Mindfulness Qu Es Y Qu No Es
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Mindfulness Qu Es Y Qu No Es
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Author : Teresa Gottlieb
language : es
Publisher: Editorial Maitri
Release Date : 2020
Mindfulness Qu Es Y Qu No Es written by Teresa Gottlieb and has been published by Editorial Maitri this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020 with Body, Mind & Spirit categories.
A diferencia de los cientos de libros sobre las aplicaciones de mindfulness (plena presencia), que abarcan desde análisis científicos a interpretaciones personales del método, a veces muy simplistas, este libro es un estudio de sus orígenes y su evolución. En él no se ignoran las críticas ni los peligros de su aplicación inadecuada, y se destacan tanto su aporte en un contexto médico como a muchas áreas de la vida diaria.
Mindfulness
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Author : Mónica Lavilla Presas
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2009-01-15
Mindfulness written by Mónica Lavilla Presas and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-01-15 with Self-Help categories.
El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de control sobre el momento presente muy de moda entre los procedimientos terapéuticos actuales. El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. Mediante esta práctica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega a comprender cómo se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. Al comienzo del año, la gente se hace muy buenos propósitos y los libros de sentirse bien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditación, así como un capítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica
Mindfulness En El Lugar De Trabajo
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Author : The Sapiens Network
language : es
Publisher: Hernando Chavez
Release Date : 2022-05-24
Mindfulness En El Lugar De Trabajo written by The Sapiens Network and has been published by Hernando Chavez this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-24 with Self-Help categories.
MINDFULNESS EN EL LUGAR DE TRABAJO REDUCE EL ESTRES, LA FRUSTRACION Y LA TENSION EN LA OFICINA CON TECNICAS SENCILLAS ACERCA DE ESTE LIBRO En el lugar de trabajo acelerado y competitivo de hoy en día, es más importante que nunca que los empleados estén concentrados y sean productivos. Pero con el aluvión constante de correos electrónicos, llamadas telefónicas, mensajes de texto y otras distracciones que vienen con la vida empresarial moderna, puede ser difícil para cualquier persona concentrarse en una tarea, especialmente si se siente estresada o abrumada por su carga de trabajo. Sin embargo, con la atención plena en el trabajo, puedes estar seguro de que todos se sentirán más relajados y concentrados durante el día. La implementación de técnicas de atención plena en el espacio de tu oficina les dará a todos la oportunidad de alejarse de sus apretadas agendas y tomar tres respiraciones profundas cada vez que necesiten un momento, y esos pocos segundos podrían terminar siendo justo lo que necesitan para volver a la normalidad. CONTENIDO Introducción ¿Qué Es El Mindfulness En El Lugar De Trabajo? ¿Cómo El Estrés Dificulta La Productividad En El Lugar De Trabajo? ¿Por Qué La Atención Plena Puede Ayudar A Aliviar El Estrés En El Lugar De Trabajo? ¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Ser Realista En El Trabajo? ¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Mantener La Concentración En El Trabajo? ¿Cómo Te Ayuda La Atención Plena A Mantener La Calma Cuando Las Cosas Se Sienten Agitadas En El Trabajo? ¿Cómo Mejora El Mindfulness Tu Creatividad En El Trabajo? ¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Controlar Tus Emociones En El Trabajo? ¿Cómo Preparar Tus Tareas Diarias Para Mantenerte Consciente En El Trabajo? ¿Por Qué Es Importante Tomar Descansos De Atención Plena Durante El Trabajo? ¿Por Qué Debes Evitar La Multitarea Para Estar Atento En El Trabajo? ¿Cómo Llevar Un Diario Del Tiempo Para Evitar La Multitarea En El Trabajo? ¿Cómo Practicar La Respiración Consciente En El Trabajo? ¿Cómo Reducir La Velocidad Para Hacer Tu Trabajo Con Atención Plena? ¿Por Qué Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar En El Lugar De Trabajo? ¿Cómo Adoptar Una Mentalidad De Crecimiento En El Lugar De Trabajo? ¿Cómo La Atención Plena En El Lugar De Trabajo Ayuda A Las Personas A Tener Mejores Reuniones? ¿Por Qué Es Importante Contar Con Gerentes Capacitados En Mindfulness En El Lugar De Trabajo? ¿Cómo Evitar Las Distracciones En La Oficina De Forma Consciente? ¿Cómo Lidiar Con Tus Frustraciones En La Oficina De Manera Consciente? ¿Cómo Practicar La Meditación De Escaneo Corporal En La Oficina? ¿Cómo Practicar La Meditación Sentada En La Oficina? ¿Cómo Practicar La Meditación Caminando En La Oficina? ¿Cómo Crear Una Campaña De Atención Plena En El Lugar De Trabajo? ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente. Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés. No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector. Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto. En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados. Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.
