Qui E Ora Strategie Quotidiane Di Mindfulness

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Qui E Ora Strategie Quotidiane Di Mindfulness

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Author : Ronald D. Siegel
language : it
Publisher: Edizioni Erickson
Release Date : 2012

Qui E Ora Strategie Quotidiane Di Mindfulness written by Ronald D. Siegel and has been published by Edizioni Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with Self-Help categories.

La Vita Mindfulness

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Author : JUAN CARLOS MONTOYA
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-07-13

La Vita Mindfulness written by JUAN CARLOS MONTOYA and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-13 with Self-Help categories.

In un mondo in crisi e in continua trasformazione ed evoluzione, le tecniche di mindfulness o attenzione consapevole sono molto utili per imparare a vivere nel momento presente, dove scorre la vita. Con "La vita mindfulness" hai a tua disposizione consigli e strategie per connetterti di nuovo con la tua serenità, ridurre lo stress e l'ansia e introdurre il benessere emotivo nella tua quotidianità. Con un linguaggio diretto, l'autore ti accompagna per mostrarti segreti e metodi per posizionarti di fronte alla tua realtà e raggiungere la tua pace, la tua serenità e il tuo benessere emotivo. In questo libro troverai consigli, idee e strategie per ogni aspetto della tua vita quotidiana. A partire dalla comprensione del significato di mindfulness, fino all'invito di guidare la tua vita, la pratica contro lo stress e l'ansia, i periodi di disoccupazione, il mondo del lavoro, lo sport e la pratica mindfulness, le vacanze. Hai a disposizione molti consigli semplici, chiari e motivazionali per esercitarti mentre scopri che in questa vita lo straordinario si trova nel quotidiano. "La vita mindfulness" ti offre l'opportunità di inserire l'attenzione consapevole nella tua quotidianità. Non devi fare niente di strano. Nel corso del libro scoprirai che, con la pratica, puoi raggiungere i tuoi obiettivi e i tuoi traguardi, perché la tua vita è tua. Impara a prendere in mano le redini della tua vita grazie alla pratica della mindfulness e della consapevolezza.

Mindfulness In 21 Giorni

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Author : Gill Hasson
language : it
Publisher: Mimesis
Release Date : 2023-05-26T00:00:00+02:00

Mindfulness In 21 Giorni written by Gill Hasson and has been published by Mimesis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-26T00:00:00+02:00 with Psychology categories.

Mindfulness in 21 giorni combina il metodo alternativo e stimolante del pensiero consapevole con un programma dettagliato di meditazione della durata di tre settimane. Lungo questo cammino, l’autrice ti accompagnerà alla scoperta di te stesso e del mondo che ti circonda, dimostrando come la mindfulness sia molto più di una forma di meditazione: è uno stato mentale, una modalità dell’essere, un atteggiamento positivo che ti aiuta a raggiungere la calma interiore, a cambiare prospettiva rispetto ai problemi che ti affliggono e a vincere piccole e grandi sfide quotidiane. Giorno dopo giorno, apprenderai nuove tecniche di respirazione ed esercizi di meditazione che ti guideranno verso un approccio pratico alla vita e uno sguardo più aperto al mondo. Al termine delle tre settimane non potrai più farne a meno.

Il Nuovo Metodo Di Meditazione Mindfulness

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Author : Alessio Congiu
language : it
Publisher: HOW2 Edizioni
Release Date : 2018-10-31

Il Nuovo Metodo Di Meditazione Mindfulness written by Alessio Congiu and has been published by HOW2 Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-31 with Body, Mind & Spirit categories.

