Mindfulness No Trabalho
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Mindfulness No Trabalho
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Author : Patricia Calazans
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2020-06-19
Mindfulness No Trabalho written by Patricia Calazans and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-19 with Business & Economics categories.
Vivemos em um mundo de constantes mudanças e incertezas, com um volume de demandas, estímulos e distrações crescendo a cada dia, gerando ansiedade, caos e estresse em nossa mente. Um estudo da Universidade de Harvard aponta que em 46,9% do nosso tempo não estamos prestando atenção ao que estamos fazendo. A neurociência demonstra que manter a atenção no momento presente nos aproxima da felicidade e da sensação de bem-estar, ampliando também a produtividade no trabalho. Por isso o mindfulness é importante no trabalho. É a principal ferramenta que nos possibilita a prática de atenção ao momento presente até que ela se torne um hábito. Fortalece as áreas do cérebro ligadas a atenção, foco, raciocínio lógico, memória, autoconsciência e regulação emocional.
Mindfulness
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Author : Harvard Business Review
language : pt-BR
Publisher: Sextante
Release Date : 2019-10-15
Mindfulness written by Harvard Business Review and has been published by Sextante this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-15 with Business & Economics categories.
NÃO TRABALHE NO PILOTO AUTOMÁTICO. O mindfulness, ou atenção plena, é estudado há décadas em importantes centros de pesquisa e vem ganhando cada vez mais espaço em empresas e programas de liderança. Seus benefícios incluem mais criatividade, melhor desempenho profissional e autoconsciência mais profunda, além de serenidade para lidar com conflitos e imprevistos. Este livro oferece passos práticos para que você se sinta mais presente em sua rotina profissional e demonstra por que o mindfulness realmente funciona, tratando de temas como: • Agilidade emocional • Mindfulness para pessoas ocupadas demais para meditar • Como o mindfulness pode mudar o seu cérebro COMO TORNAR O AMBIENTE DE TRABALHO MAIS HUMANO. A Coleção Inteligência Emocional reúne os melhores artigos da Harvard Business Review sobre as habilidades sociais necessárias para encarar os desafios profissionais. Com base em pesquisas sobre como as emoções impactam nosso desempenho, os livros trazem conselhos práticos para lidar com pessoas e situações difíceis e textos inspiradores sobre o que significa cuidar de nosso bem-estar emocional no trabalho.
Mindfulness Para Profissionais De Educa O Pr Ticas Para O Bem Estar No Trabalho E Na Vida Pessoal
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Author : Marcelo Demarzo
language : pt-BR
Publisher: Editora Senac São Paulo
Release Date : 2020-08-27
Mindfulness Para Profissionais De Educa O Pr Ticas Para O Bem Estar No Trabalho E Na Vida Pessoal written by Marcelo Demarzo and has been published by Editora Senac São Paulo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-08-27 with Education categories.
A CAPACIDADE DE FAZER UMA PESSOA SAIR DO "PILOTO AUTOMÁTICO" E TRAZER O FOCO PARA SI MESMA TORNOU O MINDFULNESS (ATENÇÃO PLENA) CONHECIDO MUNDO AFORA, COM SUAS TÉCNICAS QUE COMPROVADAMENTE AJUDAM NA MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA. A partir desse conhecimento já consolidado internacionalmente, os autores deste livro desenvolveram um programa especial para a comunidade escolar, frequentemente afligida por casos de esgotamento e burnout. As oito sessões do programa – ligado à Universidade Federal de São Paulo – são descritas em detalhes neste livro, com texto claro e apoio de áudios exclusivos para o leitor. O professor realiza as práticas em casa, para seu desenvolvimento pessoal, e pode incentivá-las no ambiente escolar, expandindo-as para os colegas, os estudantes e até os pais. Extremamente útil no dia a dia, este manual é uma contribuição do Senac São Paulo para que a escola seja um local de embate saudável de ideias, e não de pessoas; que o emocional em sala de aula seja aprimorado, não dilapidado; que os professores possam exercer, conscientes, aquela que é a mais nobre das profissões: educar.
