Profundizando En Mindfulness
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Profundizando En Mindfulness
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Author : Juan Alfredo González Quintana
language : es
Publisher: Punto Rojo Libros
Release Date : 2020-10-06
Profundizando En Mindfulness written by Juan Alfredo González Quintana and has been published by Punto Rojo Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-06 with Self-Help categories.
El recorrido de las diferentes intervenciones basadas en mindfulness es bastante amplio, con un robusto carácter empírico y científico. Desde la creación del programa MBSR por el doctor Jon Kabat-Zinn en el año 1979 han sido miles las personas en todo el mundo que han encontrado sentido de dirección en sus vidas, aprendiendo a superar el sufrimiento y los retos que nuestra sociedad en continuo cambio nos presenta. Desde la creación de dicho programa han pasado poco más de cuarenta años, en el transcurso de este tiempo las exigencias de la sociedad y nuestros estilos de vida han cambiado radicalmente, en gran parte por la irrupción de las nuevas tecnologías. En el presente libro el autor se propone enseñarnos a aplicar el mindfulness a través de este programa denominado MBAS (Mindfulness Based Intervention for Advanced Students) en diferentes dominios de nuestras vidas; invitándonos a hacer un uso inteligente de la tecnología, la alimentación consciente, la comunicación en las relaciones interpersonales o la actividad física enfocada al equilibrio mente-cuerpo, entre otros. Para ello nos muestra este camino a través de sus vivencias personales de una manera familiar y cercana, aportándonos pautas y textos para poder aplicar lo aprendido tras la lectura de cada capítulo. Tras escribir “Encontrando mi faro” enfocado a la reducción del estrés, este libro surge con la firme intención de enseñarnos a vivir conectando con lo que cada momento de nuestras vidas nos presenta; con gratitud, apertura, disfrutando de cada instante como un regalo.
7 H Bitos De Mindfulness Para El Xito Personal Y Profesional
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Author : Javier Carril Obiols
language : es
Publisher: Kolima Books
Release Date : 2018-03-21
7 H Bitos De Mindfulness Para El Xito Personal Y Profesional written by Javier Carril Obiols and has been published by Kolima Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-21 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Qué es mindfulness? ¿Tiene algún soporte científico? ¿Qué beneficios puede obtener con él cualquier persona? Y sobre todo, ¿qué hay que hacer, cómo se practica y cómo se integra en la vida y en el trabajo? Estas son cuestiones que este libro resuelve de manera ágil y práctica, combinando ejercicios y herramientas con una sólida explicación de los fundamentos teóricos y científicos del mindfulness. Todo ello a través de 7 hábitos del mindfulness, una estructura que te ayudará a generar los hábitos positivos necesarios para aumentar tu felicidad vital y tu rendimiento profesional.
Mindfulness Based Cognitive Therapy
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Author : Stuart J. Eisendrath
language : en
Publisher: Springer
Release Date : 2016-06-01
Mindfulness Based Cognitive Therapy written by Stuart J. Eisendrath and has been published by Springer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-06-01 with Medical categories.
This book brings together a cutting-edge selection of the most current applications of mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), giving clinicians as well as researchers a concise guide to current and future directions. Each chapter begins with in illustrative case study to give readers an example of how MBCT would be used in the clinical setting, followed by an overview of the condition, the theoretical rationale for using MBCT, modifications of MBCT for that disorder, evidence for MBCT use. Chapters also discuss practical considerations of MBCT, including patient selection, home practice, group size, format, and facilitator training. Written by some of the world’s leading physicians using MBCT, Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Innovative Applications is of great value to psychiatrists, psychologists, social workers, and therapists.
Mindfulness Qu Es Y Qu No Es
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Author : Teresa Gottlieb
language : es
Publisher: Editorial Maitri
Release Date : 2020
Mindfulness Qu Es Y Qu No Es written by Teresa Gottlieb and has been published by Editorial Maitri this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020 with Body, Mind & Spirit categories.