La Mindfulness è una pratica di meditazione moderna che trae origine da quella tradizionale (meditazione yoga, zen, buddhista), tramite una chiave psicologica mirata al benessere fisico e mentale e alla crescita di facoltà quali creatività, attenzione e consapevolezza di se stessi. La Mindfulness, dunque, è una sorta di occidentalizzazione della meditazione orientale, tanto che è adottata da molti importanti psicologi e psicoterapeuti, tra cui il Dott. Congiu, autore di questa guida. La meditazione Mindfulness permette di cogliere con maggiore prontezza l'insorgere dei pensieri negativi, per limitare al massimo quel malessere emotivo che porta a soffrire di ansia, attacchi di panico e depressione. La meditazione Mindfulness, tra l'altro, favorisce, quando necessario, una sorta di distacco dai contenuti mentali, per poterli osservare con maggiore chiarezza, focalizzandosi sul momento attuale, conferendo equilibrio e costanza all'umore. La meditazione Mindfulness è utilizzata per il trattamento di molteplici patologie, fra cui: depressione, disturbo borderline, ansia, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, ossessivo-compulsivi, alimentari, insonnia, fibromialgia, e disturbi dell'umore. Inoltre, essa trova applicazione anche nel trattamento di quei disagi esistenziali non direttamente ascrivibili a disturbi o patologie vere e proprie, ma comunque derivanti dallo stress e dalle sollecitazioni della vita quotidiana. Il programma di meditazione Mindfulness descritto in questo manuale è suddiviso in tre sezioni, per un totale di 21 giorni di pratica, ed è adatto sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia a chi la pratica da tempo o, addirittura, ne fa uso da terapeuta. PRINCIPALI CONTENUTI DEL LIBRO: . Cos'è la Mindfulness . Lo stato mentale del Mindful . L'arte del Respiro . L'arte del disapprendere . L'arte del mettersi da parte . Una nuova percezione del tempo . Una corretta postura . Come rilassarsi con la Mindfulness . Come vagare con la mente . Come controllare le emozioni . Come controllare i pensieri . Come lasciarsi guidare dall'esperienza . Come risvegliare la percezione del corpo . Come viaggiare dentro se stessi . Come risvegliare la percezione emotiva . Come sfruttare il potere dell'immaginazione . Come arrivare alla memoria profonda . Come risvegliare la percezione dei pensieri . Il potere del Qui e Ora . Come riscoprire la camminata . Come sfruttare la Mindfulness a tavola . Come scoprire il piacere delle piccole cose . La Mindfulness "passiva" . Come passare da principiante a esperto di Mindfulness . Come praticare la Mindfulness facendo sport . Come fare Mindfulness in palestra . La pratica di meditazione da concentrazione . La pratica di meditazione da insight . Esperienza da Mindful vs Esperienza Flow . Come riscoprire la propria casa grazie alla Mindfulness . Come migliorare nella creatività grazie alla Mindfulness . Come praticare Mindfulness nella natura . Come praticare Mindfulness nei piccoli spostamenti quotidiani . Come praticare Mindfulness in viaggio . Come migliorare le relazioni affettive con la Mindfulness . Come praticare la Mindfulness con il proprio partner . Come cambiare, definitivamente, in meglio grazie alla Mindfulness e molto altro ancora! PER CHI È QUESTO LIBRO? . Per chi vuole meditare con il metodo mindfulness . Per chi vuole ritrovare se stesso . Per chi vuole dominare lo stress . Per chi vuole sconfiggere l'ansia . Per chi vuole uscire dalla depressione . Per chi vuole rilassarsi profondamente . Per chi vuole trovare un nuovo equilibrio psicofisico . Per chi vuole trovare la serenità . Per chi vuole ritrovare energia, vitalità e positività . Per chi vuole apprendere la pratica della Meditazione . Per chi vuole apprendere le tecniche della Mindfulness per fini didattici o terapeutici . Psichiatri, Psicologi e Psicoterapeuti . Insegnanti di Yoga e Operatori olistici in generale

Manuale Di Mindfulness Come Pianificare La Pratica E Superare Le Difficolt

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Author : Alessio Congiu
language : it
Publisher: HOW2 Edizioni
Release Date : 2018-05-30

Manuale Di Mindfulness Come Pianificare La Pratica E Superare Le Difficolt written by Alessio Congiu and has been published by HOW2 Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-30 with Body, Mind & Spirit categories.