Curso Completo De Medita O Mindfulness E Redu O Do Estresse
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Author : Marcel Souza
language : pt-BR
Publisher: Gavea
Release Date :
Curso Completo De Medita O Mindfulness E Redu O Do Estresse written by Marcel Souza and has been published by Gavea this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Descubra técnicas comprovadas para reduzir o estresse, cultivar a atenção plena e encontrar serenidade no caos do dia a dia. Desde os princípios básicos da meditação até estratégias avançadas de redução do estresse, cada página é projetada para capacitá-lo a enfrentar os desafios com clareza mental e compaixão. Este livro não é apenas um guia; é um companheiro de jornada para quem busca uma vida mais consciente e centrada. Aprenda a integrar práticas mindfulness em sua rotina diária, construindo uma fundação sólida para lidar com o estresse e descobrir a serenidade interior. Invista em seu bem-estar com o "Curso Completo de Meditação Mindfulness e Redução do Estresse" e embarque em uma viagem para uma vida mais calma e equilibrada.
Mindful Mastery Abra Ando O Presente Para Um Futuro Gratificante
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Author : KEVIN J.ALLEN
language : pt-BR
Publisher: KEVIN J.ALLEN
Release Date :
Mindful Mastery Abra Ando O Presente Para Um Futuro Gratificante written by KEVIN J.ALLEN and has been published by KEVIN J.ALLEN this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Você costuma se sentir sobrecarregado pelos desafios do dia a dia? Quer viver o presente com mais serenidade e consciência? Você está procurando maneiras eficazes de melhorar seu bem-estar pessoal e profissional? Descubra técnicas de mindfulness testadas e comprovadas que o ajudarão a viver uma vida mais rica e gratificante. Este livro é um recurso indispensável para quem quer encontrar equilíbrio e paz na agitação do dia a dia. Por meio de estratégias práticas e acessíveis, você aprenderá a desbloquear seu potencial, gerenciar o estresse e cultivar uma atenção plena que transformará todos os aspectos de sua vida. Neste manual você encontrará: · Princípios de Mindfulness: Entenda os fundamentos do mindfulness e como ele pode transformar sua rotina diária. · Exercícios práticos: Técnicas fáceis de seguir para integrar o mindfulness no seu dia e melhorar o seu foco. · Gestão do stress: Estratégias eficazes para reduzir a ansiedade e lidar com o stress de forma produtiva. · Aumento da produtividade: dicas para usar o mindfulness para aumentar sua eficiência no trabalho e na vida pessoal. · Bem-estar emocional: Insights sobre como o mindfulness pode melhorar sua saúde emocional e de relacionamento. Através de contos inspiradores e dados científicos, este livro irá guiá-lo em um caminho de crescimento pessoal e consciência. Cada capítulo é projetado para ajudá-lo a implementar mudanças reais que trarão benefícios duradouros. Não deixe passar mais um dia sem agir em prol de uma vida melhor. Clique em 'Comprar agora' para começar sua jornada para o bem-estar com atenção plena. Desbloqueie seu potencial agora e comece a viver uma vida mais gratificante e centrada.
Mindfulness Como Encontrar Seu Aut Ntico Eu Atrav S Da Medita O Mindfulness
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Author : Jen Solis
language : pt-BR
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2018-06-24
Mindfulness Como Encontrar Seu Aut Ntico Eu Atrav S Da Medita O Mindfulness written by Jen Solis and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-24 with Self-Help categories.