A diferencia de los cientos de libros sobre las aplicaciones de mindfulness (plena presencia), que abarcan desde análisis científicos a interpretaciones personales del método, a veces muy simplistas, este libro es un estudio de sus orígenes y su evolución. En él no se ignoran las críticas ni los peligros de su aplicación inadecuada, y se destacan tanto su aporte en un contexto médico como a muchas áreas de la vida diaria.
Mindfulness Y Mucho M S Para Ingenieros
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Author : Rodrigo Sampedro Gutiérrez
language : es
Publisher: Kolima Books
Release Date : 2022-08-05
Mindfulness Y Mucho M S Para Ingenieros written by Rodrigo Sampedro Gutiérrez and has been published by Kolima Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-05 with Self-Help categories.
Para resolver los retos de este siglo ya no es suficiente una mirada unilateral e incompleta. Necesitamos equipos multidisciplinares compuestos por personas muy preparadas, con valores concretos y flexibles. Los modelos lógicos y racionales no pueden responder a preguntas que llevan miles de años con el ser humano: ¿Qué es la mente? ¿Y la consciencia? ¿Y el alma? Ha llegado un momento de la historia en el que parece imprescindible que tomes mayor consciencia de todo cuanto ocurre (dentro y fuera), utilices tu ingenio para redescubrir tu potencial interior y asumas responsabilidad respecto a lo que depende de ti. Y aunque realmente no existe un mindfulness para ingenieros, en base a mi experiencia se puede desplegar todo el potencial de esta técnica usando un «lenguaje» y una «estructura» con los que este público en cuestión se sentirá más cómodo. Como ingeniero, mi forma de ser y estar en el mundo muchas veces me ha ayudado a conseguir objetivos retadores, aunque otras se haya convertido en una cárcel y el peor de los jueces. De ahí el poner el foco en los ingenieros: ellos especialmente necesitan integrar todo esto, y este mundo requiere de más personas con mente ingenieril y corazón humanista.
Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas
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Author : 3 PHI
language : es
Publisher: 3 Phi
Release Date : 2023-10-02
Mindfulness Y Atenci N Plena Meditaciones Guiadas written by 3 PHI and has been published by 3 Phi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-02 with Body, Mind & Spirit categories.
Este libro cubre lo que necesitará al comenzar su viaje de meditación de atención plena. En él, encontrará una introducción a la atención plena, 50 prácticas de meditación que puede realizar en varios entornos y consejos sobre cómo continuar con tu práctica más allá de este libro para que se convierta en un pilar de tu vida. En la parte 1 encontrará una definición práctica de atención plena, descubrirá la diferencia entre atención plena y meditación, obtendrá una breve reseña de la historia de la atención plena, aprenderá los elementos esenciales para practicar la meditación y tomará conciencia de otras consideraciones a medida que se prepara para la práctica. Aunque no es necesario leer la parte 1 en su totalidad antes de comenzar a meditar, le sugiero que lo consulte con regularidad. Debido a que su mente no ha practicado la atención plena durante la mayor parte de su vida, lo más probable es que se resista a practicar en algún momento. Familiarizarse con la información básica en la parte 1 es útil para que cuando sienta resistencia, tenga la información y las herramientas que necesita para validar su experiencia y superar los obstáculos mentales. En la parte 2, encontrarás 50 meditaciones que varían en duración de 5 a 15 minutos. Estas meditaciones fueron diseñadas para adaptarse a tu práctica en un día determinado, así como para mostrarte el amplio alcance de la atención plena. Las meditaciones son aptas para todos los niveles, y no necesitas trabajar, solo recorrerlos progresivamente. En última instancia, mi intención y esperanza es que los pruebes todos. Las meditaciones también se pueden hacer más de una vez. —¡En un día o en una vida! Crecerán cada vez más accesibles, pero debido a que estamos cambiando y evolucionando constantemente, seguirán siendo novedosos. Su viaje no tiene que terminar cuando termine su exploración de este libro. Al final de este libro, compartiré con usted formas en las que puede continuar profundizando su práctica, así como también proporcionaré una lista de recursos que puede explorar. Aprenderás: Meditaciones guiadas Meditaciones de atención plena Meditaciones para principiantes A reducir el estrés A dormir mejor A entender tu cuerpo y tus emociones
Mindfulness Sin Complejos Relajarse O Meditar
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Author : Isabel Sánchez Rivera
language : es
Publisher: Editorial RED CRECER
Release Date : 2020-12-26
Mindfulness Sin Complejos Relajarse O Meditar written by Isabel Sánchez Rivera and has been published by Editorial RED CRECER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-26 with Body, Mind & Spirit categories.