Ti senti spesso stanco, triste e frustrato? Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica? Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell'insonnia? Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana? Ti senti spesso ansioso o depresso? Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti. Non essere diffidente, è un manuale pratico, facile, motivante, scritto da uno specialista per divulgare un metodo già testato con successo su tantissime persone. In soli 7 giorni, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai più carico, lucido, sereno, di buon umore. Ritroverai la voglia di vivere e fare! Ricorda: SOLO UN CAPITOLO AL GIORNO, PER 7 GIORNI. COSA IMPARERAI IN QUESTO VOLUME: . Come risvegliare la percezione del corpo . Come viaggiare dentro se stessi . Come risvegliare la percezione emotiva . Come sfruttare il potere dell'immaginazione . Come arrivare alla memoria profonda . Come risvegliare la percezione dei pensieri . Il potere del Qui e Ora . Come riscoprire la camminata . Come sfruttare la Mindfulness a tavola . Come scoprire il piacere delle piccole cose . La Mindfulness "passiva" . Come passare da principiante a esperto di Mindfulness e molto altro ancora!

Annali Di Meditazione E Neuroscienze

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Author : AA. VV.
language : it
Publisher: Mimesis
Release Date : 2024-03-29T00:00:00+01:00

Annali Di Meditazione E Neuroscienze written by AA. VV. and has been published by Mimesis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-29T00:00:00+01:00 with Psychology categories.

Questo terzo volume degli Annali di Meditazione e Neuroscienze include i contributi degli allievi della terza e della quarta edizione del Master di I livello in “Meditazione e Neuroscienze”, svolto presso l’Università degli Studi di Udine negli anni accademici 2019/20 e 2020/21. Gli articoli sono stati preparati sulla base degli elaborati finali degli allievi del Master. Alcuni sono presentati in forma breve e altri in forma estesa e trattano temi di storia delle religioni, di tecniche di meditazione, di medicina e psicologia. Sono il risultato dell’esperienza di un anno e mezzo di lezioni ricevute da parte dei maggiori esperti italiani nel campo delle neuroscienze e della psicologia della meditazione, oltre che di studio personale e di pratica della meditazione di consapevolezza. Il volume contiene anche il contributo preparato da un docente del Master, il dott. Graziano Graziani, psichiatra e psicanalista. Il suo contributo tratta delle principali possibilità e criticità osservate nell’uso della meditazione e della presenza mentale nell’incontro terapeuta-paziente durante il processo della psicoterapia.

Metodo Mindfulness La Guida Pratica Verso La Consapevolezza Interiore

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Author : L. E. O. RICHARDS
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-03-08

Metodo Mindfulness La Guida Pratica Verso La Consapevolezza Interiore written by L. E. O. RICHARDS and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-08 with categories.

