en casa algo de equipamiento, sea el que sea).
Griffith S Instructions For Patients E Book
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Author : Stephen W. Moore
language : en
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2010-08-02
Griffith S Instructions For Patients E Book written by Stephen W. Moore and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-08-02 with Medical categories.
With over 430 patient instruction fact sheets and an additional 123 patient instruction sheets online, the new edition of Griffith's Instructions for Patients by Stephen W. Moore, MD, helps patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor. Consistently formatted and organized by topic for easy use, it provides descriptions of each illness, including frequent signs and symptoms, possible causes, risks, preventive measures, expected outcomes, possible complications, and treatments. Newly added topics include Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent. Printable instruction sheets in English and Spanish, 23 separate patient information guides to various types of diets (from "Adult Regular Healthy Diet" to "Weight-Reduction Diet") are downloadable at expertconsult.com. Quickly find what you need with consistently formatted guides – organized by topic for easy use! Help your patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor thanks to over 430 patient education guides (and an additional 123 guides online!) reflecting the latest therapeutic information. Ensure the best patient encounters and outcomes with downloadable, customizable English and Spanish patient education guides on expertconsult.com. Educate your patients about timely topics such as Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent.
350 Mitos Y Consejos Que Escucharas En El Gimnasio
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Author : A.Z. Nest
language : es
Publisher: Lulu.com
Release Date : 2011
350 Mitos Y Consejos Que Escucharas En El Gimnasio written by A.Z. Nest and has been published by Lulu.com this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Enfermer A Geri Trica
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Author : Patricia A Williams, RN Msn Ccrn
language : es
Publisher: Elsevier
Release Date : 2020-07-15
Enfermer A Geri Trica written by Patricia A Williams, RN Msn Ccrn and has been published by Elsevier this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-15 with categories.
Esta séptima edición presenta las teorías y conceptos propios del envejecimiento, los cambios y problemas fisiológicos y psicosociales asociados con dicho proceso y las intervenciones de enfermería apropiadas. El objetivo de este libro de texto es ofrecer tanto al estudiante como al personal de enfermería que se inicia en la profesión una perspectiva equilibrada de las realidades del envejecimiento y ampliar su visión de las personas mayores, de manera que sea posible atender sus necesidades de una forma empática, atenta y profesional. Cuenta con un diseño a todo color, con fotografías e ilustraciones visualmente atractivos y pedagógicamente útiles. Cada capítulo comienza con una lista de objetivos que proporcionan un marco donde ubicar los contenidos y con una serie de términos clave. Entre sus características clave, diseñadas para fomentar un aprendizaje y una comprensión eficaces, destaca una amplia cobertura de aspectos culturales, situaciones clínicas, delegación, atención domiciliaria, promoción de la salud, educación del paciente y abordajes de salud complementarios. En los numerosos ejercicios de «Pensamiento crítico» se aportan enseñanzas prácticas que sintetizan la información y la aplican a los cuidados de enfermería del adulto mayor.
Ejercicios Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores
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Author : Phillip Willis
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-12-14
Ejercicios Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores written by Phillip Willis and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-14 with categories.
¡Descubre la clave de la vitalidad y el bienestar en los años dorados! ¿Envejecer significa renunciar a un estilo de vida activo? ¿Resulta eficaz el entrenamiento de fuerza con sencillos ejercicios caseros? ¿Pueden las bandas de resistencia mejorar de forma segura la movilidad, el equilibrio y la independencia? El entrenamiento de resistencia resulta crucial para mantener la movilidad, el equilibrio y la independencia a medida que se envejece. Las bandas elásticas son una forma sencilla pero eficaz de entrenar la fuerza en casa. Este libro te guiará a través de ejercicios básicos y avanzados con bandas para mejorar la condición física funcional. Este libro te ayudará a: Aprender los beneficios del entrenamiento de resistencia para personas mayores. Descubrir la forma y la técnica adecuadas para ejecutar ejercicios con banda. Dominar los grupos musculares a los que se dirigen los ejercicios, desde la parte superior, inferior y de todo el cuerpo. Aprender los estiramientos y calentamientos antes de empezar una rutina. Aprender a progresar a partir de ejercicios de banda para principiantes hasta ejercicios avanzados. Descubrir cómo personalizar rutinas para cualquier nivel de estado físico. Aprender hábitos de nutrición y estilo de vida para obtener resultados óptimos. Descubrir las precauciones para ejercitarse de forma segura con bandas de resistencia. El libro proporciona todo lo necesario para que las personas mayores empiecen a entrenar la resistencia en casa. La incorporación de estos ejercicios sencillos pero eficaces a tu rutina diaria de bienestar te ayudará a aumentar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
M Todos Espec Ficos De Intervenci N En Fisioterapia Iv
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Author : Sagrario Pérez de la Cruz
language : es
Publisher: Universidad Almería
Release Date : 2021-03-26
M Todos Espec Ficos De Intervenci N En Fisioterapia Iv written by Sagrario Pérez de la Cruz and has been published by Universidad Almería this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-26 with Medical categories.
La presente obra pretende ser un manual para el estudiante de Fisioterapia, donde podrá encontrar material interesante y útil para poder conocer y tratar a pacientes que presenten algún tipo de patología neurológica en edad adulta, de carácter adquirido y/o degenerativo.