HOLA, SOY ESTRÉS ¿Te relajas o meditas? ¿Realmente importa como lo llames? Este libro es para ti, si buscas relajarte, conectar con la realidad, dejar de lado el miedo y la ansiedad, recuperar la creatividad, alejar de tu vida la tristeza, ser más eficaz, tener más visión, elevar tu autoestima, acabar con el cansancio mental. Mindfulness fácil, práctico, que funciona Conseguir ese estado de felicidad y valor para afrontar nuestro día a día, y también para poder decir” BYE BYE ESTRÉS” Y por supuesto, HOLA atención plena, esa que nos permite disfrutar de los placeres más sencillos de la vida, descubrirlos y sentir cosas, cosas que uno, nunca se imagina. La mayoría de las técnicas mindfulness están basadas en el trabajo directo con cada uno nuestros sentidos, en engañarlos de alguna manera para captar la atención de nuestra mente, dispersarla, distraerla y permitirnos entrar en ese estado de relajación tan apetecible y sanador. He traído para ti las técnicas más sencillas y eficaces para trabajar Mindfulness, el estado de relajación y el paso al estado de trance alterado que nos lleva a la meditación, de forma clara y directa, porque el resultado es lo que buscamos. Un libro basado en mi experiencia y en la de aquellas personas que nos han acompañado durante varios años en los talleres presenciales que hemos realizado, “sin complejos” para todo el mundo, es indiferente cuales sean tus creencias o dogmas, solo cuenta el poder de Mindfulness. Siempre he pensado que parte de este título que se ha adjudicado a Mindfulness proviene de la necesidad de la sociedad para relajarse y conectar con el interior, parar la mente y mejorar la salud, tanto física como mental, alejándose de la temida palabra “meditación”.
50 Tecnicas De Mindfulness Para La Ansiedad La Depresion El Estres Y El Dolor
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Author : Donald Altman
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2019-06-03
50 Tecnicas De Mindfulness Para La Ansiedad La Depresion El Estres Y El Dolor written by Donald Altman and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-03 with Body, Mind & Spirit categories.
La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.
Mindfulness La Meditaci N De Conciencia Plena
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Author : Alejandro Velasco Sotomayor
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2014-03-03
Mindfulness La Meditaci N De Conciencia Plena written by Alejandro Velasco Sotomayor and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03-03 with Body, Mind & Spirit categories.
La meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos: -liberarnos de las emociones aflictivas; -desactivar los patrones de tensión somática; -descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento; -transformar el sentido del ser y de la vida. Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás.
Curso Completo De Meditaci N Mindfulness Y Reducci N Del Estr S
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Author : Marcel Souza
language : es
Publisher: GAVEA
Release Date :
Curso Completo De Meditaci N Mindfulness Y Reducci N Del Estr S written by Marcel Souza and has been published by GAVEA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Descubre técnicas comprobadas para reducir el estrés, cultivar la atención plena y encontrar serenidad en el caos cotidiano. Desde los principios básicos de la meditación hasta estrategias avanzadas de reducción del estrés, cada página está diseñada para capacitarte a enfrentar los desafíos con claridad mental y compasión. Este libro no es solo una guía; es un compañero de viaje para aquellos que buscan una vida más consciente y centrada. Aprende a integrar prácticas mindfulness en tu rutina diaria, construyendo una base sólida para manejar el estrés y descubrir la serenidad interior. Invierte en tu bienestar con el "Curso Completo de Meditación Mindfulness y Reducción del Estrés" y embarcarte en un viaje hacia una vida más tranquila y equilibrada.