Sei alla ricerca di un manuale che ti insegni come meditare in modo PRATICO e COMPLETO? Vuoi scoprire tutti i benefici inattesi, ma scientificamente provati, della MINDFULNESS? SEI NEL POSTO GIUSTO!! La meditazione è una pratica che ha origini antiche: tiene a bada lo stress, ti aiuta a concentrarti nel corso della attività quotidiane, è una medicina naturale contro L'ANSIA E LA DEPRESSIONE e - ultimo ma non per importanza - consente di stringere legami umani più pieni e felici. È davvero possibile? Per scoprirlo, l'autore ha scelto di condividere 4 PERCORSI MINDFULNESS settimanali con cui lavorare sui differenti aspetti della tua vita: emozioni negative, pensieri ossessivi, legami interpersonali e gestione dello stress. Ogni capitolo diventa il pretesto per sperimentare ESERCIZI che non richiedono più di 10/15 minuti del tuo tempo! Non mancano poi aneddoti personali, consigli di lettura e suggerimenti per superare le "fasi di stallo" che potrebbero rallentare il tuo percorso verso la felicità. Conoscerai i GRANDI PERSONAGGI della meditazione occidentale: tra i tanti, Eckhart Tolle, Jon Kabat Zinn, Henepola Gunaratana e Andy Puddicombe. Ma non è tutto: per coronare il tuo percorso di pratica meditativa, la penna dello scrittore ti aiuterà a lasciarti alle spalle il PESSIMISMO e la frustrazione (anche fisica) grazie alle tecniche di RMP (Rilassamento Muscolare Progressivo) e di MSBR (Mindfulness Based Stress Reduction). Nel dettaglio imparerai: ✅L'importanza del riscaldamento nella pratica quotidiana. Come praticare il risveglio muscolare e concentrarti sulla respirazione? ✅I primi esercizi di Mindfulness: la meditazione di 1 MINUTO per integrare nuove abitudini alla tua routine quotidiana. ✅Come dire addio allo stress relazionale grazie alla Metta, la meditazione della GENTILEZZA? ✅Impara a vivere nel presente: la centralità del QUI ED ORA e le tecniche di rilassamento profondo di Tchich Nhat Hanh. ✅Gli ERRORI più comuni che ti impediscono di progredire nel tuo percorso mindful. ✅L'importanza delle CANDELE e delle CAMPANE TIBETANE nella meditazione giornaliera. ✅Liberati dal pessimismo con i consigli di Henepola Gunaratana. ✅Tutti gli antidoti della Mindfulness contro le giornate stressanti. ✅Molto altro! QUESTO LIBRO TI AIUTERA' A PERCORRERE LA STRADA GIUSTA VERSO LA FELICITA' COSA ASPETTI ANCORA? Agisci ora!

La Via Della Ricchezza

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Author : Salvatore Brizzi
language : it
Publisher: Anima Srl
Release Date : 2017-08-09

La Via Della Ricchezza written by Salvatore Brizzi and has been published by Anima Srl this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-09 with Body, Mind & Spirit categories.

In questo libro Salvatore Brizzi intende la Ricchezza non unicamente come una particolare condizione economica, bensì come uno stato di benessere e soddisfazione che coinvolge l’intera vita di una persona. Il concetto rivoluzionario di questo testo è che la Ricchezza viene intesa come un dovere, un servizio all’umanità, e non un diritto o un piacere, come si è creduto fino ad oggi. Sentirsi ricco, soddisfatto e sereno costituisce il dovere di ogni buon cittadino, il quale deve fare da esempio per i propri figli e per la collettività. La ricchezza va considerata un dovere civico – come andare a votare – e quindi vissuta come tale. Il denaro non deve più rappresentare un desiderio che scaturisce dalla cupidigia o dalla paura, bensì un dovere che va compiuto da ogni buon cittadino per il bene di tutti. Il denaro va dunque spostato dalla sfera del desiderio alla sfera del dovere. Sappi che se decidi di leggere questo libro, devi impegnarti sin da ora a mettere anche al servizio del prossimo il nuovo benessere che acquisirai.

Stress E Burnout Degli Insegnanti

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Author : Ilaria Monticone
language : it
Publisher: Sovera Edizioni
Release Date : 2015-03-24

Stress E Burnout Degli Insegnanti written by Ilaria Monticone and has been published by Sovera Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-24 with Education categories.

La scuola subisce continue trasformazioni che incidono fortemente sulla professione dell’insegnante a tal punto che viene riconosciuta come una categoria ad alto rischio di stress e di burnout. È utile individuare quali siano i fattori in grado di influenzare il benessere e il malessere lavorativo e capire su quali punti agire. Il volume è una risorsa per il docente che vuole prevenire quest’ultimo ed affrontarlo attraverso valide e semplici strategie. Un aiuto per sostenere gli insegnanti nell’arduo compito di educare, formare e sostenere gli studenti.

Mutismo Selettivo La Terapia Multisituazionale

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Author : Emanuela Iacchia
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2024-05-31T00:00:00+02:00

Mutismo Selettivo La Terapia Multisituazionale written by Emanuela Iacchia and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-31T00:00:00+02:00 with Education categories.

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