Mindfulness: Como encontrar seu autêntico Eu através da Meditação Mindfulness por Jen Solis Descubra seu autêntico Eu através da meditação mindfulness hoje mesmo! Você frequentemente se encontra sem propósito? Você está buscando pelo seu verdadeiro propósito de vida? Você tem estado tão engajado em sua rotina diária e em suas responsabilidades que parece ter perdido o seu autêntico Eu? Qualquer que seja o caso, fique tranquilo, mindfulness pode te ajudar. Com este livro você vai aprender como descobrir o seu autêntico Eu através da meditação mindfulness. Você aprenderá como o mindfulness pode te beneficiar e como você pode tornar-se verdadeiramente motivado a praticá-lo todos os dias. Você também ganhará conhecimentos sobre como cultivar uma atitude consciente, que é a chave para a prática do mindfulness. São oferecidos guias passo-a-passo sobre como praticar uma variedade de técnicas de meditação mindfulness, desde as básicas (como meditação sentada consciente) até as mais complexas (como a aplicação do mindfulness mesmo quando se está com raiva). O melhor de tudo é que qualquer pessoa pode escolher realizar estas técnicas de meditação em qualquer lugar e a qualquer momento do dia. Pessoas por todo o mundo, há centenas de anos, chegaram ao entendimento sobre a importância da prática do mindfulness em seu dia-a-dia. Você também pode iniciar sua jornada ao encontro de seu autêntico Eu através do mindfulness, antes que a vida passe por você. Neste livro, você descobrirá: A vida através do Mindfulness Como nutrir uma atitude consciente Como confiar no Mindfulness Técnicas básicas de Meditação Mindfulness Lidando com o estresse e a raiva de forma consciente Como usar o mindfulness para alívio da ansiedade e da depressão Como usar o Mindfulness para a produtividade no trabalho E muito mais! Baixe o livro
Mindfulness A Vida Como Ela
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : pt-BR
Publisher: NASCENTE
Release Date : 2022-08-19
Mindfulness A Vida Como Ela written by Jon Kabat-Zinn and has been published by NASCENTE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-19 with Body, Mind & Spirit categories.
Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura. O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão. Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga. Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções claras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais. A aplicação das práticas aqui descritas permite: Aprender a viver melhor com a dor crónica; Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas; Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico; Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos. INCLUI ACESSO ONLINE A PRÁTICAS EXCLUSIVAS DE MINDFULNESS GUIADAS EM PORTUGUÊS Os elogios da crítica: «Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.» — Dr. Bessel van der Kolk «Olhando para trás no tempo, daqui a 100 ou a 500 anos, poderemos perceber mais plenamente as ondas incalculáveis que Jon Kabat-Zinn e o seu trabalho desencadearam no mundo.» — Dr. Saki Santorelli, professor de Medicina e de Meditação «Com uma clareza bela e compassiva, Jon Kabat-Zinn mostra-nos como cultivar a consciência mindful. Atualizado à luz das últimas provas científicas, vemos nitidamente a extraordinária transformação na medicina integrativa baseada na evidência que o seu trabalho tem trazido em todo o mundo. Uma conquista extraordinária.» — Dr. Mark Williams, professor de Psicologia Clínica da Universidade de Oxford e coautor do bestseller Mindfulness «Um clássico intemporal, um abridor de portas para o mundo do mindfulness.» — Dra. Elissa Epel, cientista do stress e coautora do bestseller A Ciência da Juventude «O impacto de Jon Kabat-Zinn na transformação da vida de milhões de pessoasem todo o mundo, para que experimentem a paz interior e a alegria através da meditação mindfulness, é verdadeiramente épico. Este livro mostra-lhe como ele o faz.» — Dr. Dean Ornish, professor de Medicina e investigador «Neste livro brilhante e abrangente, Jon Kabat-Zinn partilha a profundidade da sua experiência de meditação e a amplitude da sua aplicação no mundo.» — Joseph Goldstein, professor de Meditação
Consci Ncia Plena No Trabalho
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Author : David Gelles
language : pt-BR
Publisher: Editora Best Seller
Release Date : 2020-11-09
Consci Ncia Plena No Trabalho written by David Gelles and has been published by Editora Best Seller this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-09 with Body, Mind & Spirit categories.