La Meditaci N No Es Lo Que Crees
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-12
La Meditaci N No Es Lo Que Crees written by Jon Kabat-Zinn and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12 with Body, Mind & Spirit categories.
If you're curious about why meditation is "not for cowards," how daily mindfulness can be an act of love, and why it's so important to develop mindfulness, consider this book an invitation to learn more from Jon Kabat-Zinn, a pioneer of the mindfulness movement. Jon Kabat-Zinn está considerado como «uno de los mejores maestros de mindfulness que puedas encontrar» (Jack Kornfield). Lleva décadas mostrando y enseñando al gran público los beneficios de la meditación. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo han integrado la práctica formal del mindfulness en su vida cotidiana. Pero, ¿qué es la meditación? ¿Por qué vale la pena practicarla o -si ya se tiene cierta experiencia- profundizar en ella? La meditación no es lo que crees responde a estos interrogantes. Publicado originalmente como las dos primeras partes de La práctica de la atención plena, el texto ha sido revisado y puesto al día por el autor. Si tienes curiosidad en saber por qué la meditación no es para los «cobardes», cómo sumergirse diariamente en la consciencia plena puede ser un acto de amor, o por qué es tan importante desarrollar la atención, considera este libro una invitación a aprender más, de la mano de uno de los pioneros del movimiento mindfulness.
El Libro Naranja Del Mindfulness
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Author : Cris Sosa
language : es
Publisher: BOD GmbH DE
Release Date : 2024-04-02
El Libro Naranja Del Mindfulness written by Cris Sosa and has been published by BOD GmbH DE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-02 with Self-Help categories.
Mejorar tu estado de ánimo, sentir paz, desarrollar tus capacidades cognitivas, poder dominar tus pensamientos y sentimientos... Tienes en tu mano El Libro Naranja del Mindfulness, un ejemplar que te adentrará en el arte del mindfulness que va más allá de la meditación. Te expondré doce temas seleccionados con los que te sentirás íntimamente relacionado y con los que podrás confrontar tu forma de pensar y percibir la vida.
Mindfulness
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Author : Tina Bouciguez
language : es
Publisher: Del Nuevo Extremo
Release Date : 2022-08-03
Mindfulness written by Tina Bouciguez and has been published by Del Nuevo Extremo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-03 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindfulness es la puerta de entrada para celebrar la vida, para andar por el mundo con una sonrisa pintada en la cara y agradecer sin tener por qué. O sí. Mindfulness es un bálsamo que alivia los ánimos marchitos y fortalece, en la incertidumbre, ese gran signo de interrogación que es la vida. Mindfulness es atención plena hacia nuestros sentidos, nuestra mente y la realidad tal como es, podremos encarnar lo más sagrado de nuestra propia existencia. Mindfulness no es un camino largo, al contrario, es el camino que nos ayuda a renunciar a todo aquello que hemos cargado sobre nuestras espaldas. Mindfulness no es una práctica, no es dejarse llevar por el vaivén de las olas, flotar con la música, ni tratar de ser buenos. Mindfulness es desarrollar una atención cada vez más plena, para transitar esta vida como una experiencia auténtica. Mindfulness es un camino vital de libertad.
Resumen Completo Mindfulness En La Vida Cotidiana Wherever You Go There You Are Basado En El Libro De Jon Kabat Zinn
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Author : Bookify Editorial
language : es
Publisher: Bookify Editorial
Release Date : 2024-01-03
Resumen Completo Mindfulness En La Vida Cotidiana Wherever You Go There You Are Basado En El Libro De Jon Kabat Zinn written by Bookify Editorial and has been published by Bookify Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-03 with Self-Help categories.
RESUMEN COMPLETO DE MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA (WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE) - BASADO EN EL LIBRO DE JON KABAT-ZINN RESUMEN ESCRITO POR: BOOKIFY EDITORIAL ¿Vives estresado y sin energía? ¿No sabes cómo salir de la vorágine del día a día? ¿Necesitas que tu mente descanse? Incorpora el hábito de la meditación mindfulness y tu vida cambiará. ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL: El tema de la obra es la atención plena (o mindfulness), que es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, consciente y deliberadamente y sin juzgar. Es este un concepto que en la actualidad ha trascendido sus orígenes espirituales budistas y que se fomenta dentro de todo tipo de organizaciones, desde empresas a centros educativos. En muchos sistemas de salud se lo sugiere como terapia para atender al estrés, la ansiedad o el dolor. ¿QUÉ APRENDERÁS? Lograrás relajarte y sentirte liberado de las presiones del pasado y del futuro. Valorarás en su justa medida los problemas, para los que encontrarás la solución más adecuada. Descubrirás en tu interior la energía que necesitas para asumir tus decisiones. Mejorará tu cuerpo, tu fisiología. Te sentirás mucho mejor y más feliz. ACERCA DE JON KABAT-ZINN, AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL: Jon Kabat-Zinn es un médico y profesor estadounidense que ha desempeñado un rol importante en la Clínica para la Reducción del Estrés y en el Centro para la Atención Plena en la Universidad de Masachusetts. Sus investigaciones con el uso de disciplinas orientales lo han llevado a incluirlas en el tratamiento de personas afectadas por estrés. ACERCA DE BOOKIFY EDITORIAL, EL AUTOR DEL RESUMEN: LOS LIBROS SON MENTORES. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros. ¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo? Este resumen toma las ideas más importantes del libro original. A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato. Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad. Esta es la misión de BOOKIFY EDITORIAL.
Mindfulness
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Author : Jaime Antonio Marizán
language : es
Publisher: Crecem
Release Date : 2016-08-25
Mindfulness written by Jaime Antonio Marizán and has been published by Crecem this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-08-25 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se utiliza como una estrategia terapéutica efectiva, ya que muchos procesos de carácter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Éste es el después de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan, y nos adentramos en los dominios de la paz mental, en la cual podemos observar, como testigos inafectados, todo lo que ocurre en la mente, el sentimiento y el cuerpo, surgiendo una Consciencia que nos permite comprender, aceptar, tener paz y relajación. Este libro contiene una serie de recomendaciones, ejercicios y estrategias fundamentadas en la experiencia que resultan sumamente útiles para practicar Mindfulness de una manera efectiva y que conduzca a un estado de paz, liberación y realización personal.
El Poder Del Mindfulness
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Author : Daniel J. Martin
language : es
Publisher: Albert & Martin
Release Date : 2023-07-25
El Poder Del Mindfulness written by Daniel J. Martin and has been published by Albert & Martin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-25 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: - Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza. - Vives en «modo supervivencia». - No has sanado los traumas del pasado. - No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. - Tienes miedo al futuro. - Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. - Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. - No te gusta tu vida. - No te gusta en qué te has convertido. - Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: - Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. - Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. - Cultivar la autocompasión y la gratitud. - Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. - Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones. - Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
Descubrir El Mindfulness
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Author : Marta Isabel Díaz García
language : es
Publisher: Shackleton Books
Release Date : 2023-09-04
Descubrir El Mindfulness written by Marta Isabel Díaz García and has been published by Shackleton Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-04 with Body, Mind & Spirit categories.
Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensación constante de presión por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes y, lo peor de todo, cada vez más normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporáneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automático, sin ser plenamente conscientes de la vida. La práctica del mindfulness es cada vez más habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar físico y psicológico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en qué consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿cómo se practica?, ¿lo puede practicar todo el mundo? Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visión introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.