David Gelles ensina como aplicar o conceito de mindfulness no ambiente profissional e obter melhores resultados para funcionários e empresários. Funcionários e líderes empresariais de todo o mundo estão descobrindo o que psicólogos e cientistas cognitivos já confirmaram: a atenção plena traz benefícios tangíveis e pode ser a chave para promover um ambiente de trabalho mais feliz e produtivo. Consciência plena no trabalho é sobre operários, estilistas, advogados e CEOs que usaram a meditação para mudar a própria vida para melhor. Também é sobre como as organizações têm se tornado mais conscientes — cuidando melhor de seus colaboradores, reduzindo seu impacto negativo no planeta e encontrando maneiras de melhorar a vida das pessoas. E é sobre o aspecto que uma sociedade consciente assumirá no futuro. Uma das tendências mais surpreendentes e promissoras nos negócios hoje é o aumento do incentivo a práticas de mindfulness (consciência plena). A princípio, pode parecer que pausas para ioga e meditação no escritório só se encaixariam no ambiente das startups do Vale do Silício, onde jovens trabalham ao lado de seus pets e jogam pingue-pongue no saguão. Mas, nos últimos anos, algumas empresas de grande porte — como General Mills, Ford, Target e Google — criaram extensos programas para promover essas atividades entre seus funcionários. Neste livro, David Gelles explica como todos os tipos de empresas e de trabalhadores podem se beneficiar das técnicas dessa natureza. Além de reduzir o estresse, aumentar o foco mental e aliviar a depressão entre os funcionários, as práticas meditativas também trazem vantagens concretas para as empresas que as adotam, incluindo o aumento da produtividade e a economia de milhões em custos com assistência médica. Consciência plena no trabalho vai além de outros livros sobre o assunto, fornecendo evidências dos benefícios práticos das técnicas de mindfulness aplicadas ao trabalho e mostrando aos leitores como podem se tornar mais conscientes.
Aplicabilidade E Adaptabilidade De Mindfulness Nas Terapias Psicol Gicas N 1
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Author : Rev. Prof. Dr. Albuquerque G. C.
language : pt-BR
Publisher: Rev. Prof. Dr. Albuquerque G. C.
Release Date : 2023-10-11
Aplicabilidade E Adaptabilidade De Mindfulness Nas Terapias Psicol Gicas N 1 written by Rev. Prof. Dr. Albuquerque G. C. and has been published by Rev. Prof. Dr. Albuquerque G. C. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-11 with categories.
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Ou seja, focas sua atenção em cada movimento, situação, respiração. Por isso, é você deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente. Esse é um exercício intencional, pois é preciso dedicação e autorregulação por parte de cada pessoa para se alcançar os resultados. Então, podemos dizer que as técnicas de mindfulness são basicamente atividades que conectam ação e pensamento. Além disso, o Mindfulness também é conhecido como a Psicologia da Atenção Plena. Ou seja, onde o psicólogo trabalha a disciplina da mente com o objetivo de aumentar o foco. Mas, afinal, para que serve o mindfulness? Confira os 10 principais benefícios do Mindfulness para a sua saúde e para o seu dia a dia: *Ajuda a desenvolver a inteligência emocional e a empatia; *Aprofunda o seu autoconhecimento; *Aumenta a sua capacidade de concentração; *Contribui para o controle do estresse e da ansiedade; *Reduz os riscos de insônia; *Melhora os seus relacionamentos pessoais; *Reduz o envelhecimento do cérebro; *Aumenta a sua capacidade de memória; *Diminui o impacto de pensamentos negativos; *Incentiva a sua criatividade. Tudo isso pode ser aplicado tanto na vida pessoal quanto na profissional. Por isso, é muito comum entre profissionais e estudantes que estão buscando melhorar seu desempenho e performance. Quando você busca na internet sobre Mindfulness, sem dúvidas você irá encontrar referências a Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn é um médico e professor americano, fundador da Stress Reduction Clinic, em Massachusetts, e um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas para a experimentação da meditação Mindfulness.
Psicologia Positiva Nas Organiza Es E No Trabalho
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Author : Samantha de Toledo Martins Boehs
language : pt-BR
Publisher: Vetor Editora
Release Date : 2020-03-31
Psicologia Positiva Nas Organiza Es E No Trabalho written by Samantha de Toledo Martins Boehs and has been published by Vetor Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-31 with Psychology categories.
A obra contribui para reflexões sobre conceitos e práticas da Psicologia Positiva nas Organizações e no Trabalho, abordando temas emergentes, tais como, Organizações Saudáveis, Felicidade, Esperança, Resiliência, Liderança Autêntica, Flow, Mindfulness, Coaching Psychology, Investigação Apreciativa, entre outros. Na Psicologia Positiva o foco está no desenvolvimento de políticas, programas e práticas, que possam contribuir para a melhoria do bem-estar e da felicidade dos seres humanos no trabalho e em outros espaços de vida.